날짜 =8월12일
측정시간 =점심식후
섭취식단 =야채샐러드.돈까스.치킨너겟
아침에는 점핑운동 40분하고왔고 단백질쉐이크 500미리 한잔마셨다 스쿼트120개 추가로했고 저녁에 밥을 먹을거라서 점심으로 야채샐러드와 돈까스2조각 치킨너갯4개 먹었다
