'더운 야채모듬' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘 하늘.. 이뻐요💝💝

왜 여기는 넘 더운걸까요.. 오늘 하늘 진짜 이뻐요 .. 장마철 아닌 줄 알았네욬ㅋㅋㅋㅋ😄😁

구룸구룸

계단오르기

오늘은 폭염 안내문자가 왔네요. 온열질환 조심하세요. 더운날 계단 오르기 인증했습니다 

건강하자으니

울동네 날씨

더우니 산책은 짧게 ㅡ 지금 비가 소강상태라  오늘도 무더운 날씨가  될거 같아요 .

꿈이룸♡

만보걷기완료했어요

만보걷기했어요. 무더운 여름이라도 걷기운동을 소홀히 할수없어서 오늘도 걸었어요

강미미

밀치생선회를 상추와 초고추장으로 점심한끼 자주합니다.

더운 여름엔 입맛도 달아나고 해서 저는 점심때는 밀치 생선회를 상추와 곁들여 초고추장으로 쌈해 먹습니다.나른해지고 혈당도 걱정되어서 점심때는 자주 조금씩밀치 생선회를 즐겨합니다.초고추장이 있으니 다른 밥반찬은 필요 없는것 같아서 좋아요.입맛도 좋지만 생선은 언제나 먹어도 싫지않은 식품입니다.

jeonghee

점심시간 30분전

오전 업무는 점심시간 기다리는 맛에 버티고 오후 업무는 퇴근시간 기다리는 맛에 버티죠. 30분남았어요 ㅋㅋㅋ 오늘은 뭘 먹을까요. 더운데 습해서 차가운건 안땡기네요.  이열치열. 순대국이나 해장국 먹을까요. 다들 점심 뭐 드실거에요?

그래가보자

아침 하늘 ~~~

6시에만 해도 이렇게 흐린 하늘 이었는데 글쓰는 지금은 구름낀 맑은 하늘이 되었네요~~ 습하고 더운 날씨가 될 듯해요~~ 하루 즐겁게 시작해 보아요

꼼꼼엄마

수박 먹어요

무더운 날씨엔 역시 시원한 수박이 최고네요 

감사하며살자

에어컨을 계속 틀게 되네요

더운 날씨엔 더워서... 오늘같은 날씨는 기온은 높지 않은데 습도 높아서 꿉꿉하다고  계속 에어컨을 켜 놓네요~~ 7월 전기료는 포기해야하는거 맞죠> ㅡ.ㅡ

꼼꼼엄마

아아 한잔~

더운 여름엔 역시 믹스커피보다 아아~네요 시원하게 한잔 타 마시며 졸음을 이겨내봅니다.  월요일 오후 화이팅하세요

그래가보자

건강에 진심 신애라, 아침마다 먹는 ‘이 수프’ 레시피 공개… 어떤 효과 있길래?

배우 신애라(55)가 아침에 만들어 먹는 자신만의 식단을 공개했다. 지난 26일 유튜브 채널 ‘신애라이프’에는 ‘건강도 챙기고, 맛도 챙기고, 시간도  챙기고 초간단 건강식 토마소스프 만들어요^^’라는 제목의 영상이 게재됐다.  이 영상에서 신애라는 “제가 아침에 즐겨 먹는 음식을 소개한다”며 레시피를 공개했다.  신애라는 “우선 토마토를 끓는 물에 넣는다. 토마토는 열을 가할수록 영양소가 더 많이 나온다고 한다”고 말했다.  이어 그는 토마토를 간 후 올리브오일과 건강에 좋은 치아시드를 함께 넣어 먹었다.  신애라가 공개한 아침 식단 재료의 효능에 대해 자세히 알아본다. 토 마 토   토마토에 풍부한 칼륨은 몸속 노폐물 배출, 에너지 생산, 혈압 유지 등의 기능을 촉진한다.  또 토마토는 수분 함량이 95%에 달하는 채소다. 더운 여름날 시원한 토마토를 먹으면  수분을 보충하면서 다양한 영양소를 같이 섭취할 수 있다.  토마토는 비타민과 미네랄을 다량 함유하고, 베타카로틴과 루테인 등 항산화 성분이 많아  세포 회복에도 도움이 된다. 또한 식이섬유가 많아 소화를 돕고 신진대사를 촉진한다.  특히 토마토는 끓여 먹거나 기름이 볶아먹으면 더 좋다.  그때 토마토에 든 라이코펜 함량이 증가하기 때문이다.  실제로 미국 코넬대 연구팀이 토마토를 87도에서 ▲2분 ▲15분 ▲30분간 데운 결과  라이코펜 함량이 각각 6%, 17%, 35%씩 늘었다.  라이코펜은 항산화, 항염증 효과를 비롯해 심혈관 건강에 도움을 주며 남성의 전립선 질환 예방에도 효과가 있다.  올리브오일   올리브오일에는 불포화지방산이 풍부하다.  불포화지방은 몸에 해로운 중성지방 수치를 낮춘다. 또 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증을 억제하는 효과도 있다.  미국 하버드 공중보건대 연구팀에 따르면 올리브오일을 반 스푼 이상 섭취한 사람의  치매 위험은 그렇지 않은 사람보다 28% 낮은 것으로 나타났다.  또 올리브오일에는 유방암을 예방하는 항산화 성분인 올레산도 풍부하다.  실제로 올레산이 있는 올리브오일을 주로 먹는 여성은 유방암에 걸릴 위험이 40%나 감소했다는 네덜란드 마스트리흐트대 연구가 있다. 다만 지나치게 많이 섭취하는 것은 삼가야 한다.  올리브오일의 불포화지방은 건강에 도움이 되는 것은 맞지만,  어떤 지방이든 너무 많이 섭취하면 비만 위험이 있기 때문이다. 치아시드 치아라는 식물의 씨앗인 치아시드는 체중 유지에 도움이 된다.  치아시드에는 식이섬유가 풍부하기 때문이다.  치아시드 1온스에는 일일 섬유질 권장량의 39%가 들어 있다.  치아시드의 식이섬유는 수용성 식이섬유로 물과 만나면 위에서 팽창시켜 포만감을 증가시킨다.  따라서 치아시드는 조금만 먹어도 다른 식품에 비해 큰 포만감을 느낄 수 있다.  [출처: 헬스조선]

뽀봉

7월7일 혈당일기 6기 7일차

7월7일  저녁혈당 저녁으로 냉면 먹고 걷기 2시간 하고 샤워했다 너무 더운 밤이다 운동하고 씻으니 개운하네 더워서   입맛도 없다

새봄아침에

만보걸어요

날씨가 더운데 걷디보니 만오천 걸었어요 

그냥지나

묵은지닭볶음탕

보글보글 묵은지닭볶음탕 끓이고 있어요. 더운데 칼칼한 닭볶음탕이 먹고싶다는 만장일치~~ㅜㅜ

루시안

수박물국수

수박물과 물김치를 이용해서 건강한 물국수 만들어보세요. 더운 여름날 시원하게 드실수 있어요 수박물과 물김치 국물을 1:1로 섞어 냉동실에 넣었다가 살얼음상태로 준비하고, 야채를 얇게 준비해서 얹어줘요. 겨자소스와 레몬즙으로 간을 하면 완성되요

준이할미

에어컨 밑 아메리카노..

너무 습하고 더운.. 에어컨 밑에서 아메리카노 따듯하게..^^

어트지니요

7/7(일)먹으려고 걸었어요😆

점심이 늦어졌어요. 갑자기 메밀막국수가 먹고 싶어져서 두정거장 정도되는 거리에 있는 막국수집 걸어서 왔어요. 동네산책도 할겸요~~^^ 걸어서 더운데 넘 맛있네요~ 남편은 들깨메밀칼국수 저는 코다리막국수 집까지 또 걸어서 가야죠~~소화시키면서 ㅋ

냥식집사

혈당일기 6기 5일차 인증

- 날짜 : 2024. 7. 7. - 혈당 측정시간 : 점심식후 2시간 - 내용 : 비가 오려고 그랬는지 너무 후덥지근하고 습기가 많아서 점심으로 시원한 냉면을 먹었더니 식후 2시간이 되도록 떨어지지 않네요 정말 스트레스네요.  모든 분들 더운데 건강관리 잘하세요^^

저기멀리보이는곳까지

물마시기 챌린지 성공인증

씨씨앙 물마시기 15기 챌린지 성공인증 합니다 더운여름 수분보충 많이 하세요

파인솔

걷기운동다녀와서 물한잔

물한잔 마시고 물마시기 인증했어요. 너무 무더운 날입니다. 건강 잘 챙기시길요^^

강미미

원추리 꽃이 한가득 ♥

새로운 산책코스에는 원추리 꽃들이 엄청 폈네요 시에서 원추리 꽃들 정원을 이렇게 만들어 놓았어요 무더운 날씨와 장마로 많이 졌긴 하지만..  주황색 원추리 꽃들이 아주 예쁘네요 꼭 주황색 백합처럼 생겼어요 

우리화이팅

혈당일기 6기 7일차(7/6)

7월 6일  아침 공복 혈당 : 97mg/dL 오늘 아침 공복혈당 수치도 정상이 나왔다 역시 꾸준히 관리 했더니 좋아지는것 같다 더운날씨지만 점심밥 먹고 만보걷기도 하고 왔다 바람이 불어서 그나마 걸을만 했다 ^^ 더욱 열심히 관리해야 겠다

수퍼마덜

토욜걸음

저녁에 산책 잠깐 더하고  오늘 걸음  마무리 했어요 더운 하루였네요

애플짱

오늘도 습해요

안녕하세요 토요일의 지니어트 출석체크해요 어제는 불금인데 느즈막히 나가서 맥주했어요 닭꼬치에 얼음 생맥주 너무 너뮤 맛있었네요 오늘의 나는 후회중이지만 어제는 행복했어요 너무 습하고 더운 날씨가 이어지고 있습니다 모두들 건강 조심하시고 오늘도 행복하고 즐거운 토요일 마무리 잘하시기 바랍니다 내일까지 주말이니 너무 행복하네요

깐징짱

지육첼 4일차

더운 토요일이네요 지육챌 4일차 마쳤어요

애플짱

7월 5일 만보 완주

무더운 날씨라 힘들었지만 무사히 만보 완주했어요 

감사하며살자

모두 좋은 밤 되세요

요즘 매일같이 더운데 모두 수고하셨습니다 내일부터 주말 잘 보내시고 오늘도 좋은 밤 되세요

손성현

[다이어트지금이지1회차] 다이어트볶음밥 - 아임닭 닭가슴살 김치볶음밥

아임닭 닭가슴살김치볶음밥 용량200g 320칼로리 다이어트 할 때 한끼 정도는 탄수화물도 보충을 위해서 그런식이면 나름 추천할 제품 아임닭제품이 행사해서 저렴한 가격에 구매하기도 좋고 무엇보다 간편하게 한 끼 먹기  요즘같이 더운 날에 편하게 섭취가 가능합니다. 또 다이어트한다고 아무래도 당X, 염분X, 같이 간이 심심하거나 안 된 것을 먹다가 한 끼정도는 맛나고 건강하게 먹기에는 닭가슴살김치볶음밥만한게 없다고 생각 드실 때 계란 or 닭가슴살을 더 보충해서 단백질 양도 늘려서 먹으면 완전 강추!!

Oracle

하늘맑아요

오늘 너무 화창한 날씨네요 거기다 뜨겁기까지 해가 너무 짱짱합니다 장마전선이 저녁에는 꼭 와르륵 쏟아지고 낮에는 이렇게 덥고 하네요 한 3일 쭉쭉 내렸으면 좋겠다가도 습한 날씨에 그만 왔으면 좋겠고요 오락가락 날씨처럼 저도 마음이 오락가락 하나 봅니다 벌써 7월에 1주차 금요일이 지나가네요 2024년 시작이 어제 같네요 하반기도 열심히 노력해서 올해이루고자 하시는일 모두 잘 되실 바랍니다. 더운데 이번주도 수고 많으셨습니다 감사합니다. 

깐징짱

웃긴 야생 동물 사진전

2015년부터 영국에서 동물들의 이색 사진이 열린다고 합니다. 서식지  보존의 중요성을 일깨우기 위해 해마다 열린다고 합니다 나른하고 졸립고 더운날에 웃어 보시라고 올려요 ♡제목:박장대소 ♡제목:세명이 한명보단  낫지 ♡제목:느린손 ♡제목:나무 조심 오리가 수평에 꽃힌것처럼 보이지만 잘보면 나무 뒤쪽으로 날아갈 찰나를 담고 있는 사진이래요 ♡제목 :잠깐만 나좀 타고 북극곰 가족들의 나들이 풍경인가 봐요

핑크한울이

한 시간 전 하늘이에요

점심 먹고 오는 길에 하늘이 너무 예뻐서 한 컷 찍었어요. 구름이 살짝 끼어 햇살이 잠깐 덜 뜨겁네요. 어제 보다는 덜 더운 것 같아요

러브복동