'돌 건 망고' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 돌 건 망고에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

건기철 인증

숨은꽃처럼

건강정보

허벅지 근육 키우세요

담율로

하이볼이 오히려 건강에 안좋다네요

20-30 여성들이 선호한다는데.. 오히려 안좋대요 ㅠㅠ 근데 맛난걸 우째요 ㅠㅠ 그래도 조심은 해야겠어요

구룸구룸

룰렛돌리기

오늘 룰렛은 새벽에 돌렸네요^^ 내일 또 만나요

당근쥬스쪼아

치팅데이에도 맛있고 건강한 다이어트찜닭

재료는 컵누들 매콤찜닭맛, 닭가슴살100g, 원하는야채, 청양고추(선택) 원팬에 컵누들 먼저 익혀주고 찜닭액상스프 풀고 원하는 집에있는 야채들 몽땅넣어서 볶아주면 끝입니다! 완전 간단한데다가 칼로리도 높지 않아서 치팅날에도 걱정없이 즐기는 맛있는 속세의맛..! 한번 꼭 드셔보세요 :)

서나얌

t멤버십 출첵. 에이닷 출첵.룰렛 돌리기

부지런히 마감합니다. 모두 마무리 하세용^^

우리화이팅

이건 무슨 꽃인가요

철쭉도 지고 없는 초록초록한 산을 홀로 핑크하게 지키고 있네요. 이름이 궁금합니다.

쨋든럽

농카돌렸어요

오늘도 농카 돌리고 포인트도 챙겼습니다

쉬림프

[치팅데이] 스트레스 받지않고 건강하게

고탄수화물 고지방 식사를 섭취함으로써 육체를 속이는 치팅데이를 잘못 활용하면 오히려 다이어트 실패를 가져올 수 있어서, 스트레스를 받지 않고 먹고 난 후에도 후회하지 않는 음식을 선택해야 합니다. 그래서 저는 평소 좋아하는 돼지고기 볶음과 채소, 식빵(집에서 만든 딸기잼), 검정콩물 등을 먹어요. 큰 부담감도 없고 부족했던 탄수화물을 채울 수 있어 좋은 것 같아요.

미주장

돌나물 물김치

시장에가서 돌나물1box사서 물김치 담았네요. 새콤하게 익으면 국수말아 먹어도 별미랍니다.

쉬리107

치팅데이에도 건강한 오트밀 버섯 리조또 레시피

우선 후라이팬에 기름+다진마늘 넣어서 볶은 다음에 버섯과 닭가슴살을 볶아주세요~ 우유나 두유 혹은 아몬드브리즈를 붓고 오트밀을 넣어 부드러워질때까지 끓여주시구요 슬라이스 치즈 하나 넣어서 뭉근하게 끓여주세요 계란 노른자를 위에 토핑- 갈아먹는 치즈가 있으면 위에다가 갈아주셔도 좋습니다 노른자 톡 터트려서 비벼 먹으면 죄책감이 덜한 다여트 치팅 음식으로 아주 좋아요^^

코코유키

치팅데이엔 무조건 단백질+나트륨! ㅋㅋㅋ

치팅데이에는 평소에 포화지방이나 콜레스테롤때문에 잘 못먹던 고기를 먹어요. 주로 돼지고기나 소고기요! 건강이나 다이어트 생각하면 안심 같은 걸 먹어야 하겠지만 그래도 치팅은 제대로 해야죠? 그러려면 최소 우삼겹, 삼겹, 양념갈비는 먹어줘야해요. 너무 헤비한건 싫다 하면 돼지 보쌈이나 족발, 오리백숙이나 오리로스 훈제오리 등을 먹기도 해요. 여름 보양식이니까 또 좋겠죠 요즘 같이 더워질 시기에 ㅎㅎㅎ 다들 다이어트 화이팅, 치팅도 즐겁게!!!

앨리젼

건강한 간식 좀 챙겨볼까요?🥜

견과류 1봉지 국산콩 통째로 고칼슘두유 1팩 건강하게 챙겨보네요

뽀봉

즐건산책

오늘도 즐겁게 좋아하는 산책로를 따라 걸었네요. 아치형의 이 다리는 제가 좋아하는 인상파 화가 클로드 모네의 수련과 비슷한 아치형의 다리라서 더 끌리네요 소소한 행복을느끼는 시간입니다

파인호랭이

[지니어트] 건기챌 14기 7일차

새벽을열다

팀워크캐시-건강정보

오늘도 1캐시 주네요 내일은 다른분 보길..

헤븐79

치팅데이엔 좋아하는 국물도 드링킹 건강백숙

살찌는데는 이유가 있지요 맵고 짜고 시고 이런 자극적인 맛에 국물도 엄청 좋아해요 떡볶이 국물도 숟가락으로 다 퍼먹을만큼요 다이어트때는 어쩔 수 없이 국물을 끊지만 치팅때 만큼은 국물 먹어요 대신 염분을 낮추느라 소금간은 안합니다 닭이랑 채수 맛으로 먹어요 치팅데이에는 좋아하는 메뉴로 맘껏먹어야죠 최소한의 선은 지키면서요 ㅎㅎ

영선이302

장건강

토끼7777

버려진건지. 방치 된건지..

운동하다가 아파트 뒤까지 둘러봤어요 나무가 무성해 안보였는데 저 구석에 누가 저렇게 뒀네요ㅋ 폐기물 신고도 안했고.. 뽀로로 책상에 유리.. 저기 앉아서 티타임 하시나?? 공용공간 뒷뜰이지만 땅은 눅눅한데.. 누가 버리고 간건지.. 아님 방치인건지.. 아님 개인용도 인건지.. 씁쓸하네요 ㅎ

우리화이팅

건기챌🥗8일차

heracchang

혈당기록 2기 7일차

5월 10일 금요일 *공복 혈당 어제 간식으로 건망고를 먹은데다가 식사에서 탄수를 많이 먹어서인지 공복혈당이 높게 나오네요 그리고 식사 후 바로 걷기를 해야하는데 점심 식사후 바로 안걷고 커피 테이크아웃 해 온후에 조금 걸어서 혈당이 더 안내려간듯함 저녁 식구들 장어 외식하는데 야채 많이 먹고 장어는 조금만 먹도록 노력해야겠어요 저녁 식사 후 가볍게라도 걷기 꼭 해주구요 공복 혈당아 제자리 언제 찾아갈래

꽃이뻐