'돌 건 망고' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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혈당 체크로 건강관리를

어제 식사대신에 점심에도 글레이드 도넛츠를 저녁에도 같은 도넛으로 점심엔3개 저녁엔 2개를 먹고 오늘 아침 출근 전에 혈당을 체크한 결과입니다. 제 생각보다는 좋게 나와서 다행으로 생각합니다.참고로 저는. 제2형당뇨라 꾸준한 관리가 필요한 사람입니다. 다른 운동은 별로 안하고 꾸준히 걷기(일일 평균1만5천보 정도)를 하고 있습니다.

도나도나도나

건강정보

영진왕빠

건강한 점심

엄마가 챙겨주신 야채 아삭이 상추와 깻잎 브로콜리, 마늘쫑 오늘의 원픽은 깻잎, 브로콜리를 이겼어요. 깻잎향이 너무 좋아요. 다들 맛점하세요.^^.

루시안

건기챌

건기챌 인증 합니다

애플짱

건기챌1일차

오늘부터 시작

je00

나만의 혈당관리는 건강한 아침식사로 부터

제가 몇년동안 건강검사만하면 공복혈당이 101이 나와서 관리 대상이 되었죠ㅠㅠ그래도 나름 젊은 편인데 당뇨 전단계라니! 그래서 이대로는 안되겠다싶어서 관리에 들어갔습죠. 우선 건강한 아침을 꼬박꼬박 먹는걸로 시작했어요. 제 아침으로는 견과류 넣은 요거트, 삶은달걀 하나, 그리고 집에 있는 그때그때의 과일, 생양배추를 조금 먹기 시작했어요. 추가로 당근이나 파프리카도 먹구요. 아시다시피, 양배추와 같은 야채먹기는 혈당관리하기 좋죠. 그래서 내 혈당도 좋아지기를 바라면서 현재까지 먹고있어요. 처음에는 조리하지 않는 야채를 먹는다는게 어색했는데 지금은 오히려 맛도있고 좋네요. 혈당을 끝까지 잡을때까지 노력해보려구요!

행뽁햐

건기챌 15기 1일차 인증

인증했어요

수국이

5월 16일 혈당일기 1일차

날짜 : 5/16(목) 시간 : 공복혈당(오전7:50) 내용 : 자꾸만 100 이상찍는 공복혈당 ㅠㅠ 어제 저녁 라면과... 망고를 먹었는데... 그 영향은 아닌듯... 안먹어도 높은 공복혈당... 너무 속상하네. 달달이 커피도 헤어지는 중인데...

홍이마마

2024년 5월 16일 목요일 건기챌 (2일차)

건기챌 참여 인증합니다. 즐거운 목요일 보내세요

슈롭

건강정보

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

영진왕빠

건기챌

건기챌 2일차 인증합니다

담율로

5.16 (목) 인증하기 ㅣ 건기챌 15기

스네이

룰렛 돌리기

흠... 어제 생각보다 많이 잤나봐요 잠이 안오네요 책 읽으며 룰렛 돌렸어요^^

당근쥬스쪼아

건기챌 인증

숨은꽃처럼

건기챌 청국장

어제 끓인 청국장으로 오늘도 건강하게 먹었습니다^^

여루별

건기채15기1일차

쉬리107

소화기관 건강에 효과 좋은 음식

괜찮아70

건기챌인증 잊을뻔

한줄 착각했어요 놓칠뻔햇네요 다행히.오늘안에.세이프 햇네요 ㅋㅋ

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내가 치팅데이때 먹는건 불고기+월남쌈

치팅데이라고 아무생각 없이 너무 먹으면 완전 도로아미타불. 그래서 전 단백질도 보충하고 섬유질과 탄수화물을 골고루 섭취 할 수 있는 불고기에 월남쌈을 먹습니다. 담백한 불고기를 라이스페이퍼에 각종 야채들과 섞어 먹으면 그간 다이어트한 고생이 사르르 없어집니다. 하지만 치팅데이는 자기 자신에 대한 보상으로 먹고 싶은걸 먹는게 최고죠.

아침향