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우유 여성에게 더 좋아요
2023.12.27 09:57
조회 27스크랩 0

우유를 많이 마시면 골관절염의 원인인 관절 간격 폭이 줄어든답니다.

우유가 여성의 관절 건강 유지를 위해 단백질의 일종인 
콜라겐과 칼슘, 비타민B2는 뼈와 치아를 튼튼하게 하여 골격건강을 지켜준대요 

우유는 고혈압 위험을 낮추고
저지방 우유를 마시면 당뇨병을 예방하는 데 도움이 된다는 연구 결과도 있어요

운동 후에 우유를 마시면 스포츠 음료를 마시는 것과 같은 효과를 얻을 수 있고
영양학자들에 따르면 우유가 칼슘과 단백질을 비롯해 중요한 영양소를 13가지나 지니고 있답니다
특히 유청과 카세인은 근육의 양을 늘리고 운동 후 피로를 해소하는 데 도움이  된답니다.
남성보다는 특히 여성이 우유를 더 많이 마셔야 관절 간격 폭이 넓어진다는 연구 결과가 있답니다
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댓글 7
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    산곡동미녀삼총사
    우유를 많이 마시면 부작용도 있다고해서요
몸에 깔슘이 쌓여서 결석을 유발한데요 ㅜㅜ
  • 웅이에나
    우유가 고혈압위험을 낮춘다고요~~
저는 우유는 좋아하는데 한번씩 탈이 나서..
그래도 건강을 위해 한잔~
    • 마음그릇
      작성자
      저는 유당분리증, 유당불내증 증상이 좀 있어서
저지방우유로 다른음식과 같이 천천히 먹어요~
    • 웅이에나
      저지방 천천히 드시면 괜찮은가 보군요.
급하게 마시지 말고 천천히 마셔야겠어요.
저지방으로..
  • 지도
    우유 잘 챙겨먹어야겠네요
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    툐리부인
    저는 우유먹음 배탈나서 못먹어요..ㅠㅠ
단백일 음료로 보충하고 있죠
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    송쩡
    나이들수록 우유 마셔야겠더라구요
저도먹어야겠어여