'돈까스 김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 9기 4일차 인증

8월 12일 퇴근후 공복혈당 체크 오전에 혈당체크기를 출근하면서 못챙긴 바람에 퇴근하고 집도착하자마자 혈당체크^^ 생각보다 높게 안나오고 안정적이게 두자리숫자라 기분이 좋네요 점심에 돈까스 아침은 커피 이제 저녁은..  뭘먹어야될지 모르겠지만 내일 공복혈당도 두자리숫자기를 기도🙏

썩수지

혈챌9기 7일차

-날짜:2024.08.12 -혈당측정시간:점심식후 -내용:아침 요거트 바나나 먹고, 점심 김밥에 분식 먹고 식후 혈당 측정해봄. 저녁은 건강식으로 알맞게 먹으면 오늘 혈당 성공적일듯. 꾸준한 걷기운동도 필수~

상한상한

혈당기록9기4차

날짜 =8월12일 측정시간 =점심식후 섭취식단 =야채샐러드.돈까스.치킨너겟 아침에는 점핑운동 40분하고왔고 단백질쉐이크 500미리 한잔마셨다 스쿼트120개 추가로했고 저녁에 밥을 먹을거라서 점심으로 야채샐러드와 돈까스2조각 치킨너갯4개 먹었다

은상os

8월12일 월 혈당일기 9기 3일차

날짜 20240812 혈당측정시간 점심공복 내용 어제 저녁에 국수스파게티와 과자한봉을 먹고 자니 공복혈당이 조금높다 점심은 김밥한줄을 먹었다 저녁엔 삼겹살 조금과 밥 반공기만 먹어야겠다 참 어려운게 혈당조절이다

엽댕2

아점

계란김밥 만들어 먹었어요  더워 입맛도 없지만 잘 챙겨 드세요~

애플짱

중딩이 아점

냉털 김밥 말고 계란 국 단무지 김밥김만 있음 다른 건 냉장고에 있는 거 그때 그때 넣어요

현유리

8월12일(월)혈당일기9기 5일차

날               짜: 8월 12일 월요일  혈당측정시간: 아침공복  혈당측정결과: 89mg/dL 내              용:  아침 공복으로 어젯저녁 김밥 먹었더니 소화가 안 되고 몸에 열기가 나와 엄청 땀을 흘렸다..   조금이따 산책나가서 올때 소화제를 사야겠다. 너무 더워 운동을 안하다 보니 더 소화가 안되는 것 같다.    집에서라도 홈트를 해야겠다.

동그라미1

8월11일(일)혈당일기9기 4일차

날               짜: 8월 11일 일요일  혈당측정시간: 저녁식사3시간후  혈당측정결과: 125mg/dL 내              용:  점심 겸 저녁식사로 김밥과 양념치킨을 먹었다. 오늘 아침부터 너무 더워서 실내온도가 35도나 되어 에어컨을 틀어서 하루 종일 실내에서 있었다. 저녁식사후 운동하고 바람 쉴 꼄 산책 했다.

동그라미1

8월11일 혈당일기9기 4일차

날짜 8월11 저녁식후 2시간 혈당 저녁으로 곱창떡볶이 꼬마김밥 오징어튀김을 먹었다. 감기 기운이 있어서 약먹고 충분한물을 마시고 있다 따뜻하게 계속 물을 먹고 있는데 빨리 감기가 떨어졌음싶다.간단한 스트레칭만 하고 있다.빨리 회복하자

돌푸

혈당일기 9기 5일차

날짜: 8월11일 시간: 아침공복 내용: 어제 저녁에 샐러드먹고 김밥 우동 조금 먹고 계단오르기 운동하고 했는데 잠을 설쳐서 그러나 혈당이 좀 높다. 오늘은 운동을 못해서 높게 나올까 걱정이다. 내일도 건강하게 먹고 운동하자 화이팅!

매일다이엍

8월 11일 혈당일기 9기-4일차

8월 11일 아침 공복혈당 7:39측정 100 어젯밤에 아이스크림과 과일을 먹고 자고 새벽에 일어나 운동하러 나갔다가 넘어져 얼굴을 갈았다. 올해만 벌써 세번째 부상이다. 공복혈당이 주의를 요하는 수치까지 나온 것 같다. 원인모를 저혈당이 계속되다 갑자기 수치가 높게 나오니 걱정스럽다. 당장 내일 새벽운동을 나가는게 가능할지 걱정스럽다. 다음주엔 운동보다 식단으로 건강을 챙겨야겠다. 아침-전복죽 점심-현미븝, 삼치구이 저녁-김밥

가을이엄마

24. 08. 11일(주일)혈당일기 9기 7일차 인증

날짜 : 24.8.11일 (일)  오전9시46  날씨:맑음 혈당 측정 : 8.10일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다.  그리고 새벽4시에 일어나서 하루일과를 시작했다.  어제 1만3천보를 걸었는데  오늘 오전9시46 분에 공복한지 8시간만에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 내려갔다. 수치가 109가 나왔다.  당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후로는 아무것도 먹질 않는다.  아침에는 현미밥, 점심에는 김밥으로 먹고  최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다. 그리고 10km 자전거 주행을 60분간 진행하였다. 계속 걸으면서 성경책 고전9장~고전12장 까지도 읽고 계시록 10장~계13장 까지 암송 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

혈당일기 9기 7일차

8월11일 공복에.. 아침은 간단히 단호박과 두유를 먹날 고 점심은 김밥을 조금 먹었구요 소화를 시킨 다음에 날씨가 좋아서 밖으로 나가 볼까 합니다 걷기 운동을 하면 좋으니까~꾸준히 열심히 관리할거에요

고승

8월11일(일) 혈당일기 9기 5일차

5시10분쯤 간식먹고 혈당 측정함  아침에 김치찌개랑 계란 후라이랑 밥을 먹고 점심엔 김밥을 먹고 3시쯤 간식으로 과자를 먹고 측정한 수치이다. 정상인거 같아서 안심이 된다. 계속 관리해야겠다.

최민준엄마

혈기챌 3일차

아침에 선식먹었습니다 점심에 라면에 치즈넣어서 김밥과 먹었습니다 저녁은 맥주에 소주랑 남겹살 먹었습니다 저녁식후 간식 아이스크림 먹었습니다

마이뽕

혈당일기9기 4일차

어제밤 김밥 조금 먹고 걷기 30분 했습니다  오늘 아침 공복시 재보니 79나왔습니다 내일도 걷기 열심히 해야겠어요 

하트니

혈당일기 9기 5일차

8월 10일 저녁 후 아침 김밥 먹고 점심 물회랑 회 먹었습니다 저녁은 치킨 몇조각 먹고 몇시간 후 잰 혈당입니다 내일은 클린하게 먹어야겠네요 모두 화이팅입니다

후빠

혈기챌9기 6일차

어제 저녁 토마토 스튜에 돈까스 먹고 오늘 아침 공복입니다.. 100밑으로 왜이리 안내려가는지 ㅜㅜ

김또맘

저녁

제육볶음과 미니돈까스 에프에 돌렸어요 맵찔이 중딩이랑 같이 먹는거라 좀 덜매우니 아들놈이 자극적인 맛이 없다며 투덜투덜.. ㅎㅎ 예전같음 두가지 버전으로 했을텐데..  나이드니 귀찮네요 ㅎㅎㅎㅎ

당근쥬스쪼아

건기챌 4일차

건기챌 4일차 인증했어요 밥 적게 들어가고 계란 많이 들어간 김밥으로다가 인증했어요 싼것은 아니고 김밥집 김밥이에요^^

꽃이뻐

8월10일 혈당일기 9기 6일차

날짜 : 8월 10일 체크시간 : 점심먹고 30분후 내용 : 아침에 김밥에 컵라면 먹고 간식으로 바닐라라떼 한잔 아이스크림 자색고구마찹쌀떡 먹고 점심에 삼선볶음밥 반공기 콩물국수 1/4먹고 30분후에 체크해서 혈당이 높게 나올것 같았는데 너무 낮게나와 기쁘면서도 당황스러웠다. 계속 이렇게 낮게 나오면 좋겠는데.

sara1298

혈기챌 9기 6일차

8월 10일 토 점심식사 2시간뒤 측정 기록 양호합니다 점심으로 참치김밥1줄.매실쥬스 실내자전거 타면서 운동좀 하려고 합니다

삼성맨

동치미 막국수

동치미 비빔 막국수도 시원하게 해서 꼬마김밥이랑 같이 먹었어요. 잠깐 나갔다 왔는데 더워서 떡볶이 대신에 이걸로 먹었는데 이거 맛있네요 

로블ㅎ

혈당일기 9기 6일차

8/10 토 아침식사후 2시간 경과 혈당수치 양호합니다 아침 김밥 1줄. 된장국 먹고 소화시킬겸 캐시홈트 30분 했어요

지은이5088

혈당 기록 9기 3일차

8월 9일 금요일 공복혈당이에요 전날 저녁에 김밥 먹었어요 김밥이나 꼬마 김밥 먹으면 다음날 아침 공복 혈당이 은근 높은듯해요 운동은 만보 걸었어요 식단이랑 운동 더 신경 써야겠어요

꽃이뻐

혈기챌9기 5일차

어제 저녁 돈까스에 밥 먹고 오늘 아침 공복혈당입니다

김또맘

혈당일기 9기 5일차

8월 9일 저녁식후 2시간  저녁으로 김밥을 먹었다. 점심을 부실하게 먹어서 좀 많이 먹은거 같다. 홈트 좀 하고 자야겠다.

vovo2

8/9 식단 일기

오늘은 식단 미션이 있어서 잘 챙겨먹은 하루였어요^^ 아침에 일어나서 아이스 바닐라 라테~~  넘 행복한 하루의 시작입니다 ㅎ 아침은 간단하게 프로틴 시리얼과 김밥 3알 점심은 부대찌개에  채소시골스프^^ pt수업 다녀와서  프로틴쉐이크 한잔까지~~ 잘 챙겨먹었다!!

로사0712

혈당일기 9기 1일차

날짜 :2024년 8월 9일 혈당측정 시간 : 오전 6시 4분 요새 너무 더워 급격히 식사량이 떨어졌다 어제 저녁은 집에서 만든 김밥 두 줄 먹었고 야간 근무를 했다. 오늘 아침 기상 후 근무를 한 후 공복시 혈당 측정 후 105mg/dl 나왔다

여자윤정수

저당 양배추라페 만들었어요😁

저번 양배추라페가 거의 떨어져서 오늘 양배추라페 만들려고 마음 먹었답니다. 이게 힘이 좀 들어가지고 큰 맘이 필요하거든요. 며칠 전에 산 양배추 심빼고 다 채칼로 채썰었어요. 다 채칼로 다 하면 좋겠지만 안되는 부분은 칼로 좀 썰었더니 어떤 것 좀 굵게 나온 것도 있어요. 양배추는 2kg정도 나오고 그거에 맞게 재료들도 얼마씩 넣을지 정리해봤네요. 썰은 양배추는 우선 식초(일반사과식초) 6T에 10분 정도 담갔다가 깨끗이 씻쳐서 물기 빼놉니다. 어느 정도 물기 빼놓은 양배추를 소금 4T에 10분간 절여 놓습니다. 양배추 절일때 보통 소스를 만드는데, 올리브오일          15T(=>13T) 애사비                   8T 홀그레인머스타드 5T 알룰로스               1T 당분은 원래 꿀이나 요리당를 쓸 수도 있는데 저는 저당 양배추라페 만들려고 알룰로스 썼고요. 원래 레시피 상으로는 이거는 취향에 맞는 건데 저도 예전에는 한3~4T정도 넣지만 이번에는 1T만 넣어봤는데 맛은 괜찮은 거 같았어요. 제가 이걸 다른 분들하고도 공유를 했는데 어떤 분들은 당분을 전혀 안 넣어도 상관없다고는 하더라고요. 그 말 듣고 이번에 줄여봤는데 그래도 맛있었어요. 애사비도 건강에 좋은 식초로 레몬즙을 넣기도 하는데 애사비를 사고 나서는 레몬액 대신 애사비를 넣고 있어요. 넣다 보니까 올리브오일(엑스트라버진)이 똑 떨어져서 15T로 넣어야 되는데 13T만 넣었네요. 조금 걱정했지만 만들고 보니까 괜찮더라고요 (이틀있다 먹어보니 조금 올리브 오일이 적은 느낌이 있습니다. 양배추라페가 너무 하얘요) 이때부터는 손에 니트릴장갑을 끼고 합니다. 10분 절인 양배추는 씻지 않고 그냥 손으로 물기를 꽉 짜서 통에 담아뒀습니다. 이때 힘이 굉장히 들어가거든요. 손으로만 하면 너무 힘이 들어서 꽉 짜주는 기구를 사고 싶을 정도예요. 저렇게 다 짜서 놔두고 만들어온 소스를 합쳐서 골고루 무칩니다 그리고 맛을 봤는데 오늘따라 조금 짜더라구요. 이럴 때는 채친 생당근 조금 섞으면 되요.  큰통에다도 담고 바로 먹을 것도 조금만한 반찬통에 담아놨네요. 저렇게 해놓으면 한 2~3주는 잘 먹는답니다. 이렇게 만든 양배추라페는 우선 샐러드에 넣어 먹으면 되게 맛있고요. 양배추라페를 좀 더 많이 넣으면 드레싱이 필요 없답니다. 그리고 샌드위치 만들 때 넣으면 다른 거 별로 없어도 맛있는 샌드위치가 됩니다. 특히 소스를 적게 넣어도 괜찮아요. 갖가지 또띠아나 빵하고도 잘 어울리지만 저는 밥반찬으로도 먹는데 두부전에 되게 잘 어울립니다. 양배추라페 김밥을 만들 수도 있고요. 우선 당이 거의 안 들어가 있고 좀 짭짤하고 올리브오일이 포함되있어서 한번 맛드리면 그 매력에 푹 빠진답니다. 원래 당근라페가 유명한데 양배추라페도 있다고 해서 블로그레시피 찾아 만들어보니 양배추라페가 저한테는 훨씬 더 매력이 있어서 그 후로는 쭉 양배추라페 만들어서 먹고 있어요. 저렇게 샐러드에 양배추라페를 듬뿍 넣으면 드레싱이 필요가 없어요. 통밀 또띠아 샌드위치인데 재료가 통밀또띠아 계란 상추 양배추라페 햄 체다치즈 들어갔어요. 저는 햄 대신 두부 넣네요. 여기도 다른 소스가 없으니까 양배추라페가 큰 역할을 한답니다. 저렇게 접어서 완성하는 거라 양배추라페를 많이 넣지 말라고 했는데 저는 많이 넣고 먹을 때 조심해서 먹었답니다😅😁.

성실한라떼누나

저녁드셨나요

김밥 만들어 먹었어요  치즈 넣어 치즈김밥 완성~

애플짱