'더 클래스 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

(7.30) 너무 더워서 이번주도 매일 물 무조건 챙겨 마셨답니다~ㅎ

이번 한 주의 마무리~ 너무 더운 한주였습니다. 무조건 잊지 않고 물 챙겨 마셨답니다~ㅎㅎ 물 2리터 마시기가 이렇게 쉬워지다니~ 폭염한테 고맙다고 해야할 지... 얼른 폭염이 갔으면 좋겠네요.

제2의시작

동안피부를 책임지는 여에스더 글루타치온

출산후 얼굴에 기미가 나고 체력이 예전같지 않아서 영양제를 찾다가 글루타치온을 발견했어요. 여러 글루타치온을 먹어봤는데 그중에서 여에스더 글루타치온이 저한테는 제일 잘 맞았어요. 노란색 필름 형태로 낱개 포장되어있어서 아침에 나가기전 입천장에 붙이면서 먹어서 편해요. 그리고 맛있어서 매일 하나씩 꼬박꼬박 먹고있어요. 요새 자외선 많이 쬐서 기미때문에 고민되시거나 요새 너무 피곤하다고 하신분들은 여에스더 글루타치온 드시면 많이 좋아지실거같아요. 추천합니다.

미니베베

너무너무 더웠네요~~~겨우 만보 성공~

와..오전,낮에는 나갈 엄두가..ㅡㅜ 저녁에나 되서 걷고왔어요.. 그래도 더운건 마찬가지지만..ㅎㅎ 집에와서 씻고 휴식취하고 자면되니... 그게 더 나을꺼 같아서.. 계단으로 올라와서 겨우 만보 넘었네요ㅎㅎ 어쨋든 성공~~ ㅎㅎ

마시몽

여름 보양음식은 전 냉커피가 최고

여름 보양음식 참 많죠 삼계탕 등등. 그런데 저는 바로바로 시원해질 수 있는 냉커피 마시는게 제일 간편하고 좋더라구요 ㅋㅋ 텀블러에 얼음 꽉 담고 에스프레소 샷만 담거나 아니면 우유도 같이넣어서 먹으면 몸이 쏵 뚫리는 느낌이 들면서 정말 시원합니다~

TruthFLT

무더위 몸보신 레시피 임니당

닭껍질을 좋아해서 무더운 여름에 닭껍질 백숙 둥둥 떠다니는 국물 먹으면 끝내줘요~~

떵투니

에이엠 더 클린 효소 추천해요!

인스타, 유튜브에서 효소가 인기가 많기도 하고 좀 헤비하게 먹은 날 관리해주고 싶어서 구매한 아이템이에요! 처음에는 호기심에 샘플 이벤트를 진행중이길래 받아서 먹어보다가 효과가 좋아서 내돈내산 하기 시작한 아이템이랍니다~ 다른곳 효소는 먹었을때 맛이 좀 이상하고 역해서 다시 손이 잘 안갔는데... 요제품은 은은하게 고소한 맛으로 취향타지 않는 맛이라 자꾸자꾸 손이 가더라구요 ㅎㅎ (먹을때마다 살빠지는 기분은 덤!) 다이어트 효소를 선택할 때는 안전하고 효과적인 제품을 선택하는 것이 중요한데 이 제품은 성분적인 면에서도 제 마음에 쏙 들었구요 소화를 돕고 신진대사를 촉진해주는 효소가 가득 들어있어서 여름철 불어난 체지방을 분해해주기에 좋은 제품인 것 같아요~ 특히 저는 단거 많이 먹은날 ㅎㅎ 친구들이랑 탄수화물 파티 연날! 그럴때 먹어주고 있어요~

흰둥이야

더워

너무더워

소이수

건강 다이어트

7일전부터  다이어트 시작했어요 아침식단을 건과류3가지. 우유.바나나 와 함께  템블러에 갈아 마시고 삶은계란 1개를 마십니다  그리고 토마토.사과  당근 쥬스를 만들어  출근할때 가져가서  마셔요 쥬스 만들때  유산균 같이넣어 드시면되요 매일 실천하면 특히 장건강에  좋다네요 오장이좋아야  건강해 지겠지요

낙화유수1

빙그레 더단백 드링크 캬라멜

아침대용으로도 좋고 운동하는 사람들에겐 더욱 좋은 제품이에요 맛은 메가톤바에 약간 물탄맛.? 밍밍한 맛이지만 거부감없이 먹을 수 있어요 단백질 함량도 20g에 당 함량은 1g입니다ㅎㅎ 초코맛도 있던데 그건 안먹어봤어요

어느멋진날29

토마토

토마토 저렴하고 설탕뿌려먹으면 맛있네요^^ 살도안찌고 건강해요  우유랑 같이먹으면 더 찰떡궁합 가끔 갈아서 주스로도 마셔요 토마토 추천 !

빨간코스모스

콜라게너지 파워 헬스파우더 건강기능식품으로 짱이에요

콜라게너지는 피로회복으로 에너지 보충에 도움이 되는 프로틴 음료입니다 요게 한 팩에 12개 들어 있어요. ​ 콜라겐뿐만 아니라 아미노산과 비타민과 각종 미네랄이 들어 있는 제품입니다   세상에 없던 최고의 스포츠 파우더로 물에 타 마시는 파워 헬스파우더. 운동 전후 몸의 컨디션을 유지해 주는 제품으로, 신체 활동 향상에 도움을 줄 수 있고요, 운동 후 지연 근육통의 개선과 근 손실을 막아주게끔 고함량의 아미노산이 들어 있는 제품이라고 합니다. ​ 보조영양제 헬스파우더로 물에 타서 마시는 스포츠 드링크제입니다. 올인원. 한 가지에 다 들어 있다는 바로 그 제품입니다. 섭취 시 좋은 점은.... 피로회복, 근손실방지, 부상 및 근육통 예방, 유소년 키 성장에도 도움을 줄 수 있어요 운동 전에는 활력 충전을, 운동 중에는 에너지 보충을 은동 후에는 근육 증가에 도움을 주는 전천후 헬스 파우더입니다. 한포를 물 500ml를 타서 마시면 되는데요, 오래 두었다 마시기보다는 운동하는 시간 동안 쭉 다 마시면 되겠더라고요     콜라겐 1,000mg과 BCAA 3,000mg(류신, 발린, 이소루신 세 종류의 아미노산)가 만났다. 197달톤의 저분자 프리미엄 콜라겐 펩타이드가 1000mg들이 있습니다 콜라겐은 우리 몸에 꼭 필요한 영양 성분 중에 하나로, 일부러 콜라겐만 따로 먹기도 하는데요, 콜라겐은 인대나 힘줄, 근육이나 관절을 구성해 부상과 근 손실을 예방하고 근육 생성을 촉진하는데 이용이 됩니다. 또한 피부, 손톱, 모발, 위장벽을 강화하는데 필요하고 탈모치료에도 효과적이라고 하네요... 이뿐 아니라 성장 호르몬은 콜라겐이 아미노산으로 흡수되어 만들어져 유소년 체내 골격계, 키 성정에 중요한 역할을 한다고 합니다. ​ 사실 전 성인이 마셔야 하는 건가 생각했는데.. 키 성장 이야기 보고 진짜 운동 좋아하는 우비군, 넘나 마르고 키가 작은 우비군에게 먹여야겠다는 생각이 절로 들었답니다 ​ BCAA는 근육을 구성하고 에너지원을 제공하는 필수 아미노산들로 체지방 감소를 촉진하고 근육 성장을 자극하며 근지구력 상승에 도움을 주어 근 손실을 방지한다고 하는데요, 운동능력에 영향을 미치는 피로물질 젖산을 제거하는데 필요합니다. 또 단백질을 합성하고 신경 전달 물질 합성 역할을 하기에 뇌기능에도 도움을 준다고 합니다. ​ 아르지닌(아르기닌)은 정맥을 열어 혈액순환을 촉진시키고, 활력을 높여주는 역할을 합니다. 혈액 순환 개선을 통해 성 기능이나 탈모 치료에 도움을 주는데요, 과도한 체내 암모니아를 제거하고 면역력을 증가시킨다고 합니다. ​ 남편은 영양제를 좋아하지 않는 1인으로 왜 먹어야 하며, 다 과장이다 뭐 이렇게 말하는 사람 중에 하나거든요. 그런 남편이 스스로 알아보고 사 먹었던 영양제가 아르기닌이에요. 그 정도로 남편도 필요하다고 느꼈던 영양제였던 거지요, 요즘 아르기닌이 들어 있는 것들이 상당히 많더라고요. ​ 글루타민은 위와 위장을 보호하고 위장관 에너지를 생산하는데 사용이 되는데요, 체지방을 연소하고 근 손실을 막으며, 근회복 및 근육 생성을 통해 운동 능력을 향상시켜준답니다. 간을 보호하기 위해 알코올의 대사를 촉진시켜 숙취해소에 좋습니다 이 제품은 하얀색 가루로 되어 있고 물에 잘 녹을 듯 보이네요. 1포씩 포장이 되어 있기 때문에 가지고 다니면서 쉽게 어디서든 마실 수 있어요 하얀색 스포츠음료가 되나 했는데, 어느 순간 보니 노란색으로 바뀌었네요 ㅎ 색깔의 변화가 좀 신기했습니다. ​ 콜라게너지는 운동 전, 운동 중, 운동 후 수시로 물에 타서 드시면 됩니다. 무설탕, 무방부제, 무카페인이기 때문에 당뇨환자나 임산부 그리고 남녀노소 섭취할 수 있는 제품이랍니다. ​ 헬스파우더로 정말 장점이 빠른 흡수입니다. 보통 식품 상태인 단백질은 소화까지 3~4시간이 소요되는데요, 아미노산은 섭취 후 30분 이내에 흡수됩니다 무엇보다 에너지 드링크 하면 카페인 함량이 높을 것으로 생각이 되는데 이 제품은 카페인이 함유되어 있지 않습니다. 내 건강을 위해, 몸매 관리를 위해 운동을 하고 그것을 도와주는 헬스파우더 참 좋아요. 콜라겐 듬뿍 함유 되어 있어 이너뷰티로도 좋답니다.

까루루

더운 장마철에는 시원한 두유 한잔

장마철이 끝나니 폭염과 태풍이 기다리고 있어요. 덥고 습하고 열나고 에어컨 없으면 버티기 힘들고요. 아침에 수분 영양 보충 없으면 하루가 힘든 상황이에요. 입맛없고 더울 때 왠만하면 시원한 두유한잔으로 아침 대체해요. 당분이 좀 걱정이지만 영양분도 알차고, 속도 든든해서 다이어트식 좋은 거 같아요.

dhwhl777

지갑을지키는 냉털로 샐러드

냉장고에 든 야채와 방울토마토로  샐러드를 만들고  부족한 단백질은 달걀을 삶아서 토핑으로 올려줍니다 삶은 달걀 먹으면 목이 메여서 잘 익은 바나나와 칼슘듬뿍우유를 넣어서 갈아서 다이어트 식단으로 먹어요 지갑 지키기 사수합니다

상큼미니

나에겐 소화제 / 땅콩

다이어트를 하면서 저녁은 5시이전에 먹고 다음날 오전10시에 아침을 먹을때까지 거의 아무것도 안먹으려고 노력하지만 그게 쉽지 않다.  가끔씩 글도 썼지만 야식이 고플때 먹는데 간단하게 배채우는 걸로 뜨거운우유(우유를 뎁혀마시면 고소하고 배가 참)와 땅콩이 있다. 땅콩은 내가 사는 곳에서는 싼편이다. 250그램 한봉지(아래사진)에 2,500원정도 한다. 땅콩이 나에게 좋은점은 소화가 그렇게 잘된다는 점이다. 먹으면 다음날 바로 신호가 온다. 그렇다고 많이 먹으면 또 안 좋아라 이거 한봉지를 가끔씩 먹어 1주일에 한봉은 먹는 편이다. 껍질을 까먹는 재미도 있고 계속 먹게 되지만 약간은 자제가 필요한 음식이기도 하다. 야식도 그렇게 땡기지 않지만 혹시나 항상 구비는 해놓는 먹거리이다

pobe

아침을 책임지는 샌드위치

제의 식단에서 첫번째는 샌드위치예요 아침마다 계란ㆍ양상추ㆍ파프리카ㆍ토마토ㆍ 오이 등을 넣어 만들면 400칼로리가 되지  않으면서 영양 풍부한 한끼 식사가 돼요 여름철 불 앞에서 요리하는 게 힘든데 계란후라이만 하면 되니까 불 사용할 일도 없어 좋아요 채소는 듬뿍 넣고 취향껏 만들 수 있어 저염식으로도 좋구요 사먹는 것보다 더 맛있게 먹을 수 있어 좋아요 아침뿐 아니라 가족들 점심 도시락 싸야할 때  우유나 주스랑 보내기도 해요

피크타임

나의 지갑을 지켜줄 찰떡 음식

나의 지갑을 지켜줄 찰떡음식은 팥빙수~입니다. 다이소에서 5천원 주고 구매한 빙삭기로 얼음을 갈고 우유 조금 붓고 마트에서 사다놓은 떡과 팥, 연유를 조금 얹어주면 시원달콤한 빙수 완성입니다. 얼음을 많이 넣고 저지방 우유를 부으면 칼로리도 줄일수있어요. 딸기우유나 과일을 취향대로 얹어도 좋겠죠~ 나가서 사먹으면 비싸잖아요. 집에서 건강하게 만들어먹자고요^^

새침한그녀

(7.28) 더워서 선크림 잊지 않고 발랐답니다~ㅎ

자외선 지수 장난 아니네요~ 그래서 선크림을 안 바를 수가 없었습니다` 어딜 나가려고 하면 안 바를 수가 없더라고여~ 그래서 바르고 덧바르기도 꼭 했습니다~ㅎㅎ 다들 꼭 바르세요~ 요즘 자외선 미쳤습니다~ㅠㅠ

제2의시작

더워서 오늘은 수박으로 저녁 대신하네요

썰기도 귀찮아서 파 먹었네요 ㅎ~~

여울햇살

날씨가 무척 더워요

날씨가 더워서인지 계곡에 사람이 많네요 오늘 하루도 시원하게 보내시길 바랍니다

주먹쥐고일어섯

가성비 좋은 간식

다이어트 쉐이크는 별 도움 안될 거라고 생각했는데 저지방 우유와 함께 섞어 먹으니 은근 포만감이 오래간다. 퇴근이 늦을 때엔 끼니를 챙기기 부담스러웠는데 그럴 때 한끼 대용으로 먹기 아주 좋은듯 활동 대사량이 적은 저녁 즈음 끼니나 간식으로 먹기 좋을듯하다

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든든한 떡

간단하게 건강하게 먹을수 있는 떡이예요 저는 간식용으로 많이 주문해서  냉동실에 얼려놓아요 20~30분 꺼내놓으면 금방 말랑말랑해져서 우유나 두유랑 같이 먹으면 간단한 한끼로 최고예요  바쁜 아침이나 저녁에 간단히 먹을때 좋더라구요

호둘

단호박너무좋아!!

감자 고구도 맛있지만 나의 최애는 단호박!! 예전에는 단호박 싫어했던거같은데....  나이가 드니까 입맛도 변하는듯 하다 요새 단호박도 많이 나오는시기라 박스로주문 ㅎ 쪄서 아침대용으로도 먹고  우유랑 갈아서 간식으로 마시기도 하고 어떻게 먹어도 맛있다 맛도 좋고 다이어트에도좋고~~ 단호박최고!!

ckj8425

트레이더스 닭강정

트레이더스 닭강정 가끔 사먹는데 오늘도 지름신이.. 양이 많아서 몇점 먹고 질리는거 알면서 또 사왔.. 하..오늘따라 왜이리 밀가루 튀김옷이 두꺼운거니.. 또 몇점도 못먹고 냉장고행이구나..

울트라돼지런

트레이스더스 족발

트레이더스에서 즉흥적으로 구매한 족발.. 처음 먹어보는데 맛은 괜찮은 편이에요 다만 빨리 식어버리면서 말라가는 느낌이네요 양이 많으니 꼭 4인식구 모였을때 드세요ㅎㅎ

울트라돼지런

나의 최애 카카오호두 클레놀라

바삭바삭 맛있는 간식 입니다 클레놀라 나의사랑 나의 간식입니다 우유를 말아먹어야 더욱 맛있어요  영양 만점입니다 배고픔도 해결하고 가격도 적당하여 나의 지갑은지켜주는 클레놀라 카카오호두입니다  다른맛보다 이맛이 좋아요

별무리속

더울때 입맛 없을때 소와나무 생크림요커트 맛있어요

이제 정말  긴 장마가 지나가고 더위가 본격적으로 시작한 것 같아요 날씨가 정말 더워지다 보니 입맛이 확실히 떨어졌어요 밥보다는 시원한것만 땡기더라구요 그래서 요즘 입맛이 없거나 간식으로 소와나무 생크림 요거트를 자주 먹어요 요거트에 시리얼이나 과일들을 곁들여 먹으면 정말 좋더라구요 유산균도 많이 들오 있어 더 좋은 것 같아요 제가 느끼기에 다른 요거트보다 크리미하고 부드러워서 더 좋은것 같어요 무더운 여름 건강관리 잘해요~!

멋장

최애간식은 모닝빵이에요

출출할때에는 모닝빵을 렌지에 살짝 뎁혀요 그리고 딸기잼이나 무화과 잼을 발라먹으면  꿀맛이에요  아이들도 좋아해서 자꾸 먹구요 건강 생각하면 잼은 별로이지만 가끔 먹우니  맛있어요 계란프라이 해서 우유랑 먹어도 맛있구요 저의 최애 간식입니다^^

늘하

날씨가 너무 더워서 시원한걸로 먹었어요

역시 더운날에는 사람들도 나와서 식사를 하네요 더운날씨에 시원한거 먹으니 좋네요. 즐거운 오후시간되세요

슈롭

(7.26-27) 더워서 이제는 낮에 못 돌아다닙니다. 그래도 만보는 저녁에 달성하기 (270, 271)

갈수록 더워져서 낮에 돌아다니기 어렵네요~ 그래서 만보는 이제 저녁에 채우기~ 걷기 쉽지 않은 날씨에 저녁으로 방향 전환해야죠~ㅎㅎ 그렇다고 만보를 포기? 할 수 없죠~ㅎㅎ 다행히 헬스장도 있으니 런닝머신을 같이 병행해서 만보 채우게 되네요~ㅎ 더울 때 헬스장 애용하며 만보도 같이 채워볼게요!ㅎ

제2의시작

(7.26-27) 더워서 땀이 나네요. 손 씻고 나서 핸드크림 꼭!ㅎ

더워서 사무실 밖에만 나오면 땀이 아주 그냥... 사무실 밖을 나가기가 무섭네요~ㅠㅠ 이렇게 손에 땀 났을 때 얼른 씻고 와야겠죠? 평소보다 손 씼으며 많이 가게 되네요~ 그렇게 손 씻고 오면 해야 하는것은? 네~ 핸드크림 바르기죠~ㅎㅎ 건조해 질 수 있는 손을 지켜주는 것이 바로 핸드크림이니~ㅎㅎ 꾸준하게 해볼게요!ㅎ

제2의시작

(7.26-27) 더위 속에서도 잊지 말아야 하는 영양제 먹기!

폭염이 시작되나요? 비는 이제 안 올 생각인가 봅니다~ㅠ 더워서 사무실 밖에 나가기가 무섭네요~ㅠㅠ 이럴 때도 잊지 말고 먹어야 하는 것이 바로? 영양제!ㅎㅎ 비타민과 유산균 2가지만 챙겨 먹지만 놓치지 않고 챙겨 먹었답니다~ㅎ 꾸준하게 챙겨 먹으며 제 건강 제가 챙기겠습니다!ㅎㅎ

제2의시작