'당근' 관련 커뮤니티 게시글 모음

내손으로 만들어 먹는 "저칼로리 물회"

다이어트를 하다보면 못먹게 되는게 많잖아요. 저는 회,해산물 종류를 참 좋아하는데요 회가 칼로리는 높지 않아도 이게 또 알콜을 부르거든요 그래서 요즘은 잘 못먹는데,그래서  알콜이 없어도 괜찮은 물회를 내가 직접 만들어 보기로 했어요 일단 곰곰 채소믹스에 양파와 당근을 조금 추가로 채썰어 넣습니다    그 위에 이마트에서 사온 회를 적당량 넣습니다    그리고,초고추장을 만드는데 고추장에 식초와 스테비아를 넣습니다 칼로리 때문에 다른건 넣지 않아요   그리고 생수를 붓고 잘 섞어줍니다 칼로리 때문에 육수 또한 사용하지 않습니다   맛있게 먹어줍니다

바다가고싶다

[저칼로리 식단] 저염아 부탁해

한동안 점심 도시락을 준비했던 적이 있었는데요. 사 먹는 점심은 아무래도 염분이 높더라구요. 체력을 유지하면서 영양소를 골고루 공급하기 위해 과일과 채소로 저염 식단을 준비했죠. 주로 준비했던 식단은 방울양배추, 버섯, 당근, 우엉, 곤약, 무순, 닭가슴살 비엔나 소시지, 진미채, 고구마, 과일이었어요. 이때 중요한 것은 소금의 양을 줄이고 간장을 쓸 때는 물과 비율을 같게 하여  염분을 낮추면서 나트륨 섭취를 최소화하는 거에요. 최대한 재료 본연의 맛을 느낄 수 있도록 조리했어요. 방울양배추, 당근은 끓는 물에 살짝 데쳐서 식용유와 소금에 볶구요.  남은 기름에 버섯도 볶아줍니다. 우엉은 식용유와 간장에 볶고 곤약은 간장에 조려서 장조림을 만들었어요. 진미채는 물에 충분히 담가서 염분을 빼면서 불리고 간장과 고춧가루에 볶습니다. 닭가슴살 비엔나 소시지는 무순과 함께 먹구요. 과일과 고구마로 수분과 포만감을 채워주었구요. 3~4일 분량을 소분해서 준비하고 그때그때 번갈아가면서 골고루 섭취하고자 했어요. 꾸준한 식단을 준비하는 것은 자신에 대한 지속적인 관심을 필요로 하는 것 같아요. 저염 도시락을 먹는 동안에는 건강해지는 느낌을 받다 보니 기분도 한층 더 좋아지더라구요. 건강한 저염 식단만으로도 행복지수가 올라갈 수 있어요^^

조인순

모닝 불고기버거 알차게 먹어봐요..

5대 영양소가 다 들어가면서도 맛도 있고  영양이 풍부한 불고기 버거를 소개할게요 . 모닝빵에  불고기를 양념을 조금만 해서 볶는다. 양파 당근 를 다 따로 볶아 놓는다.  양상추나 토마토가 있으면  더 토핑하면  더 맛있고요.. 주의할 점은 짜지 않도록  양념을 조금만 해요.

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알록달록 저칼로리 미니 파프리카 월남쌈🫑

요린이들! 다이어터들 주목! 요리해먹기 귀찮고 입맛없을때 알록달록 미니 파프리카 몇개만으로 뚝딱 요리! 미니 파프리카 월남쌈을 소개합니다!   요린이인 저는 혼자 있을 땐 복잡한 조리없이 간단하게 썰고, 비벼 먹는 위주의 식단을 합니다. 밥 대신 라이스페이퍼에 각종 야채를 넣어 먹는 월남쌈!! 특히, 미니 파프리카 월남쌈은  칼로리는 낮추고, 포만감은 높여  한끼 뚝딱 요리로 다이어트에 최고! 매일 먹어도 질리지 않는 맛! 제 최애음식입니다.   파프리카는 100g당 칼로리가 20kal로 무엇보다 알록달록한 색깔과 아삭한 식감으로 한 끼 잘 차려 먹은 느낌이랍니다.     단백질 보충을 위해 닭가슴살도 추가하고 깻잎, 당근, 양배추 등 각종 채소류를 더해서 푸짐하게 먹으면 좋아요~ (전 오늘 혼밥이기도 하고 냉장고 파먹기 데이!)   마지막으로 월남쌈하면 빠져서는 안되는 소스! 오늘은 땅콩소스와 칠리소스~ 기호에 따라 다양한 소스로 즐겨보세요~ ✅️ 초간단 재료(1인기준)   1.라이스페이퍼(+따뜻한 물)   2.미니 파프리카 색상별로 각1개 +오이, 파인애플 후르츠(새콜달콤함 추가)   3.소스(땅콩소스, 칠리소스) Feat. 파프리카는 색상별로 다양하게 먹는게 좋대요. 색깔마다 맛도 효능도 조금씩 다르답니다~ [알쓸신잡] 미니 파프리카🫑 일반 파프리카 크기의 1/4 사이즈로 비타민 A와 비타민 C 고함량 씨가 적고, 당도가 높아 간편하게 먹을수 있고,  과일 대용으로도 좋답니다. 파프리카 색상별 효능 🔴 빨간색 파프리카 칼슘과 인이 풍부해 성장기 어린이들과 성인들의 골다공증 예방에 좋다. 2. 붉은 색소인 라이코펜은 활성산소 생성을 막아주는 역할을 한다. 3. 베타카로틴이 다량 함유되어 있어 암과 혈관질환 예방에 탁월, 면역력 강화에 탁월하다. 🟠 주황색 파프리카 1. 철분과 베타카로틴이 풍부해 빈혈 예방, 항산화 작용, 시력보호 및 유지에 도움을 준다. 2. 아토피 피부염에도 좋다. 3. 비타민이 다량 함유하고 있다. 🟡 노란색 파프리카 1. 피라진이라는 성분은 혈액이 응고하는 것을 막아 고혈압, 뇌경색, 심근경색 등의 혈관질환 예방에 효과적이다. 2. 생체리듬 유지 및 스트레스 해소하는 데 좋다. 3. 플라보노이드 성분은 혈관 벽을 튼튼하게 하는 데 도움을 준다. 4. 카로티노이드 성분이 노란색에 들어있어 면역기능, 시각기능, 피부와 뼈 건강, 항암, 소염작용, 노화 방지에 도움을 준다.

프린세스라브라바

야채 듬뿍 카레 저칼로리 다이어트식단

탄수화물을 줄이기위해 사용하는 방법이에요. 카레에 양파와 당근 감자를 잔뜩 넣어요. 밥은 아주 조금만 비비거나 넣지않아요. 카레 그냥 먹어도 참 맛있어요. 카레만 먹어도 포만감이 느껴지고 배가 고프지 않아서 참 좋답니다. 제가 오랫동안 사용하는 방법이에요.

차분

1개월째 유지중인 저칼로리 식단

닭가슴살 볶음밥이에요. 아무래도 다이어트는 오래 유지가능한 식단이 필수 인거 같아요. 밥과 닭가슴살등 씹는 음식으로 먹어야 포만감이 오는거 같아요. 최대한 양파나 당근등 야채를 많이 넣어야 자연의 달달함이 와서 맛있더라구요. 모두모두 다이어트 성공하세요!

와우님

저칼로리 다욧식품

저는 건강한 다이어트를 추구하는 사람으로써 저칼로리 식품을 잘 먹는 편인데 그중에 꾸준하게 먹는게  오전에는 사과를 그 외시간에는 당근입니다 당근을 천천히 씹어 먹다보면 달기도 하고 식감도 좋고 좋더라구요 특히 야식 땡기거나 자기 전 출출할때  가능하면 그냥 넘기긴 하지만 안되겠다 싶으면 당근을 한조각 천천히 씹어 먹는답니다 그리고 가끔은 계란도 먹구요

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정말 맛있는 저칼로리 다이어트 식단

저는 양배추 전 정말 추천 드려요! 전 맛없는 다이어트 식단은 정말 싫어하는 사람이라서 맛없는거 먹으면서 다이어트 절대 못 하는 성격이거든요 이 요리는 맛도 좋고 살도 쭉쭉 빠져요 1. 양배추와 당근을 채 썰어준다 2. 계란2개를 풀고 양배추를 계란물에 넣고 섞는다 3. 후라이팬에 구워준다 4. 위에 치즈를 뿌린다(선택 사항) 5. 더 맛있게 드시고 싶으신 분들은 케챺이나 마요네즈등 소스를 뿌려주세요 이렇게 먹으면 정말 맛있는 식단을 즐기실 수 있어요 꼭 드셔보시길 추천드립니다

냥냥뇽뇽

저칼로리 초간단 아보카도 샌드위치

진짜 별거 없음  1.베이커리에 파는 우유식빵 2.껍질 까놓은 채썬 아보카도 3.시중에 파는 치즈 4.채썰은 당근 5.양상추 6.마트에 파는 사워크림 및 각종 달콤한 드레싱 7.먹기쉽게 잘라서 맛있게 먹음 처음부터 끝까지  다 생식이라  건강에 좋고 지방 칼로리 염려 놓고 맘껏 커피나 차랑 먹어도 기가막히게 좋음.

로앰

🍅 토마토가 싱싱하지 않을때

🍅 토마토가 싱싱하지 않을때 [따뜻하고 건강한 아침] 토달야채볶음😊🐶 여름에는 얼음넣고 갈아서 시원하게 마셨던 토마토가 이제는 차갑게 느껴져요 그럴때는 토달볶음으로 해 먹어요 싱싱하지 않을때도 볶아 먹으면 소화와 영양흡수도 좋데요 남여 모두에게 좋은 토마토로 만든 토달볶 아침 🫑 재료는....  좋은거 다 넣어요 계란 양배추 양파 당근 마늘 파 간장과 굴소스로 양념합니다 오늘 아침 입니다  토달야채볶음😊🐶

레몬그린

cu 편의점 다이어트 누룽z

cu 편의점에서 판매하는 컵 누룽지를 소개합니다  맛은 닭백숙, 중화풍 두가지가 있더라두요 안에 열어보면 단순히 누룽지만 있는게 아니라 당근, 파 등 야채분말이 들어있어요 그래서 더 맛있게 다이어트를 할 수 있는거 같아요 안드셔보신분들 한번 드셔보세요

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편의점 다이어트간식 몬스터크랩

한성 몬스터크랩 편의점은 2600원에 2+1 인터넷으로사면 개당 800원대로 살수있어요 72그램에 60칼로리 그냥 크래미입니다 당근 게살안들었구요 칼로리가 적어서 괜찮지만 나트륨함량은 높아요 근데 맛있어요 입이심심할때 가끔먹음 좋아요 한줄씩 뜯어먹는 재미가 있어요

숫자

오늘의 저칼로리 식단

오늘 제가 가볍게 먹은 점심은.. 양배추, 양파, 버섯, 당근, 부추를 볶다가 가운데를 파서 계란 하나 톡! 영양적으로도 괜찮고, 칼로리도 적죠? 사실 칼로리보단 균형잡힌 영양소가 중요하다고 생각해요. 건강이 제일입니다~ 😊👍

지구외계인

다이어트 땡초김밥

현미밥 100그램 닭가슴살 100그램이나 닭가슴살소세지 1개 당근,청양고추,양배추 먹고싶은만큼 초퍼로 다져주고 부추도 잘게 썰어줍니다 팬에 기름 한 스푼 두르고 다져준 야채를 볶다가 굴소스1스푼,간장1스푼 넣고 부추 마지막에 투하 밥과함께 섞어줍니다 김밥김에다 섞인 밥을 두껍게 깔고 닭가슴살도 올려줍니다 마지막 참기름 김밥에 촵촵바르고 썰어준 뒤 저칼로리 마요네즈에 찍어서 먹으면 너무 맛있고 칼로리도 낮고 포만감도 오래가는 김밥2줄이 나와요~~ 꼭 드셔보세요

짱구랑쌈바춤

저칼로리 식단으로 월남쌈!

다이어트할 때 건강하고 맛있게 챙겨먹기엔 월남쌈만한 게 없죠ㅎㅎ 평소에 잘 섭취하기 어려운 채소들도 맛있기 많이 먹게되어 건강에 넘 좋습니다. 양배추, 양상추, 양파, 파프리카, 당근, 오이, 깻잎 등등 먹기좋게 손질하고 고기 조금 구워서 같이 싸먹으면 칼로리는 낮고 너무 맛있어요.ㅎㅎ 소스는 조금씩만 먹어야해요ㅎㅎ

달리는별

저칼로리 레시피~다양한 종류의 전이네요

집에 있는 재료들로 만들었어요.. 부추, 양파, 당근조금, 호박넣은 전과  두부전, 호박전, 가지전을 만들었어요~ 달걀과 재료만 있으면 10분이면 만들수 있어요.. 밀가루없이 달걀, 재료만 있으면 오케이~ 포만감있고 든든하네요

언제나행복

가벼운 한 끼, 저칼로리 오이네즈 김밥

다이어트 목적이라기 보단, 식습관을 건강하게 가져가고 싶어서 건강한 음식들을 많이 알아 보고 있는데요. 한 번 먹은 음식 또 먹는거 싫어하는 제가 최근 자주 해먹은 요리에요. 초식마녀님의 비건 오이네즈 김밥입니다 (사진은 좀 못생겼네요 ^^;) 친구가 소개해줬는데 여기에 식초를 더 해 오이무침같은 느낌으로 만들어 먹어요. 마요네즈 대신 저칼로리 소이네즈를 쓰면 완벽한 다이어트 한 끼. 참치마요에 참치 대신 오이가 들어간 느낌이에요. 당근라페를 더하면 새콤달콤 씹는맛도 추가된답니다. 더 자세한 레시피는 아래 링크 참고하시면 좋을 것 같아요. https://youtu.be/_h_XhgmA-kY?si=c82QqQbLo2z7FaOA

은은0

건강김밥

건강 김밥입니다. 7가지잡곡에 곤약쌀 넣고 밥을 지어요. 소금 참기름 통깨 식초 넣구요. 속재료입니다.  적채를 볶아주세요. 버터 소금 식초 후추. 당근 볶고.  크래미준비. 오이소금에.살짝 절여서 물기짜요. 달걀지단. 단무지.우엉. 유부어묵볶음. 너므 맛있어요 ㅎㅎ  단점은 나도모르게 두줄반이나 먹었다는것... 운동으로 태움.

솔트1

감자샐러드(저칼로리식단)

운동과 식단을 겸하는 다이어트할때 저칼로리지만 포만감이 있는 부드러운 감자샐러드를 먹습니다 감자 당근양파 콘샐러드 햄조금 넣었어요 많은 양을 먹진 않고 조금만 먹어요

달리는나무늘보

저칼로리 식단 양배추 야채죽

아침에 가볍게 먹기 좋은 양배추 야채죽 소개해요. 양배추, 양파, 당근, 버섯등 여러 야채들을 잘게 썰어 참기름에 볶아줘요. 불려둔 찹쌀과 함께 푹 끓여줍니다. 먹기 좋고 소화도 잘 되는 야채죽 완성~ 하루를 가볍게 시작하기 좋아요.

경이로운다이어트

저칼로리 식단-아보카도샌드위치

점심으로 간단하게 샌드위치 잘 만들어 먹어요~ 잡곡빵으로 칼로리 낮추구요~ 양상추,토마토,당근라페,삶은계란,아보카도 반쪽넣어서 만들었어요.  빵한쪽면에만 홀그레인머스타드 쪼금 발라줬어요. 음료는 약콩두유에 블루베리 넣어서 갈아마셔요~

애니홀릭

저칼로리식단-양배추김밥

저칼로리식단래시피-양배추김밥 200-300kcal로 저칼로리인 양배추김밥~! 탄수화물 덩어리 밥대신 양배추지단으로 만든  양배추김밥!  다이어터들의 식단으로 손색이 없어요~ 저칼로리 식단으로 5kg감량하게 하는 양배추김밥~! 한번 도전해보세요!        -이뿌게 안말아져서 꽃모양처럼 셋팅을 ㅎ- 여기서 키포인트는 약간 두껍게 부치는  양배추지단이에요~ 저도 영상이나 인터넷 래시피를 참고하지만  양배추지단이 맛있어야 꾸준히 먹을 수 있어  여러번 시도 끝에 저만의 레시피로 만들었어요~! 지니어터분들께 알려드릴께요 -양배추지단의 비법!- < 준비물> 1. 썰어진 양배추반통(저는 쿠*에서 썰어진 양배추 500g를 구입해요~시간절약 차원에서) 2. 계란6개~7개(계런 크기에 따라 조절해주세요) 3. 꽉짠 두부 반모(손으로 으깨서 꽉짜주세요)-   이부분이 저만의비법! 다른레시피랑 다르게 준비한 부분이에요~! 4. 전분이나 튀김밀가루 1스푼 5. 참치액 1/2스푼과 소금약간 -간편하게 썰어진 양배추를 사용해요- -여기서 키포인트! 두부!!꽉짜서 저렇게 넣어주세요- 바로 이렇게 준비된 재료를  양푼에 넣고 잘 섞어준후 사각팬에  지단을 만들어주세요.  이때 뒤집을때는  비슷한크기의 그릇이나 도마에  흘러내리듯 담은다음  후라이팬을 지단모양에 맟춰  뒤집어 덥고 다시 지단그릇을 뒤집어서  한번 더 부쳐주시면 끝~! -이 지단을 2등분하셔도 되고 2/3도 ok- 양배추지단이 이 김밥의 메인이고 일도 많은 파트라서  한번할때 여러장 만들어  냉장고에 김밥재료들과 함께 보관하셔서  드셔도 좋아요~ 전자렌즈에 살짝 뎁혀  언제든 간편하게 만드실 수 있어서  진짜 간편하게 김밥 뚝딱 만들어 드실 수 있어요.   나머지 햄,단무지,당근,오이,깻잎,시금치,우엉,맛살등 김밥재료는 원하는재료로  마트에서 사거나 냉장고에 있는 재료 활용, 혹은 고기나 매운불고기나 참치등~ 응용해서 해드셔 보세요~!  -어제 만들어논 양배추지단으로 오늘도 한끼- 일반김밥이 600kcal 인데 비해 양배추김밥은  1/3인 200kcal라고 하니  먹을때 부담도 없고 포만감도있어서 다이어터의 저칼로리 식단으로 정말 강!추! 합니다! 맛도있어서 전 가끔 도시락으로 싸갈때도있어요! 밥대신 양배추지단을내맘대로 김밥완성~! 근데 진짜 맛있어요~!상상한거이상으로~! 한번꼭 해서 드셔보세요~!  건강하게 저칼로리 식단으로 즐거운 다이어트해보세요~!   -양배추김밥1일1회 포함한 다이어트식단 공유해요- 아침 점심 저녁 계란/요거트=185kcal 양배추김밥=200kcal 샐러드/가슴살=340kcal 아침 점심 저녁 바나나/삶은계랑=290kcal 잡곡밥/국=450kcal 양배추김밥=200kcal 이런식으로 일주일간 1일 1회  양배추김밥을 포함한 내맘대로 식단을 짜보세요~! <함께 알아봐요-양배추의 다이어트 효과> *저칼로리 식품: 저칼로리이며 높은 수분 함량으로 포만감을 유지하면서도 칼로리 섭취를 줄일 수 있다는사실~!다이어터분들께 꼭 필요한 식품이에요~! *소화 기능 개선: 식이 섬유는 소화를 돕고 배변활동을 원활하게 하여 변비가 개선되기때문에 몸이 가벼워지고 다이어트에도 큰효과가 있어요! *부기 및 염증 감소: 양배추의 항염작용과 포함된 영양소인 칼륨 등은 부기를 감소시키고 체중 감량을 도울 수 있구요~ *영양분과 무기질 제공: 양배추는 다양한 영양분과 무기질을 제공하여 영양 공급을 주는 고영양식품! *독소 제거 효과: 양배추에 포함된 항산화 물질은 유해한 독소를 제거하여 피부및 체내의 독서를 제거해서 다이어트 활동을 증진시켜 준다고해요~! <아래는 양배추김밥 영상 소개해드릴께요~!> https://m.10000recipe.com/recipe/6962410

S하루

저칼로리 식단.

슴슴하게 끓인 된장국.오징어숙회 양배추.깻잎찜.고추2개. 콩나물당근무침.열무김치 저칼로리 즐겨먹는 식단입니다.

biki

저칼로리 식단 양배추 추천이요~

저는 다이어트할때 양배추를 많이 활용해요 오늘은 양배추쪄서 고추랑 오이랑 당근이랑 같이 먹었네요 양배추 칼로리는 적지만 포만감은 좋아서 다이어트에 좋은 먹거리라고 생각해요 조리도 필요없고 간편하지만  맛은 좋은 양배추 추천합니다^^

쉬림프

청포묵을 국수처럼 저칼로리 청포묵 비빔국수

청포묵을 엄청 얇게 썰어줘요 0.5미리 정도? 굳어있을때 말고 물에 데쳐서 야들 야들 해졌을때 파채칼을 활용하거나 채칼을 활용하면 돼요 ㅋ 채칼 사용하실땐 손 조심 하셔야 하고요 ㅠ ㅠ 그렇게 데친 청포묵에 당근 오이 깻잎 상추 뭐 어떤 채소든 실처럼 얇게 잘라넣고 무쳐주면 끝 슴슴한게 땡길땐 간장에 설탕 참기름 정도면 되고요 매콤한개 당기면 고추장 조금에 설탕 식초넣고 초장을 넣어도 돼요 양념이 너무쎄면 다른 맛이 안나니까 양념은 가급적 약하게요  국수먹는 느낌으로 나름 먹을만 해요 ㅎ

이하린80

저칼로리 식단 닭도리탕 맛있어요.

저칼로리 식단 닭도리탕 입니다. 닭도리탕용의 닭고기를 양념해서 감자와 당근과 함께 끓여냅니다. 고기를 다 먹고 국물에 밥을 비벼 먹어도 너무 맛있어요. 칼로리도 낮고 각종 영양소가 듬뿍 들어있어요. 다이어트에 닭고기가 빠질수 없지요. 가끔가다 생각나면 조리해서 먹네요.

k2023

저칼로리 카레라이스

카레가 저칼로리인건아시나요?밥과함께먹어서고칼로리가되지만 카레는 저칼로리라고하네요.카레는 평소에 냉장고 안먹는 채소도 먹을수있어서  자주해먹어요 다이어트할때 한번씩 자극적인게 먹고싶을때 해먹는데요 재료는 감자. 양파. 당근. 홍파프리카.표고버섯.햄조금만있으면되요 원래 식용유넣고 채소를볶으라고하는데 저는 식용유를넣지않고채소를 덖어줘요.특별한 재료로 없고  누구든간단하게 먹을수있는 저칼로리 카레만들어서 먹어보세요

니가좋아

🫑 잡곡밥 애호박 덮밥(다이어트 하지만 든든히 먹기)

🫑 잡곡밥 애호박 덮밥 요요없는 다이어트를 평생 하려면 요리 방법과 요리 재료 선택이 중요하다 생각해요 탄수화물은 하루 한끼는 꼭 드셔주는게 필요하구요 흰 쌀밥 대신에.. 슈퍼푸드 귀리 현미 보리쌀 등을 백미랑 섞고 콩류(병아리콩 강낭콩 연자육도 넣었어요)를 넣어서 밥을 하면 밥 두그릇 먹을거 한공기만 먹어도 포만감 때문에 천천히 꼭꼭 씹게 되고 반공기면 충분히 배가 불러요 애호박볶음 재료는.. 애호박 양파 당근 파 마늘이구요  새우젓 액젓으로 간을하고 참기름 통깨로 마무리해요^^ 계란후라이도 하나 올려줘야하는데 계란이 똑 떨어졌네요🥹🐶 잡곡밥 반공기에 애호박 볶음 가득 올리고 계란후라이 올리면 건강하고 칼로리 부담 적은 맛있는 한끼 완성이에요 식비 부담 없고 간단한 한끼입니다^^ 식사는 천천히 하시구요 과일도 소량 간식으로 챙겨드시구요🥦

레몬그린

저칼로리 닭볶음탕~

매콤한거 먹고싶어서 닭볶음탕 만들었어요. 다욧 위해 일반닭 말구 닭가슴살 넣었어요 ㅎㅎ 감자도 껍질째 먹어야 좋다해서 껍질 안까구 넣고 양파 당근 부추 파 꽈리고추 땡초 듬~뿍 다욧에 좋은 닭가슴살, 감자, 야채들 넣었으니 저칼로리 다요트 레시피 맞겠죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ

찐ㄴㄴ니

저칼로리 키토게살샐러드김밥

다이어트 식으로 좋은 저칼로리 키토 게살샐러드 김밥! 탄수화물 없이 다이어트 식이라 좋아요 계란 지단 한가득 넣고 채썬 오이, 당근도 들어가 씹는 식감도 아삭아삭하니 맛있어요~ 다이어트할땐 저칼로리 키토게살샐러드김밥이 최고랍니다!!

인디언소년

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 2회차 | 샐러드 리뷰! 😍

💛 이벤트에 참여해주셔서 감사합니다 💛   *BEST 게시글로 당첨된 샐러드 추천 글은 추후 커뮤니티에 개별적으로 업로드될 예정입니다.      🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.   🎉 지니어트에 추천해 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.       📢당첨자 목록   BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 까루루 도낑이 바빠 복희님 어느멋진날29 쿠키ㅇ 흐으으음     일반 게시글 당첨자 (닉네임) 472 보리콩까미 지도 2민트홀릭 복실복돌 지민지민짐 58로가즈아 복있는여자 진니어트트 가을이엄마 봄나무봄나무 짠가루 가이찡 블루사슴 쭌애 강곰돌 비니8 찌에찌에 강제인 빌빌이(김미우) 차분 건강하자으니 쁘띠허니 채아미 건빵맛과자 산곡동미녀삼총사 채so 걷기와 살빼서광교가자 청수레국화 게일 살좀빼라 친절한계란씨 경이로운다이어트 새우킬러 켈리장 고구마피자맛있어 서경댁 코코 고담시 선물부자 퀸여왕 고래사 성아진 키미언니 곰공공 셰어 태거니 곰얌 소푸 털보꾸기 공블리임 손승환 투비니 관리하자 손주연 파이리리 구룸구룸 숑숑이야 포미2 기멩멩 수수깡7 프리G아 기춘이5300707 숲속의나무 프카쟁이 김귀요미 슈롭 피어리님 김범기 슙슙슙 피코 김수현 신혜 피타 김영동 실용취미 하연정 김효연 쓰리채맘 한방미소 까망천사 아디1 해234 깐뚱 아이고다리야 해볼랑가 깜찍도도 아카시아잎 해사랑랑 깨개갱 아핫 해설사 꼬막이보호자 앤드류사이먼 행복하게9988 꿈굽는사람 앤디킬 행복한집2 꿈꾸는썬 앨리젼 행복한집3 나가오 얌이얌이 향기음악 나는민천사 언제나행복 현쑤기 나또봐 엄국선 현재어트 나라27 에헴에헴 혬혬 나부자 엘핀 호두누우나 나풀나풀2 여울햇살 호둘 난괜찮아용 영선이302 호롱이 냥냥이3 영잔디 회원정보 넬림 예픈공주 효로봉 논문쓰자 오우야야 효지미 늘봄봄 옹심 힌둥이들 니캉내캉 완두콩가족헐크되기 agnes0117 닉네임생략 요리의여왕 blue504 다괜찮아 요오 d12 다자매맘83 우리아들2 dhwhl777 닥박 원더랜드s dlfeksgo 달남99 원츄43 Eyor 달려볼꺼야 유누빈 Happy80 달해 유리알님 highway032 당군당 유지녀 homi 당근공쥬 윤서아 homiz 당당인 윤성맘 HYJ123 돌헨진 융융융융 k2023 동그리밤이 윶앵 khj3606 듀듀링 으라라라챠 Kkk용식이22 듀란듀란 은은한나무 LoveJJ 들꽃7 은이쩡이 madin 떵불리 이겼다 Milly 또랑쓰 이디어트 myjung9770 똘똘맘08 이마만강수연 neplos 라때홀릭 이쟈벨 onlyy 람라미 이준이나아빠 pander33 레몬그린 이하린80 Qwertyu 리피니트 이현기 rkqnwk 만배봉봉 인생중 roh69 말랑방구 인아05 s9424103 매드비너스 임지녕 S하루 매화나무 자수민 sashak 먹자먹자 장보고 SK7352 멋장 재둔 skyjhj0407 멍청이2 재미지니가 sleepyy 멍청이3 정슈94 ss샤랄라ss 몽구리 제임스김7 ssul0115 몽뜌 제주도가고파 syeon2 문어캣 젠가부자 unice486 문창기 조영겅 whgdkdy6 미니베베 조인순 who8365 미래엄마 조지니 wldms0550 미여니70 조콩만 wrinkle 민트초크아트 주안맘0413 Ya135 밍쿠미 쥬니얌 yion 바다가고싶다 지고영 ymittang 바다사랑태양 지구외계인 ZGMF 반달진 지니나 zoe98 베베2022 지니야안녕 보루미 지니어잉     모두 당첨을 축하합니다! ✨   당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆   --   😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 이벤트 주제와 다른 내용의 게시글을 첨부한 경우     *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏

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