'단' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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하체 근력 계단오르기로 🏃

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻 을수 있는 계단오르기로 허벅지와 엉덩이 근 육을 강화하여 주네요.

정수기지안맘

계단오르기

하체근력에 좋은 계단오르기 일욜 잘 마쳤어요

애플짱

계단오르기

걷기하고 계단오르기 실천해요 오늘도 하체운동 위해서 계단 오르기 했어요

들꽃7

단백질 쉐이크 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 후기

이 제품은 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 초콜릿 맛인데요 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 후기를 알려드리려고해요 예전에 운동을 처음 시작했을때부터 마시던 단백질 쉐이크 제품인데요 제가 유당불내증이 있는데 락토프리 제품이라서 꾸준하게 지금까지 마시고 있어요! 셀렉스 프로핏 웨이프로틴은 100% WPI 분리유청단백질로 1팩에 단백질 20g을 섭취할 수 있어요 또한, 락토프리 제품으로 무유당, 무지방, 무콜레스테롤, 무설탕, 무포화지방 제품인데요 지방이나 콜레스테롤의 성분이 함유되어 있지 않아서 건강에도 정말 좋아요! 그리고, BCAA 4800mg 함유되어 있는데요 20대 남성 하루 평균 BCAA 필요량이 4800mg 정도 된다고해요 이 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 단백질 쉐이크 하나면 충분하게 섭취할 수 있어요 셀렉스 프로핏 웨이프로틴의 영양 정보를 알려드릴게요 나트륨 350mg/18% 탄수화물 2.9g/ 1% 당류 0g / 0% 유당 0g / 0% 지방 0.8g / 1% 트랜스지방 & 포화지방 0g / 0% 콜레스테롤 0mg / 0% 단백질은 20g / 36% 으로 구성되어 있어요 전체 칼로리는 99kcal로 가볍게 마실 수 있는 제품인데요 유당을 제거해 흡수가 빠른 분리유청 단백질이라 데일리용으로 편하게 마실 수 있는 단백질 쉐이크예요 또 이 제품은 팩에 들어있는데요 마시기 전 내용물들이 섞일 수 있도록 충분히 흔든 다음 마셔야해요 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 초콜릿 맛은 다른 단백질 쉐이크보다 텁텁하거나 밍밍한 느낌이 적어서 마시기에 훨씬 더 수월해요 초콜릿맛 외에도 바나나 밀크바닐라 모카초콜릿 딸기초코까지 다양한 맛이 있어서 취향에 맞게 선택할 수 있어요 저는 운동하면서 단백질 쉐이크를 하나씩은 꼭 마시는 편인데요 팩으로 만들어진 제품이라 간편하게 챙길 수 있어서 더 좋아요 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 단백질 쉐이크 추천합니다

ssul0115

계단오르기

운동 하고 나서 계단으로 올라왔어요 오늘 생각 보다 날씨가 덜 춥네요

로블ㅎ

계단 오르기

하체 근육을 강화하여 근력 운동에 도움되는 계단 오르기 매일 실천하며 챙겨주네요.

쩡♡

단백질 쉐이크

물만넣어서 흔들면 끝이니까 간편하고 단백해 좋아요

지니5654754

간단하게 에너지 충전

그릭 요거트에 달콤한 블루베리 넣어 산책 전 간단하게 챙겨 먹어요.

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소 모량을 늘립니다.

정수기지안맘

계단오르기 채움 💪

계단오르기로 운동채움 해주었습니다💕 7층 올라가는데 살짝 땀이 날랑말랑~좋더라구요

자스민꽃

아침식단

느타리 팽이버섯 당근 양파 깻잎 넣고 올리브로 볶은 후 견과믹스 얹고 황금향 음료는 늘 남편이 만드는데 과음한 탓에 흑염소엑기스로 아침 먹어요. 눈비가 얼음으로 미끄러운 부분이 많으니 외출 시 천천히 조심해서 이동하셔요. 거룩한 날 복된 하루 되세요!

최강수인

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 먹었어요 달콤한 커피 맛이 좋네요 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

계단운동

걷기 후 계단오르기 해줬어요 주말~ 루틴 잘 마쳤어요

예지영준맘

하체 근력 계단오르기로 🏃

산책 후 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

계단 오르기로

하체 근력과 유산소 운동 동시에 하는 계단 오르기 챙기네요.

쩡♡

국립국어원이 일본어 잔재 없애려고 최대한 노력한 단어

저도 어릴 때 어른들이 벤또라고 부르는 걸 듣고 자란 기억이 있네요 아름다운 우리말이 잘 지켜져서 참 다행이에요

감사하며살자

계단오르기

하체근력에 좋은 계단오르기 토욜 마무리 했어요

애플짱

단백질 바

닥터유 단백질 바 운동에 미니 작은거 하나 먹어요 고소한 견과류와 초코가 맛나요 이른 저녁 먹을 거라 한개만 먹어요

들꽃7

계단오르기

걷기 하고 하체 근력에 좋은 계단 오르기 실천 했어요

들꽃7

계단 오르기

하체 근육을 강화하는 근력 운동 계단 오르기로 실천합니다.

쩡♡

단백질 쉐이크의 끝판왕 "퀘이커 마시는 오트밀"

퀘이커 마시는 오트밀은 간편하게 즐길 수 있는 선식으로 다양한 맛과 영양성분을 제공합니다 퀘이커 마시는 오트밀은 분리대두단백,귀리,7곡 분말 등으로 이루어져서 물을 그냥 부어서 마셔도 되고 우유나 두유을 부어서 드셔도 좋습니다 저는 개인적으로 두유을 부어서 마시는데요 나이드신 부모님의 케어식으로도 아주 좋아요 퀘이거 마시는 오트밀은 식사 대용으로도 좋고 단백질과 칼로리가 풍부하여 영양 보충에 큰 도움을 줍니다

영진왕빠

계단오르기

외출 하고 와서 계단으로 올라왔어요 오후되니까 비가 오면서 눈이 올거 같네요

로블ㅎ

화단 조명

아파트 화단 나무들이 뜨거울거 같아요 스트레스 받겠지요 보기에는 좋긴 하네요

마음그릇

하체 근력 계단오르기로 🏃

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 계단오르기로 허벅지와 엉덩이 근육을 강화해 주네요.

정수기지안맘

계단오르기로 운동 😋

오늘도 주말이라 그런지 차가 많지않아서 ㅋㅋㅋㅋ 일찍 도착해서 출근길 계단오르기 합니다♡♡

자스민꽃

아침식단

눈 비 소식이 있는 주말입니다. 팽이버섯 깻잎 당근 계란을 넣고 전 부치고 계란 콜라비 귤 바나나 음료로 아침 먹어요. 충분히 힐링되는 주말되셔요!

최강수인

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 먹었어요 달콤한 멜론 맛이 좋네요 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

단백한끼 프로틴 쉐이크 완전 추천

단백한끼 프로틴 쉐이크 사봤어요. 먹어봤더니 오, 맛있더라구요. 우선은 특유의 단백질 비린 맛 느낌 같은게 없어서 좋았어요. 그리고 단백한끼 프로틴 쉐이크는 한포에 100키로 칼로리가 안되니까 부담없어서 좋더라구요. 저는 14 곡물맛이 좋았는데, 보리분말, 현미분말, 백태분말, 병아리콩분말, 아몬드분말, 렌즈콩분말, 귀리분말, 검은콩 분말, 흑미분말, 옥수수분말 등등 진짠 다 몸에좋은 분말들이라 보기만해도 든든해지더라구요. 물타서 마셔도 되는데 저는 우유나 달지않은 검은콩 두유랑 같이 마셨더니 기분좋게 포만감 딱 좋아서 굿이에요. 그리고 맛도 여러가지에요. 옥수수맛도 맛있고, 초코쿠키맛도 저는 맛있었어요. 단백한끼 프로틴 쉐이크 가격도 착하답니다. 완전 추천해요. 저는 단백한끼 프로틴 쉐이크 더살 의향 있어요.

바다속고양이