'더 착한 제주 돼지 팜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

초간단 저녁레시피-김치제육볶음

저의 초간단 메뉴는 김치제육볶음입니다. 제가 살코기를 좋아해서 뒷다리살로 만들었어요. 만드는 방법 엄청 간단합니다. 우선 양파랑 마늘 볶구요. 그다음 돼지고기랑 김치 넣어 볶습니다.(김치를 넣어서 전 따로 양념 안해요) 고기가 익었다 싶으면 이제 버섯이나 야채 넣어서 익힙니다. 마지막으로 깨랑 참기름 살짝 뿌려주면 완성이예요!

소푸

올팜 완물

오늘도 완물성공!!

주안맘0413

초간단 저녁메뉴ㅡ 김치볶음밥

김치 볶음밥처럼 간단한 메뉴는 없죠 잘 익은 묵은지를 쫑쫑 썰어서 기름으로 볶다가 참치나 돼지육을 함께 넣고 봌으면 더 맛있는데요 저는 남편이 만들어 놓은 탕수육이 있어서 그걸 먹기 좋게 잘라 함께 볶았어요 김치 볶음밥 위에 계란 반숙 후라이 하나 올려주면 끝이네요

탱굴이

역시투게더요

지난해 잘 팔린 아이스크림 순위래요 아이스크림은 다 좋아요~

수수깡7

올팜 물풍선

오늘 올팜 뽑기운은 있네요 ㅎㅎㅎ

주안맘0413

쿠팡주문 어떻게 하세요.???

전 OK 캐시백 어플 사용합니다. 1만원당 돼지적립통이 생겨서 포인트도 받을수 있고, 돼지누르면 포인트 랜덤이어서 좋아요. #주의사항: 현금화는 안되고, 포인트로 변경은 가능합니다.

뽀봉

비빔국수 먹었어요

ㅇ비집 돼지갈비 정식에 나오는 비빔국수인데 이집은 비빔국수와 된찌  맛집이네요~^^

agnes0117

12월 28일 식단정리

아침은 샐러드로 영양제도 챙겨먹었어요 점심은 우육면으로 (고수, 고기, 파등은 많이 먹고 면과 국물은 거의 남겼어요) 저녁은 돼지목삼볶음과 밥은 200g정도, 귤한개, 배 두조각 먹었어요

언제나행복

이제 집에 온 아이 저녁

학원 끝나고 이제 집에 온 아이 저녁 챙깁니다 고춧잎고추장무침 시래기들깨볶음 시금치무침 숙주나물무침 호박볶음 표고버섯볶음 돼지고기 간것 바싹 볶아서 고추장 참기름 넣고 비벼 계란 후라이 하나 올렸어요^^ 일주일에 한번은 비빔밥데이에요^^ 안먹는 채소 먹이려고 한건데.. 인기가 좋은 식단이 됐어요 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

더 먹을까봐 치솔질했어요

야식으류 요거트  꼬깔콘 1/4봉지 먹다가  입터질까봐 칫솔질했어요 이제 입닫을께요^^

사칠지킴이

간단한 저녁식사는 짜장밥이 최고죠!

다른 반찬 없이  김치 하나만 있으면 해결되는 짜장밥. 특별한 재료없이  냉장고에 있는 야채 이용해서 만들 수 있어요. 아이들이 좋아하는 돼지고기 듬뿍 넣고  야채 듬뿍 넣어 볶다가  짜장소스 넣고  물 부어  끓이기만  하면 끝. 똥손도 만들 수 있는 간단요리죠. 완성된 짜장소스를 밥에 부어주기만 하면 끝~~~

wrinkle

💵오늘 출첵행운 더하기

💵오늘 출첵행운 더하기 탐스는 시간 텀이 있어서 받는데 오래 걸려요 그리고 보태주기😊

레몬그린

초간단 저녁👩‍🍳간단하지만 건강한 다이어트 식단 🐳미역줄기볶음 덮밥 

초간단 저녁👩‍🍳간단하지만 건강한 다이어트 식단 🐳미역줄기볶음 덮밥  평생 예쁘게 다이어트 하면서도 건강하게 먹고 배고프지 않게 잘먹기😊 이건 정말 중요하다고 생각해요. 재료 구하기도 간단하고 맛을 낼때 뭔가 많이 들어갈 필요 없어요. 그렇지만 만드는 방법을 숙지해서 잘 만들면 양도 많고 포만감도 좋아서 냉털하기 좋은 반찬입니다. 어느 식당에 가도 흔하게 나오지만 손이 가는 건강한 반찬이에요. 식당에서 먹다가 좋아서 만들어 먹게 됐어요. 한통 잘 만들었어요. 잡곡밥에 고추장 참기름 넣고 덮밥으로 한끼! 계란 후라이추가 하면 좋아요. 저는 돼지고기 두루치기 반찬이 있어서 패스~ 잡곡밥에 참기름 고추장과 쓱쓱 잘 비볐어요. 미역줄기볶음은 더 올려 먹고 싶어요😊 👩‍🍳짜지않고 비린맛 없이 부드럽게 만드는것이 포인트에요. 염장미역줄기라 소금을 씻어 털고 물에 담궈서 충분히 짠맛을 빼고 거기에 끓는 물에 한번 데쳐줘요. 그래야 짠맛 비린맛 없어지고 부드럽게 먹기 좋아요.

레몬그린

올팜 완물

완물 했어요

핑크핑크퐁퐁

오랜만에 더치커피

캡슐머신 산 이후로 더치를 안마셨는데 뭐에 홀렸는지 원두를 샀어요. 후회하고있지만 어쩌겠어요.

앵두정원

귤의 범인

제주도 보낸 분이랑 통화했는데  역시 범인은 형님이네요. 남편도 범인 색출~ ㅋㅋ 갑자기 귤이 너무 많네요.

루시안

누가 보낸 귤인가? ㅎㅎ

오늘은 남편 앞으로 귤이 도착 보낸이 모르는 귤이네요. 전화해도 통화도 안되는데 누가 보낸 귤일까요? 작은게 맛있게는 생겼어요. 이러면 넘 답답합니다. 살짝 제주도 수학여행 간 둘째 의심했는데  역시 아니네요.

루시안

 식단정보👩‍🍳 미먼이 심해서🤍

식단정보👩‍🍳 미먼이 심해서🤍 운동을 미루고 요리부터 했어요. 미역줄기 볶음 돼지고기 두루치기 든든하게 먹겠어요🤍

레몬그린

날씨 ㅜㅜ 더 나가기 싫으네요

추워서 한동안 집콕하게 하더니 이젠 미세먼지 최악.ㅜㅜ  나가서 걷고싶은데 더 나가기 싫어요...

소주백잔

유튜브 "힙으뜸"보고 다이어트해요

코로나시절 살이 많이 찌다보니 집에서 유튜브보고  운동 시작했는데 영상 이것 저것 따라하다 정착한게 힙으뜸 유튜브에요 아침에 스트레칭따라하면 몸도  개운하고 좊아요 그리고 전신운동 20분이라고 폭식한후 운동 영상 보면 말씀 하시면서 하셔서 지루하지도 않고 다이어트 자극도되고 운동도 되고 좋아요

들꽃7

올팜 비료 3개 성공

물이 부족하네요

핑크핑크퐁퐁

걷기와 홈트를 두가지를 병행했더니 총9kg 감량했어요

안녕하세요 제가 총 59kg 감량을 목표를 하고있고요 8월14일부터 10월22일 100일 다이어트 챌린지를 통해 총-8kg 감량하였습니다. 저는 거의 식단은 하지않았고 주로 1~2시간 걷거나 홈트를 열심히하면 뺐어요 주로 다노에서 눈뜨스 시리즈 운동을 홈트1로 지점해놓고 홈트2는 땅끄부부 -초보자를 위한 살빠지는 다이어트댄스+땅끄부부 -초보자를 위한 걷기유산소(칼소폭) 자기전은 다노 자기전 레전드스트레칭 8분짜리로 운동후 하루를 마침니다.

히나자몽

유퀴즈온더블럭에 나온 박사님 말 듣고 다이어트 하고 있어요

저는 굶는 다이어트가 최고라고 생각했었던 사람입니다. 근데 이 방송 보고 마인드가 많이 달라졌어요. 예전에는 건강하지 않게 살을 많이 뺐었어요. 근데 박사님이 다이어트는 일순간이 아니래요. 장기적으로 내 인생 전반을 가꾸는 습관을 교정하는 과정이래요. 평생 유지할 수 있는 적잘한 식당구성과 숨이 찰 정도의 걷기 운동. 꾸준히 하다보면 건강하게 살 빠져있겠죠. 다들 무리하지말고 천천히 같이 해 봐요-

ryank

초간단 저녁 레시피 _ 카레

제 최애 음식 중 하나예요. 너무 쉽거든요. 채소는 그냥 냉장고에 있는 것들을 활용합니다. 집에 늘 있는 감자 양파 고구마 당근 버섯을 먹기 좋게 썰어둡니다. 돼지고기는 깍뚝 썰어 준비하고요. 돼지고기 먼저 볶습니다. 핏기가 어느정도 가시면 손질해 둔 채소 같이 볶아요. 그리고 물 붓고 보글보글 끓으면 카레 가루풀어서 농도를 맞춰춥니다. 맛있게 냠냠

ryank

올팜 노가리 삿어요

저는 미리 구매하니까   애벌레 안생기더라구요 알아서  구입잘하지만,,,작물수확 힘드러서  더는 안하려구요~~ 이제 5%  남았네요

달나라토끼55

초간단 저녁 레시피 - 짜장

일단 좋아하는 야채를 준비합니다. 저는 야채로는 감자. 당근. 양파. 애호박을 준비했어요.  돼지고기도 갈은 거나 뒷다리 앞다리 다 상관 없어요. 돼지고기를 먼저 기름 살짝 두른 후 볶아줘요. 그리고 단단한 감자와 당근도 살짝 볶아 줍니다.  물을 붓고 팔팔 끓여줍니다. 그리고 짜장분말을 물에 잘 섞어서 끓고 있는 솥에 부어줍니다.  굳이 다른 반찬을 먹지 않아도 영양만점 낮에 해 놓고 저녁으로 와구와구 ~~^^

씨에나

공복에 든든히 많이 먹을 수 있는 맛난 야채와 쌈장

쌈이 맛도 좋고 배도부른데 밥이랑 싸먹으면 절대안돼요 밥이 밥을 부르는 사태가 오기때문이죠 😭  쌈안에 쌈을 넣어 쌈인쌈으로 먹어요 거기에 비릿한 야채향과 혀를 달래줄 쌈장 소량을 넣어먹으면 맛이 끝내줘요 그래도 심심하다하면 돼지고기 뒷다리살과 버섯을 구워서 소금간약간 하거나 하지않아도 구워두면 맛은 끝내주거든요 그걸 쌈안에 하나 넣어서 씹어보면 둘이먹다 하나 죽어도 모를맛이더라구요

밈오

우유 여성에게 더 좋아요

우유를 많이 마시면 골관절염의 원인인 관절 간격 폭이 줄어든답니다. 우유가 여성의 관절 건강 유지를 위해 단백질의 일종인  콜라겐과 칼슘, 비타민B2는 뼈와 치아를 튼튼하게 하여 골격건강을 지켜준대요  우유는 고혈압 위험을 낮추고 저지방 우유를 마시면 당뇨병을 예방하는 데 도움이 된다는 연구 결과도 있어요 운동 후에 우유를 마시면 스포츠 음료를 마시는 것과 같은 효과를 얻을 수 있고 영양학자들에 따르면 우유가 칼슘과 단백질을 비롯해 중요한 영양소를 13가지나 지니고 있답니다 특히 유청과 카세인은 근육의 양을 늘리고 운동 후 피로를 해소하는 데 도움이  된답니다. 남성보다는 특히 여성이 우유를 더 많이 마셔야 관절 간격 폭이 넓어진다는 연구 결과가 있답니다

마음그릇

아니

아니 피곤해서 잠오는데 배고파 깨는 나는 ㅜㅜㅜ 돼지인가?  인간의 본능인가 ?  ㅋㅋㅋ 다들 좋은하루되세용

송쩡

저녁식단으로 좋은 레시피 연두부 마파두부덮밥

이거 꽤 자주 만들어 먹는데요 추천합니다. 연두부를 사용해서 더욱 부드럽고 열량도 적어요.두반장 없이도 맛 제대로 낼 수 있답니다. 준비재료 연두부1/2팩 다진양파2큰술 다진마늘1큰술 고춧가루1큰술 간장1/2큰술 올리고당1큰술 후추약간 참치액1/2큰술 다진홍고추청고추 전분1큰술+물1큰술  곤약밥1공기 현미유1큰술 우선 연두부에 전분가루를 뿌려 물기를 조금 없애요. 팬에 기름을 넣고 다진 파와 마늘을 넣어 볶아서 기름을 내요.그리고 고춧가루를 넣어 색을 냅니다.  나머지 양념 재료들을 넣고 끓으면 연두부를 넣어 재빠르게 볶아요. 불 끄기 전에 전분물을 넣어 섞으면 윤기가 돌아요. 되게 쉽게 완성할 수 있지만 맛.영양.칼로리 모두 착한 식단이에요

길곰도리

동국제약 후덜덜라인 더슬림 후기

다이어트는 평생을 같이하는 친구라 생각하는 1인입니다. 사실 제일 좋은 다이어트는 식이조절과 운동으로 하는 것이라 생각하지만 어디 살다보면 그게 쉽기만 하겠습니까? 그래서 조금이라도 도움이 될까봐 먹고있는 다이어트보조제가 바로 동국제약 후덜덜라인 더슬림이예요. 제가 이런쪽에 넘 과민해서 그런지 몰라도 대기업제품(동국제약)이라 선택하게 되었구요. 가르시니아외에도 다른 부원료도 여느 제품처럼 충실히 들어있어요. 사실 이것만으로 다이어트에 드라마틱한 효과가 있다고 말하기는 어렵지만, 확실히 폭식하는 날이라던가 술자리가 잦을 때, 살찌는 정도는 약간 완화해주는 것 같아요. 다이어트보조제 특성상 장기간 먹어야 그나마 효과를 볼 수 있다고 생각하는데요 인터넷으로 42정에 7,900원 정도에 판매되고 있어 가격적인 면에서도 부담도 크게 없어 좋네요.

neplos