찜부리
목표를 정하고 차근 차근 꾸준히 해나가시는 모습 멋집니다 감량 축하드리고 원하시는 목표 꼭 이루시길 응원할게요
안녕하세요 제가 총 59kg 감량을 목표를 하고있고요 8월14일부터 10월22일 100일 다이어트 챌린지를 통해 총-8kg 감량하였습니다. 저는 거의 식단은 하지않았고 주로 1~2시간 걷거나 홈트를 열심히하면 뺐어요 주로 다노에서 눈뜨스 시리즈 운동을 홈트1로 지점해놓고 홈트2는 땅끄부부 -초보자를 위한 살빠지는 다이어트댄스+땅끄부부 -초보자를 위한 걷기유산소(칼소폭)
자기전은 다노 자기전 레전드스트레칭 8분짜리로 운동후 하루를 마침니다.
목표를 정하고 차근 차근 꾸준히 해나가시는 모습 멋집니다 감량 축하드리고 원하시는 목표 꼭 이루시길 응원할게요
아하, 부럽습니다 저도 이제 스트레칭과 웨이트를 열싦히 해보겠습니다
걷기와 홈트 병행 멋지네요