'더운 야채모듬' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 더운 야채모듬에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

수분 충전

더운 날 수시로 수분 충전 하고 있습니다. 오늘도 건강한 하루 보내세요.

건강하자으니

아침산책(6:04~8:02)

수술후 오른쪽 가슴이 눌러지면 안돼 엎드려 잘 수가 없어서 잠을 좀 설쳐서 금방 일어나진 못했네요. 그리고 어제 저녁은 물을 잘 먹었지만 새벽 1시까지 TV보다 견과류를 한 통이나 먹었으니🤣 어찌 됐겠어요? 오늘 500g이나 쪘답니다😂 땀도 최대한 안나야 돼서 운동도 빡세게 못하는데 저 큰일 났죠? 간식 먹는 습관부터 어떻게 할 수 있을까요? 아무리 건강한 간식이래도 간식은 간식이고 특히 밤에 먹는 것이 위험한데 그렇게 간식 먹을 때는 거의 제정신이 아닌 게 같네요😆😅 마음 챙김 하면서 우리 라떼 자는 모습 찍어주고요. 스트레칭 간단히 하고 얼른 나갈 준비했답니다. 저도 땀을 내면 안 되고 라떼도 더운 거 싫으니 일찍 나가서 일찍 들어오려구요. 많이 서둘러 6시 나왔네요. 그냥 평지로만 다닐라고 했는데 오늘따라 해도 없고 너무 선선하니 좋은 거예요. 그래서 성대쪽 옆숲길로 가서 사유의 길 지나갔네요. 이렇게 나무로 둘러싸인 오솔길이고 좀 올라간 길이긴 하지만 워낙 짧아서 그렇게 땀이 많이 나는 편은 아니었어요. 이만큼 올라왔으면 이제 다 올라왔기 때문에 이제부터는 내리막이라 그렇게 빨리 걷지만 않는다면 땀이 덜 나겠죠?ㅎㅎ 사이버대학교 정문 쪽을 건너가면 바로 북촌로가 나온답니다. 북촌로도 아직 7시 때라 그늘도 많고 쭉 내려가서 계동 쪽으로 가고 거기서 창덕궁을 지나 율곡터널만 넘어가면 바로 서울대병원 정문이 나오구요. 거기서 창경궁로 따라서 걸어가면 우리 아파트가 나온답니다. 창덕궁 앞 지날 때는 그늘이 좀 없지만 짧은 편이고 대부분의 길들은 아직 이른 아침이라 여기저기 그늘이 많았네요. 그래서 천천히 걸으면 훨씬 땀이 안 날 것 같은데 8시 가까워지니까 햇빛이 쎄지면서 더워질까봐 마음이 조급해지더라고요. 그래서 조금 속도를 내긴 했네요. 생각보다는 시간이 걸려서 산책 시간은 두 시간이나 됐답니다😅 그리고 집에 오니 만보도 넘기긴 했네요. 조심히 계획해서 걸어다녀서 땀은 덜 났지만 그래도 발은 아파요. 오늘은 평지만 다닐 생각이라 좀 편한 샌들을 신었거든요. 다음에는 아침 산책갈 때 운동화 신어야겠어요. 더워도 어느 길이든 마음대로 다니기에는 좋잖아요.

성실한라떼누나

공원산책

이른아침 공원에 산책나왔어요. 바람이 불어 더운줄모르겠어요 . 행복한 불금 홧팅 하세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

🥛굿모닝~공복 물마시기

🥛굿모닝~공복 물마시기 아침에 무서운 꿈꾸고 일어났어요 몸 컨디션이 안좋으니 꿈도 나쁘네요ㅜ 물 마시면서 테라플루도 타서 먹었어요. 더운날에 건강한 물 자주 드세요.

레몬그린

만보걷기

오늘도.. 잘걷고 들어왔네요ㅎㅎ 모두들 더운날씨에 수고많으셨어요~~^__^

난괜찮아용

오늘의 출석체크박스

오늘도 더운 날씨가 계속되서 짜증은 나지만 출석체크박스 돌리면서 기분전환을 하고 있어요

차칸청춘

수분충만 달달 수박🍉

8키로 짜리 수박 사서 소분했어요 랩을 씌워두면 세균번식이 되는것 잘 아시지요?? 소분한 양이 엄청나요 ㅎ 더운날 시원하게 잘 먹겠어요 달달한 수박드세요~~

제벌

그릭요거트 레시피 - 집에서 만든 요거트를 과일과 함께!

요거트를 집에서 만들어 먹고 있습니다. 꾸덕꾸덕한 그릭요거트를 좋아하지만, 요거트의 유청이 건강에 좋다는 말을 들어 유청은 조금만 빼고 부들부들한 요거트를 먹습니다. 그냥 먹어도 좋지만, 당을 넣지않은 수제 요거트를 과일과 함께 먹으면 과일의 단맛이 더해져 더 맛있어집니다. 열대과일(망고, 용과, 파파야) 얼린 것이라 무더운 여름에 시원한 간식이 되기도 합니다.

정은하수

혈당일기 5기 - 7일차 ( 6/20 )

날짜: 6월 20일 기록시간: 아침 식후 2시간 먹은 음식: 샐러드, 아메리카노 오늘 아침은 정말 간단히 먹었어요. 양도 적었고 혈당 올릴 음식이 없었어서 그런지 혈당이 잘 나왔네요. 너무 더운 날씨가 이어지네요. 모두들 건강 유의하세요.

muuu2

역대 6월중 가장 더운날

관측이래 6월 일최고기온 경신지역 ㅡ 거주지역 참고해보세요. 무더위 건강 잘챙기세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

나른 나른한 오후

나른 나른한 오후 어제 보다는 덜 더운거 같기도 하고 아닌거 같기도 하고요 귀신 같이 때가 되면 나른해지고 슬슬 졸음이 오고 그러네요 작년만해도 식곤증 같은거 없었는데 요새는 장난 없네요 식곤증도 늙음 심해지는건가요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

2민트홀릭

점심은 심란할수록 잘 먹기

그렇게 마음이 심란하지만 오늘 점심은 잘 먹을 생각이랍니다. 아침도 밥 먹고 가려고했는데 시간이 없어서 못 먹고 샐러드만 먹었잖아요. 수술 마치고 10시부터 배가 많이 고프든라고요. 우선 샐러드 준비하려고 보니 야채 준비 좀 필요하네요. 오이 썰어 넣고 양상추 반정도 씻어 준비해서 샐러드부터 만들기 시작했어요. 1인분 접시에 양상추 청상추 치커리 담고 당근 오이 파프리카까지 채소 넣고 사과 천도복숭아 방울토마토 수박까지 넣은후 마지막 남은 브리치즈 넣고 초당 옥수수 견과류 시리얼과 올리브까지 토핑으로 얹었네요. 그리고 수제 드레싱을 만들었어요. 월남쌈 소스 적당량에 최근에 산 애사비 2T 넣고 할라피뇽과 생마늘 쫑쫑 썰어넣어요. 이 드레싱소스를 1.5 T 부었답니다. 마늘이 씹히는 게 채소하고 어울렸는데 과일하곤 좀 그랬네요. 그래도 내샐러드는 채소 더 많으니까🤗 접시만 1인분이지 정말 산처럼 쌓아올려서 만들었는데 저 혼자 다 먹었답니다. 아까 만들었다는 수제 드레싱입니다. 다른 게 훨씬 많은데 마늘이 떠 있고 냄새도 좌우하네요. 맛은 식초맛이 강하지만 월남쌈 소스가 원래 달짝해서 단맛도 있고요. 제가 원래 생마늘을 좋아해서 제 취향이긴 한데 엄마가 좋아하실지는 모르겠어요. 😅 이거 먹고 잡곡밥 데워서 돼지김치볶음과 집에 있는 반찬과 김치들 빼서 먹었어요. 오늘은 식탁에서 혼자 안 먹고 거실의 조금만 탁자에서 먹니라 반찬도 조금씩 빼서 먹었는데 그래도 근사한 한상이죠?😆😉☺️ 우선 집밥으로 잘 먹어노니 심난하던 마음도 조금 가라앉습니다. 뭐 어쩌겠어요? 10일 원래 내가 먹던 대로 먹고 운동은 덜하고 더운데 밖에 안 나가고 집에서 시원하게 있는 쪽을 택하는 게 또 그동안 열심히 걸어 다녔던 나한테 주는 보상이라 생각하고 그 열흘을 즐기려고 합니다. 마음 애타봤자 어쩔 수 없고 벌어진 일이니 그냥 받아들일려구요. 이게 정신건강상 좋을 거 같애요.😑

성실한라떼누나

지금은 걷기 중'

다이어트를 향해서 오늘도 만보걷기 습관 형성을 위해 틈틈히 걷기중입니다. 그늘만 찾아 다니는데도 많이 더운 날씨네요ㅠㅠ

다시꿈꾸는세상

오늘 목표 걷기 끝~

어제보다 덜더운듯~싶기도 하고 점점 적응 하는것 같기도 하고~

껌씹는여우

무더운 날 선케어 잊지마세요!

오늘도 부지런히 움직였네요 잠도 오고 피곤하지만 움직이다보면 또 괜찮네요~ 자외선 강하니 선케어 꼼꼼히 하고 나가요~ 모두 선케어 꼭 하세요

우리화이팅

덥지만 꽃으로 힐링 😊

이 무더운 날 꽃은 예쁘게 인사를 해주네요 ㅎㅎ 너무 예뻐요~ 조금 걷다보니 너무 덥네요 곧 비가 온다던데 그래서 그런지 약간 바람은 불어요 ☺

우리화이팅

지육챌 인증 했어용

더운 날 빡세게 걸었어요

우리화이팅

열무국수 점심

열무국수 말아봤어요~ 더운날씨에 너무 시원해요~

이닝지아

오늘 성공운 매우좋음💙

와우 저 오늘 성공하려나봐욬ㅋㅋㅋ 웬일이래요!!! 더운데 살짝 기분 좋아지게하네요^^

구룸구룸

🌲 6천보 걷기 18기 시작 💰300캐시

🌲 6천보 걷기 18기 시작 💰300캐시 아침 걸음으로 인증합니다. 더운날이지만 걷기운동으로 건강 챙겨요. 함께 하세요.

레몬그린

[모집중] 캐시홈트로 다이어트 하고 포인트 받자! 캐홈챌 4기 OPEN❤️‍🔥

[자주 묻는 질문] ❓인증샷은 어떻게 촬영하나요❓ 캐홈챌 완주로 인정되는 인증샷은 두 가지가 있습니다. 자세한 내용은 하단 포스터 참고 부탁드립니다🙏🏻 1. 캐시홈트 완료 후 노출되는 [인증샷 공유기능] 활용 2. 캐시홈트 완료 후 자유롭게 운동 완료 인증샷 촬영하여 업로드 -------------------- 🖇️[공지] 챌린지 관련 안내 (바로가기) 🖇️[공지] 챌린지 인증 방법 안내 (바로가기) -------------------- 🟡 캐시홈트 챌린지 4기 OPEN 🟡 더운 여름, 집에서 캐시홈트 챌린지 함께해요! 🏠 갑자기 너무 더워진 날씨지만 #캐시홈트 만 있다면 집에서 운동이 가능해요! ❤️‍🔥캐시홈트❤️‍🔥로 칼로리를 불태울 때마다 포인트가 적립돼요☺️ *1만보 인증샷은 캐홈챌 참여로 인정되지 않습니다* 🔻포스터 내 참여 방법을 꼭 확인해주세요🔻 *공지사항 미숙지로 인한 당첨자 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다* 👇🏻 챌린지 "댓글 인증" 바로가기 👇🏻 지니어트 운영진이 작성한 [❤️‍🔥00.00 (요일) 인증하기 | 캐홈챌 4기] 게시글에 댓글로 "오운완 사진"을 첨부하여 인증해주세요! ✅ 챌린지 인증글은 [챌린지 인증] 게시판에 일괄 오픈됩니다 인증글 날짜와 댓글 작성 날짜가 일치하는지 확인해주세요! 🚨주의사항 ※가짜 명의 생성, 반복 참여 프로그램 이용 등 비정상적인 방법으로 참여 시 리워드 증정이 제한될 수 있습니다. ※챌린지에 참여한 사진은 지니어트 콘텐츠로 활용될 수 있습니다. ※챌린지 성공 보상은 주관사의 사정에 따라 예고없이 다른 상품으로 대체될 수 있습니다. 📢공지사항 지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 메일 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr ----------- 🔽"참여합니다" 댓글 작성하기🔽 🚫참여 댓글 미작성 시 참여 인정되지 않습니다🚫

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