'돌 건 망고' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 돌 건 망고에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

건강한 하루로 마무리하세여

귀여운 짤을 발견해서 공유해드려요 오늘 하루 마무리 잘하시길 바랍니다 건강이 최고!!

구룸구룸

혈당관리는 무조건 식단과 운동,수면을 잘 해야한다.

혈당관리에는 무조건 저염식단과 운동,수면이 잘 되어야 혈당이 좋게 나온다. 저염식단과 운동을하고 수면의 질이 나쁘면 혈당도 좋게 나오지않아 삼박자가 잘맞아야 된다. 그래서 계속 밤 10시가 넘으면 수면을 취하고 저염식단으로 현미밥, 소고기,돼지고기장조림, 오이,당근,아몬드,호두,블루베리,달걀, 김,두부,등으로 식단을 하고 있다. 운동은 땀이나는 걷기와 뛰기를 위주로 하고 있고 또 물을 자주 마셔주고 있다. 이렇게 하니 정말 몸도 예뻐지고 혈당도 좋게 나와서 자신감도 많이 생겼다.계속 열심히 잘할것이다.

당근먹기

건챌1일차

시작한줄 모르고 이제야 합니다 오늘 1일차 성공했어요^^

파인더홀

돌나물꽃이에요.

돌나물꽃이 너무 화사하게 피어 있어 사진을 올립니다. 아는 꽃인데도 수북하게 핀 모습이 너무 예뻐 다시 보게 되네요.

roh69

집으로 돌아가며😃

신나는 노랠 들어요 오늘은 약속있는 날이라 신나게 돌아갑니다 여러분들도 신나게 노래들으며 집으로 돌아가세요><

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농카돌렸어요

돌리고 돌리고ㅋ 농카 돌려봅니다

쉬림프

룰렛 돌릴 때 광고 안보는 방법?!

네이버 카페 중간중간에 광고 뜨는 거 보기 싫어서 저는 이렇게 설정해놨는데요~~ 이게 룰렛 돌릴 때도 적용되는지...?? 저는 룰렛 돌릴때 중간 광고가 안나오거든요~ 이 설정이 속도가 느려진다는 말도 있던데 저는 뭐 그냥저냥 잘 쓰고 있어서 내용 공유해요^^ 참고하세용~~

인간비타민

탄수화물을 많이 먹어 당이 오르는 듯 할 때, 실내자전거 돌리기

다들 탄수화물이 땡기실 때가 있으시죠? 저는 특히 탄수화물 음식을 좋아하거든요. 특히 떡볶이, 면종류 너무 좋아해요. 당이 걱정되지만, 먹고 싶어서 먹었을 때에는 재빨리 실내 자전거를 탑니다. 그러면 혈당이 급속이 오르는 것을 막아줘서 혈당스파이크를 막을 수 있어요. 가끔 자전거 타는 게 귀찮아서 그냥 있으면 혈당스파이크가 오는 건지 너무너무 졸려서 쓰러져 자버려요. 이런 일이 반복되면 분명 몸에 좋지 않겠지요. 혈당 오르기 전에 바로 움직이기 실천합니다!!

쩌기저별