'돌 건 망고' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 돌 건 망고에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

[지니어트] 건기챌 15기 4일차

새벽을열다

저녁은 건 비빔면

일반 유탕면보다는 건면으로 비빔면 먹고싶다길래 풀무원 건면을 따로 구입하고 시중 양념장 넣어서 먹었네요. 오이채와 콩나물 넣어서 맛있게 먹었네요.

파인호랭이

5.18 (토)인증하기 ㅣ 건기챌 15기

스네이

5/18(토)건기챌 15기 3일차

냥식집사

(2주다이어트 후기)무리하지 않고 건강하게

기간 : 5월 8일 ~ 5월 18일 체중 : 50.3 -> 49.0 내용 : 작년부터 복부에 살이 너무 많이 쪄서 조금씩 올해부터 운동기구 , 만보걷기등 하고 있었다. 운동기구를 열심히 하다보니 기존에 오십견이 있었는데 치료가 되는것같아 더욱 열심히 했더니 심한 근육통이 와버렸습니다. ㅜㅜ 그래서 지금은 왼쪽어깨 등에 힘도 몸 줄 정도로 정형외과 치료를 하고 있습니다. 일단 나의 다이어트는 작년부터 계속 진행중인데 다이어트라기보단 건강하게 몸만들기 입니다. 하루에 1~2끼는 밥을 먹고 1끼는 씨리얼이나 다른것을 먹지만 가족력으로 당뇨가 있어서 고기랑 계란등은 먹되 탄수화물등은 가급적 먹지 않네요. 운동은 처음에 만보걷기를 했으나 가슴과 등압박이 생긴후로는 걸을수 있을때 까지 나머지는 집에와서 자전거를 탔습니다. 사실 캐쉬홈트는 무리가지 않을것을 찾았는데 어깨에 무리가 가서 변형해 해야했고 나중엔 어깨무리가 안되는 홈트동작을 찾아 했습니다. 그렇게 지금도 오십견으로 저의 다이어트는 무리하지 않고 건강하게 진행중입니다. 5월 8일 5월 18일

지호이모

건강한한끼 챌린지15기1일차

64박옥련

건기챌 3일차

je00

건보 급여 진료 , 20일부터 신분증 지참 필수

영진왕빠

건기챌4일차 인증

병아리콩,우유,물 넣고 갈아놓은것에 국수 말았어요 전 아직 시간안되어서 일단 콩물 먼저 먹었네요 맛있는 한끼입니다^^

0미로0

건기챌 3일차

건기챌 3일차 인증했어요 남은 4일도 안잊고 인증해야지요

꽃이뻐

건기챌

건기챌 4일차 인증합니다

담율로

건기챌~야채김밥

건기챌 야채김밥으로 건강하게 인증 했네요~

제벌

건기챌 인증

오늘이 4일차에요 챌린지 신청하신 분들 완주 응원해요 화사하고 기분좋은 하루 되세요

seabuck

건기챌,캐홈챌 4일차 인증했어요

호림짱

건기챌 15기 3일차 인증

인증했어요

수국이

천년만에 돌체 라떼

천년만에 돌체 라떼도 먹어봐요 살 빼느라 안먹었지만 오늘은 딸이 편의점에서 사왔다고 먹으라고 건네줘서 하나 먹어봅니당 기분 좋은 토요일 입니다^^

우리화이팅

눈건강 챙겨요

미리미리 챙깁니다

헤븐79

룰렛 돌리기

룰렛 돌리기 끝~~^^ 내일 또 만나요

당근쥬스쪼아

혈당일기1일차인증

5월18일6시54분 혈당체크 어제저녁8시 먹은후 망고1개 덤으로.. 12시 취침...

얍화이팅

건강 쥬스

건강 쥬스 한박스 선물 받았어요. 이거 예전에 지인 몇개 주셔서 마셔봤는데 맛이 좋더라구요. 요즘은 편하게 잘 나와서 좋네요

로블ㅎ

건기첼 인증

건기첼 참여했어요 2일차 인증

저스트영

건강정보

건강정보 보고 가세효

담율로

건강정보

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

영진왕빠

치팅데이 차돌박이와 햇마늘구이 그리고.....

치팅데이에는 무조건 꼬기꼬기죠. 요즘 마트에 햇마늘이 많이 나왔더라구요. 까기가 힘들어서 그렇지 햇마늘은 맵지 않고 달큰하니 맛있어요. 차돌구이랑 마늘 그리고 와사비에 고추무침이랑 먹으면 얼마나 환상적이게요. 또 빠지면 너무너무 섭섭한 막걸리가 있죠. 꼬오옥 함께 먹어줘야 해요. 대신 탄수화물은 절대 먹으면 안돼요. 반칙입니다.ㅎㅎㅎ

풀에버