'더 조은 한끼 곤약젤리 와일드망고' 관련 커뮤니티 게시글 모음

그릭요거트 더 맛있게

그릭요거트는 그냥 먹어도 맛있지만 저는 견과류를 얹어서 먹어요 아몬드 구운캐슈넛 건포도 크린베리 호두를 넣고 섞어서 먹으면 건강에도 좋고 더 맛나게 먹을 수 있어서 좋은거 같아요^^ ㅎㅎ

해볼랑가

다이소 온더바디 "발을 씻자" 추천해요!

샤워하다가 발에 비누칠 하기 싫어서 처음에 구입해봤는데요. 제가 가장 마음에 들었는건 상큼한 레몬향에 반했다는거!  발냄새 싹 없애주는 강력한 레몬향입니다. 혹시 발냄새 고민인분들 한번 써보십시오. 가격은 5000원이고 저는 세통 이상 꾸준히 쓰고 있어요. 그리고 생리혈 묻은 속옷들 잘 안지워지는데 이걸로 해보세요. 다른 어떤 비누들 보다 저는 더 큰 효과 봤습니다. 그 이유는 알칼리성 성분이 주를 이루기 때문이라고 하네요. 다이소에 보이면 한번 써보세요!

안레몬

더욱 건강하고 맛있게 먹는 그릭요거트

정말 맛있고 만들기 쉽고 더 건강한 그릭요거트 레시피 알려드릴게요.  요거트바크 만들어 드셔보세요~ 손이 가요, 손이 가~~~~~ 1.쟁반이나 넓적하고 넓은 그릇위에 종이호일을 깔고 그 위에 그릭요거트를 얇고 넓게 폅니다. (좀 달게 먹고 싶으면 꿀을 섞은후 작업) 2. 그 위에 생과일,견과류, 베리류, 카카오닙스 등을 올립니다. 3. 냉동실에 2~3시간 얼려 주세요. 4. 꺼내어 조각을 나눠 보관합니다. 5. 생각날때마다 한조각씩 드세요. 맛있습니다^^  그릭요거트 맛있게 드세요~

죠반나

건기챌 6일차

건기챌 덕분에   하루한끼는 아주 클린합니다 견과류도  매일 먹고요 ㅎ

달나라토끼55

초코맛 그릭요거트 만들기 (초코맛 단백질 파우더를 이용한 그릭요거트)

유청분리기를 구매 후 아주 만족하면서 그릭요거트를 만들어서 즐기고 있습니다! 처음에는 1차와 2차의 유청분리만 거쳐서 기존 꾸덕 그릭요거트로 즐겼어요. 크림치즈 대신 그릭요거트를 발라서 먹기도 하고 한병 다 먹어도 95kcal인 블루베리 쨈을 함께 스프레드 해서 먹기도 했어요.   그릭요거트에 시리얼, 과일, 견과류를 올려서 즐기기도 합니다. 최근에는 초코맛 프로틴 파우더를 넣어서 만들고 있어요. (인터넷 서치하다가 초코맛제티, 딸기맛제티를 이용하는 거에서 아이디어를 얻었어요.) 초코맛 그릭요거트(whit 머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더 초코) ✅ 제가 먹고 있는 제품이 컴뱃이긴 하지만 타 프로틴파우더도 가능합니다. 이렇게 만든 초코맛 그릭요거트와 블루베리쨈을 스프레드 해서 커피와 함께 가벼운 아침식사를 해요.   블루베리와 아몬드를 넣은 초코맛 그릭요거트와 커피로 또 아침식사를 해요.   가볍게 먹을 수 있으면서 단백질까지 챙길 수 있는 요즘 저의 식단 및 간식으로 종횡무진하고 있는 초코맛 그릭요거트입니다.   초코맛 그릭요거트 만들기   1️⃣ 1.8ml 플레인 요거트를 유청 분리기에 넣어 유청을 분리해줍니다. : 1차 24시간 냉장고에서 분리   2️⃣ 1차 유청 분리한 요거트에 프로틴 파우더를 90g 넣어서 골고루 섞어줘요. : 조금 팔이 아프지만 헬스로 단련된 전완근을 이용하여 최대한 뭉침 없이 믹스   3️⃣ 누름판을 이용하서 2차 유청을 분리해요. : 2차 12시간 냉장고에 분리   파우더를 섞을 때 뭉침이 생기지 않도록 해야 분리 유청이 잘 됩니다. 1차 유청 분리 전에 파우더 섞으면 망해요. 그냥 초코맛 플레인 요거트가 됩니다. 제가 해봤어요 🤣   "꼭 1차 유청 분리 후 파우더를 넣어서 2차 분리까지 하셔야 그릭요거트가 완성됩니다."

선쟈

점심 먹어요

비가 좀 그쳐서 뛰다 걷다 하면서 만보 채우고 들어왔어요 언제 또 비가 내릴지 몰라 두근두근했다는요 ㅎㅎㅎ 두부 한모 있는거 뭐 해먹을까 하다가.. 등뼈만 건져먹고 남은 잔반이 있길래 땡초 좀 썰어넣고 물 조금 더 넣어 두부 넣고 끓였어요 남은 잔반 처리용이지만 훌륭한 한끼입니다.

당근쥬스쪼아

트레이더조 울트라 모이스쳐라이징 핸드크림

무거운 느낌이긴한데 끈적임이 없네요

핑크핑크퐁퐁

와우~!! 식단등록 100포의 행운임더~~

11월엔 갑작스런 체중등록 100포에 깜놀~~ 기뻤는데~~ 얼마되지 않은 12우러에 식단등록 100포라니~~ 이번에 깜놀과 기쁨도 첫번째와 못지않네요. 100포가 이렇게 큰 기쁨일 줄~~ㅎㅎㅎ 소통 리워드도 넘 좋구요~~

함께네

와~ 어제 빵을 먹었더니..

600g이 늘었지만... 몇일차인가 봤더니 30일차 인증!!!♡ 2000캐시 인증이요!!!

동남이쁜이

그릭요거트 건강하게 맛있게 먹기!

그릭요거트는 일반요거트보다 단백질과 칼슘,유산균이 더 풍부해  포만감이 오래 지속되고 소화도 잘되어 다이어트에도 좋습니다. 대신 덜 달고 신맛이 강한편이죠. 그냥 먹을때도 있지만, 달달이를 좋아하는 저는 꿀이나 잼, 과일청을 섞어먹습니다.  씨리얼에 우유 대신 말아드셔보세요.  아삭아삭한 든든한 한끼를 책임집니다. 견과,건과 믹스를 넣어 드셔보세요. 충분한 영양분을 공급해줍니다.  부담스런 식사가 안내켜 가볍게 먹고싶을때,  식사 챙겨먹기에 시간이 촉박할때 식사 대신으로 챙겨드세요. 건강하게 식단챙기고 조절하세요~

착한놈

계란 샌드위치

양배추 넣고 계란 으깨서  샌드위치 만들었어요 한끼로 맛있게 먹었어요 식빵값이 자꾸 오르네요 ㅎㅎ

뾰료롱

냄비밥 했더니

밥 조금만 하려고 냄비밥 했더니 누룽지 접시가 나왔어요ㅋㅋ

울트라돼지런

냉동밥

금방한밥 식힌뒤 한끼씩봉지에담아 납작눌러준다음 냉동실보관 먹기한시간전 꺼내놓고 1분돌리면 금방한밥이됩니다.

코로세움

다이소 꿀템! 이어폰 젠더

요즘 다들 무선이어폰 쓰시죵?ㅎㅎ 저희 남편은 무선이어폰 음질이 별로라고ㅠㅠ 싫어하더라구요.. 통화할때 소리도 잘 안들려서 저보고도 쓰지말라고..ㅋㅋㅋ 버즈 좋은데!! 그래서 남편은 이어폰 거의안쓰거나 가끔써도 유선이어폰(버즈보다 비싼고..) 쓰는데요~ c타입은 이어폰도 별로없고 음질이 좋은것도 없어서요ㅜㅠ 맨날 투덜대서 요거한번 사줬더니 좋아하네요ㅎㅎ 가지구있는 이어폰에 꽂으면 들을만하구 좋다네용ㅎㅎ 꿀템이예요!!

LoveJJ

트레이더스 왔어요

크리스마스 장식품 한창 진열해 놨네요 케잌도 벌써 성탄절ㅎㅎ

울트라돼지런

어제 오후 4시 넘어서 갔더니..

품절... 출근길에 들러서 구매했습니다 행사기간이라 금방 소진된다고 하더라구요

동남이쁜이

더덕즙

피로회복 염증치료 고혈압 기관지에 좋다고해서 형님이 주문해주셨네요 남편 먹여야죠

코로세움

JTBC 한번 더 리즈시절에서 다이어트의 굴레에서 벗어나고 싶으신 분을 찾습니다!!

JTBC <한 번 더 리즈시절>에서 비만으로 고민을 앓고 계신 사례자 분을 찾습니다!! [모집 대상] - 연령대 : 40대 중반~60대 여성 [모집 조건] / 사례자 (출연료 30만원) - 다이어트의 굴레에서 벗어나고 싶으신 분! - 비만이신 분 *친구와 함께 가능해요 [촬영 내용] / 사례자 - 집 일상 촬영, 병원 촬영, 셀프캠 촬영 - 촬영일: 협의가능 , 11월 중순 예정 - 방송일: 1월 15일 - 출연료: 30만 원 + 제품제공 + 무료 건강검진 ​ 병원 1회 촬영 있고 출연료 및 제품 제공, 무료 건강검진 있습니다! 집 촬영이 부담스러운 경우 대여 가능합니다! ​ - 담당자 연락처 : 010-4090-7489 시간대 상관없이 연락 주세요~!  연락 주실 때 (성함/ 나이/ 지역/ 사진)을 함께 보내주시면 감사하겠습니다. 지인, 가족 소개도 환영입니다! 추가로 궁금하신 사항이 있으시다면 연락 부탁드립니다

김보은

한끼

건기챌참여

송쩡

고니를 더 알아보기

고니를 더 잘 알아볼수있도록 참고 자료 올립니다 12월2일에 낙동강 철새도래지에 고니 보러 갔었는데 고니의 우아한 자태와 마리수에 깜짝 놀라고 왔어요 제가 사는 부산에 1,500마리가 월동을 하러온대요

강미미

저칼로리 건다시마채

예전엔 염장다시마만 알았었거든요. 그래서 물에 담궈 염분 다 빼고.. 간단히 데쳐서 네모로 잘라 쌈싸먹거나 반찬통에 담아내 초장찍어 먹었었는데.. 어느날 모란시장에 구경가니 와 건다시마채가 있더라구요!!! 녹차아니다 보이차마냥.. 잘 말려서 두툼한 달걀지단처럼 해놓으셨던데 그걸 물에 20~30분만 담궈도 금새 풀리더라구요. 다 물에 풀어서 반찬통에 넣어둬도 되지만.. 전 ⬆️⬆️⬆️ 위에처럼 한판을 4등분이나 3등분해서 한끼에 먹게끔만 잘라 풀어서 먹어요. 안그럼...... 우리집 사춘기먹돌이들이.. 아주 한큐에 다 없앨꺼거든요ㅡ_ㅡ;; ㅋㅋ 그냥도 좋지만 살짝 가위로 숭덩 잘라줘도 good 전 이미 요위에껀 4등분한거라서 안자름요 ⬆️⬆️⬆️ 금새 풀어지죠ㅎㅎ 이미 다 채 쳐진상태라서 아무것도 할께없어요ㅋ 간단히는 그냥 그걸 물기만 짜서.. 초장찍어먹거나 무침하듯 살살 버무리기만해도 한끼 반찬이 되서 정말 좋더라구요 그래서 자주 쟁이네요ㅎㅎ 아마.... 초장칼로리가 훨씬 높을꺼같아요ㅋㅋ 전 아주 살짝만 묻은 그냥도 좋더라구요^__^ 정말이지 준비가 세~상 쉬운데도 넘맛있어요ㅎ

난괜찮아용

말차에스프레소그릭요거트!

저는 아침마다 그릭에 말차단백질쉐이크와 에스프레소 청크 그래놀라.초코효소 .통밀 쿠키 넣고 그리고 바닐라저당시럽 넣고 저어서 먹어요~~ 말차의 쌉쌀함과 에스프레소청크의 고소함과  통밀쿠키까지 한끼 식사로 포만감 한가득이라  자주 먹고 있고 있어요

워니뚱

쌀국수 추천해요

건강식의 대표주자 쌀국수입니다. 생각보다 칼로리가 낮아 자주 해먹는 음식인데요 요즘 밀키트 제품이 잘되어있어 요리 초보자분들도 쉽게 조리해서 먹을수있는 음식이라 추천하고싶네요. 한끼먹으면 든든하고 저칼로리라 만족스러운 음식입니다.

라때홀릭

그릭요거트 요리

그릭요거트로 샌디치를 만들었어요  샌드위치에 그릭요거트 듬뿍 발라주고 땅콩버터와 바나나까지 올려주니 든든한 한끼로도 좋은 샌드위치 완성 그릭요거트와 땅버가 잘 어울려서 맛있어요

슬림48

샤브샤브 월남쌈 조합!

주말에 먹은 레시피 공유합니다 배달로 먹었어요 샤브샤브에도 야채위주로 먹었습니다 추운날에는 따뜻한 국물이죠 맛있는 한끼 추천해요

쿠키트리

어묵 우동

저의 다이어트 음식 어묵 우동입니다. 사실 저는 다이어트 할 정도의 몸무게는 아니어서 선별해서 음식을 먹어야 할 정도는 아니지만 탄수화물을 좀 낮게먹어봤습니다. 어묵을 넣고 우동은 조금 넣은 저탄수 레시피입니다. 조리법도 간단하고 요즘 날씨에 따뜻한 한끼로 먹기로 좋습니다. 우동대신 소면으로 대체해서 만들어 먹어도 맛있네요 김밥은 재료가 다양해 키토제품을 많이 판매하고 있는데 면은 한정적이네요. 쉽게 만날 수 있는 제품이 곤약 정도. 암튼 새로운 도전도 재미있네요.

순이영심

든든한 한끼

직접 그린요거트 만들어서 먹기  챌린지를 하기 위해서가 아니라  평소 먹는대로 올려봅니다 간단한게 최고인듯 싶어요  레시피 라고는?  요거트 견과류 씨리얼 과일 조금 끝

도토리123

과일의 향기

그릭 요거트에 집에 있는 여러가지 과일류나 견과류를 넣어서 먹으면 장건강과 맛있는 다이어트 한끼를 만끽하고  입속에 즐거움이 가득하다. 밥상을 차려서 먹기 싫을때 간단하고 영양기득한 간편식으로 우리가족의 건강을 책임지는 요거트는 정말 좋아요. 만들기에는 시간과 정성이 많이 들어가서 힘들지만 시중에 나와 있는 그릭 요거트가 많아서 손쉽게 먹을수 있어서 좋답니다. 많이 드시고 건강 챙기세요.

who8365

샐러드 만큼 칼로리 낮은 음식은 없는 것 같아요

그냥 집에 있는 채소와 드레싱을 곁들이면 훌륭한 한끼 식사도 되고 칼로리도 낮아서 다이어트에 도움이 되니 이만큼 좋은 음식도 없는 듯 해요 오늘은 냉장고에 있는 채소 중 양배추 씻어 채 썰고 토마토 잘라 당근라페랑 함께 했어요. 간편하지만 든든하죠 드레싱은 보통 발사믹식초만 뿌리는데 양배추에는 참깨드레싱이 어울리더라고요 맛있게 냠냠^^

당근쥬스쪼아

단팥빵

속이보고싶은분에게 달지않고 알차게 우유라 한끼해결될정도? 맛있어요

코로세움

다이소 전자렌지 찜기 좋아요.

간단하게 물만 살짝 담아서 스팀뚜껑 오픈해서 돌려주기만 하면 냉동만두나 냉동야채 쪄서 건강식으로 먹기 좋아요.  1ㅡ2인양으로도 적당하고 우선 설거지가 편하네요. 전자렌지로 완성한 한끼에요.

날씬곰