'돼지고기 듬뿍 김치짜글이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[추천] 바이탈뷰티 복합 비타민 미네랄 추천합니다.

안녕하세요. 영양제나 건강기능식품은 다들 많이 드시고 계시죠? 저 또한 여러 영양제를 먹어봤는데 이 제품이 효과가 좋고 리뷰도 많습니다. 그래서  바이탈뷰티 복합 비타민 미네랄 추천합니다. 하루에 영양제 여러 개 먹기 힘들잖아요. 그래서 이 영양제 한 알로 비타민 듬뿍~ 섭취하고 건강해지면 좋겠습니다.

공블리임

두부소보로덮밥

소보로덮밥이라고 밥 위에소보처럼 토핑을 얹어  만들어진 요리로  고기없이 두부를 이용해서 만들어 먹는 다이어트 음식이예요. 재료:두부1/2모, 밥1공기, 계란 노른자,              파1TS  간장소스:간장1T,  올리고당1T,  다진마                     늘 1/3T, 참기름1/2T 1.두부는 칼등으로 으깨서 곱게 다져준다. 2.대파는 송송 썰어준다. 3.간장소스는 준비된  재료를 넣고 만들어준다. 4.달궈진 팬에 다진 두부를 수분이 날아갈 때까지 볶아주고 간장소스를 넣고 볶아준다. 5.그릇에 밥을 담아주고  두부소보로를 듬뿍 올려주고  계란노른자를 올린다. 고기가 들어가지 않아 감칠맛이 덜하긴 하지만  계란노른자와 비벼 먹으면  맛있어요.   저는 두부를 이용한  다이어트 음식을 자주 만들어 먹고 있는데  아이들도 잘 먹어서 자주 해 먹는 요리중 하나입니다.

wrinkle

올팜 완물!

완물 누르는 속도는 확실히 빨라진거 같아요  오늘도 비료가 모지래서 물만 듬뿍 뿌리고가네요  어서 커피 수확해서 시원한 아아 마시고 싶어요! 맞팜하실분계시면 언제나 환영합니다🙇🏻‍♀️☺️

인우쓰윽

핸드크림 넉넉히

듬뿍발라 촉촉하게 하고 나갑니다 즐금되세요

엘렉팬더

자외선 차단

썬크림 이랑 톤업크림도 듬뿍듬뿍 발랐어요..

엘렉팬더

시원한 커피 마셔요

더울때는 역시 아아가 최고네요 얼음 듬뿍넣어 마시고 있어요

청수레국화

자외선차단 챙기기

듬뿍발라줍니당

엘렉팬더

바질 치아바타

트레이더스에서 파는 냉동 치아바타 너무 맛있어요 카페에서 먹는 맛 보다  최고네오 치즈가 듬뿍 들어 있어서 좋아요

로블

들깨 수제비

밥 먹고 싶은데 밥은 없고, 햇반 사러 나가기도 귀찮아 그냥 수제비 끓여 먹고 저녁 산책 나갈려고 합니다. 칠갑농산 들깨수제비 드셔보셨어요? 들깨가루가 듬뿍 있어서 맛있어요. 모두들 저녁 맛있게 드시고 빨리 마감하세요.

가을이엄마

낼 식단 이렇게 하려구요 ㅎ

새벽 공복만보하고 아침은 방탄커피로~ 점심은 조금 이르게 11시~12시사이에 계란후라이2개  잡곡밥 100그람에 쌈채류 듬뿍 ㅎ 그리고 저녁은 패스하는데 혹시라도 배고프면 삶은 계란 한개랑 커피한잔한다 낼부터 운동은 많이 못해도  식단은 해보려고 한다 응원해 주세요  화이팅입니다 😅

수국이

뜨거워요

텃밭에 작물들 물주러 갔다가 해가 너무 뜨거워서 놀랐네요ㅎ 살이 데일것같았어요ㅎ 물 듬뿍주고 해도 좋으니 무럭무럭  자라주었으면 좋겠네요.

차분

금화규차

식물 콜라겐 듬뿍들어있는 금화규에요' 지인통해서 알게되었는데 맛은 없지만 식물콜라겐 듬뿍 들엤다고 해서 작년부터 마시고 있어요.

들꽃향기충남

다이어트 중 고기 먹는다면!!

저의 최애는 기름진 돼지고기이지만 (특히 비계를 너무너무 좋아해요ㅜㅜ) 다이어트 중에는 조절해야겠죠^^; 이제 뒷다리살만 사야하나 싶어지는 순간, 아무쪼록 무더운 여름 잘 버텨보자구요😆

반달진

낫또비빔밥

전 평소에도 낫또를 많이먹어요 호불호가 엄청 강한 음식이긴 하지만 (저희남편은 불호) 전 즐겨먹네요ㅎㅎㅎ 야채 썰어서 와사비, 참기름, 낫또소스 넣어서 비벼먹으면 정말 맛나요 야채도 듬뿍넣으면 배도 부르고 건강에도 좋아요

치코리타연

버섯샤브샤브

저녁은 오랜만에 버섯 샤브샤브 먹었어요 얼큰하고 너무 맛나더라구요 야채 듬뿍이라 더더 맛낫어요

호둘

6/4 저녁 식단기록

역시나 더운 휴일이었죠😆 한참 더울 시간 걷기하고나서 샤워하고 좀 쉬다가 냉파를 핑계로 돼지고기김치볶음에 외할머니 텃밭에서 데려온 상추쌈까지 배부르게 먹었네요~

반달진

화분

지난 연휴에 나들이를 나갔다가 예쁜 화분을 선물받았어요 안개꽃 화분을 골랐는데, 탐스럽게 활짝 핀 안개꽃이 너무 예쁘네요 젊었을 때 장미의 배경인 안개가 아닌, 안개꽃만으로 구성된 꽃다발을 좋아했는데 나이가 든 지금도 안개꽃 화분을 보니 너무 좋네요   장마처럼 불을 듬뿍 줘야 한다는 설명에 집에 와서도 매일 물을 주고 있어요 무럭무럭(?) 잘 자라주기를 바랍니다 ㅋㅋ

스터디

셀퓨전씨 아쿠아포린크림

튜브형의 수분크림입니다. 직접 손을대지 않아도 되어서 오염걱정없고 원하는만큼 짜서 쓰면 되어서 경제적이네요. 낮에는 적당량 도포해서 바르시면되고 저녁엔 듬뿍발라서 수면팩으로 이용하심 정말좋아요

랍다

김치찌개 끓입니다

참치와 두부 듬뿍 넣고 보글보글 끓여요  김치가 진짜 맛있게  익었어요

상큼미니

닥터지 레드 블레미쉬 클리어 수딩크림^^

저는 유세린크림 썼었는데 더워지니 좀 무겁다는 생각에 얼마전에 코코에서 할인하는 닥터지 수딩크림을 구매해 보았어요 후기도 전혀 모른 상태에서 그냥 포장이 느낌이 좋아서 구매했는데 맘에 쏘옥 드네요 ㅎㅎ 요즘은 토너로 피부정돈한 담에는 이 크림만 듬뿍 바르고 자요 그럼 담날 피부가 좀 더 힘이 있어 보여요 오전에도 거의 이 크림만 바르고  썬크림 바르는데 밀리거나 땡기는 느낌은 없고 촉촉해요 여드름 피부에 적합하다고 하니 사춘기 애들이나, 성인 여드름이신 분들에게도 괜찮아 보여요 제 피부가 지성이라서 화장품이 고영양이나 듬뿍 바르면 뽀루지도 종종 나는데 이건 듬뿍 발라도 그런게 없네요 그냥 촉촉해서 맘에 들어요~^^

사라사짱

닥터지 레드 블레미쉬 클리어 수딩크림

70ml대용량샀구요 ▶️블레미쉬 클리어 수딩크림 : 피부를 촉촉하게 잠재우는 저자극 수분진정크림 ➡️생크림같이 촉촉하고 하얗고 수분가득♡ ➡️용기타입은 Jar타입과 Tube 타입이 있어요 천만 고객이 선택한 진정 수분크림❗️ ✅️건성,지성,복합성,민감성 등 모든피부에 적합 저자극 수분진정크림 ▪️진정 UP❗️10-시카로 강화된 피부 진정 ▪️수분 UP❗️100시간 롱래스팅 수분 케어 ▪️저자극 UP❗️하이포 알러제닉 테스트 완료 ​ ➡️10가지 피부 진정 핵심 시카 성분으로 더 강해진 민감 피부 진정 :특허공법으로 추출된 에코시카 성분 (24시간내 수확한 신선한 병풀로 추출된 순한 시카 성분) ➡️100시간 지속되는 수분보습 :모공보다 작은 초미세 수분입자가 피부각질층 10층까지 깊숙히 침투하여 오래도록 촉촉한 피부를 유지 ➡️여드름 피부도 사용가능한 저자극 크림 :하이포 알러제닉 테스트와 논코메도제닉 테스트를 완료하여 민감성 피부부터 여드름성 피부까지 자극 없이 사용 ➡️레드 블레미쉬 클리어 수딩 크림은 모공을 막지 않는 논코메도제닉 처방으로 여드름, 민감 피부에도 사용할 수 있으며 시원한 수딩젤 제형으로 강한 햇빛과 더운 날씨에 붉고 건조해진 피부를 깨끗하게 진정시켜줍니다 ▶️닥터지의 클린뷰티 실천 ▪️투명용기와 제거하기 쉬운 라벨로 변경 ➡️분리배출용이 ▪️스패출러는 생분해성 소재로(PLA)제작 ➡️일반쓰레기로 폐기가능 ▪️시카페이퍼로 제작 ➡️병풀부산물과 재생펄프의 30%가 포함 ✅️피부자극, 민감성 테스트 완료  저는 복합성,민감성피부라 3년째 잘쓰고있는제품이예요 피부에 자극이 있거나 각질이 일어나거나 트러블이 있는 경우에는 듬뿍 바르고 수면팩처럼 하고 자면 아침에 진정되어 있어요 자극없이 수분 촉촉한 크림 찾으시면 한번 써보세요 추천드려요💕

미래에서기다릴게

냉털 닭야채볶음

재료ㅡ닭(전 가슴살아니구 치킨먹다 남은거)            콩나물 .파프리카.양파.대파 등등            굴소스 한스푼 다진마늘 듬뿍.고춧가루 다이어트 한다고 이것저것 사다놓은 야채 소진용이에요 별거 없이 그냥 다 때려넣구 볶기만 하면 돼는 간단한요리 그냥 굴소스만 넣는거보다 칼칼한 청양고춧가루 넣고 볶으니 제육볶음 맛도 나네요 제철인 머위잎 쪄서 쌈싸먹었드니 포만감도 장난 아니에요 냉장고도 비우고 몸도 클린해지는 기분입니다

사악한당근

컷슬릿 포 다이어트 덕분에 정체기였던 체중이 2kg빠졌어요.

식단조절,  아침에 만보걷기 운동, 저녁엔 3일마다 1번 스피닝 운동을 하고있었습니다. 근데 체중이 더이상 빠지지 않더라구염. 그러던 중 먹게된 <컷슬린 포 다이어트> < 컷슬린 포 다이어트 > 컷슬린 포 다이어트는 바나바잎 추출물과 녹차추출물이 함유되어있다고 해요. 바나바잎 추출물은 식후 혈당상승 cut 해주고 녹차추출물은 체지방 cut 을 해준다고해요. 녹차추출물 함유는 1알, 바나바추출물 함유는 2알짜리 래요. 3월 26일 56.1kg로 컷슬린 포 다이어트와 시작했어요. 3월 26일, 27일도 챙겨먹었어요. 3월 28일도 섭취 3월 29일도 점심, 저녁으로 두번 섭취했어요. 3월 30일 점심 3월 30일 저녁 3월 31일 점심 4월 2일 점심먹고 까박해서 늦게..3시에.. 식사는  오트밀+ 닭가슴살+야채 +물 넣고  끓여서 죽처럼 먹고 닭안심넣고 끓인 미역국에 오트밀 넣어 죽처럼, 돼지고기 목전지 200g과 버섯, 청양고추, 양파 로 해서 먹을때도 있었어요. 그리고 데리버거도 먹고, 밀키트 소고기 미나리구이, 불주꾸미볶음 도 먹었어요. 물론 먹고 꾸준히 컷슬린 포 다이어트를 섭취한 결과 4월 3일 54kg로 감량 성공했어요. 3월 26일부터 4월 2일저녁까지.. 8일정도.. 2kg감량했어요.

꽉아줌마

[한식] 저칼로리 소스로 부담없는 회덮밥

안녕하세요 :)  많은 분들이 “다이어트 중 회덮밥? 야채가 많고 회는 좋은 지방, 고단백이라 괜찮지 않을까”라는 생각을 하실 것 같아요. 회덮밥에 들어가는 회와 양에 따라 칼로리는 달라지겠지만 보통 500g기준 약 600kcal라고 합니다. 회덮밥에 중요한 “밥”과 “초장소스”가 많이 들어가기 때문에 탄수화물과 당류 함량이 높아서 주의하셔야돼요!!! 그래서 회덮밥은 먹고 싶지만 탄수와 당질이 걱정되는 분들께 초간단 저칼로리 회덮밥을 추천해드리고자 글을 작성했습니다! *재료 ➡️ 현미밥, 각종 야채 많이, 회 (연어, 광어 추천), 저칼로리 비빔장   연어는100g당 206kcal, 단백질 22g, 지방 12g으로 고단백, 건강한 불포화 지방이 풍부한 고지방 식품으로 다이어트 식품으로 유명하죠!! 또한 광어는 100g당 103kcal, 단백질 22g, 지방 2.3g으로 고단백이면서 탄수와 지방이 낮아서 다이어트 식품으로 유명합니다! 따라서 많은 다이어터분들이 생선회를 즐겨드시기도 해요. 회를 초장이 아닌 와사비나 간장에 찍어서 상추쌈에 싸드시면 식이섬유,단백질,좋은 지방을 골고루 섭취할 수 있는 최고의 다이어트 식단이죠!!! 이렇게 먹다보면 회가 조금 남아버리는 상황 자주 있으실 것 같아요. 이 때 남은 회로 다음 끼니도 간단하게 해결할 수 있는 방법을 들고와봤어요!! 이렇게 남아버리는 회, 버리기엔 아깝고 다음 끼니도 똑같이 먹기엔 질리잖아요. 그럴때마다 전 회덮밥을 만들어먹어요 ㅎㅎ 혹시 다들 회덮밥 좋아하시나요?!! 저는 회덮밥을 좋아해서 종종 먹고 있어요. 저도 처음에 회덮밥이 야채랑 회가 있어서 다이어트에 좋은 음식이라고 생각했죠, 근데 찾아보니까 생각보다 높은 칼로리에 고탄수이더라고요!!! 이유는 회덮밥에 들어가는 밥,, 그리고 회덮밥의 핵심인 초고추장 베이스의 소스,,, 이 녀석들이 고탄수에 높은 당질이라 다이어트의 최고의 적이에요. 최고의 식단이 최악의 식단으로 변하는 매직 ㅜㅜ 그렇게 회덮밥을 먹지 못하는건가 좌절하던 중 머리를 좀 써서 저칼로리로 재탄생시켜봤습니다 ㅎㅎ 우선 쌀밥 대신 현미밥이나 잡곡밥 소량을 준비해주고, 적채, 양상추, 오이, 당근, 깻잎, 양배추, 상추 등등 원하시는 야채들을 깨끗하게 씻어 올려줍니다. 야채가 많으면 많을수록 포만감은 Up!! 많은양의 야채를 섭취함으로써 자연스럽게 밥양이 줄어서 탄수 걱정이 없어집니다. 그 위에 남은 회들을 올려줘요!! 저는 연어랑 광어회를 얹었는데 취향껏 슈퍼푸드인 연어 혹은 광어, 농어, 우럭, 오징어, 도미, 방어 등 저칼로리 고단백인 흰 살 생선 위주로 준비해주세요!! 그리고 하이라이트 초고추장 대신!!!! 바로 이 소스입니다. 인터넷이나 오프라인에서 쉽게 구매 가능해요 설탕 대신 설탕 대체제를 사용하여 칼로리도 당류도 줄인 유용한 다이어트 소스예요. 추천 혹은 더 매콤한 소스를 원하시면 스리라차 소스도 괜찮아요 소스를 촤악 뿌려주면 초간단 저칼로리 회덮밥 완성 !!!! 레시피라고 하기엔 정말 간단해서 민망할 정도예요. 먹음직스러운 회덮밥 완성! 밥양이 적어도 야채가 듬뿍 들어가 포만감이 장난아니었어요. 소스도 비빔국수 양념처럼 달달한 소스라고 생각하시면 될 것 같아요. 단 맛이 살짜 강하고 새콤한 맛이라 회랑 정말 잘 어울립니다!! 더 매콤하게 드시고 싶다면 청양고추를 추가해서 드시면 될 것 같아요. 굳이 이 소스가 아니어도 스리라차 소스 뿌려도 색다른 맛의 회덮밥이 완성된답니다. 고탄수 고당질의 회덮밥, 다이어트 중에도 포기하지 마시고 저처럼 저칼로리 소스를 이용해서 맛있게 드시길 바랄게요!

모옹

카밀 핸드 네일 크림 내돈내산

​  핸드크림 컨테스트에서도  1위를 차지한 카밀 핸드 앤 네일 크림  너무나도 유명한 핸드크림이죠  제가 처음 접했던 시기는 5년도 훨씬 전인것 같아요  제일 처음에 승무원 크림이라고 별명이 붙여져서 솔깃한 느낌에 사보았답니다  가격도 저렴한 편이었고  독일에서 인증한 비건 제품이란  설명에 솔깃했죠  최근에는 다양한 향이 많이 나왔는데  저는 가장 기본이 제일 좋더라구요  부드럽게 발리고  촉촉함도 유지되어서  올리브영에서도 판매 1위를  차지한 핸드크림이네요  요즘은 올리브영에서도 세일을 많이 하고  인터넷상에도 싸게 구입이 가능해서  가성비도 좋아진 제품입니다  한번 발라보면  부드러운 발림성에  자주 발라도 끈적이지 않는  제품이죠 피부 자극 테스트도 완료했다고 하니  피부가 민감한 분들도  바르기 힘들지 않고  저희 집 아이도  저를 따라 바르기도 하는데 ​ 아이들이 발라도  크게 무리가 없을 만큼  저자극 인 것은  맞는 것 같아요 ​ 제형은 꾸덕한 것 같지만  바르면 부드럽게 발리고  유분감도 있어 건조함을 해결할 수 있으나  끈적이지 않고 금방 흡수가 되어  바르고 난 후의  느낌이 훨씬 좋답니다 향은 그렇게 진하지 않고  바르고 난 후에는 금방 사라지는 것 같아요 사용 후 총평 (직접 느낀 솔직한 생각)   ➡️    지난 한 해는 손과 얼굴 모두에  트러블과 건조함이 심해  화장품 선정에 고심을 많이 했던 해 입니다  얼굴 화장품에도 신경을 많이 썼지만  손의 건조함은 얼굴보다 더 심해져서  얼굴에 바르는 화장품을 손에 바르기도 했는데요  아무래도 손 전용 화장품이 아니다 보니  손은 금방 건조해지고  거칠해지더군요 예전부터 카밀 핸드크림을 써왔는데  다른 제품을 쓰다가  최근에 다시 카밀 핸드크림을 구입했답니다  우선은 가성비를 무시할 수 없었고  좋은 핸드크림도 좋지만  가성비 좋은 핸드크림을 사서  무조건 듬뿍 덧발라야겠다는   생각을 하게 되었답니다  그러기 위해서는  너무 끈적이지 않아야 했는데  카밀 핸드크림은  여러 번 발라도  끈적이지 않아  자주 바르기에 좋았답니다  그리고 수분만 가득하면  지금 같은 겨울철에는 ​ 수분이 날아가면서 오히려 건조함이 더 심해지는데  카밀 핸드크림은  수분과 유분이 적절히 조화를 이뤄  건조함을 해결하는데  도움이 된 것 같아요

니나12

직접 만들어 먹는 도토리묵요리

도토리묵을 참 좋아해요 사먹는 도토리묵은 도토리함량이 적거나 굳어있어 맛있는 묵찾기가 어려워 직접 국산도토리가루를 사서 집에 만들어 먹고 있어요 도토리묵은 열량도 높지않고 다른 야채랑 섞어 무침으로 해서 한끼 먹어도 다이어트 요리로 훌륭한 것 같아 레시피 써봅니다 국산도토리묵 가루를 구입하세요 보통 1kg에 3만원 정도 하는 것 같아요 한번 만들 때 200g컵 하나 가득 채워 하니까 계산상 5번 정도 하는 것 같은데 저는 5번 넘게 만들곤 해요 한번 만들면 밑에 사진처럼 햇쌀밥용기에 3개 정도 나옵니다 사먹는 것보다 훨씬 저렴하고 맛도 좋고 국산도토리라 향도 좋고 찰랑찰랑한 도토리묵을 먹을 수 있어요 도토리묵가루를 200ml컵에 가득 채워 냄비에 담고 물을 6컵 넣고 풀어지게 잘 저어줍니다 강불에 냄비를 올려놓고 한방향으로 슬슬 저어줍니다 끓기시작하면 중불로 바꾸고 소금 약간과 참기름 한숟가락 넣고 5분정도 한방향으로 계속 저어줍니다 약불로 줄인후 3~5분간 뜸을 들이며 저어줍니다 담고싶은 그릇을 준비해서 소분해서 담습니다 저는 보통 도토리묵을 썰어 양념간장에 먹는데 야채를 듬뿍 넣어 도토리묵무침을 해서 먹어도 맛납니다 하루 정도는 냉장고에 넣지말고 상온에 두고 두고 드셔도 되는데 냉장고에 넣으면 묵이 굳어있으므로 찜솥에 넣고 찌면 다시 부들부들해집니다

꿈나무처럼

샐러드

다이어트할때 주로 먹게 되는 야채 과일 샐러드 야채듬뿍 사과 듬뿍썰어 준비하고 거기다가 칼로리 적인 말사믹소스 살짝 뿌리니 입맛이 돋네요^^ 간단하게 먹을수 있어 정말 편하답니다 소요시간은 10분이내 난이도 하

유진맘마쏭

[한식] 봄동으로 만든 참치쌈장 봄동쌈밥

1.레시피명 ➡️ 봄동으로 만든 참치쌈장 봄동쌈밥 ​ 2. 레시피 특징 (장점, 추천하는 이유 등) ➡️ 날씨가 따뜻해지자 봄나물이 많이 나와 요리할 맛이 나시나요 오늘 봄을 처음 알리는 채소인 봄동을 이용해 봄동쌈밥을 만들어볼까해요​ 봄동은 아삭한 맛도 일품이고 비타민과 항산화 물질이 많아 봄이 되면 무침이나 겉절이로 많이 드시는데 봄동에 부족한 단백질을 참치쌈장 레시피를 접목하여 간단한 레시피를 소개해볼게요 ​ 3. 레시피 상세 *재료 ➡️ 봄동 2개 밥 1공기 소금 1t 참기름 1T 깨 1t ​참치쌈장 레시피 참치 200g 양파 1/2개 다진 마늘 1T 쌈장 1.5T 알룰로스 1T​ ​ *난이도 및 조리시간 ➡️ 난이도 중 & 조리시간 약 50분 ​ *조리과정 설명 ※ 완성사진 1장 + 조리과정 2장 이상 필수 ※ 총 글자수 5️0️0️자 이상 필수 ➡️   먼저 참치쌈장 레시피를 만들어볼게요 쌈장을 쌈밥 안에 넣을 예정이라 저는 먼저 쌈장을 만들고 봄동쌈밥을 바로 만들어보려고 해요​ 참치쌈장 레시피는 저염 쌈장으로 다이어트 중이신 분이 드시기 좋아요​ ​​ 1. 참치쌈장 레시피의 주재료인 참치캔 기름을 먼저 제거해 주세요​ 다이어트나 건강으로 식단 관리를 하시는 분은 먼저 채반에 기름을 제거해 준 뒤 참치 위에 뜨거운 물을 살짝 부어주시면 기름기가 더 제거되니 뜨거운 물을 한 번 부어주세요​​   2. 양파 1/2개와 파 1/2개를 다져주고, 다진 마늘 1T를 준비해 주세요   3. 기름을 제거한 참치 200g를 넣고, 다진 파와 다진 마늘을 넣어주세요   4. 그리고 다진 양파 1/2개를 넣어주시고 알룰로스 1T와 쌈장 1.5T를 넣고 골고루 잘 섞어주세요   5. 이제 봄동을 손질해주시는데 봄동은 잎이 옆으로 퍼져 있어 속까지 흙이 있어 안쪽까지 꼼꼼하게 세척해 주셔야해요 봄동 손질은 한 손으로 봄동을 잡고 뿌리 부분을 잘라주면 쉽게 자를 수 있어요 뿌리 부분을 쏙 잘라주면 봄동 손질은 끝이랍니다   뿌리 부분을 자르고 나면 줄기 부분에 흙이 많이 묻어 있으니 흐르는 물에 꼼꼼히 세척해 주시구요   6. 세척 완료한 봄동을 찜기에 넣어 5분 정도 쪄주면 봄동쌈밥을 할 수 있는 봄동이 됩니다​ 이렇게만 준비하셔도 바로 쌈밥을 드실 수 있지만 저는 한그릇요리로 간편하게 먹기 위해 봄동쌈밥을 싸볼거에요   7. 찐 봄동을 이렇게 넓게 펴주면 되는데 제가 산 봄동은 작은 사이즈라서 2개를 붙여서 사용했어요 8. 소금 1t, 깨1t, 참기름1T를 넣은 밥을 손가락 2마디 정도 사이즈의 타원형 주먹밥을 만들어 줄기 부분에 두세요   9. 그리고 참치쌈장을 넣어주면 되는데, 저는 저염이라 참치쌈장을 많이 넣었어요 본인 기호에 맞게 참치쌈장의 양을 넣어주시면 되요   10. 이제 줄기 부분을 먼저 접어주고, 이파리 부분을 포장하듯이 접어주면 이쁜 봄동쌈밥이 완성된답니다   참치쌈장 레시피를 저염쌈장으로 만들어 참치쌈장 토핑을 많이 올려 먹어도 전혀 짜지 않았고, 담백하더라구요   많이들 드시는 양배추쌈밥과 비슷하지만 봄동의 아삭함이 더해 다이어트에도 좋고 한그릇요리로도 너무 좋아요​ 봄이 다가와 봄나물이 많이 나오는데 저렴하면서도 영양소 듬뿍 있는 봄나물 요리로 봄동쌈밥 만들어보세요😊 ​

까망천사

소고기숙주볶음

준비물:소고기.숙주.청경채.양파 먼저 소고기를 후라이팬에 넣고 구워주세요. 구울때 후추나 허브솔트 뿌려주면 좋아요. 고기가 익어갈때쯤  양파도 넣고 볶아주세요. 그런다음 청경채도 같이 넣고 볶아주세요. 청경채가 익어가면 그다음 숙주를 넣어주세요. 숙주도 넣고  굴소스 넣고 같이 볶아주세요. 어렵지 않게 만들수있어요. 숙주는 아삭해야 맛있으니 넘 오래 볶지 말아주세요. 짜잔~완성했어요^^ 고기.야채 듬뿍 넣고 만들어서 건강에도 좋구 배도 든든해지는 다이어트식단 이랍니다^-^

솟아라힘

다이어트 두유를 찾는다면 키토선생 소이비랩 저당두유

안녕하세요. 날이 정말 따듯해졌죠? 점점 얇아지는 옷차림ㅠㅠ 이제는 진짜 다이어트를 준비해야할 때가 되었다..! 삼시세끼 건강하게 꼬박 꼬박 챙겨 먹기로를 시작으로 건강한 다이어트를 하기위해 주문한 의사가 개발한 저당두유 소이비랩 리뷰 시작합니다. 사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 사진 설명을 입력하세요. 다이어트 두유로 유명한 소이비랩입니다. 타사 두유 대비 86% down 두유를 먹을 때마다 몸에 좋을 것 같지만 막상 너무 달아서 몸에 좋을까? 라는 고민이 들었는데 저당두유라니 빨리 먹어보고 싶네요. 사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 사진 설명을 입력하세요. 한 박스에는 18개의 두유가 들어있습니다. 일렬로 나란히~ 사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 사진 설명을 입력하세요. 의사가 개발한 저당두유 소이비랩 설탕 무첨가라니..! 총당류가 1.3g 포함되어있어요. 식단 관리 중인 분들에게 정말 좋겠죠? 저당 두유이기에 아이들에게도 좋을 듯해요. 사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 사진 설명을 입력하세요. 꺼내서 하나씩 살펴보기~ 개별로 하나씩 포장되어 있어서 간편하게 먹기가 좋았어요. 테트라팩의 분리 가능한 뚜껑이 있어서 먹다가 뚜껑만 닫으면 끝~ 한 번에 다 먹지 못할 경우들이 있었는데 뚜껑을 열고 닫을 수 있어서 맛과 신선함을 그대로 유지 시켜줘요. 그리고 친환경 테트라팩은 종이로도 재활용이 가능하답니다. 건강과 자연환경을 모두 지킬 수 있겠죠? 사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 사진 설명을 입력하세요. 총 내용량은 200ml입니다. 칼로리는 95kcal로 부담없이 즐길 수 있습니다. 타사 두유보다 86% 낮은 당류이고 원액 두유 함량이 93.78%나 콩의 영양분을 듬뿍 담았습니다. 한 잔에 약 100알의 콩을 아낌없이 넣었데요~ 사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 사진 설명을 입력하세요. 영양 정보를 보면 트렌스 지방은 0% 콜레스테롤도 0% 의사가 개발한 다이어트 두유 든든하죠? 사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 사진 설명을 입력하세요. 비지 제거 특수 공법으로 콩 비린내를 완전히 제거하고 깔끔한 목넘김이 특징입니다. 설탕대신 천연 감미료인 알룰로스와 스테비아를 사용해서 적당한 단맛이 맛있습니다. 설탕대신 천연 감미료를 사용해야 건강한거 아시죠?! 사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 사진 설명을 입력하세요. 소비기한은 2023년 6월 1일까지로 넉넉하죠? 사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 사진 설명을 입력하세요. 저는 아침 대용으로 간단하게 한 잔 아니면 간식 대용으로 먹고 있는데요. 테트라팩이라서 들고 다니기에도 편하고 일하다가 한 번에 다 못 먹는 경우들이 있는데 뚜껑이 있어서 쏟을 염려가 없습니다. 입구가 넓어서 바로 소이비랩에 쉐이크를 넣어서 두유 쉐이크로 먹고 있어요. 시중 두유보다 정말 덜 단맛이라서 거부가 없이 먹기 좋더라구요. 간편하고 포만감도 높아서 굿굿 소이비랩으로 꾸준히 끼니를 거르지 않고 챙겨 먹으니 조금씩 변화가 보이고 있습니다. 소이비랩으로 건강 챙겨가세요~ #키토선생#소이비랩#저당두유#다이어트간식#무설탕#건강음료#식사대용#다이어트

또돈

'랭킹1위 달콤한 저당두유'소이비랩 저당두유-설탕대신 천연감미료로 달콤한맛 그대로

'랭킹 1위 달콤한 저당두유'  소이비랩 저당두유 -설탕대신 천연 감미료로 달콤한맛 그대로- 불량어터와 다시어터를 전전하고 있는 랍다미로입니다.       운동만큼 어려운게 건강한 식단을 챙기는 것이고 단백질을 챙기는 것은 생각보다 더 어려운것이더라고요.열심히 챙긴다고 해도 부족해지기쉬운 단백질을 쉽게 챙기면서도 당류를 86%나 줄인 소이비랩 저당두유를 소개해 드릴수 있어서 영광이라 생각합니다^^     택배가 도착했습니다. 예전에는 본품박스로만 배송되는 문제로 인해서 상품이 찌그러진다던가 하던일도 있었는데요.요즘에는 박스포장을 추가해주셔서 상품이 아주 예쁘게 도착한답니다. 역시 꺼내자마자 보이는 86%DOWN당류를 줄였다는 문구가 눈을 사로잡습니다.     한박스 18개가 아주 예쁘게 들어가 있고 유통기한 넉넉한 6월1일까지입니다. 소이비랩 저당두유의 용기는 테트라 프리즈마 아셉틱으로 무균팩입니다.그래서 냉장보관이 굳이 필요하지않습니다.그 이유는 아래에서 다시한번 살펴보고가겠습니다.   일단   도착했으니   꺼내서 사진을 예쁘게 찍어봐야겠지요? ㅎㅎ            2022년 대한민국 명품 브랜드 대상에 빛나는 키토선생의 건강한 식단중에서도 저당두유계의 랭킹1위에 빛나는 소이비랩 저당두유는 방송40분만에 1000팩을 완판하기도 했는데요.소이비랩 저당두유가 방송40분만에 1000팩을 완판시킨 저력은 과연 무엇이였을까요? 그건 아마도 찐 후기로 증명되는 소이비랩 저당두유의 우수한 맛!때문이 아닐까요? 그럼 지금부터 소이비랩 저당두유가 어떻게 만들어지는지 살펴보겠습니다.     당류를 86%나 줄인 저당두유   소이비랩 저당두유를 대표하는 문구..타사대비 당류를 86%나 DOWN(시장점유율이 높은 3개이상의 유사식품 당류 평균치와 비교한수치)한 건강한 두유라는것,       당류와 칼로리 걱정없이 마음껏 즐기는 달콤함     건포도,무화과등에서 추출한 알룰로스와 스테비아잎과 줄기에서 추출한 스테비아를 사용해서 타사대비 당류를 86프로나 줄이면서도 건강하지만 달콤함은 마음껏 즐길수 있게 하였습니다.설탕을 사용하지않아 당류와 칼로리 걱정을 하실필요없는 200미리 한팩기준 깃털처럼 가벼운 95칼로리입니다.     듬뿍 담은 건강하고 깔끔한 원액두유 함량 93.78%     우리가 시중에서 흔하게 접하는 두유들은 보통 가공두유들입니다. 그런데 원액이 20%만 들어가도 가공두유로 인정받는다는것을 아시나요? 품질좋은 콩만을 엄선해서 약 100여알의 콩의 원액을 꽉꽉 눌러담아서 원액두유 함량 93.78%까지 끌어올렸고 깔끔한 맛과 목넘김을 위해서 특수공정을 통해 영양성분은 보존하고 비지는 완전히 제거했습니다.이때문에 두유에서 날수있는 콩비린내를 제거하여 깔끔한 목넘김으로 입맛없는 아침대용으로도 훌륭한것입니다.     건강과 환경을 지키는 친환경 종이팩 용기   Tetra Prisma Aseptic(무균)   테트라 프리즈마팩은6겹의 코팅용기로 햇빛이나 산소의 흡수를 최소화하여 신선도를 유지하고 사용후에는 자연분해하는 친환경 종이팩 용기를 말합니다.테트라팩은 겉보기에 조금 두꺼운 종이라 생각할수 있겠지만 경제적인 측면에서 기존 포장재보다 효율이 높고 냉장보관이 필요없어서 이산화탄소 배출감소에 도움이되며 유리병음료 포장재가 전체무게의 40%를 차지하는 반면 테트라팩은 5%에 불과해 유통과정속 탄소배출량 또한 줄일수 있으며 재활용도 가능한 친환경 포장재입니다.다소 비싼 소재에도 테트라팩을 사용하는 이유가 여기에 있고 이것이 착한 두유 소이비랩 저당두유입니다.         소이비랩을 만든 사람들     소이비랩 저당두유는 원재료 생산부터 유통을 거쳐 소비자에게 가기까지 식품을 섭취함에 있어서 발생할수 있는 위해한 요소에 관리하는 위생관리체계인 HACCP인증을 받아 믿을수 있고,정부로 부터 인정을 받은 엄격하게 관리된 원료만을 사용하여 생산했습니다.     또한 아이들이 자주 마시는 음료에는 액상과당과 설탕이 아주 많이 들어가있는데요.이런것이 들어가있지않은 건강한 음료는 아이들이 찾지않기 때문에 소이비랩 저당두유의 개발자 나승균의사가 자녀를 걱정하듯 아이들을 걱정하는 마음으로 아이들이 맛있게 먹으면서도 건강해지는 음료를 만들기 위해서 '달콤한 저당두유'소이비랩 저당두유를 오랜 연구끝에 만들었습니다.               그동안 저는 소이비랩 저당두유를 챌린지 기간에는 쉐이크와 함께 하다가 이후 아침시간에 공복감 해소를 위해서 마시곤 했는데요.배는 고프지만 입이 텁텁한 아침에도 소이비랩 저당두유가 달콤하고 부드러운 목넘김으로 하루를 즐겁게 시작할수 있게 도와주었습니다.       저뿐만 아니라 중딩이 녀석도 시리얼에 소이비랩 저당두유를 넣어서 해주면 잘먹는데요.약간 체중이 오버된상태라 다이어트가 필요한데 소이비랩 저당두유는 저칼로리인데다가 저당이라서 안심하고 먹일수있어서 너무 다행입니다. 체험을 하기 시작하면서 알게된 소이비랩 저당두유는 지난해 6월부터 시작한 다이어트가 시간이 지나면서 점점 지치게 만드는 와중에도 달콤함으로,저칼로리로,저당으로,저의 하루하루를 꼼꼼하게 채워주며 함께 하고 있습니다.앞으로도 저의 갈길은 아직 멀지만 언젠가 그길 끝에 다다를때까지 소이비랩 저당두유는 저에게 힘내라고. 지치지 말라고. 달콤한 목소리로. 계속 속삭여주겠지요?       저처럼 다이어트가 필요하시분 혈당이 걱정되는 남편의 야식을 위해 시부모님의 건강한 단백질음료를 위해 아이들의 달콤한 간식을 위해 간단하고 맛있는 아침대용식을 위해       남녀노소 누구라도 다이어트 혈당관리 아침대용 필요하신 분이라면 강력추천 소이비랩 저당두유 너무좋아       https://smartstore.naver.com/ketodoc/products/6072812748        #키토선생,#소이비랩,#저당두유,#다이어트간식,#무설탕,#건강음료,                                       #건강음료, #식사대용

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