'든든한 식단도시락 다섯가지 나물밥 피' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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커피

오랜만에 점심 먹고 커피 한잔 마셔요 위염 때문에 한동안 안마시다가 마시니까 너무 맛있네요 내린 커피에 물 추가로 넣어서 연하게 마시는데도 충분히 좋아요

냥냥써브

모닝 커피

동생네 집에서 먹는 맛있는 커피 좋은 하루 되세요

유미쿠키맘

🐚바다의 산삼 전복 뚝배기탕

점심은 든든한 전복 뚝배기탕 한 그릇으로 기력을 챙겼어요. 전복에,가리비,홍합,조개,꽃개,새우 등 각종 해산물이 가득 들어가 국물맛이 시원하고 얼큰해서 국물에 밥까지 다 비우고 든든하네요. 전복 효능 1.단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮아 다이어트 식품으로 좋아요 2.비타민A,B,C성분이 피로회복과 피부미용에 좋아요 3.타우린 성분이 간기능 개선과 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 4.무기질과 아미노산이 풍부해 성장기 어린이 성장발육에 좋고,노인분들에게는 치매예방 효과가 있습니다.

정수기지안맘

산에 꽃이 피네요

봄이 드디어 오나봐요. 눈오고 바람불고 난리도 아니더니 그래도 봄은 오네요

앵두정원

오후 커피한잔☕️

집에 가는길에 따뜻한 카푸치노 한잔 마셔요 시나몬향이 기분좋게 하네요 남은 오후 잘 보내세요

들꽃7

커피타임☕️

계단오르기 산책 마치고 여유로운 시간 따뜻한 커피한잔과 함께 휴식타임 좋아요~

애플짱

산책 후에 커피 한잔~☕

낮엔 따뜻해서 많은 분들이 산책을 하네요🚶 꽃도 보이고 🥀🪻🌱기분 좋게 걸을 수 있었어요😊 점심 먹기에 어중간해서 간단하게 커피와☕ 호두파이 야채 쥬스🥕🍎🍅🥝로 해결합니다.

지니5269242

오늘의 첫 커피

캬~ 참다가 마시니까 더 맛있네요 진짜 기똥차네요 ㅋㅋㅋ 레몬차 마시던 컵에 커피 내렸는데 향긋한 레몬향이 커피에서 나는 느낌? 나쁘지 않고 은은하니 좋아요~

2민트홀릭

커피 대신 마실 차?

커피는 카페인때문에 절제해야해서 그냥 차 종류중에 마시려고 하거든요 혹시 괜찮은 티백 종류 추천해주실 수 있나요? 가격대 부담 없이 편하게 먹기 좋은 거 있음 한박스 사두려고 합니당 ㅎㅎ

여리나

오후 커피 한잔

오후 커피 한잔 마셨어요 점심 먹고 강당 걸으면서 홀짝홀짝 마셨지요 카누 미니 깔끔하고 좋아요 오후 시간도 화이팅입니다~!!!

꽃이뻐

커피 한잔

뜨끈한 커피가 좋아요 아침에 산책중 귀가 시럽네요

마음그릇

맥심에서 커피한잔

약속보다 일찍 도착해서 커피부터 한잔 산미가 살짝 있는 커피라 산뜻하네요~ 추운날이라 커피향마져 좋은 수욜이예요

장보고

모닝커피 한잔

출근해서 모닝커피 한잔 마셨어요 카누 미니 깔끔하고 좋아요 직 원들과 짧게 담소 나누며 마시니 더 좋았지요 좋은 수요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

러스크앤 커피

러스크랑 뜨아 한잔 마시면서 아침에 잠시 나마 여유 느리고 있네요 새벽에 일찍 일어나서 움직여서 분주 했는데 지금 이시간이 좋네요

로블ㅎ

산책 커피타임☕

산책 나와 마시는 커피 오늘은 편의점표 믹스커피☕ 달달따뜻하게 몸을 녹여줍니다🙃

치노카푸

걷기🦶피트니센터 💪

오늘은 오전에 볼일이 많아서 바깥에서 일처리하고 다녔더니 9,000보가 넘었습니다. 오후엔 좀 쉬려다가 스트레칭이랑 근력운동 좀 하려고 피트니센터에 내려갔습니다. 도착해서 스트레칭하고 온몸돌리기하고 허벅지 근력운동하고 뒷 근력운동하고 다리 근력운동했습니다. 예전에 로잉머신을 집중적으로 1시간씩 했었을때 허리가 아파 쉬었었는데 오랫만에 10분만 해봤습니다. 저녁 준비 할 시간도 되고 충분히 걸어서 런닝머신은 쉬고 온몸 풀어주고 종아리랑 발바닥 풀어주고 오늘 운동 마무리 했습니다. 만보도 다 했네요.

나쁜엄마

🧉따뜻한 생강계피차 한 잔

운동후 따뜻한 생강계피차 꿇여서 추위로 언 몸을 녹여 주네요. 피로도 풀어내고 편안하네요. 생강차 효능

정수기지안맘

환기 그리고 커피

벌써 세번째 마지막 환기 합니다^^ 오후 늦게 눈이 온다던 눈은 결국.. 안왔어요 공기도 맑으니 하늘도 예쁘네요 맛저 하세요~ 오늘 제 저녁은 아라떼로 끝^^!!

다시꿈꾸는세상

오후 커피 한잔

점심 먹고 강당 걸으면서 오후 커피 한잔 홀짝홀짝 마셨어요 카누 미니 깔끔하고 좋아요 오후 시간도 화이팅 해보아요~!!!

꽃이뻐

🫒피로와 피부를 위한 슈퍼푸드 청포도 🍸

점심 준비로 바빴던 시간을 청포도 주스 한 잔 마시고 나니 피로가 확 풀리네요. 시원한 얼음과 애플 민트 향이 은은하게 퍼져와 힐링하는 시간이네요. 🫒청포도는 낮은 칼로리로 다이어트에 좋은 과일 중 하나로 꼽힙니다. 특히 구연산과 유기산이 풍부해 피로회복에 아주 좋은 효과가 있답니다. 🫒깨끗하고 맑은 피를 만들어내는 청포도는 비타민이 대량 함유되어 있기 때문에 신진대사를 원활하게 만드는 효과가 있습니다. 특히 임산부와 노약자에게 탁월한 효능이 있으며 빈혈이 있는 여성분들이라면 즐겨 먹으면 좋은 과일이기도 합니다. 🫒다량 함유된 비타민은 체내에 쌓여 있는 독소를 배출하기 때문에 몸을 깨끗하게 가꿀 수 있습니다. 🫒콜린 성분이 풍부해 간기능에 좋네요. 🫒비타민이 다량 함유되어 피부미용과 피로회복에 아주 좋습니다.

정수기지안맘

다이어트효과 커피한잔 선물🙏

집중력을 높여주는 카페인 남편이 아주 커다란 커피로 주고 가네요 ~ 사이즈도 커서 오후에 홀짝홀짝 잘 마실수 있을것 같아요 !! 카페인이라는것이 적당량을 섭취할때는 피로감해소에도 좋고, 집중력에도 좋죠 에너지충전과 다이어트에도 효과 좋다고 하죠 그러나, 과다섭취시에는 불면증과 초초감, 불안과 혈압도 상승 할수 있다고해요

뽀봉

🧀🍠아침식사로 고구마🔸️치즈

양배추에 들기름과 들깨가루 드레싱 부어 주고, 브로콜리 쪄서 준비했어요. 찐계란과 고구마에 치즈 올려서 전자렌지에 돌려서 먹었네요. 사과에 올리브오일과 레몬즙 살짝 뿌리고 딸기와 냉동 블루베리에 그릭요거트 부어서 든든한 아침식사 챙겨 주었어요. 🧀❇️🍠고구마에 부족한 단백질 성분을 치즈를 함께 먹으면 영양분까지 채울 수 있고 포만감도 있어서 좋아요.

정수기지안맘