'달콤한 초코 아이스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 3기 9일차

5월22일 아침 공복혈당 94  정상 어제 저녁 두부구이, 야채구이 먹고 밤에 아이스크림을 먹고 자서 걱정이 되었는데 저녁 먹고 운동한 보람이 있는 듯.

cofl

5월 21일 혈당일기 3기 6일차 인증

5월 21일 화요일 맑음 공복혈당 125 어제 저녁을 일찍 간짜장 먹고 조금쉬었다 꽃차와 초코파운드 반쪽 먹은것치고는 일찍먹어서인지 생각보단 높지 않은 것 같다. 내일도 안 잊어 먹고 잘 체크해야지.

데굴곰순

혈당일기3기 6일차

어제 운동도 열심히했건만 카페서 초코케잌을 조금 먹었더니  다시 상승. 빵 금지. 단 음식 금지

바로지금이지

5월21일 혈당일기3기 7일친

날짜 5월21일 식후 2시간반 간식으로 과자 초코릿 커피 먹은후 1시간 저녁으로 열무냉면에 군만두 3개를 먹었다 .좀처럼 식욕이 사그러들지 않는다ㅠㅠ 남아있는 군것질거리들을 다 먹으면 안사리라!!!!

돌푸

쑥라떼 아이스와 밤찹쌀떡

신세계백화점에서 김해은 첼로콘서트 관람하고 라운지에서 쑥 라떼와 찹쌀떡으로 당 충전하고 왔어요.

러브복동

5/21(화)점심:아삭한 오이김밥🥒

오늘도 오이김밥 만들어 먹었어요. 단촛물 넣고 만든 새콤달콤한 오이김밥! 속재료는 오이만 있으면 되니 세상 간단하죠! <단촛물> 식초3T/설탕2t/소금1t 시원하고 새콤해서 다이어트 하는 저는 열량 스트레스 받지않고 맛있게 먹고 있어요. 저는 스리라차소스 넘 좋아해서 뿌려먹었어요.

냥식집사

감자채볶음

어제 받은 감자로 만들었어요 포슬포슬 으스러지기 직전이네요 감자를 살짝 데친다음 다른 채소들을 볶다가 감자넣고 휘리릭 섞어 주었어요 반개는 밥에 넣었더니 포실한게 너무 맛있어요 닭갈비 볶아서 감자랑 점심 맛있게 먹고 지금은 아이스아메리카노 벌컥벌컥하고 있어요 근디 졸려요...

청간정

최애 음료~~

장난아니게  뜨거워요..  집가는 도중 나의 최애 여름음료  민트초코 프라베 사들고 갑니다..제발  휘핑  녹아 내려 앉지 말기..

뜡이맘

5.21 만보걷기.러닝

아침부터 당 떨어져서 초코케잌 먹음  살것 같다 ㅋ 운동가야겠다 ㅎ 잘 잘될거야~~ 다시 할수 있을거야!! 힘내기!!

워니뚱

아이스커피🥤

디저트39 컵이 참 귀엽네요^^ 걷기 하러 나왔다가 더워서 커피 마시러 왔어요~

당근쥬스쪼아

혈당일기 3기 6일차인증

어제도 저녁에 달달한게 땡겨서 초코케익 먹으려다  수박으로 배채웠더니 당수치는 그닥 안올랐어요 ㅎ

워니뚱

[당첨자 발표] 50회 소통왕 당첨자 발표❤️‍🔥

[안내]  소통왕 이벤트는 별도의 성공인증서 제출 없이  이벤트 기간 동안  지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 되었습니다 ☺️   *의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은 운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다* --------------------   ❤️‍🔥50회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳     🥇 지니어트 BEST 소통왕 1~3등 🥇 뽀봉 제벌 파인더홀       🥈 지니어트 BEST 소통왕 4~10등 🥈 구룸구룸 원킬 레몬그린 잘될 애플짱 주안맘0413 우리화이팅 🥉 지니어트 BEST 소통왕 11~30등 🥉 0미로0 로블ㅎ 유지녀 그냥지나 루시안 저스트영 꽃이뻐 마음그릇 차칸청춘 꿈이룸♡ 보통아이 파인호랭이 냥식집사 수수깡7 핑크한울이 담쓰담쓰담 숲속의나무 하늘바래기 당근쥬스쪼아 야고 ✨ 지니어트 소통왕 31~100등 ✨ 건강하자으니 블리비 지앤혁 건빵맛과자 사랑혀니 쨋든럽 껌씹는여우 산곡동미녀삼총사 채아미 꼼꼼엄마 새벽을열다 치노카푸 나는무너 선구자239 코로세움 난괜찮아용 선물부자 쿠보 냥이키우기 성실한라떼누나 토끼7777 다미마 셰인 파란여름 달나라토끼55 숨은꽃처럼 포메다둥이네 달려볼꺼야 쉬림프 피크타임 더달달 슈롭 한결맘 동남이쁜이 슈퍼말차 현유리 들꽃7 ㅇㅅㅇ지니 호림짱 딸기와의행복 안델라 훈스맘2 러브복동 애니홀릭 agnes0117 로니엄마 여니솔이맘 biki 망고가좋아 여리나 heracchang 매너모드극의 영진왕빠 highway032 매직이 워터멜론 je00 머랭22 은유랑 roh69 목표사십구 이닝지아 seabuck 불곡산 인간비타민 ssalcong초코 붉은레드 작은구름 ssul0115 vovo2 🤗 지니어트 소통왕 101~200등 🤗 340 멍청이3 우리아들2 2민트홀릭 메리달님 워니뚱 감사합니다12 미르윤 워니s 강도마미 미주장 으라차차차차 걷기와 미클 이하린80 경이로운다이어트 밍키199 정숙한여자정말 곤냥이나와 밥잘먹고잠코자자 정육 굳트 밴드닥터 조인순 그린키위 뷰리플 주여니2 기잼뽀 비포장도로자전거 죽비 기춘이530707 빠담소리 준이할미 김귀요미 뾰료롱 줘요 김봉두 사랑합니다4 짱구야학교가자 깐뚱 산들바다 청간정 깐징짱 서경용 청수레국화 꿈굽는사람 소나무1234 캔디스리현숙 나쁜엄마 송쩡 켈리장 늘봄봄 수국이 클로니 다우니향기 수퍼마덜 파인솔 달남99 숫자 평송가성 달빛23 쉬리107 푸른봄 두부닷 슈니쓰 하늘과솜사탕 듀리안 스네이 하오링 뜡이맘 아침햇살77 한주연 랄라러랄 앙뚜 향기음악 람라미 앙칼진애미나이 cogo092 링고픽 어트지니요 iloveoov23 마고할미 에브리루다 jive12 만캐쉬원해요 엘리12 k2023 망고주니 여루별 KKK용식이22 먹자먹자 영선이302 skyjhj0407 멋지게살아야나야 와캣 valor314 멍청이2 요리의여왕 wrinkle ymittang   🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

아침 아이스믹스커피 한잔!

마셨습니다!  화요일도 화사하게 파이팅하시길 ~~~

숲속의나무

혈기챌7일차

5월21일 아침 8시 아침은 금식한 상태입니다.하지만 저는 자기 직전까지 먹는 사람이라..어제 저녁은 밤9시에 된장찌개에 밥 먹으며 반주 1병 먹고 그뒤로 아이스크림1개,라면 부셔서 1개,호두과자 6개정도?먹었습니다.많이 먹었는데 수치는 괜찮네요

마이뽕

5월 21일(화) 혈당일기 3기 5일차

날짜 : 2024.5.21. 혈당측정시간 : 공복 내용: 어제 당근라페랑 달걀지단 넣어 만든 김밥에 참외 몇조각, 아이스크림 먹었더니 오늘도 100 이상이네요ㅠ 100이하로 떨어지는 그날까지 화이팅!!

좋은뇽

당류제로 아이스크림

드디어 먹어봤어요 말 그대로 달지 않은 초콜릿바를 먹는 느낌이에요

파란여름

5/20 혈당일기 3기 7일차

5월 20일 혈당측정시간: 아침식후 2시간 식단 : 비빔밥, 초코케이크 아침에 반찬과 고추장 넣고 비벼서 먹고 초코케이크가 있어서 같이 먹은 후 아이 등원시키고 집안일좀 하다가 쟀는데 초코케이크가 많이 달아서 당이 많이 떨어지지 않은것 같다.

할수있담

혈당일기 3기 3일차 인증

2024.05.20 측정시간: 오후 9시 집에 와서 베이글에 대파크림치즈와 훈제연어, 계란프라이를 올려먹었다. 아이스크림먹고 두 시간후 재보았더니 91이 나왔다.

하이오

혈당일기3기5일차

오늘의 공복혈당125.머제 야식으로 베스라빈스 아이스크림을 거하게 먹고 자서 혈당이 튄것같은데 예상보다는 많이 안튀어서  저녁을 채식 비빔밥을 먹어서 그런가 싶기도 하다. 오늘 저녁약속이 있는데 가볍게 먹는게 목표다!

효오잇

혈당일기 3기 7일차

5월20일 식후 2시간 혈당 95  정상 통밀빵 2쪽, 커피, 초코파이 1/4쪽 먹었음.

cofl

스스로에게 혹독했던 2주 다이어트 후기 😊

눈물의 2주 다이어트 후기 😀 저는 진짜 먹는걸 좋아해요.  먹기 위해 운동하고 달달한 라떼와 빵을 사랑하는 평범한 여성입니다. 먹깨비인 저는 젊었을때는 살이 안찌는 체질이라고 생각했는데 나이가 들다보니 뱃살과 허벅지살, 옆구리살이 찌기 시작하더라구요 😭 치맥을 제일 사랑하는 신랑과 밥도 대접으로 먹지만 모든 간식을 사랑하는 아이들.. 그리고 빵과 커피를 사랑하는 절친들과 "부어라 마셔라" 술만 먹으면 고빨 붙는 동네 언니들까지... 살이 안찔수가 없겠죠? 😭😭 ■ 몸무게 비포에프터 ■ (비포 5월 7일 53.3kg) (에프터 5월 20일 50.1kg)  총 3.2kg 뺐네요~ 😄 ■체중감량 비법■ 1. 백미를 사랑하던 저는 현미와 잡곡. 귀리 밥으로 바꾸고 밥의 양도 반으로 줄였어요 2. 눈 뜨자마자 먹던 저는 이른 저녁을 먹고 15~16시간 공복을 유지했어요. 공복으로 물 한잔 하고 걷고 오면 11시에서 12시였는데 그때 간단히 식사했어요. 3. 설밀나튀 멀리하기. 설탕, 밀가루, 나쁜 기름, 튀김 멀리하기. 이게 진짜 어려웠어요.전 밀가루도 단것도 튀긴거 너무 좋아하니까요! 이번에 튀긴 고기나 구운 고기는 멀리하고 수육이나 샤브 많이 먹었어요. 국물에 칼국수와 밥 비벼 먹던것도 생략하고 최대한 야채와 버섯을 많이 먹었어요.좋아하던 빵과 떡은 최대한 먹지 않고 눈으로 감상했어요. 정말 제일 어려웠어요. 음료는 제로 칼로리, 제로 슈가인거 찿아서 먹었고 콜라 대신 탄산수 먹었어요^^ 4. 간식 NO. 귀리와 서리태로 대체 저는 간식 귀신입니다. 과자, 아이스크림, 마카롱, 빵.. 매일 먹었어요. 다이어트 기간에는 참고 참았지요. 출출하면 볶은 귀리와 볶은 서리태 먹었어요. 씹는 동안 과자 생각은 떨어지고 고소하고 맛도 좋아요. 미네랄도 풍부하고 영양도 좋습니다. 5. 프라페. 라떼 대신 아메리카노 저는 평생을 라떼 마셨어요. 그것도 아주 단 바닐라 라떼 ㅎㅎ 라떼도 좋아하지만 쿠키 프라페를 아주 사랑했지요. 다이어트 기간에는 아메리카노를 주로 먹었고 심하게 라떼가 먹고 싶으면 저칼로리 3분의 1 정도 마셨어요~ 6. 샐러드를 많이 먹어요. 샐러드는 야채위주로 먹되.. 처음엔 소스 넣어 먹었으나 요즘엔 소스 빼고 여채 본연의 맛으로 먹어요. 샐러드와 토마토.고구마.삶은 계란으로 영양 밸런스도 신경 썼어요. ■운동 ■ 저는 정말 열심히 걸었어요. 하루 1만보에서 2만보는 걸었고 하루도 빠지지 않았어요. 운동기구도 틈틈히 하고 엘베 사용은 전혀 하지 않고 계단으로 움직였어요. 캐시 홈트도 매일 했는데 이것도 부위별로 운동법이 틀려 재미도 있고 운동효과도 아주 좋았어요. 아이들과 주말엔 달리기 시합도 해보며 일부러 빨리 달리기도 한것도 큰 도움 되었어요^^ 아주 힘든 2주간의 다이어트 먹고 싶고 놀고 싶고 운동도 귀찮았을때도 있었지만 결과는 눈에 보이네요. 몸무게 유지할려면 앞으로도 더더 노력해야겠죠?  앞으로도 즐거운 마음으로 활기차게 함께 다이어트 해보아요~ 다이어트는 평생 해야한다잖아요^^  모두 화이팅입니다~~♡

우리화이팅

혈기챌3기 6일차 공복혈당 93

어제저녁 7시식사 / 보리밥 반공기. 소고기우거지국.각종 반찬류. 식후 아이스 아메리카노 20분정도 천천히 자전거 타기 했고  시원한 맥주 유혹 물리친 수치.. 

셰어

혈당일기 3기 6일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다. 금일 운동많이하고 식단조절해야 더 떨어질꺼 같은데 .... 섭취 식단 : 바나나 1개, 아이스아메리카노 1잔  운동도 많이 하고 당류 섭취 자제요망요!!!

R12프로ㅡDual

한주의 시작- 아이스믹스커피!

마셨습니다!  가정에서 직장에서든 오늘하루도 파이팅이십니다 ~~~

숲속의나무

주말 식단, 기록용

토요일에 한국민속촌 갔다왔어요 아침 먹고 점심에 김밥, 에그샌드위치 먹고 저녁에 쿠우쿠우 갔어요 먹고 배불렀어요 음료수랑 구슬아이스크림, 보이차도 먹었어요 # 다음날 1킬로 쪘어요ㅠㅠ 아침은 굶고 점심 때 닭볶음탕 저녁 때 두부 고등어구이 먹었어요 금요일 대비 토요일아침 0.5킬로 찜 토요일 대비 일요일아침 1킬로 찜 일요일 대비 월요일아침 0.5킬로 빠짐 아직 1킬로 찐 게 안 빠졌네요 난 이제 배고픈데... 빨리 털어볼게요!

더달달

혈당일기 3기 6일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다. 전일 오후 초코파이를 먹어서 그런가.... 저녁 섭취 식단 : 오리고기볶음,  요거트 운동 열심!!  식단 조절!!!!

i12프로ㅡMain

5/20(월) 혈당일기 3기 5일차

2024년5월20일  공복혈당 식구들과 저녁식사로 텅수육  치킨을 시켜먹 고 아이스크림으로 입가심을 했는데 아침에 공복혈당이 올라갔네요ㅜ 오늘부터 다시 식단 조절을 해야겠어요

안녕하세요님

5/20(월) 혈당일기 3기 7일차

2024년 5/20 오전 공복혈당 어제는 점심때 카스테라랑 빵, 당도조절한 아이스라떼~(그래도 좀 달달했음) 저녁은 소고기구워서 쌈이랑 겆절이~ 휴일이라 음식조절에 조금 소홀했더니 혈당이 높게 나왔다~~ 관리해야겠다~

안개꽂한다발

혈당일기3기 1일차인증

날짜  24/5/18 혈당측정시간 저녁식후2시간후 공복 섭취식단 아침 콩국물 점심 어니언 베이글 저녁 낙지땅땅이/토마토샐러드/샌드위치1/2 낮에 만보걷기하고 밤에 홈트운동 잠깐 디저트로 아이스크림 조금  저녁을 늦게 먹었더니 좀 높게 나온듯하다

mieum

5월 19일 (일) l 혈당일기 3기 5일차

- 날짜: 2024.05.19 - 혈당 측정 시간: 오후 10:50 (식후 3시간 이상) - 혈당 측정 결과: 87mg/dl - 내용: 저녁에 어제 해놨던 닭볶음탕이랑 홍어무침을 먹었다. 그리고나서 상큼하게 오렌지 아이스크림을 먹었다. 아이스크림이라기보다는 쭈쭈바가 맞는 표현인 것 같다. 오늘은 하루종일 맛있는 것만 먹었다. 점심 쯤에 호두과자가 먹고싶어서 집 근처에 있는 호두과자 가게에 가서 앙버터 호두과자 6알을 사와서 아메리카노랑 두유랑 같이 먹었는데 꿀맛이었다. 그런데 4알 먹으니까 느끼한 것이... 딱 4알이 적당한 것 같다. 남기기 싫어서 6알을 먹기는 했는데, 다음엔 3알씩 나눠서 먹어야지  :)  아무튼, 오늘 혈당도 정상이다! 야호!

매화나무

혈당일기 3기 4일차 인증

날짜: 5월 19일 혈당측정 시간: 저녁먹기전 내용: 아침으로 오므라이스를 해서 먹었다. 아침먹고 1시간 뒤에 아이스아메리카노 한잔 마시고 약 1시간정도 걷고 왔다.그리고 혈당측정을 했다 혈당이 많이 높지 않아서 다행이다.

은남매