'돌나물 무침' 관련 커뮤니티 게시글 모음

🍆 전자레인지 뚝딱 가지무침🥙

🍆🍆🍆 전자레인지 뚝딱 가지무침🥙 아침에 야채가게 들러 가지 세개든 봉지를 사왔어요. 먹기 편한 싸이즈로 잘라 전자레인지로 익히고 양념했어요. 저녁에 덮밥으로 먹으려구요. 간단하고 맛있는 한끼가 되요.

레몬그린

돌나물국수말이

시원하게 돌나물물김치에 소면 삶아서 먹었습니다

쉬리107

아침, 비름나물무침과 갓김치

양배추가 없어서 간이 덜 된 반찬을 주로 해서 채단탄 순서로 먹었어요! 비름나물무침, 갓김치가 신상 밑반찬이네요

더달달

회무침

오이, 양파, 채소 같은 야채가 듬뿍 들고 다이어트에 좋은 회가 들어간 회무침이 치팅데이에 좋은 것 같아요. 양념은 설탕대신 올리고당 넣고 저당 고추장과 고춧가루, 식초 넉넉히 넣어서 먹으면 짜지 않아 굳이 밥 없이도 맛있게 막을 수 있어서 회무침 추천합니다. 다 드신 양념에 콩담백면 넣어 비벼 먹어도 칼로리 낮으면서도 속세의 맛을 느낄 수 있어요

융형

생 미나리 오이 초무침

어제 제천 여행중 들른 재래시장에서 사온 싱싱한 생 미나리와 오이로 간단히 다이어트와 당뇨에 좋은 무침을 했어요. 모두들 잘아시죠 오이와 미나리의 효능을요 둘다 당뇨와 다이어트에 제일 좋은 재료에요 먼저 미나리를 깨끗하게 다듬어 주시고 좀 억센 아래 부분은 과감하게 짤라 주시고 중간부터 부드러운 중간 부분을 먹기 좋은 크기로 짤라주시고 오이두 적당히 짤라 주세요 여기에 초고추장 마늘간거 참기름을 넣고 조물조물섞어 주시고 마지막에 볶음참깨를 솔솔 다이어트와 당뇨에 좋은 저만의 래시피 입니다 제때 제철 재료로 건강한 식단 만드세요

영진왕빠

5/11(토)꼬막무침/쌀게무침

트레이더스에서 장봤어요~ 꼬막무침이랑 쌀게무침 넘 맛있어 보여서 사왔는데 매콤하니 맛있네요~~^^ 둘이 먹기에는 좀 많긴해도 금방 순삭할듯요~~

냥식집사

오이무침

오이무침으로 배채우기ㅋ

담율로

돌나물 물김치

시장에가서 돌나물1box사서 물김치 담았네요. 새콤하게 익으면 국수말아 먹어도 별미랍니다.

쉬리107

저녁식사 🧄마늘쫑무침과 👼🏻천사채 닭개장

저녁식사 🧄마늘쫑무침과 👼🏻천사채 닭개장 마늘쫑 무침 엄마가 해주신것만 먹다가 해보려고 사와서 처음 만들었지요. 처음이라 양념을 심심하게 했어요. 갓김치 갓물김치는 구매한것. 단백한 닭개장에 천사채 넣어 식사해요.

레몬그린

👩‍🍳반찬 만들기🧄 마늘쫑 무침과 콩나물무침

👩‍🍳반찬 만들기🧄 마늘쫑 무침과 콩나물무침 반찬 두가지 만들었어요. 냉털하기 좋은 반찬 입니다.

레몬그린

오이무침 & 가죽장아찌

어머님이 해오신 오이무침 배워도 이맛이 안 나요. ㅎㅎ 이번에 내려오시면서 가득 담아 오셔서 너무 감사하지요.  그리고 엄마표 장아찌 가죽, 엉개, 머위  가죽 오독오독 식감도 좋고 완전 밥도둑입니다.  

루시안

5월 7일 혈당일기 2기 4일차

날짜 : 5월7일 측정시간 : 점심식후 2시간 기록 : 점심에 미니한식뷔페에서 식사 했는데요.           흰밥 90g정도, 도라지와 진미채 무침 조금, 돌나물 무침 한 숟가락정도, 소불고기 소접시 한개정도, 치킨너겟 2개, 두부조림 3조각을 먹었어요.  연휴 3일 내내 엄청 먹어대서 그런지 평소만큼 초속맞았는데. 식후 2시간이 흐드드 하네요.  오후 3시쯤부터는 혈당이 떨어지는 추새라 추가주사도 못하고 있어요.  오늘부터 다시 타이트하게 관리해야겠어요.  너무 먹어댔는지 몸무게도 2kg이나 찌고 ㅠㅠㅠㅠ 하지만 기분 좋게 다시 시작할렵니다.  주말3일내내 너무 행복했으니까요. ^^

연완이맘

상큼한 오이무침!

울동네 마트는 매주 화요일 도깨비장터가 열려요 요즘 물가... 자고나면 오르는거 같아요 정해진 시간에 서너가지 식재료를 엄청 저렴하게 선착순 판매합니다 지난주 아들이 줄서서 사온 오이5개 1000원 저는 일하는 시간이라 아들이 매주 사옵니다 퇴근후 휘리릭 무쳐서 순삭했던 오이무침입니다

청간정

돌나물 꽃

봄에 상큼하게 물김치나 무침으로 많이 먹는 돌나무에 노란빛의 꽃이 예쁘게 되네요.

roh69

🧆저녁 도토리묵김무침

🧆저녁 도토리묵김무침 토토리묵 데쳐서 구운김 김가루로 주셔 같이 무쳤어요. 부드러운 식감이 좋아요. 오이고추와 새밥 안동찜닭이랑 식사해요.

레몬그린

부추오이무침

오이 부추 무침 요리에요. 부추에는 정말 좋은 효과가 많다고 하죠. 칼로리낮고 밥한끼와간편한식사가 될수있어요 오이와 함께 요리를 해서 간단하게 무치기 편리하고 요리도 어렵지 않아요.  점점 더워지는 요즘. 오이를 자주 먹어주면 수분보충도 되고 좋겠죠.  레시피는 간단해요.  고춧가루 액젖 매실청 이 세개는 꼭 기본이고요  이외에 추가. 양념으로는  진간장 조금 , 멸치 다시다 선호하시는 분 간을 보고 매실청이나 식초를 더 넣도 되요.  정말 감칠맛 날 겁니다.  채소는 취향껏 준비해서 만들면 더 맛잇겟죠?

안델라

점심, 미나리무침

#미나리무침 무침 하나 추가! 저는 이 미나리가 봄나물치고 쓰지 않아서 좋아요 나물의 진가는 참기름 들기름! 향긋해요

더달달

아침, 망촛대무침

# 망촛대무침 나물을 안 좋아하는 사람은 우리 집에서 살아남을 수 없어요 그치만 나물에 재미를 붙이면 한식의 진가를 알게 되죠 나물은 준비 과정에서 조리과정까지 손이 많이 가는 요리인 것 같아요

더달달

오늘 저녁은 골뱅이무침

골뱅이 무침해서 푸짐히 먹었네요.  오이. 상추  진미채. 양파 추가해 소면 삶아 푸짐하게 먹엇어요^^

미르윤

저녁식사 🦑통오징어 찜과 🥒오이야채초무침

저녁식사 🦑통오징어 찜과 🥒오이야채초무침 캐시딜 오징어 간편하게 잘 먹고 있어요 양배추 깔고 통찜으로 쪘어요 다시마에 싸먹으려구요. 오전에 만든 오이야채초무침도 같이 먹어요.

레몬그린

🥒 상큼한 오이야채 초무침

🥒 상큼한 오이야채 초무침 햇양파와 오이두개 양배추 오이고추 깻잎 흙당근 넣고 초 무침 했어요 야채 총출동이네요.

레몬그린

간재미무침

간재미무침이 정말 맛있어요.  운동후 먹으니 더 꿀맛입니다

마음그릇

저녁, 목살과 꼬들빼기무침

#저녁 쌀밥 / 참치마요 삼각김밥 돼지고기목살 꼬들빼기무침, 무말랭이 무침 넘 맛있어요 고기랑 찰떡 궁합! 쌈이 없는 게 조금 아쉬울 뿐 👍

더달달

점심, 고구마와 비트채무침

#점심 흑미밥 / 고구마3  양파장아찌 비트채무침 망촛대무침 오이김치 돌김치물김치 깍두기  •노밀가루를 선언하니까 집밥만 먹는데... 왠지 같은 반찬만 계속 먹는 것 같아요🤣 저는 밥상 올라간 거 다 먹거든요.. 그래도 조금씩 먹어서 그런지 맛있어요! 앞으로도 열심히 해볼게요 

더달달

아침, 요거트와 계란후라이 두부부침

#요거트 플레인요거트2 생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청  크랜베리1 블랙베리2 블루베리1 #아침 요거트 / 흑임자죽  계란후라이 계란후라이 무채무침 돌나물물김치 깍두기 배추김치  위가 안 좋아요ㅠ 노간식(노가공식품, 노밀가루), 노탄산, 노커피를 한달간 실천하려고요 속이 한번 쓰리니 별거 안 해도 계속 쓰리네요

더달달

저혈당에 두유를 먹고 식단으로 도토리묵 무침을 먹습니다

저만의 혈당 관리는 운동과 식단 조절, 간식 잘 선택하기입니다 저혈당이 갑자기 오면 얼른 두유를 마십니다 포만감이 크고 흡수가 빨라서 도움이 됩니다 저혈당이 위험해서 늘 사탕이나 군것질을 집에 사놓습니다 운동을 나갈때도 가방에 사탕, 두유, 생수 등을 챙겨서 갑니다  식단으로는 도토리묵 무침을 자주 해먹습니다 도토리묵 무침은 수분은 많고 칼로리는 낮아서 당뇨에 좋은 식품이라고 합니다 식단 조절 잘 하고 꾸준히 운동 해주니 많이 좋아졌습니다 도토리묵무침을 자주 합니다 질리지도 않고 부추, 상추 와 같이 버무려 준비합니다 맛있고 포만감있고 소화에도 편합니다 가장 간단한 운동으로 걷기를 추천합니다 날이 따뜻해서 나무 사이를 걸으면 당뇨에도 도움됩니다

k2023

아침, 요거트와 빵 (1/7)

#요거트 플레인요거트2 생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / 산양유스틱  크랜베리1 블랙베리2 블루베리1 #아침 요거트 / 빵  산양유스틱 / 콩자반 부추무침 돌나물물김치 우엉조림 깍두기 배추김치 오이+초장 흑임자죽도 있지만 빵 먹고 싶어서 빵 먹었어요 지금 보니 단백질이 부족하네요

더달달

아침, 요거트와 계란후라이

#요거트 [그릭요거트1+플레인요거트1]  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 /  크랜베리1 블랙베리2 블루베리1 #아침 요거트 / 흑임자죽  계란후라이 콩자반 깻잎무침 뽕잎무침+시금치무침 돌나물물김치 우엉조림 깍두기 배추김치 브로콜리 최근 최애반찬은 돌나물 물김치네요 약간의 풋내가 나물 같아 더 좋아요

더달달

아침, 흑임자죽과 두부된장국

#요거트 [그릭요거트2스푼]  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 /  크랜베리1 블랙베리1 블루베리2 #아침 흑임자죽 병아리콩밥 두부된장국 콩자반 깻잎무침 뽕잎무침 시금치무침 돌나물물김치 우엉조림 깍두기 배추김치 브로콜리+오이+초장 단백질이 부족해서 산양유쉐이크 추가했고 나물 무침이 많아서 좋았어요! 아침-점심 텀이 짧아 밥은 조금!

더달달

점심, 쫄볶이와 한식

#점심 쫄볶이 / 병아리콩밥 콩자반 콩나물국 돌나물무침 돌나물물김치 미나리무침 우엉조림 숙주나물무침 깍두기 졸볶이 네 식구가 먹었고, 밥 또 먹었어요. 아침과 똑같은 식단! 산양유스틱이라도 먹어야지 했는데 까먹었어요 탄수화물 흡입 후 좀 견디다가 쿠울😴🥲

더달달

도라지무침

새콤하고 식감 좋은 도라지무침 파스타랑 어울려요

파인더홀