'듬뿍담은 훈제오리 볶음밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7월 12일 혈당기록 5일차인증

7월 12일 식후 5시간후 혈당 71 오늘은 아침식사로 간단하게 두유와단호박빵을 먹고 점심식사로 제육볶음밥 우렁쌈밥정식 커피를 마시고 한시간반 운동을 고왔다 혈당조절은 잘 하고있다 운동 덕분인것같다

요술봉

7/12(금)건기챌 19기 2일차

야채가득 볶음밥!! 건강하고 맛있게 먹고 건기챌 인증했어요~~^^

냥식집사

샐러디) 집에서 만들어 먹는 밥과 야채가 다 있는 건강한끼!!

다이어트 중이라면 빠지지 않고 챙겨먹게 되는 샐러드~~하지만!!그냥 샐러드만 먹는건 배가 차지 않아요!!뭔가 허전한 느낌을 받을때도 있고!! 저는 요즘~~양배추.파프리카.당근을 이용해서 샐러드도 해먹고 요리도 해먹고 있어요~~ 집에서 잘 떨어지지 않는 재료들 이에요~~ 또 브로콜리도 매일 한조각씩 꼭 챙겨 먹는거 같아요!!야채만 먹기는 허전해서~~잡곡밥에 계란과 콩으로 만든 스팸을 곁들여 볶음밥도 추가해주고~~견과류도 한주먹 먹어줍니다!! 밥에 간이 되어 있기 때문에 다른 재료는 그냥 본연 그대로의 맛을 즐겨줬어요~~ 포만감도 있고 맛도 있고 든든하기 까지 해서 맛있는 한끼 해결 했어요!!

오늘도행복하자

혈당일기 7기 5일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 볶음밥   식사 때 채소를 먼저 먹고 이어서 단백질, 마지막으로 탄수화물을 섭취하기

애플주식잔고154주

혈기챌7기

7월12일 4일차인증  일어나자마자 공복상태에서 체크하였습니다 저녁에 볶음밥을 먹고 간만에 1시간 걷다들어왔습니다 오늘도 운동열심히해서 혈당조절잘하자

왕대박1

아침밥

​오늘 늦잠은 안잤는데  몸이 무거워서 일이 잘 안되네요^^; 손에 잡하는 걸로 후다닥 만들었습니다  우선 아이들 둘 다 먹을 수 있게 맵지 않은걸로 또 빨리 먹고 갈 수 있는 메뉴로 볶음밥으로 결정했어요.   오늘도 끼니 거르지 마시고 건강한 하루되세요~~^^

seabuck

혈당일기 7기 3일차

일.  자.     2024년 7월 11일                  아침 공복에 혈당수치.          89 어제 저녁에 카레밥과 김치볶음밥 간단히 먹고 실내 자전거 1시간 타고 홈트 30분 운동하고 소화를 완전히 한후 취침했다.

빠담소리

당뇨관리 훈제오리 구이

당뇨관리에는 탄수화물을 줄이는게 제일 중요하다 탄수화물이 많이 들어 있는 곡물류  밀가루를 가급적 넣지 않고 단백질이나 비타민을 많이 먹는다 오리는 기름조차도 몸에 좋다해서 오리구이와 밥대신에 두부를 같이 구워먹고 요즘 한창 제철인 상추에 들깨소스를 부어서 만든 채소를 같이 곁들여 먹으면 든든하고 좋다

hongek58

저녁

햄야채볶음밥이랑 어묵탕으로  한끼 해결합니다

헤븐79

다이어트 볶음밥으로 요리하다 가마솥 영양밥 추천합니다

제품명 : 요리하다 가마솥 영양밥 칼로리 : 495kcal 단백질 : 10.5g 당류 : 5.5g 추천이유 : 다이어트 할때는 다양한 식재료를 이용한 음식을 섭취하기가 쉽지 않잖아요. 그럴때는 요리하다의 가마솥 영양밥 한그릇 먹네요. 밤. 호박. 표고버섯. 연근 등이 고루 들어있어 비빔장에 비비면 한그릇 순삭이죠. 칼로리도 495kcal로 선방이네요. 다이어트  할 때 간단하지만 맛있는 한그릇이 땡길때는 요리하다 가마솥 영양밥을 먹네요.

오늘도화이팅요

7.11 식단

오늘은 두부텐더랑  양배추새우볶음밥 만들었어요 ㅎㅎ 건강하게 식사해요 ㅎ

워니뚱

7월11일 혈당일기7기 3일차

6시35분 공복혈당 146 저녁 볶음밥+마라탕 어제보다 조금 떨어져도 여전히 놉다 뭔가 대책이 필요할듯

삼손

혈당일기7기 4일차인증

7월11일 목요일 식단 김치볶음밥 계란말이 계란국 제육볶음 측정 식사후 1시간뒤 88 야식을 먹고 요근래 계속 회사에서 늦게까지 일해서 집에 늦게 오나보니 늦게 야식을 시켜먹고 있습니다 식후 1시간후 측정해 보았습니다

쵸코파이팅구

혈당일기7기2일차

오늘의 공복혈당 138.어제 야식으로 돼지김치두루치기, 비빔국수, 볶음밥을 먹었더니 혈당이 조금 튀었다. 오늘은 속이 좀 안좋아서 소화제 먹고, 소식하는것이 좋을듯하다.

효오잇

7월10일(수)혈당일기 3일차 인증

오늘은 아침 공복에 혈당체크 점심에 우동 볶음밥 샐러드 저녁은 레스토랑에서 세트메뉴로 회식을 했다. 영양제 챙겨먹고 하루 마무리..

k0mmi

변함없이 김치볶음 사랑

학원 마치고 온 딸래미가 출출할때 먹는 김치볶음밥 출출해해서 해줬어용 냄새가 나니까 저도 먹고 싶은데 꾹 참았네요~

우리화이팅

당뇨일기7기2일차인증

날짜:2024.07.10. 시간:21시53분 내용:점심은 구내식당 이용. 메뉴는 김치볶음밥. 미역국. 저녁은 가족들과 장어구이.  힘이 난다. 으아~~~ 운동은  아주 쬐~~~금. 낼 꼭 운동 해야지

만보만보만보만

혈당일기 7기 3일차

2024년 7월 10일 (수)  저녁 9시 50분 측정 아침식단:현미잡곡밥, 김치제육볶음  점심식단:바나나, 두유,찐계란  저녁식단이 현미잡곡밥과 훈제오리구이 에서 유부초밥으느로 바뀜 식사후 2시간 30분 경과후 측정한 혈당치

파인솔

아침밥과 저녁밥

아침엔 참치김치볶음밥 해줬어요~ 저녁엔 기말고사 끝난 기념으로 엄마가 치킨과 피자 시켜줬어요~~^^ 한마디 말도 없이 잘도 먹네요^^ 저도 이제 쉬려 합니다. 오늘도 모두 수고하셨어요 편안하고 기분좋은 밤 되세요~~

seabuck

7월 10일 (수) | 혈당일기 7기 2일차

날짜: 2024.07.10 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 후 내용 : 아점으로 오트밀 요거트 바나나 블루베리 그리고 베이글에 크림치즈를 발라먹었고 저녁으로는 비가와서 삼겹살 막창! 흰쌀밥도 먹고 볶음밥도 볶아먹었다 내일은 건겅식으로 먹어야겠다

듀듀링

점심메뉴는

갈릭볶음밥인데 갈릭보다는 베이컨이  더 많아서 영 기름져서 먹기 힘들었어요

마음그릇

혈기챌 7기 2일차 인증

측정시간~아침공복 5시40분쯤 어제는 점심에도 과식 얼큰이칼국수,볶음밥 중간에 찐감자, 과자등 먹고  저녁에도 햄계란부침,계란찜, 동태탕, 상추, 가지볶음등 과식...ㅠ 수치도 역시 100이상  오늘은 잘 관리해봐야지

써니ㅋㅋ

7월10일 혈당일기 7기 3일차

날짜: 2024.07.10. 혈당측정 시간 : 아침공복  내용 :  기상후 30분후 공복상태입니다 저녁에 김치 볶음밥 을 먹고 사탕이  생각나 여러개 먹었다 잠도 일찍 잤더니 새벽에 잠을 설쳤다 저녁식사후  짧은시간이라도 계단걷기를 해야겠다 

글라라

큐브 닭가슴살

카레 할때 나 볶음밥 할때는 큐브 닭가슴살 이 편해서 노브랜드에서 샀네요. 노브랜드표도 좋아서 여기서 항상 사먹네요

로블ㅎ

7월9일(화) 혈당일기7기 2일차 인증

날짜 ㅡ 2024.07.09 화요일 혈당측정시간 ㅡ 점심식후 1시간 혈당 138mg 내용 ㅡ  오늘 점심으로 계란대파 볶음밥 치킨너겟 1조각 총각김치  고구마줄기볶음 식후 1시간혈당 138mg. 저녁으로 샐러드김밥 반줄 치즈돈가스 반개  식후 1시간혈당  140mg  운동은 못함 

알비나2

GS25, 김 빼고 치즈 올린 '속 보이는 주먹밥' 출시

편의점 GS25는 기존 삼각김밥에서 김을 빼고 속 재료를 토핑(고명)으로 얹은  '속 보이는 주먹밥'을 출시했다고 9일 밝혔다.   이날 출시한 '치즈 가득 콘치즈'를 시작으로 오는 16일 '치즈 닭갈비 볶음밥',  23일 '햄 치즈 김치 볶음밥' 등을 잇따라 선보인다. 상품은 재료가 보이도록 투명한 용기에 담았다. 중량은 190ｇ으로 즉석밥 보통사이즈(200∼210g)와 비슷하게 구성했다.  토핑량은 기존 삼각김밥보다 두 배가량 늘렸다. 기존 삼각김밥에서는 재료로 잘 쓰지 않았던 모차렐라 치즈를 사용했다.  모차렐라 치즈는 특유의 식감을 살리려면 전자레인지로 오래 데워야 하는데  삼각김밥은 오래 데우면 김이 눅눅해져서 함께 사용하기 어려웠다고 GS25는 설명했다. 출시를 기념해 오는 10∼16일 콘치즈 주먹밥을 구매하면 서울우유 200㎖를 증정하는 행사를 한다.  이달까지 카카오페이로 결제하면 50% 페이백(환급) 혜택도 제공한다. 박세현 GS리테일 FF팀 매니저는 "맛을 좌우하는 토핑의 양을  기존 삼각김밥 속 재료 대비 두 배로 늘렸다"며  "기존 삼각김밥과는 다른 맛과 즐거움으로 간편한 한 끼를 채워드리겠다"고 말했다. 츨처 : (서울=연합뉴스) 강애란 기자

뽀봉

7월 9일 (화) ㅣ 혈당일기 7기 1일차

- 날짜 : 7월 9일 (화) - 혈당 측정 시간 : 아침 식사 후 - 내용 : 오늘은 아침 식사후 측정한 혈당입니다. 어제 저녁은 8시쯤에 버거킹에서 와퍼세트를 주문해서 먹었어요. 저녁을 많이 먹어서 아침을 좀 관리하고 싶었는데... 계획대로 안되네요.ㅠㅠ  아침에 햄야채 볶음밥을 8시좀 전에 먹고 2시간쯤 지나서 혈당 측정을 했는데 혈당 수치는 123이 나왔네요. 식후 2시간 경과후 혈당수치로는 정상범위 안에 들어서 다행이네요. 하지만 제가 생각해도 어제 저녁, 오늘 아침 너무 관리가 안됐네요. 너무 수치만 믿지 말고 저 스스로 관리를 좀 해야겠다는 다짐을 해보네요~ 

agnes0117

점심 식사 하셨지요

해물볶음밥과 숙주나물 삼겹살볶음밥  맛있게 나눠 먹었어요

마음그릇

7월 9일 / 혈당일기 7기 1일차

- 날짜 : 7월 9일 - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 1시간후  - 내용 : 오늘은 아침 식후 1시간 후에 혈당측정을 하였다 아침에 볶음밥과 오이지 그리고 계란국을 먹었다 혈당수치는 123이 나왔다 높게 나온거 같아 걱정이 된다  식단 조절이 필요하다 

건강하자으니

혈당일기 7기 1일

7월 9일 아침식후 혈당측정아침식사 10시 40분, 혈당측정 12시 38분. 133이면 상당히 높게 나왔다. 요즘 입맛이 없어서 면종류를 자주 먹어서인것 같다. 아침식사로는 김치볶음밥을 먹었다. 앞으로 식단관리를 잘해야겠다.

알밤2

집으로 ON 소고기 곤약 다이어트 볶음밥

추천이유 다른 이유 다 필요 없습니다. 일단 맛있어요 ㅋㅋ 고기 냄새 나지 않아서 즐기기 좋아요 그리고 다양한 곡식이 있어서 건강한 탄수화물 섭취도 가능해요 한국인은 밥심이라고 저는 닭가슴살 먹고 다이어트는 못하겠더라구요 요 볶음 밥에다가 김치 물에 씻어서 먹으면 개운하고 좋아요 영양정보 195 kcal 당류 3g 단백질 10g 지방 2.9g

이하린80