'돌나물 무침' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 돌나물 무침에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

저녁, 두부청국장

#저녁 흑임자죽+생들깨 / 쌀밥 [두부청국장] 콩자반 [돌나물+상추+케일+초장] 부추무침 숙주나물무침 우엉조림 배추김치 •밑반찬순회 2바퀴 •돌나물은 엄빠가 뜯어오셨대요! 봄인가 봐요 먹기는 6시반에 먹었어요!

더달달

점심, 잡곡밥과 부추무침

#점심 잡곡밥+생들깨 콩자반 / 산양우쉐이크 부추무침 숙주나물무침 배추김치 •밑반찬순회 2바퀴 •바삐 가야 해서 있는 반찬 꺼내 먹었어요

더달달

아침, 잡곡밥과 부추무침, 숙주나물무침 (6/7)

#요거트 [그릭요거트1스푼] 생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / [산양유콜라겐스틱] [크랜베리 블랙베리 블루베리] + #아침 요거트 / 잡곡밥 [두부부침+간장] / 산양유스틱 부추무침 [숙주나물무침] 브로콜리+초장 우엉조림 배추김치 •밑반찬순회 1바퀴 •양배추가 떨어져서 요거트에 못 넣었어요

더달달

저녁, 쌀밥과 부추무침

#저녁 흑임자죽+생들깨 / 쌀밥 육계장 멸치볶음2종류 콩자반 [부추무침]우엉조림 배추김치 오이+초장 •밑반찬순회 2바퀴 •방금 무쳐서 부추무침이 맛나네요

더달달

고추잎무침

냉동해뒀던 고추잎으로 무침했어요

보통아이

오이무침

오랜만에 오이 무침했어요 맛있어요

마음그릇

싱그러운 봄날! 돌나물 김치 국수

봄이 되면 푸릇푸릇한 돌나물이 생각나더라구요! 돌나물과 오이로 만든 시원한 물김치에 국수를 말았더니 봄기운 물씬 느껴졌어요^^ 건강한 채소로 면역력 키우고 싱그러운 봄맞이하세요^^

조인순

[저탄고지 레시피] 훈제오리구이 & 부추무침

단백질과 불포화지방산이 풍부한 훈제오리는 단독으로 먹기 보다 야채와 함께 먹는게 좋은데요. 탄수화물 비율을 줄인 훈제오리구이 & 부추무침은 저탄고지 식단으로 다이어트에도 효과적입니다. 차가운 성질의 훈제오리구이와 따스한 성질의 부추무침은 단백질+지방+섬유질의 조합으로 궁합이 잘 맞아요. 진공팩으로 나온 훈제오리구이는 팬에 후추를 뿌려 살짝 구워줍니다. 깨끗이 씻은 부추는 4등분 하고 참기름, 깨, 고추가루, 액젓을 넣어 버무립니다. 접시의 반은 오리구이로 채우고 나머지 절반은 부추무침으로 풍성하게 채워줍니다! 훈제오리 한 점과 부추무침을 얹어 먹으면 담백하면서도 고소한 맛의 풍미가 깊어요. 저탄고지 식단으로 든든하게 다이어트 하기 좋은 훈제오리구이와 부추무침 추천합니다!

skyjhj0407

식전 묵무침~

쌉싸름한 묵무침 맛있네요~~

제벌

오늘반찬🥙 미나리 무침

오늘반찬🥙 미나리 무침 야채는 정말 손이가지만 양은 작아요. 향긋한 미나리 무침 완성. 한끼용 이네요.

레몬그린

점심, 오징어무침과 무국

#점심 강황잡곡밥 [오징어무침] 콩나물 / [산양유타먹기] 얼큰무국 우엉조림 깻잎무침 깍두기 배추김치 •오늘은 바빠서 아침식단과 비슷해요 •저는 사실 국수, 떡국 같이 탄수화물을 많이 먹는 것보다 비슷한 식단 먹는 게 더 좋기는 해요!

더달달

점심, 뽕잎무침과 쑥국

#점심 잡곡밥 산양유스틱 콩자반 [뽕잎무침] 물김치 배추김치 •산양스틱 하나 먹어줬어요. 아침이랑 비슷한 식단이에요

더달달

아침, 보쌈고기와 뽕잎무침 (5/7)

#요거트 플레인요거트2스푼 / 양배추 생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / 건포도4알 + #아침 요거트 / 흑임자죽 [보쌈고기] 두부부침 콩자반 [쑥국] [뽕잎무침] 물김치 깍두기 배추김치 양배추+초장 •밑반찬 많아서 좋았어요

더달달

파래무침

파래무침을 코치해주니 남편이 훌륭하게 무쳤어요

마음그릇

오이무침

김장김치 많은데 상큼한게 먹고싶데서 오이무침했습니다. 때깔은 좋네요^^

연주야아

아침, 요거트와 계란,두부,찌개

요거트[2sp] / 양배추 생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / 돌나물가루 건포도 [얼린블루베리] + 요거트2sp, 잡곡밥3pcs 김치돼지찌개 두부부침+간장 계란후라이 콩자반 무채무침 깍두기 배추김치 깻잎무침 •밑반찬 순회 2바퀴 •단백질 많아서 좋아요 평소에 2배는 되는 것 같아요 잘 먹었어요 😊

더달달

아침, 요거트와 김치찌개(feat.돼지고기)

요거트[2sp] / 양배추 생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / 돌나물가루 건포도 [버찌] + 요거트2sp, 감자볶음 김치돼지찌개 무채무침 깍두기 배추김치 깻잎무침 •밑반찬순회 •김치돼지찌개는 제 최애찌개예요 맛있게 잘 먹었네요😊

더달달

아침, 데친곰피와 쑥국

요거트[2sp] / 양배추 생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / 돌나물가루 건포도 얼린블루베리 + 요거트2sp, 흑임자죽 계란후라이 두부부침 쑥국 데친곰피 깍두기 볶은배추김치 배추김치 깻잎무침 •밑반찬순회 2바퀴 •곰피!! 쑥국!! 쑥국 넘 향긋해요!😊

더달달

도토리묵무침 만들기

조리순서 1. 묵을 반으로 잘라줍니다. 2. 도토리묵을 끓는 물에 1-2분 정도 살짝 데쳐 꺼내줍니다. 3. 묵칼을 이용해 먹기 좋기 한 덩어리를 4등분 해서 준비합니다. 4. 도토리묵 무침에 들어갈 야채를 깨끗히 씻어 상추와 깻잎은 먹기 좋은 크기로 잘라주시고 당근은 채 썰어 준비해주세요. 5. 대파와 청양고추는 잘게 다져 양념에 넣을 준비하세요. 6. 도토리묵무침 양념장은 고춧가루 1.5 큰 술과 간장 5 큰 술, 매실청 1 큰 술, 설탕 1 큰 술, 통깨와 다져 놓은 대파와 청양고추를 투척합니다. 7. 양념장을 잘 섞어준 뒤 볼에 상추와 깻잎, 당근, 도토리묵을 넣어줍니다. 8. 양념장을 부어준 뒤 조심스레 버무려주기만 하면 도토리묵무침 만들기 완성.

남산골선비

아침, 요거트와 계란후라이

요거트[3sp] / 양배추 생들깨 [은행] 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / 돌나물가루 건포도 + 요거트, 잡곡밥3pcs 계란후라이 세송이버섯볶음 굵은멸치볶음 깍두기 배추김치 깻잎무침 브로콜리+초장 •반찬순회 2바퀴 •채단탄 순으로 잘 먹었어요😊

더달달

아침식단, 요거트와 된장두부찌개

요거트2 양배추 생들깨 은행 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 돌나물가루 건포도 버찌 요거트 된장두부찌개 굵은멸치볶음 깍두기 배추김치 깻잎무침 생김+간장 반찬 한번씩은 돌았고! 점심이 부페라 탄수화물은 생략!

더달달

홍어회무침

저녁에 홍어회무침 사와서 먹었어요 가끔 생각날때 사다 먹는 곳인데 맥주랑 먹으니 좋네요

agnes0117

초간단 집밥으로 배추나물 무침 만들어 먹어요

배추김치 만들고 몇장의 배추잎으로 배추나물 무침을 가끔 해 먹는 편입니다. 배추 잎 5장 정도를 알맞게 자르셔서 끓는 물에 소금을 한 큰술 정도 넣어 주시고 1분 정도 데쳐주세요. 데친 배추를 건져 물을 꼭 짜주시고 참치액과 다진 마늘, 참기름, 깨, 파 그리고 저는 빨갛게 먹는걸 좋아해서 고추가루를 넣어 조물조물 무쳐 주세요 간은 소금으로 맞쳐 주시면 초간단 다이어트 집밥 레시피 완성입니다.

건강하자으니

일미무침

친정엄마표 일미무침ㅎㅎ 엄마가 옆동에 사셔서 저퇴근하고 올때까지 애봐주시는데 일미 무침 해주셨어요 제 최애 반찬ㅎㅎ

채아미

아침식단, 오징어콩나물무침

오징어콩나물무침이 제일 인상적인 반찬이었다. 오늘도 열심히 살자!

더달달

가오리무침 비빔국수

저녁도 설음식 처리네요. 가오리무침 비빔국수에요

roh69

👩‍🍳오늘 건강한 요리2 도라지 무침

👩‍🍳오늘 건강한 요리2 도라지 무침 도라지 사논지 4일도 넘었어요 쓴맛 빼기 작업이 귀찮아서 미루다가 오늘 팍팍 주물러 물에 담궈 쓴맛 빼고 양파와 함께 세콤달콤 무쳤어요. 양이 어마어마^^ 반찬으로도 먹고 비빔밥으로도 먹겠어요. 동태찌게 까지 먹거리 있어서 이제 든든해요.

레몬그린