'든든한 식단도시락 다섯가지 나물밥 피' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 든든한 식단도시락 다섯가지 나물밥 피에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

피맥

쇼 기다리면서 피자랑 맥주 한잔 주문 하면서먹고 있어요 . 여기 음식들 맛이 없다고 해서 기대 없이 먹었는데 피자 도우가 화덕이라서 담백 하네요.

로블ㅎ

편의점 커피 잔뜩 구입~~

시원하게 냉장고에 두고 먹으려고 편의점 커피 잔뜩 구입했네요~~ 2 플러스 1 행사라 좋았어요~~

꼼꼼엄마

오후에 얼음커피

뜨거운 오후에는 얼음동동 아이스커피 마시며 휴식^^

어트지니요

커피를 뒤늦게~

으미 ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 바쁨이다요 ㅠ 늦었지만 커피배달 해주셔서 마셔바유^^ 시간이 늦어서 전 그냥 반만마시고 집에 킵해두게요🤣🤣🤣💓

자스민꽃

천마산 입구 봉카페.돈가스+피자

천마산 입구에 있는 카페

야고

월요일 넘 피곤해요 ㅠ

요새 더위 때문에라도 더 피곤한데 하필 월요일이라 더더더 피곤하네요 ㅠㅠ 눈이 막 저절로 감기고 머리도 아프고 ㅠㅠ 요새 감기도 유행한다고 하니 다들 몸 조심하세요 월요일 피로가 빨리 사라졌음 좋겠네여 ㅠㅠ

여리나

나의 아아커피 먹는법

날은 덥고 나른한 오후 커피가 생각날때면 다이어트. 혈당, 이것저것 생각하면 스트레스 받고 연하게 나만의 아아커피를 만들어 먹어요 ㅇㅇ디카페인 한봉이면 하루종일 마셔도 좋습니다

생강꽃

층간소음 신고문자 피싱이래요

지역카페에도 이런문자 받았다고 종종 올라오네요 피싱입니다 절대 링크 누르지마세요~~!!!

나는무너

커피대신 차

하루에 커피를 많이 마셔서 줄여보려고요 물 대신 커피 마시는 습관 버리려고 오늘부터 둥글레 마셔요 며칠이나 갈지 모르겠지만 일단 시작이요 ㅎ

2민트홀릭

코코넛 커피

베트남에 왔으니 코코넛 커피는 필수예요. 한국에서 먹는 맛은 밍밍 했는데 확실히 현지에서 먹으니 맛있어요 무엇보다 위에 올라간 토핑 과자가 바삭 하니 맛있어요 이 과자만 따로 구매 하고 싶네요

로블ㅎ

해피머니도 빠이...?

해피머니 한달 출석해서 해머모아 포인트로 전환하고 있었는데... 해머도 큐텐꺼라는 소문이......... 앱 공지사항에서도 환불이 어쩌구저쩌구... 일단 출석은할수있어서 하고있긴한데 모르겟네요 ㅠㅠ

머랭22

커피타임

날이 흐린 월욜이네요. 주말의 흔적이 여기저기 남아있어서 치우는 중이네요. 잠시 커피 ☕️ 과 음악으로 재충전 합니다

파인호랭이

커피

따뜻한 커피 마셔요

마음그릇

커피빈 카페라떼 커피 수혈

요거 맛있어요 ㅋ 커피는 먹어줘야죠~ 오늘도 잠 좀 깨우고 부지런히 움직여볼께요 기분좋은 오전 보내세요~

우리화이팅

커피 한잔

커피 한잔 캡슐커피로 마셔봅니다 오늘부터 휴가라 집에 있으니 평일에 캡술 커피 마시기 좋으네요 커피도 마셨으니 밀린 집안일 시작하려구요 좋은 월요일 보내세요

꽃이뻐

커피

커피마시면서 시작해요

아미12

모닝 커피

모닝 커피 타임입니다 힐링 시간 이지요 ㅋㅋ

새벽을열다

아이스커피 홀짝,

밤산책 하며 마실 아이스 아메리카노 시원하게 텀블러에 얼음까지 동동동

치노카푸

식후커피

시원하게 아아한잔 하시죠

아미134

냉커피

식후 냉커피 마셔요 ~ 달달한게 맛 😀좋아요

예지영준맘

모기기피제

휴가 떠날 준비 하는데 여행 카페에서 모기기피제도 준비 하라고 해서 급 다이소 갔네요. 모기는 잘 안 물리 긴 하지만 그래도 혹시 몰라서 구매했어요

로블ㅎ

탱탱한 젊은 피부 유지하려면… ‘이 음식’ 반찬으로 드세요

탱탱한 젊은 피부 유지하려면… ‘이 음식’ 반찬으로 드세요 탱탱한 젊은 피부 유지하려면… ‘이 음식’ 반찬으로 드세요© 제공: 헬스조선 음식은 피부 건강에 많은 영향을 미친다. 짠 음식은 피부 속 수분을 빼앗아 건조하게 해 잔주름을 유발하고, 단 음식은 혈당이 오르면서 활성산소를 촉진해 피부 노화를 앞당긴다. 반면 피부에 도움이 되는 식품도 있다. 바로 발효식품이다. 발효식품의 효능에 대해 자세히 알아본다. ◇혈액순환 원활하게 해 피부 노화 예방 김치나 청국장 등과 같은 발효식품에는 건강에 좋은 유익균이 가득 들어 있다. 기본적으로 발효 작용을 하는 원재료 자체가 몸에 좋다. 또 발효식품이 발효할 때 증식하는 유산균이 장내에서 다른 잡균이 음식물을 이상 발효시키지 못하도록 억제함으로써 장 건강을 유지시킨다. 장에 서식하는 유산균의 하나인 비피더스균은 소화 흡수 작용을 돕고, 콩을 발효할 때 증식되는 바실러스균은 항암과 항당뇨 효과도 있다. 발효식품은 피부 노화 예방에도 효과적이다. 혈액순환을 원활하게 하고 세포재생을 촉진하는 비타민E‧B군, 레시틴 등이 피부의 노화를 예방하고 트러블을 개선한다. 또한 유산균이 많은 발효식품을 먹으면 알레르기 물질이 장에서 흡수되는 양을 최소화할 수 있다. 알레르기 물질은 체내 염증을 유발해 혈액순환을 방해해 피부 건조와 노화를 초래한다. ◇김치‧청국장은 생으로, 요구르트는 저온보관 대표적인 발효식품으로는 김치, 청국장, 요구르트 등이 있다. ▷김치= 김치에는 30여 종이 넘는 유산균이 들어 있다. 다만 70도 이상의 열에 김치를 익히거나 끓이면 대부분의 유산균이 사멸한다. 따라서 유산균을 통해 면역 효과를 누리기 위해서는 김치를 익혀 먹기보다는 생김치를 섭취하는 게 좋다. 또 김치는 기본적으로 염장식품이기 때문에 권장 섭취량을 지켜 먹어야 한다. 1회 40~60g 정도를 섭취하는 게 좋고, 염분이 많이 들어 있는 김칫국물은 가급적 섭취량을 줄이는 게 좋다. ▷청국장= 콩을 발효시켜 만든 청국장은 발효 과정에서 ‘바실러스균’이 생성된다. 다만 오래 가열하면 균이 죽을 수 있어 주의해야 한다. 따라서 청국장을 넣어 찌개를 만들 때는 10~20분 이상 끓이지 않는 게 좋고, 향이나 맛 때문에 오래 끓이고 싶다면 우선 반만 넣어 끓인 뒤 나머지 반은 끓은 뒤에 넣어야 발효 건강 효과를 충분히 누릴 수 있다. ▷요구르트= 요구르트는 우유에 유산균을 발효시킨 음료다. 요구르트는 낮은 온도에서 보관하는 게 좋다. 유산균은 고온에 약한 반면 저온에는 강하기 때문이다. 그래서 요구르트를 얼리면 유산균이 더 이상 증식하지는 못하지만, 죽지 않고 생존해 나중에 마셔도 유산균의 기능은 그대로 발휘된다. 반면 실온에 6시간 이상 둘 경우 유산균이 감소할 수 있다.