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오늘 하루 고생하셨어요 편안한 저녁시간 되세요
오늘은 오전에 볼일이 많아서 바깥에서
일처리하고 다녔더니 9,000보가 넘었습니다.
오후엔 좀 쉬려다가 스트레칭이랑 근력운동
좀 하려고 피트니센터에 내려갔습니다.
도착해서 스트레칭하고 온몸돌리기하고
허벅지 근력운동하고 뒷 근력운동하고 다리
근력운동했습니다.
예전에 로잉머신을 집중적으로 1시간씩
했었을때 허리가 아파 쉬었었는데 오랫만에
10분만 해봤습니다.
저녁 준비 할 시간도 되고 충분히 걸어서
런닝머신은 쉬고 온몸 풀어주고 종아리랑 발바닥 풀어주고 오늘 운동 마무리 했습니다.
만보도 다 했네요.
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댓글 9
- 장보고
부위별 운동에 만보걷기까지 잘 마무리하셨네요 오늘도 열운 수고하셨어요
- 켈리장
운동 제대로 하셨네요 꾸준히 가시는 분들은 진짜 의지가 대단한것 같아요
- 정수기지안맘
스트레칭과 근력운동으로 건강한 하루를 마무리하셨네요. 꾸준한 운동 응원합니다.
- 냥식집사
운동 열심하셨네요~~ 마지막 계단운동까지 하시다니~~ 만보걷기도 잘 하셨어요. 수고하셨습니다
- 뽀봉
오늘 열심히 걷고 운동도 하셨나 봐요 생활 발음도 아주 많으신데요
- 쩡♡
유산소 근련 다양하게 운동하셨네요 수고 많으셨어요
- 애플짱
걷기 피트니스 운동 모두 수고하셨어요 오늘도 건강 잘 챙기세요
- 아침햇살77
수고하셨습니다 운동 열심히 하시네요