'더운 야채모듬' 관련 커뮤니티 게시글 모음

(다이어트간식) 올영 운동템 3가지 간식

올영은 가까운곳에 있어서 접근성이 좋아서 자주 가게 되네요 자주 이용하다보면 1+1 행사 놓칠 수 없죠.. 요즘 올영 최애간식 TOP 3 추천해요 1.곤약워터 젤리(딜라이트 프로젝트)    요즘처럼 폭염에 제일 많이 이용중인 제품이예요    여러가지 맛이 있는데 청포에 빠져 있어요(사과/자두/오렌지/복숭아...)    외출하고 와서 간식으로   운동후 더운 열기 식혀주는 간식으로 상큼하고 피로가 풀려요        게다가 요즘 1+1 행사중이고  1,900 아주 매력적이죠        시음팁 : 살짝 냉동실 얼렸다 먹음 슬러시처럼 더 시원하게 먹을 수 있답니다.            170gr에  당류 0gr / 0kcal 2.더:단백 7gr 가격 2,500   사무실 간식으로 알게된 제품인데 집에서도 구매해서 먹고 있어요   다이어트중 과자 너무 먹고 싶을때 건강하게 먹을 수 있어서 좋더라구요   특히, 근육단백질(류신/이소류신/발린) BCAA가 270mg이나 들어있어서 근력운동할때 섭취해도 좋아요   제품은 군옥수수 / 허니갈릭 / 매콤살사 3종류인데 주로 갈릭과 군옥수수를 구매하는데   기름에 튀기지 않고 구워서 담백하게 먹기 좋아요 44gr / 205kcal / 당류 1.3gr / 단백질 7gr 3.랩노쉬 프로틴 드링크   클라우드 펀딩으로 만든 회사이기도 하고   제품 하나로 한끼 대용으로 가능한 제품을 만들고 있다고 해요   저는 딸기맛으로 먹었는데   진한우유맛에  달콤한 딸기가 달지 않아 운동전후 마시면 에너지 돌게 해주더라구요     제품 종류 : 스트로베리(카카오/바나나/메론...) 등 6종류 출시   BCAA 4,500mg와 필수 아미노산 9종... 운동할때 필수 제품   350gr / 165kcal / 단백질 27gr / 당류 6gr       *더운여름 다이어트 할때 상큼하게 입터짐을 방지해주고  근력생성에도 도움되는 다이어트 간식으로 즐겁게 운동하세요!!

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토요일과 일요일 새벽 운동

요즘은 5시 반에서 6시 사이에 나가서 운동해요 토요일은 팀워크 보상도 오랜만에 받았습니다 날씨가 더운데도 그 시간에 마라톤 연습 하시는 분들이 많이 계시네요 오늘도 무더위 조심하시고 건강한 하루 되세요~~^^!

seabuck

피로회복하러 아아한잔 합니다.

비오듯 쏟아지는 땀은 한방에... 시원하게 아아한잔 마시고 에어컨 빵빵하게 땀도 식히고, 더운 열도 내려주네요 일요일 아침은 사람이 없어서 조용히 쉬기 너무 좋아요.. 카페인 충전하면서 피로 회복합니다..

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숙제완료~

밤에도 후덥지근 덥네요ㅠ 더운날 고생하셨어요  굿밤되세요 ~

제벌

산책로 걷기

점심 맛있게 드셔요! 덥지만 기분 탓인지 덜 더운 것 같아요. 다음 주 비예보 있으니 조금씩 낫겠죠.

최강수인

더울때 이열치열 쫄볶이

더워도 너무 더운 요즘 에어컨을 하루종일 틀자니 전기세도 어마무시하고 집안 공기는 답답하네요 또 밖에 나가면 찜통이구요 그래서 요즘 하루 종일 도서관에서 삽니다 책도보고 밥도 먹고 졸리면 잠깐씩 엎드려서 낮잠도 자구요 ㅎㅎ 그래도 저녁에 집에 오면 덥네요 이런 날에 입맛도 살리고 땀도내고 일석이조인 쫄볶이를 만들어 먹었어요  1.쫄면은 미리 뜯어 놓는다 2.웍에 다시마 양파를 넣고 야채육수를 낸다 3. 육수가 끓으면 야채를 건져내고 떡과 어묵을 넣는다 4. 간장 고추장 설탕등을 넣어 양념한다 5. 쫄면을 넣어 끓인다 6. 쫄면이 익으면 맛있게 먹는다

한소래미

캠필로박터균 예방

무더운 여름에는 주의해야할 것도 많네요 식중독의 위험과 각종 바이러스와 세균의 위험 잘 알고 미리 미리 예방하여 건강한 여름나기하시길

인생이여만세

수분충전

여전히 더운 주말이네요 환기시키면서 미지근한 물부터 천천히 마십니다. 오늘도 더위에 물 많이 마셔야겠어요

장보고

8/1 금 만보걷기

8월 1일 첫날 잘 보내셨는지요? 저는 8월달도 쭉 만보걷기하려고요 오운완 만보걷기 성공 했어요  오늘도 더운데 수고하셨어요  굿밤 되세요  

다시꿈꾸는세상

금요일 걸음수

금요일도 헬스장에서 걷기하고 왔어요 더운날에는 헬스장에서 걷고 있네요 불금 잘 보내세요

들꽃7

소바 ~

산동소바 ~ 체인점 인가봐요  더운 날씨에 시원한 소바에  돈까스 함께 먹었어요

예지영준맘

산책

오늘도 무더운 하루네요  루틴은 계속 ~ 물 챙기고 산책 다녀왔어요

예지영준맘

떡볶이~

점심 코스트코 떡볶이 데리고 왔어요 좀 달긴 하지만 더운날 편하게  먹었네요~~😄

제벌

시원한 오징어국 점심먹네요

새우머리넣고 육수 시원하게 끓여주면 국물이 감칠맛나고 시원...^^ 작은사이즈라 3마리 다 넣어줬더니 푸짐하게 됐어요 오징어 국만 있어도 한그릇  뚝딱하네요 더운 금요일 점심 맛있게 드세요!! *오징어는 타우린이 풍부해 피로물질(젖산)을 분해하고 활력에 도움됨 *여름철에는 땀을 흘려 수분 전해질이 부족해지기 쉬운데,   오징어국은 영양과 수분을 한번에 보충, 피로회복과 소화에도 좋아 여름철 보약식으로 적합

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8월의 첫날 아침 산책 잘하고 왔어요

8월의 첫날 어제와 다르게 습하고 더운 숲이지만 숲길따라 걸으며  활기차게 시작하네요. 부지런히 걷고 아침 산책 마무리해요.

쩡♡

체온부터 내려줘야줘...

땀을 너무 흘려서 일단 스벅부터 가서 아아한잔해요 기력 딸려서 견과류까지... 오늘은 습도가 높아서 더 힘들었나봐요..ㅜ 시원하게 아아한잔으로 열기좀 내려줍니다. *더운운동후 체온이 오르면 체내 염증과 피로를 유발함  38.6-39도이상 상승하면 복부내장 손상을 주기도 함  운동후 빠른 체온하강은 이러한 손상을 줄여주고, 피로회복에 도움됨

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오늘의 건강 걸음 마무리하네요.🏃

무더운 날씨에도 이곳은 29도의 기온에 바다에서 불어오는 시원한 바람 덕분에  즐거운 시간을 보냈네요.

정수기지안맘

시원한 수분회복 하네요.

무더운 날씨에 걸으면서 시원한 물로  수분회복하고 피로를 풀어주네요.

정수기지안맘

강정과 감튀

더운 날 ~ 간편하게 닭강정과 감튀로  식사 챙겼어요  저녁엔 뭘 먹을까 고민되네요^

예지영준맘

오늘 운동 완료!

오전 즐겁게 운동하고 하루 시작합니다 더운날씨 모두 건강 잘 챙기셔요

사랑혀니

명란크림 파스타로 간단하게...

어제보단 바람이 있어 그런지 덜 더운 것 같아요. 명란크림파스타소스가 있어서 간단하게 파스타 만들어 먹어요. 루꼴라 시금치 바질 등이 없어서 깻잎과 방울토마토 그란모라비아 치츠 얹어 먹으니 고소해서 좋네요.

최강수인

홍삼~

더운 요즘 면역력 키우고 있어요  피로회복 에너지 충전 쌉싸름한 홍삼 먹었어요 ~

애플짱

스트레칭

아침에 스트레칭으로 몸풀기 해줬어요 더운 닐씨 건강 잘 챙기세요!

저스트영

만보완료~

오늘도 무더웠지요? 더운날 고생하셨어요  굿밤되세요 ~

제벌

페퍼민트 차 시원하게

샤워하고 시원하게 차한잔 하고 수요일 마무리합니다. 페파민트향이 하루의 피로를 풀어주네요 더운 수요일도 수고하셨어요 *페파민트 : 소화개선과 두통완화에 도움되고                근육이완시켜 두통이나 편두통에 도움된다

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오늘의 건강 걸음

무더운 폭염에 하루를 건강 걸음으로 마무리  하고 출석체크 포인트 소소하지만 챙기네요.

정수기지안맘

수요일 걸음

오늘도 더운 하루 였지요  하늘은 넘 예뻤네요  지금은 편안하고  시원한 저녁 보내고 계시죠 ?~

예지영준맘

점심은 플라워카페에서 간단히

아침 먹고 나가서 신한은행 가서 민생회복 소비 쿠폰을 혹시 한카드로 지정할 수 있냐 물어봤거든요? 같은 은행 카드는 안 된다 그러더라고요. 이거는 다르게 받기로 하고 은행 업무 보고 출근 했답니다. 오늘은 꽃 배달이 세 건이나 있었거든요. 점심커피장사 끝나고 서울대 병원으로 두 건 꽃다발배달하고 와서 점심 챙겨 먹었어요 오늘 급찐급빠하려니 정말 간단히 점심 먹을 건데 아몬드브리즈 언스위트와 샐러드 도시락 중에서 당근만 빼오고 크샷추 한 잔 입니다. 드레싱은 없답니다.  작정하고 적게 먹었지만 천천히 당근 먹고 아몬드 브리즈로 약간의 든든함을 채운답니다. 밍밍해도 아몬드브리즈 마시면 살짝 배가 불러요. 아주 살짝😆 물론 금방 꺼집니다. 크샷추가 도움이 되네요. 아무리 가까운 서울대병원에 얼른 배달해주고 온 거지만 더운데 움직였더니 힘들었네요. 마그네슘까지 챙겨서 점심도 완료~

성실한라떼누나

토속촌 삼계탕 먹으러 왔어요

주말에 미국으로 돌아가는 친구라 모처럼 먹으러 왔더니만 복날이네요.ㅜ 한국사람보다 외국인이 더 많은곳..ㅜㅜ 5시쯤 와서 겨우 먹고 나왔어요.. 그래도 맛있게 국물까지 먹는거 보니 기분좋네요.. 또 언제쯤 다시 만날런지요.. 더운날이라 힘들었지만 친구와의 만남은 언제나 행복하네요

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수요일 새벽 운동

운동 시간 대로 옮겼더니 이제 저절로 새벽 다섯시에 눈이떠 지네요 더운 것도 한몫 하는 거 같아요 칠 키로 파워 워킹 하고 들어갑니다 오늘도 고생 많으셨고 행복하고 건강한 하루 되세요~~^^!

seabuck

💪7.30 홈트 💕

더운날 홈트하며 땀 뻘뻘 ㅎㅎ 낼 엄마 퇴원 시켜야 해서 친정가여~~ 회식 있어서 오늘도 정신없이 지나갈듯요 휴가 잘 보내고 오기

워니뚱