'대패 삼겹살 숙주찜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당 일기 5기 3일차 인증

24.6.12(수) 공복 같은 식후 혈당 ; 102 12시 반쯤 삼겹살에 상추쌈을 배부르게 먹고 후식으로 스테비아 프로틴 믹스커피,,,  블루베리도 먹어주고 5시간 정도 지난 후 체크~~  산책도 해서인지...  만족~ 배고프다..ㅋ

스타벅스DT

혈당일기 5기 2일차 인증

6월12일  식후1시간 혈당수치147 아침부터 거하게 삼겹살200그램.잡곡밥200그램.양파한개.볶음김치 많이 출근전 시간이 많아서 먹고 1시간후 재어보았네요. 헉 높긴하네요  낼아침 식전에 다시 재어봐야겠네요 화이팅!!!

핑크걸

혈당일기 5기 3일차

2024.06.12 아침식사 후 전날 저녁 늦게까지 회식으로인해 삼겹살을 많이 먹었고 아침으로는 간단히 김밥 몇알 먹었어요 그런데도 전날 저녁부터 이어진 음식들 때문인지 아침  혈당이 꽤 높네요 공복혈당 아니라는데 위안을 ㅠㅠ

초이용

6월 12일(수) 혈당일기 5기 3일차

날짜: 2024. 6. 12(수) 혈당측정시간: 아침 커피 한잔후 1시간뒤 측정 내용: 커피한잔후 1시간지나서 측정한 수치입니다. 어제 저녁으로 삼겹살에 소주 한잔하고, 걷기 운동 2시간 했습니다.  아침 커피 한잔으로 수치가 높게 나왔습니다.  오늘은 야채위주로 준비해야 겠습니다.

뱀사골반달곰

6/12 혈당일기 5기 2일차

오전 공복혈당 87  어제 저녁 삼겹살과 소고기 구이 밥 한그릇  각종 반찬을 먹고  실내자전거 50분을 탔다 오늘 저녁에도 운동을 꼭 해야겠다. 

블리네

6월 12일 혈당일기 5기 1일차

6월 12일 수요일 오전 9시55분 아침 식사후 1시간후 혈당 오전에 아욱국, 채소, 소고기구이 식사했다. 어제 지인이 와서 돼지고기 삼겹살 많이먹은게 역시 영향을 미친모양이다. 당뇨인으로 살아가는데 힘들다.ㅠㅜ

건강하루

삼겹살, 1인분 2만원 첫 돌파

영진왕빠

혈당일기 5기 1일차

저녁에 삼겹살에 밥조금 먹었음  간식은 아이스크림먹음  날씨더워 새벽에 만보걸었음 운동후라 그런지 공복혈당은 평균시 수치(95~103)보다 좀 낮게 나옴

eggy

혈당일기5기1일차인증

6월12일6:22분 공복 혈당치102 어제저녁8시 삼겹살에 상추먹음

얍화이팅

6월 11일 (화) | 혈당일기 5기 2일차

날짜 : 2024. 06 .11 혈당측정시간 : 저녁식사 후 내용 : 오늘 저녁식사 후 혈당측정 기록입니다  오늘은 점심은 늦게 먹는바람에 저녁은 우유한잔만먹엇다 그대신 점심을 회식으로 삼겹살과 소고기를먹엇다 밥도 비벼먹고 생각보다 과식을해서 저녁은 간단하게 우유한잔으로 때워서 다행히 혈당이 93이나왓다

ymittang

혈당기록 5기 1일차 인증

날짜 2024.6.11 화요일 날씨 맑음 혈당측정시간: 22:06 혈당수치:125 내용: 저녁식사(17시 반경)후 두시간 반이 지나서 측정한 기록입니다.  식사는 삼겹살에 상추,  묵은지, 된장찌개, 쌀밥으로 식사했어요.  배불리 먹고 동네 한바퀴 돌고 왔어요. 혈당수치는 조금 높은거 같네요. 앞으로 관리좀 해야겠네요. 관리가 쉽진 않아요

원신흥동농부

혈당일기 5기2일

6월 11일 저녁 식후 혈당 91 저녁에 삼겹살 3점. 달걀찜에 밥을 먹음.  상추를 싸서 먹었더니 샹각보다 혈당이 높지 않음  밥은 아예 먹지 않음.  저몀으로 먹어야 하는데 잘 안됨. ㅠㅠ 

귤이요

혈당일기 5기 2일차 인증

6월 11일 화요일. 아침-빵&우유 점심-잡곡밥,냉이된장국,함박파인조림,살사푸실리 저녁-삼겹살

freeday

혈당일기 5기 2일차

6월 11일 저녁 후 아침에 단백질쉐이크 하나 먹고 점심에 삼겹살 먹었습니다 저녁은 오리고기 먹고 잰 혈당입니다 나쁘지 않네요 모두 혈당관리 화이팅입니다

후빠

혈당일기5기 1일차 인증

6월11일 식전 혈당수치 96 전날 저녁에  삼겹살 2인분.마늘.양파.새송이등등 1인분먹고 동네 30분걷기했네요. 다행이 96  야호 만족합니다.더 열심히 식단 운동조절해볼게요.화이팅 입니다.

핑크걸

혈기챌 5기 1일차 공복 111

어제저녁 7시 20분에 삼겹살,상추,청국장,떡볶이,밥 1/3공기. 10시반 간식을 또 못참고 콩떡 아주 조금 먹었는데 역시 높게 나오네요. 수치를 직접보니 반성하게 되요. 좀 더 식단관리 신경써야겠어요

셰어

6월11일, 혈당일기5기 2일차

ㅡ날짜 ㅡ6.11 ㅡ시간 ㅡ 기상하고서 ㅡ내용 ㅡ기상하고 공복상태에서 혈당을 쟀다. 공복상태에서 62니까 나쁘지않다. 특히 어제저녁에 삼겹살이랑 야채를 많이 먹어서 신경쓰이긴했는데 공복혈당 괜찮아서 다행이다.

바다속고양이

6월11일(화)/혈당일기 5기 1일차

날짜 6월 11일 오전 7시 38분 혈당 115 오전 공복 어제 아침 김치찌개, 점심 국밥이 맛있는 집에서 삼겹살 수육, 저녁은 오리 고기, 오후 로잉머신 운동 2천미, 피로 해서 10시경 바로 수면 모드 취침, 한번도 깨지 않고 숙면을 취함. 아침 6시 13분 기상, 운동 음식 관리 숙면, 혈당 평균 100 이하로 낮추자 화이팅 화이팅!!!

강안2502

혈당일기 5기 1일차

오늘 아침 공복에 측정한 혈당수치 98 어제 저녁 메뉴는 삼겹살구이 어제 식당에서 푸짐한 저녁을 먹었다. 그래도 야채를 충분히 곁들여 먹고 공기밥은 반정도 먹은듯하다. 고기는 먹고싶은 만큼 많~~이 먹었다. ㅋㅋ 그래도 집에 돌아오는 길에 가벼운 산책을 해서 그런지 혈당이 높으면 어쩌지 걱정을 했었는데 오늘 아침 혈당이 정상이라 기분이 좋다. 늘 식단조절을 생활화해야겠다.

오버더레인보우

혈당일기 5기 1일차 인증

6월 10일 월요일. 아침-빵,우유 점심-잡곡밥,콩나물국,고추장제육볶음,고구마튀김&간장,도토리묵무침 저녁-삼겹살 다시 또 혈당일기 시작이네요. 이번에도 열심히 기록하렵니다.

freeday

혈당 기록 챌린지 5기 1일차 인증

2024년 6월 10일 월요일  혈당 측정시간: 점심 식사전(오후 2시38분) 아침에 오전 7시 넘어서 간단하게 찐 고구마 중간크기 150g정도 한거 한개 먹고 오전내내 병원에 가서 검사하고 진료받고 오느라 점심을 오후 2시가 넘도록 못했네요 점심 막 먹기전에 한번 측정해봤어요  아침으로 찐 고구마 한개 먹은게 다고 공복 상태는 한 7시간 넘은것 같은데 공복 혈당이 100이하여야 정상수치 인거죠 다행히 정상범위 수치에 들어가 있네요 그래도 병원에서 집에올때 걷기 운동 집까지 걸어와줬네요 2시간 정도 걸어줬는데도 공복 상태도 꽤 된것 같은데 혈당이 그렇게 많이 내려가진 않았네요 오늘 오전내내 찐 고구마 중간크기 정도 한거 한개 먹은게 다인데....아 물 한 500ml정도 섭취한거 하구요 주말내내 좀 폭식을 해서 그런가.... 주말은 낮에는 콩국수도 먹고..... 삼겹살도 먹고...... 군것질 쪼금하고...... 주말내내 음식 관리를 안했더니 그게 오늘까지도 영향을 받는거 아닌가 생각을 해봅니다

lilymijin2

6월10일 혈당일기5기 1일차

6월10일 오후9시5분 혈당기록144 저녁 삼겹살 후식 콜라 혈당관리하는데 많은 노력이 있지만 여러가지로 바쁘고바빠서 건강을 챙기지 못할까봐 겁이 나지만 그래도 열심히 노력하고 일하고 하면 혈당이 감소가 될것이고 좋은일도 많이 생겨서 언젠가는 그것에 대한 값진결과가 있다고 판단되고 앞으로 더 혈당을 관리해야겠다고 생각한다

ZGMF

6월10일, 혈당일기5기 1일차

ㅡ날짜 ㅡ6.10 ㅡ시간 ㅡ저녁식사후 2시간후 ㅡ내용 ㅡ저녁밥으로 삼겹살을 먹었다.나름 당조절한다고 야채 듬뿍, 쌈채소 많이 먹었는데 100을 안넘어서 다행이긴한데 더 혈당이 좀 낮아야할듯 하다. 낼은 샐러드 먹어야지.

바다속고양이

오늘 저녁

주말에 외식으로 삼겹살 사 먹었는데 양이 너무 적어서 많이 못먹었어요 그래서 오늘 집에서 삼겹살 구워서  저녁으로 또 먹어요~ 맛저 하셔요^^  저도 많이 먹을려고요.ㅎㅎ

다시꿈꾸는세상

혈기챌5기 1일차

6월10일 저녁 6시 30분 아침 바지락 라면 먹음.믹스커피 2잔 점심 치킨 먹음.포카칩1개,캔커피 1개 먹음. 저녁으로 코리안바베큐 먹음.삼겹살 2인분,소시지 1개,마시멜로 2개 먹음

마이뽕

혈기챌1일차

6월10일 저녁6시 혈기챌을 다시 시작하다니 좋습니다.아침으로 칼국수 먹고 점심으로 닭곰탕에 치킨 먹었습니다.저녁으로 삼겹살 조금. 쌈 싸먹었습니다.간식으로 커피 1잔,초코파이 1개,프링글스 반통 먹었습니다.

씬아

혼밥

어느것이 더 어려울까요? 전 혼자 삼겹살 먹기 골랐네요

쉬림프

혈당일기 5기 1일차

날짜 :  2024년 6월 10일 월요일 혈당 측정 시간 :  오후 4시 24분 내용 :오늘 아침 9시에 밥과 삼겹살 세 줄 먹었다. 그리고 집안 청소 후 헬스장 가서 러닝 머신 한 시간 운동 후 점심은 먹지 않고 오후 3시 40분에 비피더스 하나 마신 후 혈당 검사 하니까 수치가 124md/dl 나왔다

여자윤정수

일요일 아침 든든하게 돼지앞다리살구이

어제 점심은 간단하게 토마토와 두유 먹고 저녁은 물로만 때운 보람이 있게 700g이 빠졌답니다. 이건 일상의 다이어트식이 아니에요. 다이어트 하다가 갑자기 많이 먹거나 해서 700g이상 찐살은 좀 빨리 빼는 게 내 의지를 유지하는데 좋더라고요. 그래서 좀 과하게 한 거고 사실은 이렇게 계속하면 제가 힘들어서 다이어트를 계속 지속할 수는 없답니다. 그리고 사실 한 500g정도 빠질 줄 알았는데 좀 더 빠져서 오늘 점심은 어제보단 더 잘 먹을 생각입니다. 그랬던 어쨌든 전 아침을 항상 잘 챙겨 먹으니까 맛있는 샐러드 만들어서 어머니랑 먹기 시작했어요. 새로운 브랜드의 오리엔탈 드레싱 뿌려봤어요. 드레싱이 맛있으면 항상 비슷한 샐러드도 색다르게 느껴지잖아요. 어머니와 동생밥은 어머니가 미니압력솥으로 하시고 저는 어제 밥을 똑 떨어트렸는데 점심 저녁을 밥을 안 먹는 바람에 안 했다가 오늘 아침 샐러드 만들기 전에 잡곡밥을 전기밥솥에 얹혀놨거든요. 샐러드 다 먹고 밥 차릴 때쯤엔 밥이 다 되어 있었어요. 오늘 아침밥은 어쩔 수 없이 새밥 먹고 6그릇은 통에 담아서 냉장고도 넣어 놨어요. 냉장고에 내가 먹을 잡곡밥이 있으니까 너무 든든해요. 2~4일은 신경쓸일이 없겠어요. 어제 어머니와 동생은 자이글로 삼겹살 구워먹었고 내 몫으로 사온 돼지고기 앞다릿살의 한 4분의 1만 우리 강아지 지 구워주고 나머지 4분의 3을 오늘 아침에 구웠네요. 어제 삼겹살은 자이글로 구웠지만 오늘 아침에는 혼자 조금 구울거라 그냥 후라이팬을 썼는데 조금 타고 고기맛도 확실히 차이가 나요ㅠㅠ 자이글로 구울 때가 비계나 껍질 부분도 쫀득쫀득 하고 고기도 빠삭해지는데 그런 맛이 덜 나네요. 고기 구울 때 청주와 맛술을 조금 뿌리고 소금,후추 밑간 하고 굽는데 오늘은 살짝 타서 약간 간장 맛도 나더라니까요. 후라이팬이 문제인 거 같애요ㅠㅠ  고기를 구웠으니 어제 먹고 남은 배추와 상치, 파절이까지 빼서 쌈싸 먹었답니다. 아침부터 고기 구워서 쌈 싸 먹으니까 너무 맛있게 먹었어요. 저는 일어나자마자 아침부터 고기 구워 먹는 것도 좋더라고요. 우리 집 다른 식구들은 좀 힘들어 하지만... 어머니하고 동생은 누룽지 끓여 다른 반찬하고만 먹었어요. 내가 고기를 먹으라고 했지만 둘은 이렇게 이른아침에 고기가 안들어간다네요. 사실 삼겹살이랑 얼마 차이나는지 물어볼라고 엄마한테 그렇게 하나만 맛보시라고 했어도 본인 속 안 좋아진다고 결국 안 드셨답니다.  확실히 우리 집은 저만 소화가 그나마 잘 되고 둘은 소화를 잘 못 시키는 것 같애요. 어렸을 때는 잘 몰랐었는데 나이 들수록 그게 확연히 보이네요. 오늘 아침 마음 챙김할 때 인증사진입니다. 라떼는 누나랑 같이 자는데 누나가 새벽에 일어나서 옆에서 명상음악 듣고 일기도 쓰고 그런데도 지는 쿨쿨 자거든요. 누나가 인제 일어나야지 하니까 째려보듯이 보네요. 지는 더 잔다고~ 그래도 일기까지 쓰고 나면 루틴으로 캐시홈트로 스트레칭해요. 되도록이면 아침에 플랭크도 하구요. 그때쯤이면 라떼도 어쩔 수 없이 일어나요. 오늘은 스쿼트도 했어요. 스쿼트를 매일 하려 하는데 아침 여유시간이 작아지면 홈트가 자꾸 밀리네요.

성실한라떼누나

혈당일기 4기 6일차

- 날짜 : 2024. 06. 08 - 혈당 측정 시간 : 기상 후 아침공복 - 내용 : 기상 후 식사 전 측정한 혈당입니다 모임이 있어 삼겹살, 소고기, 새우 구이, 볶은 김치, 야채 먹었습니다. 밥은 먹지 않았지만 늦게까지 먹고 해서인지 높게 나온 것 같아요  늘 방심하거나 관리를 안 하면 안 될 것 같아요 모두들 파이팅!!

민트핑크

저녁맛있게드새요

저는 삼겹살로 간장조림? 먹었어요 신랑이 레시피 찾아서 만들어 줬는데 동파육같은 느낌이내요 저녁맛있게드세요

주안맘0413