'닭갈비 철판볶음밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈기챌10기1일차

측정일:8월19일 아침 공복상태 어제 저녁에 닭갈비를 먹고 식사후에  믹스커피와 아이스크림을 먹었습니다.믹스커피를 끊어야 하는데 잘안됩니다.하루에 만보이상은 걸으려고 하고앞으로는 식사조절에도 신경 쓰겠습니다.

민성민주맘

주말 요리하는 엄마~

아침엔 그래도 부엌에 있을만 하네요 점심으로 먹을 닭갈비 준비 했어요~~ 이거 먹이고 부엌문 닫을까봐요ㅎㅎㅎ

제벌

저녁 닭갈비 먹으러 왔어요 😊

맛있냐고 물어도 뭔맛인줄 모르겠답니다 ㅋㅋ 허얼 ㅋㅋㅋㅋ 저는 아점 쉐이크 먹어서 배 너무 고팠어요  완전 맛있어요 맥주 먹을 친구가 없네요  다이어트 때문에 늦은 시간 패스하고 맛있게 먹고 갈께용~~

우리화이팅

8월16일(금)혈당9기-5일차

1.2.저녁식후2시간 3.밥한공기반,미역국,김치,닭갈비,멸치볶음,콩나물무침 배가 아파서 점심건너 뛰고 저녁을 많이 먹음.움직임없이 앉아만 있었음

나이거

오늘의 음식

닭갈비 좋아요

영진왕빠

혈당일기9기 4일차인증

2024.8.14 맑고덥다 저녁식사 두시간후 측정 헬시딜에서 주문한 닭갈비와 막걸리한잔 조기구이, 생오이 그리고 밥반공기로 저녁을하고 측정했는데 의외로 낮은 수치가 나왔다. 측정기가 10정도의 편차를 보이는것같다. 요즘 고온날씨가 지속되니 운동도 건너띄는날이많다보니 몸도 개운치 않다. 더위가 빨리지나갔으면 한다. 

캐시카우

8월 14일 (수) | 혈당일기 9기 6일차

날짜 : 2024. 08. 14  혈당측정 시간 :  아침공복  어제 지인 생파 한다고 늦게까지 먹고 케이크 먹고 기름진 음식먹고.. 아침을 안먹어도 되는 날이였네요;;  점심으로는 닭갈비볶음밥 먹었네요

림프님프

점심

새벽에 미리 해놓은 닭갈비랑 밑반찬이랑 깻잎에 같이 싸서 먹었어요 아침에 미리 해 놓으니 점심에 먹을때 편하네요

로블ㅎ

간단한 도시락

점심으로 먹으라고 닭갈비랑 샤인 머스캣 도시락 통에 넣어서 남편 편에 보냈네요. 반찬이 없어서 닭갈비만 넣어서 보냈는데 다른 간식도 같이 챙겨 줬어요 

로블ㅎ

춘천닭갈비 밀키트!

집에와서 해봤습니다!  야채는 따로 준비하니, 그럭저럭 맛은 괜찮더라구요 ~

숲속의나무

8월 12일 (월)| 혈당일기 9기 6일차

-날짜: 2024.08.12 -혈당 측정 시간: 점심 식사 이후 -내용:  오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다 오늘은 체중이 유지되어 점심을 먹기로 하였습니다  점심식사 메뉴는 닭갈비와 명이나물 그리고 꽈리고추입니다 얼마만에 밥을 먹는지 헤아리기 힘들정도로 오랜만에 밥상을 받습니다 간만에 먹어서 그런지 밥맛은 좋은데  조금만 먹어도 금새 배가 부르는 현상이 나타납니다 아무래도 식사전 물을 많이 먹은 탓이 아닐까 생각이 듭니다

goldtrees

8월11일_혈당일기9기_6일차

날짜_8월11일 더움 기록시간_저녁식후2시간 먹은음식_닭갈비 개학전 마지막 물놀이가 될것같아. 아들친구들과함께 계곡에서 신나게 놀고 너무 힘들어 저녁은 닭갈비~ 오랜만에 먹어서 그런가 평소보다 많이 먹게됨. 먹고 강아지 산책겸운동~ 수치굿11

만캐쉬원해요

닭갈비

야채넣고 볶았네요 오늘 저녁 메뉴입니다

수수깡7

혈기챌 9기 6일차

8월 10일 토요일 날씨 ;맑음 점심식후 2시간후 측정 어제 닭갈비 먹고  오전 오트밀..점심으로 서브웨이 스테이크샐러드 먹었다..오전 운동 40분 했다..식후혈담 좀더운동을 해야겠다.

뜡이맘

8월 9일 혈당일기 9기 5일차

2024년 8월 9일 금요일 맑음 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 전 혈당 측정 결과 : 81mg/dL 내용 : 점심을 샐러드와 두유로 먹었더니 배고파서 이른 저녁. 그리고 운동을 너무 했나봐. 오늘 걸음수 간만에 대박~~~오늘 저녁은  야채 듬뿍 넣은 닭갈비다. 저녁 먹고 산책 가자는 남편님. 난 오늘은 패스. 너무 피곤해요. 오늘 하루도 수고했다.

wrinkle

8월 8일 (금) | 혈당일기 9기 3일차

날짜: 2024.08.08 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 후 내용 : 아침은 베이글 그릭요거트 복숭아 점심은 닭갈비에 치즈추가! 볶음밥먹음 저녁은 피자 시켜서 스파게티랑 먹음 낼일은 건강식을 먹어야겠다 이번주도 혈당 화이팅!

듀듀링

8월 8일 (목) | 혈당일기 9기 4일차

-2024년 8월 8일 -혈당측정 점심식후 두시간 - 점심에 닭갈비에 우동사리 먹고 후식으로 빙수까지먹어서 운동 한시간 해줬더니 혈당스파이크 막았음 저녁먹고도 걸어서 혈당관리해보자 !!

서나얌

그릭요거트에 건강 가득.... 담다 보니 2인분 ?? ㅋ

어제 피자 먹고, 오늘 점심은 닭갈비 2인분 ㅋ 오늘 야채볶음밥도 먹고 싶어서 오자마자 볶음밥도 해뒀는데 그냥 그릭요거트에 야채랑 과일이나 먹자 했네요 유기그릇에 담다 담다 하다보니  ㅋㅋㅋㅋ 이거 2인분이죠 1인분이라고 우겨 봅니다.

뽀봉

닭갈비

한디할까

혈당일기 9기 4일차인증

식후2시간혈당  메뉴-닭갈비, 샐러드  아직까진양호!

흑설향

8월 8일 (목)| 혈당일기 9기 2일차

-날짜: 2024.08.08 -혈당 측정 시간: 점심 식사 이후 -내용:  오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다 오늘은 혼자 점심을 먹었습니다 점심 식사 메뉴는 닭갈비와 과일 그리고 커피입니다 가짓수가 많아서 과식한 것으로 보일수 있지만 각각의 양은 소량이므로 합하면 중간정도의 식사량입니다 폭염이라 과식하면 땀이 더 나므로 양조절에 많은 신경을 씁니다

goldtrees

혈당일기 9기 3일차

8월 7일 수요일 오전 10시 55분 아침식사후 2시간 혈당. 아침식사 닭가슴살 야채샐러드 두유를 먹었다. 오전에 가벼운 홈트운동했다. 어제밤에 지인을 만나 술과 닭갈비먹었더니 오전혈당이 안좋다. 역시 술은 안좋나보다.ㅠ

건강하루

8월7일(수) 인증하기 - 혈당일기 9기 3일차

-날짜:2024.08.07(수) -혈당 측정 시간:AM05:28 공복 -혈당 수치:94 -내용:오늘도 아침 기상 후 바로 측정했구요 12시간 이상 공복상태에서 측정한 수치입니다 어제 아침도 팔도에서 나온 치킨오트밀 먹었구요 역시 아임닭 닭가슴살 훈제를 추가해서 같이 먹었습니다 점심에는 아임닭 닭갈비볶음밥에 계란후라이 2개 얹어서 먹었네요 문제는 17시경에 너무 군것질이 하고 싶어서 박카스랑 카스타드, 붕어빵, 견과류 집어 먹었어요 혈당에 영향이 있지 않을까 싶었는데 그 후 공복이라서 그랬는지 다행히 아침공복혈당이 크게 오르진 않았네요 다만 미세하게 체중이 늘어났습니다 기초대사량이 낮아서 조금만 먹어도 금방 찌네요

켈리장

혈당일기 9기 2일차 인증

8월 6일 화요일. 아침-우유&시리얼 점심-잡곡밥,시래기된장국,고구마닭갈비,김치왕만두,반달단무지 저녁-라면

freeday

저녁식사- 춘천닭갈비!

먹었습니다  기대보다는 못했지만 맛은 괜찮더라구요 

숲속의나무

볶음밥

닭갈비 먹고 나서 볶음밥이 빠지면 너무 서운해요. 밥양이 부족 한데 저녁이라서 적당히 먹고 왔어요. 다음에는 점심에 가서 많이 먹어야 겠어요

로블ㅎ

8월3일(토) 인증하기 - 혈당일기 8기 13일차

-날짜:2024.08.03(토) -혈당 측정 시간:AM05:08 공복 -혈당 수치:96 -내용:오늘도 아침 기상 후에 바로 측정했구요 12시간 이상 공복상태에서 측정했습니다 어제보단 다시 올라갔네요 어제 아침은 아임닭 닭가슴살닭갈비맛 먹었구요  오후엔 백미 반공기랑 냉동떡갈비 먹었어요 현미밥 먹고 싶은데 유통기한 임박한 백미 햇반이 너무 많아서 한동안은 처리해야할 것 같습니다 매일 공복이랑 식후혈당 같이 재니까 검사지가 금방 동이 나네요

켈리장

8월 1일 목 혈당일기 8기 6일차

날짜: 2024.8.1 혈당 측정 시간: 아침식사 2시간 후  내용: 아침식사로 찐단호박과 닭갈비와 오이 1/3개와 파프리카와 자두를 먹었다. 운동은 계단 걷기 15분과 빠르게 걷기 30분을 했다.

아름다운세상2

(혈당관리 레시피) 혈당관리엔 치커리 🥬

(혈당관리 레시피) 혈당관리엔 치커리 🥬 저녁식사는 깻잎 치커리 쌈에 양배추 닭갈비 잡곡밥과 아침에 만든 새송이버섯 청국장 그리고 브로콜리초장 입니다. 쌉쌀한 쌈야채 치커리를 좋아합니다 효능이 좋고 쓴맛이 입맛 돋아요. ☑️ 치커리 혈당지수(GI 지수) 및 당뇨 결론 1. 치커리는 혈당지수(GI지수)는 15 및 당부하지수(GL지수)는 1 으로 낮은편에 속한다.  2. 치커리는 탄수화물 및 당지수가 낮아 혈당관리 및 식단관리에 도움이 됩니다.  3. 치커리는 섬유질이 풍부하여 혈당 스파이크를 예방하여 준다.  4. 치커리는 마그네슘 및 단백질이 포함되어 인슐린 감수성을 높여 준다.  5. 치커리는 비타민K가 풍부하여 포도당 대사를 개선하여 준다.  출처: https://lovem0729.tistory.com/entry/치커리-당뇨-혈당지수당지수-GI지수-GL-효능-효과 [뚜리뚜리뚜리바 리뷰:티스토리]

레몬그린

7.28(일)혈기챌8기 5일차

아점: 밥.닭갈비.상추  식후혈당입니다. 나름 고기부터먹고.밥을 먹었다고 생각했는데ᆢ아니였나봐요.혈당임 높네요.밥양많아서 그런건지. 흰밥이 무섭긴하네요~밥양이130g정도되면 혈당이 그나마 적당히 완만하게 올라가는것같네요 그래도 항상 노력해야겠죠.

지니1024

7월 28일 (일) | 혈당일기 8기 7일차

-2024년 7월 28일 -혈당측정 점식식후 두시간 -점심에 소금숯불닭갈비+밥반공기먹고 후식으로 율무라떼까지 마셨음. 먹고 바로 사십분 걸어줬더니 혈당 괜찮음.. 주말도 끝나가는데 마무리 잘하자..

서나얌