사랑혀니
오우! 건강상식👍 더운여름 운동시 체온조절 잘 해야 겠어요
땀을 너무 흘려서 일단 스벅부터 가서 아아한잔해요
기력 딸려서 견과류까지...
오늘은 습도가 높아서 더 힘들었나봐요..ㅜ
시원하게 아아한잔으로 열기좀 내려줍니다.
*더운운동후 체온이 오르면 체내 염증과 피로를 유발함
38.6-39도이상 상승하면 복부내장 손상을 주기도 함
운동후 빠른 체온하강은 이러한 손상을 줄여주고, 피로회복에 도움됨
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댓글 14
- 프카쟁이
요즘 너무 더워서 그런건지 헬스장에서 운동하고 바로 샤워하는데도 얼굴 온도가 영 내려가질 않아요.. 찬물로 샤워하면 외려 더 금방 열이 올라가는것도 같고;;; 심지어 냉장고에 넣어둔 팩으로 열을 가라앉혀도 금새 열이 오르네요
- 장보고
몸전체를 식혀줘야 효과 있더라구요..ㅜㅜ 당최 언제쯤 더위가 식을런지..ㅜㅜ
- 자스민꽃
휴~~ 날이 덥다보니 운동 하고나면 더 피로하고 그렇더라구요 ^^ 체온 내려주기 필수인듯해요 ♥️♥️
- 장보고
맞아요.. 더운날은 무지하지 않는게 최고예요..
- 쩡♡
산책 후 시원한 커피 한 잔 잘하셨네요. 피로 풀어내기 좋은 곳이죠~
- 장보고
시원하게 한잔 잘했어요.. 에어컨이 역시 효과 직빵이네요
- 애플짱
산책후 루틴 스벅 출동 잘하셨어요 시원하게 아아한잔 잘 챙기셨어요 ~
- 장보고
열기를 바로 내려줘서 좋더라구요.. 졸면서 앉아있었어요
- 도산공원
더울때 산책하면 더힘들어요 아아한잔 잘하셨어요
- 장보고
그러게요.. 체력이 금방 소진되더라구요..ㅜ
- 정수기지안맘
산책 후 시원한 아이스 아메리카노 얼음 가득 넣어 수분충전,피로회복으로 열감 잘 풀어주셨네요.
- 장보고
더울때는 빨리 체온을 내려줘야 건강에 좋다고 해요
