'돌 건 망고' 관련 커뮤니티 게시글 모음

건기챌 청국장

엄마가 끓여주신 청국장 먹습니다ㅎㅎ 맛있어요🤤

여루별

건기챌 13기 3일차 인증

건기챌 13기 3일차 인증

채람

건기챌 겸 아침 식사

아침으로 인증했어요

주안맘0413

건기챌2일차

오늘은  병아리콩  삶고  단호박 쪄서 먹어요 식단은  매일하는데  인증을 매번 까먹고 안올리네요  ㅎㅎ

달나라토끼55

룰렛돌리기

오늘도 끝~~^^ 이제 슬슬 걸으러 나갈볼까요~~ 커피도 마시고요^^

당근쥬스쪼아

건기챌

숫자

4.19 (금) 인증하기 ㅣ 건기챌 13기

스네이

2024년 4월 19일 금요일 건기챌 (3일차)

건기챌 인증합니다. 즐거운 금요일 보내세요

슈롭

눈건강 챙겨요

매일  챙기기

헤븐79

건기챌 3일차

오늘도 인증합니다

담율로

건기챌3일차

건기챌 오늘 3일차입니다 인증했어요 모두 맛있는 아침 드세요

쉬림프

농카돌렸어요

오늘도 농카 돌렸어요  포인트 13나왔네요 소소한 기쁨입니다

쉬림프

오늘의 건강 한마디

영진왕빠

건기챌

3일차 인증했네요

오늘도화이팅요

룰렛돌리기

룰렛 돌리기도 끝~~

당근쥬스쪼아

건챌2일차

잘 인증했네요^^

파인더홀

건기챌 13기 2일차 인증

건기챌 13기 2일차 인증 캡쳐해둡니다

마음그릇

4.18 [지니어트] 건기챌 13기 2일차

새벽을열다

게으른건 약도 없나봐요

챌린지 도전하고 매번 인증 보내는거 늦게 보내더니 결국 까먹고 말았네요 런닝챌 어제까지였는데 챌린지 끝낸지 한참됐는데 인증 보내는거 차일피일 미루다 완전 기억에서 지워 버렸어요 허걱~ 혹시나 해서 게시글 다시 읽어보니 그나마 성공인증서 제출이 오늘까지라 부랴부랴 방금 보냈네요 부지런해지자고 매일 다짐하는데 왜 이렇게 안고쳐지는지 모르겠어요  반성 또 반성합니다

켈리장

건기챌 인증

숨은꽃처럼

오늘저녁메뉴=차돌박이숙주찜

오늘 저녁 메뉴는 신랑님 몸보신 차원에서 차돌박이,숙주,알배추,부추를 넣고  찜요리를 했어요. 마늘쫑 소스에 찍어 먹으니 완전 존맛탱구리네요👍👍👍👍

툐리부인

하루 한끼 건강식

울산돌고래

장건강과 피부건강엔 콜라겐비피더스

저분자피쉬 콜라겐 비피더스 먹었어요 콜라겐은 피부와 뼈등에 필요해서 40대 이후에는 보충이 필요할 수 있다고 합니다  비피더스는 장건강에 좋지요  잘 챙겨 먹었어요 

하늘바래기

건강에 좋은 옥수수차 끓였어요

건강에 좋은 옥수수차 끓였어요 볶은 옥수수를 넣었어요 예전에는 티백을 이용했는데 미세플라스틱이 발생할 수 있다고 해서  그냥 옥수수 넣고 끓입니다  색은 덜 진하지만 맛은 구수해요 

하늘바래기

장건강 위해 유산균 먹었어요

오늘도 장건강을 위해 유산균 먹었어요 BYO 데일리 유산균으로  온가족이 먹어도 되는 유산균이라고 합니다  유산균 수는 10억이네요 

하늘바래기

건기챌2일차

건기챌 2일차 인증합니다 완주까지 화이팅입니다

쉬림프

사진 같은거 써도 집계되는건가요

소통하다보니까 영양제,화장품 등등  사진 한두장 각도 다르게 찍어놓고  한달 내내 돌려쓰시는분 계신데  이래도 집계되는건가요?  저는 당일 찍은 것만 올리는데요... 궁금하네요  사진 재탕해도 되는거면 너무 편할 것 같지만  양심상 당일 찍은거 올리는데요....  다른분들 생각은 어떠신가요 

다우니향기

🦑캐시딜 오징어요리🦑 다이어트 건강식👩‍🍳초간단 숙주 오징어 숙회(찜)

🦑캐시딜 오징어요리🦑 다이어트 건강식👩‍🍳초간단 숙주 오징어 숙회(찜) 숙주한봉 씻어서 깔고 손질 잘된 비비수산 오징어 올려서 찌기만 했어요. 부드럽고 신선한 오징어와 아삭한 숙주를 간장베이스 와사비 장에 찍어 먹어요. 초장도 곁들여 줍니다. 고등어 무조림 오이고추 맛있는 무생채 냉털했어요. 좋아하는 해산물 야채 다이어트 건강식이네요.👩‍🍳 🦑두마리씩 통으로 들어 있고 깔끔해서 냉동실 쟁여템 입니다🦑👍

레몬그린

농카돌렸어요

농카 돌렸어요 포인트도 받았습니다 27포인트 좋네요

쉬림프

당뇨병 극복위한 건강식과 운동

1. 아침식사는 통밀빵과 두유  2. 점심식사는 호박죽과 김장김치 3. 저녁식사는 잡곡밥과 순두부찌개및 채소 오늘의 하루 식사는 상기내용 처럼 당뇨식으로 먹고 있으며, 매일매일 약간씩은 다르지만,  저염식과 당뇨 관리 차원으로 식사를 하고 운동 또한, 매일 아침은 스트레칭 위주로 오후에는 산행 또는 걷기 실천을 하고 있으며, 저녁식사 후는 최소 1시간정도 걷기를하여 하루 2만보 이상  실천하고 있어서, 그러므로, 혈당 200이상 높았던 치수를 150이하로 조금씩 낮추고 있습니다.

KWK

건기챌

건기챌인증

애플짱