'더 조은 한끼 곤약젤리 리치' 관련 커뮤니티 게시글 모음

군고구마로 점심

마트에서 봉지로 고구마 사먹다 얼마전 한입 고구마를 한 박스 샀어요  저는 주로 압력밥솥에 쪄서 먹어요 나들이 갈 때 싸가서 차에서 먹기도 했구요 오늘 점심 메뉴로 군고구마가 당첨되었어요 에어 프라이어기에 넣고 한 번 뒤집어 주어 군고구마를 만들었어요 고구마를 동치미랑 같이 먹으면 단짠의 조화죠 뜨겁고 달콤하고 시원하고 짭잘하고 든든하게 한끼 해결했어요

피크타임

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geniet

고구마로 아침식사하기

아침에 일어나면 배고파 빨리 먹고 싶어 진다 아침에 먹으면 좋다는 사과와 집에 있는 제철과일과 고구마 야채 몇가지만 먹어도 충분히 한끼 맛있는 식사로 손색이 없어요 이리저리 많이 해 보앗는데 이 조합으로 해 먹으니 간편해서 자주 해 먹어져서 좋았어요

소중천사

고구마무스로 만든 미니롤빵

고구마의 계절이에요.한박스 선물받아 집에 있는 재료로 해봤어요.찐고구마를 으깨어 갈릭마요소스와 허니머스타드를 넣어 섞었어요.미니롤빵 반으로 자르고 마늘버터 스프레드를 바른후 고구마무스를 얹고 바나나와 골드키위를 토핑으로 해봤어요.식감이 골드키위가 맛있어요.단백질쉐이크와 한끼 뚝딱이에요.

마루와함께

고구마는 역시 구워야맛있어요

ㅇ삶은고구마보다 역시 고구마는 구워야 제맛이예요. 에어프라이기에 200도 20분 구워주면 구수한 군고구마 완성이예요 고구마는 바로 사와서 굽지말고 사온고구마를 조금숙성해요 바로 구운 군고구마보다 훨씬 당도가 올라간답니다. 겨울철 다이어트간식으로 한끼든든하게 군고구마 드세요

이닝지아

저녁 뭐해 드셨어요?

콩나물,햄,두부,김치 넣고 부대찌개 끓여서 먹었어요 역시 찬바람 부는 계절은 찌개와 국이 땡기네요 ~^^ 맛있게 한끼 먹었습니다

수수깡7

cj 오리엔탈드레싱 소스

다이어트와 건강식 때문에 한끼는 샐러드를 해먹으려구 노력중입니다. 야채만 먹으면 힘드니 맛있는 드레싱을사서 샐러드에 섞어 먹고 있는데 넘 맛있는 맛이네요 샐러드 뿐만아니라 두부에도 잘 어울리것 같아요

지도

고구마라떼

고구마 다이어트 간식 식사대용으로 자주먹고 있어요 겨울되면 중,대자 한박스씩 주문해서 봄까지 잘먹는 음식이네요 보통은 칼로리 생각해서 쪄서먹고있어요 굽거나 에어프라이어 사용하면 더 맛나는대신 당도도 높아서 거의 찜기에 쪄먹어요 오늘은 고구마 쪄서 우유랑 믹서에 갈아서 라떼해서 아침 식사대용으로 먹었어요 고구마라떼 가끔 만들어서 먹으면 한끼 식사대용으로 너무 좋더라구요

들꽃7

쇼미더김치 시즈닝 0칼로리 다이어트소스에요

0 칼로리 김치 시즈닝이에요 어디에 뿌려 먹어도 맛있답니다 칼로리가 0이라서 부담 없이 뿌려 먹을 수 있어요ㅎㅎ 담백하게 먹으면서 속세 맛을 느낄 수 있어서 더 좋답니다 찍어보고 도 되고 뿌려 먹어도 되는 소스에요 찍먹 부먹에 모두 다 잘 어울린답니다ㅎㅎ 쇼미더김치 시즈닝 넘 추천해요

실용취미

[고구마 레시피] 고구마라떼

요즘 고구마 너무 달고 맛있어요. 고구마는  모든 사람들이 좋아하는 국민 간식이지요. 시골에서  형님이 보내주신 고구마가 요즘 주식일 정도로 많이 먹고 있어요. 삶아도 먹고, 에프에 구워도 먹구요. 너무 꿀맛이에요.  그리고 따뜻한 차가 생각나면  삶아 놓은 고구구마 이용해서 라떼 한잔 만들어 먹으면 달콤하고 너무 맛있어요. 만드는 방법도 너무 간단하지요. 그냥  믹서기에 삶아 놓은 고구마  넣고  우유 부어  믹서기 돌리면 끝~~~ 좀  더 단맛을 원하면 기호에 맞춰 꿀  첨가해서 먹으면 든든한 한끼 식사로도 충분하지요. 점심을 과하게 먹은 날은 고구마라떼로 저녁을 대신한답니다.

wrinkle

고구마빵

고구마에 프로틴가루 계란 견과류 넣어요 에프나 렌지 돌리면 완성입니다 베이킹파우더 있으면 조금 넣어도 잘 부풀러요 매번 계량은 달라지는데 꾸덕하게 반죽해서 돌리묜 간편한 간식 완성이에요~~ 우유나 두유와 함께 한끼 냠냠해요

윤린

30일간 화장 안했더니... '쌩얼'에 이런 변화가

균형이 회복된다 화장을 하면 보통 수분과 영양 공급을 위한 기본 크림 위에 전체적으로 두 겹 정도를 덧바르기 마련이다. 자외선 차단 크림, 그리고 튜브 형 또는 콤팩트형의 파운데이션. 그 위에 다시 부분적으로 컨실러와 블러셔, 아이 메이크업 제품이 들어간다. 전문가들은 "그 모든 장막을 걷게 되면 우리 피부는 원래 가지고 있던 유분(기름기)과 수분 밸런스를 찾게 된다"고 말한다. 눈가 주름이 줄어든다 아무리 부드럽게 닦아낸다 해도 클렌징크림으로 얼굴을 문지르는 과정은 주름을 만들고 노화를 촉진한다. 그런데 화장을 하지 않으면? 지울 필요도 없다. 자세히 거울을 보면 얼굴, 특히 눈가에 주름이 줄어든 걸 알 수 있을 것이다. 한 달 훨씬 넘는 시간을 불필요한 자극 없이 지낸 덕분이다. 여드름이 사라진다 스킨케어 제품은 제 기능을 발휘하기 위해 피부에 침투한다. 그런데 메이크업 제품은 대개 피부를 덮는 역할을 한다. 따라서 메이크업을 하면 피지가 많아진다. 전문가들은 "뒤집어 말하면 화장을 하지 않을 경우 피지가 줄고, 모공이 깨끗해지고, 여드름이 없어진다는 뜻"이라고 설명한다. 박테리아 감염이 없어진다 색조 화장용 브러시나 메이크업 팔레트에는 박테리아가 번식하기 쉽다. 규칙적으로 브러시를 빨아도 위험은 존재한다. 화장을 멈추면? 민감한 피부에 박테리아가 옮겨올 기회 자체가 사라진다. 속눈썹이 촘촘해진다 아이라이너를 그리고 마스카라를 바르면 눈이 뻑뻑하다. 좋은 제품을 써도 그렇다. 눈을 비비게 되고, 눈썹이 빠지기도 쉽다. 눈 화장은 제대로 지우는 것도 일이다. 뭔가를 바르지 않으면 눈이 가려울 일도, 눈을 비벼 눈썹이 손상될 일도 없다. 결과적으로 속눈썹이 더 촘촘하고 두껍게 보이는 이득을 얻게 된다.

핑크핑크퐁퐁

호박고구마

오늘은  에어후라이어에  호박고구마를 구워봤어요 밥대신  호박고구마와  우유로 한끼식사로  넘좋거든요 에어후라이어에  180도에  20분  구우면  맛있는 고구마로 변신해요  고구마에는 식이섬유가  풍부하고 비타민C  비타민E 가 풍부해서  항산화작용에도 도움이된다네요 그외에 칼륨  마그네슘도 풍부해서  뼈에도 좋아요

예픈공주

초콜릿에 아메리카노

아침에 신랑이 선물이야 하며 준 메이지 리치 마차 초콜릿을 따뜻한 커피 한잔에 ~~동료들과 초콜릿을 나눠먹으며  일과 시작을 준비하는건 국룰이지요~

마음그릇

고구마맛탕

고구마의 계절 겨울이 다가오고 있습니다 ~ 저는 평소에도 고구마를 좋아해서 자주 먹곤 하는데요! 한끼 대용으로 고구마 맛탕을 종종 만들어 먹곤 한답니다. 올리브오일을 사용해서 깨끗하게 씻고 자른 고구마를 튀기고, 물엿 대신 알룰로스를 뿌려서 먹곤 해요. 가끔 단맛이 너무 부족하면 설탕도 조금씩 더 뿌려먹으면 정말 맛있어요!

yuze

고구마말랭이 추천합니다

고구마는 쪄서 먹어도 맛있지만 간단하게 고구마 말랭이 해서 먹으면 저렴한가격에 맛있게  먹을수 있어요 삶은 고구마를 길쭉길쭉하게 대충 잘라서 에어프라이어 트레이에넣어170도에서 20~30분정도 구워주면 겉바속촉? 맛있는 고구마말랭이가되요(시간적 여유가 있음 좀더 낮은온도에서 길게 구워주면 좀더 쫀득해져요) 여우있게 만들어두고 혼자있을때  고구마말랭이와 따끈한 아메리카노한잔으로 간단하게 한끼 해결하면 왠지 마음에 여유도 생기고 든든하답니다

mysc

고구마 샌드위치?

고구마를 쪄서 먹기좋게 자른다음 고구마와 고구마 사이에 사과랑 치즈를 얇게 잘라서 넣어서 같이 포개서 저녁대신 먹으면 사과맛이 아삭하고 치즈맛도 나면서 맛있고 조금만 먹어도 포만감 느끼게 되어 다이어트에도 도움이 되는거 같아요~ 간편하게 한끼 먹을수 있어요^^

mjl

고구마 간단한 요리

고구마 쪄먹고 구워먹고 그러다 김치와 먹다보면 뭔가 다른거 먹고 싶을 때 냉동고 찾아보면 나오는 아이...피자소스...피자 치즈 삶은 고구마 으깬 후 소스 뿌리고 치즈 넣어 오븐에 10분만 돌리면 간단하지만 맛난 고구마 요리 완성되어 한끼식사로 간단한 와인안주로도 좋아요 사진은 네이버에서 가져왔어요

피코

고구마샐러드

고구마에다가 물이나 우유두유를 넣으먄 부드라워져요 당근이랑 넣어서 센불에 볶아요 한끼먹으면 포만감도 좋고 짱이에요 단백질 식이섬유 탄슈화물까지 골고루 들어가요 한잔 드셔보시길 추천드려요

넬림

*공복유지*가 제일 쉬워요

저는 1년간 14키로를 빼고 지금현재 유지중입니다.  비결은12시간 공복 한끼를6시전에 먹어요 약속이 있는날은 먹고 그다음12시간 공복 그이후 정말 배가고프면 물마시고 무조건 나가요나가서 근처 공원을 미친듯이 걷습니다 내가 어떻게 살뺐는데 운동하는 사람들을 보면서 또다시 다짐합니다. 목이 마르면 어김없이 물을 마십니다. 공복이 가장쉬워요 ~~

켈리7

초딩입맛 사회초년생 아들

초딩입맛을가진 사회초년생 작은아들때문에 만들어본 참치 동그랑땡 고기없음 밥을 잘 안먹는 아드님 때문에 생각한 레시피 공유합니다 마일드 참치캔 1통 달걀두개 비비고 만두 4개정도 눈대중 갈아놓은 감자 볼에 비비고 만두를 넣고 마구 으깨줍니다 참치캔을 국물을따라버리고 같이 으깨줍니다 거기에 달걀 두개를 깨서 비벼주고요 양파나 대파도 있음 조금만 다져서 넣어줍니다 만두속에 이미 대파가 많이 들어있기에 조금만요 그다음 마지막으로 감자를 강판에 갈아서 모두 섞어준다음 동그랑땡 처럼 동글게 부쳐줍니다 그럼 울아들 밥한그릇 뚝딱  김치는 잘먹어서 김치랑 멸치볶음 반찬이랑 같이 한끼를 요렇게 접시에담음 식구들모두 잘먹습니다

산곡동미녀삼총사

오뚜기 저칼로리 드레싱 추천합니다.

칼로리를 대폭 낮춘 저칼로리 드레싱이랍니다! 3가지 맛이 있어 질리지 않고 뿌려 먹을 수 있어요~ 개인적으로 오리엔탈을 가장 선호해요. 닭가슴살 샐러드에 오레엔탈 드레싱을 더하면 맛있고 부담없는 한끼 완성! 우리 모두 오뚜기 저칼로리 드레싱으로 칼로리 관리해요^^

유누차

공복유지엔 물이죠

공복유지해야 다이어트 성공하는데요 물을 먹는게 도움이 되더라구요 아침에 일어나서 점심 전까지 물을 먹구요 점심 한끼먹고 저녁 간단히 먹으면 간헐적 단식 가능합니다 추천해요

헐마이니

이른저녁

나들이 갔다가 집으로 돌아오는 길에 중국집에 들려서 자장면 한그릇 먹고 왔어요 집에서 밥하기도 힘들구 나가면 한끼라도 해결하고픈 맘에ㅋ 언제 먹어도 자장면은 맛있네요

쉬림프

홈플러스 무조건 하나더!

다양한 제품들이 있어요 [1+1] 2개 담으면 1개 무료입니다!! 11.15(수)까지 한대요ㅎㅎ

킹로또

스리라차소스

전 다이어트 할때 스리라차 소스!! 먹습니닷 닭가슴살 먹을 때 필수로 찍어먹어요 넘 맛있... 닭가슴갈 양념 안된거 먹을 때 이 소스랑 현미밥 조금 해서 먹으면 한끼 완성 ㅎㅎ 배도 부르고 맛도 있게 한끼챙길 수 있어요 다들 도전해보세용 ㅎ

파전

[내돈내산] 저의 다이어트를 함께 하는 친구예요

많은 분들께 유명한 "하인즈 옐로우 머스타드 소스 (396g)" 입니다. 다이어트를 하는 많은 분들이 샐러드 혹은 닭가슴살을 드시는데요. 사실 소스라는게 안뿌려먹는게 젤 좋긴하지만 그렇다고 생닭가슴살, 야채만 먹기엔 너무 식사가 괴롭죠. 그래서 최선의 타협점으로 찾은 녀석이 요놈입니다. 아래 사진에서 보시듯 100g에 고작 77칼로리밖에 하질 않아요. 한끼 식사에 팍팍 뿌려먹는다고 감안해도 (25g기준) 20칼로리 미만입니다. 이 정도면 정말 훌륭하다고 생각해요. 게다가 의외로 좋은 점이 무설탕 제품인데도 맛일 일반 제품과 거의 동일합니다. 어떻게 맛을 잡았는지 신기할 정도예요. 저 역시 먹어보고 많은 분들이 선택하는 제품에는 다 이유가 있다고 생각했네요. 혹여 아직 저칼로리 샐러드 드레싱 찾으시는 분들이 있다면 참 좋은 선택지가 될거라고 생각합니다.

neplos

이름이 <더단백>프로틴

더단백은 당류 함량이 적고 단백질 함량이 높아요 그래서 <더단백>인가봐요 비리지도 않아요 그리고 맛이  진해서 초코우유를  먹는거 같아요 온라인 쇼핑몰에서  주문해서  먹어도  되지만,깜박 잊었을땐 올리브영이나 편의점에서 구매해도 되구요

바다가고싶다

더단백 프로틴 음료

이것저것 프로틴음료는 많이 마셔봤어요. 그런데 이게 가장 특유의 불쾌한 미끌거림(?)이 없이 그냥 커피우유같아요. 맛이 좋은게 가장 큰 장점이에요. 단백질도 20g이 함유되어 타사 프로틴과 비교해도 단백질함유가 많아요. 커피맛 말고도 바닐라 카라멜맛도 있어서 먹어봐야겠어요.

샤르데냐

샐러드 한끼

간만에 샐러드로 저녁 식사해요 요즘 몸에 안좋은거 많이 먹어서 참회의시간ㅋㅋ

울트라돼지런

맛있게 먹고 다이어트 할수 있게 해주는 "비에스엔 신타-6 프로틴 파우더"

비에스엔 신타-6 프로틴 파우더 드링크 믹스 단백질 보충제 초콜릿 케이크 배터맛! 운동하며 빠질수 없는 단백질이지요, 비에스엔신타 초코맛은 정말 맛있어요. 맛도 좋고 한잔 타먹으면 포만감도 좋아요 ^^ 맛있어서 신랑이랑 같이 운동하면서 먹네요!! 꾸준히 먹고 근육 늘리고 싶습니다 ^^

이유리