'듬뿍담은 훈제오리 볶음밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

김치로 만드는 꿀꿀이 반찬

김치로 우리집 꿀꿀이들 반찬 만드는법. 참 다양하고 많죠. 김치찌개, 김치볶음밥, 김치국, 김치전, 김치김밥, 김치 비빔밥, 그냥 아무음식이나 김치자만 넣으면 침줄줄이네요. 저는 오늘 김치고등서찜을 가져왔어요. 반찬 없을때 이거 하나면 만사형통. 레시피. 무위에 고등어 위에 김치 올리면 끝. 고등어가 잠겨서 안보이네요. ㅋㅋ 즐거움이 가득한 하루 되세요!

방울공주

내돈내산 키토 다요트!! 호미요미 도시락

친구랑 호미요미 도시락 추천받아서 계란볶음밥이랑 김치 치즈 밥 사먹엇는데 맛잇더라구요~ 가족들은 제육맛이랑 버섯불고기 전 계란볶음밥 가끔 식사로 즐기는데 맛도 잇구 양도 많아서 좋아요 계란이 엄청 많이 들어잇어요 ^^

쪽쭈리

김치활용레시피 삼겹살 기름에볶은김치

여러 김치 레시피가있죠 저희도 김치찌개나 김치전 김치 볶음밥을 더많이 먹긴 하는데 이번엔 고기가땡기더라구요 어떤분이 키토식단중 단백질식단이라고 삼겹살을 올리셨는데 너무 먹고싶더라구요 그래서 저는 거기에 김치 레시피 추가했어요ㅋㅋ 어느 김치든 맛있지만 삼겹살굽고 나온 기름에 볶은 김치가 빠지면 섭섭하죠 요김치 먹을라고 고기굽는답니다 우리집은 애들이 너무잘먹어요 오늘 야식으로 어떠세요

숫자

김치레시피 챌린지 마감!

ㅎㅎ덕분에 김치볶음밥도 만들어 먹고 챌린지 마감도 하고 일석이조네요 넘 만족해요 좋은하루보내세용~^^

초채리

헹군 김치로 만든 김치볶음밥

저도 오늘 처음 먹어봤어요 ㅎㅎ 집에 묵은지가 많아서 만들어먹어봤는데!! 생각보다 너무 맛있어요 식사시간이어서 배고파서 그랬을 수도 있지만 제 입맛에는 극호였습니당😋😋한국인 입맛을 가진 저는 김치들어간 음식 거의 다 좋아하는데 이것도 앞으로 종종 해 먹을 것 같아요

초채리

만만한 김치 레시피

넘 배고픈데 반찬거리없을때, 밥하기 귀찮을때 전 김치볶음밥을 해요 김치를 들기름에 볶다가 그때그때 부재료를 넣어요 보통 참치나 스팸넣고 이번엔 오리고기남은거 다져넣었더니 넘 감칠맛이 좋아요 볶다가 굴소스 조금넣으면 끝ㅋ 10분만에 맛난 음식이 됩니다

아브로삐삐

김치 다이어트 레시피

다이어트 레시피! 컬리플라워라이스 김치 참치 볶음밥입니다. ​ ​ ​ ​ ​ 맛있는 재료 1. 김치 2. 참치 3. 밥 2숟가락 ———————— 다이어트 재료 4. 컬리플라워 라이스 5. 코코넛오일 6. 계란(?) ​ ​ 1. 코코넛오일을 팬에 둘러줍니다. ​ ​ 2. 달궈진 팬에 김치를 잘라 볶아줍니다. ​ ​ 3. 참치를 넣어줍니다. ​ ​ 4. 김치와 참치를 함께 볶아줍니다. ​ ​ 5. 컬리플라워 라이스를 넣어줍니다. ​ ​ 저는 냉동 컬리플라워 라이스를 먹는데, 전자레인지에 3-4분 정도 돌려 해동시킨 컬리플라워 라이스를 넣었습니다. ​ ​ 6. 컬리플라워 라이스가 잘 섞이게 볶아줍니다. ​ ​ 7. 밥 2숟가락을 넣어줍니다. ​ ​ 컬리플라워 라이스만 넣고 볶아도 되지만 저는 그럼 너무 브로콜리 식감이 느껴져서 뇌 속임용으로 쌀밥 2숟가락을 넣어줍니다. ​ 뇌가 완전히 속지는 않지만 나름 감쪽같은 밥맛이 납니다. ​ ​ 8. 초간단 다이어트 김치볶음밥 완성! ​ ​ ​ 참치만으로는 단백질 보충이 약하기 때문에, ​ 계란 프라이를 하나 올려서 완벽한 김볶을 만들어 줍니다. ​ ​ ​ ​ 비주얼도 완전 그냥 김치볶음밥 같죠? 쌀밥 2숟가락의 힘입니다! ​ ​ ​ 모두 모두 다이어트 성공하시기를 기원하겠습니다. ​ ​

석유

호박볶음밥

배고파서 호박볶음 감자채볶음 비벼 고픈배를반찬삼아 맛있게먹음요

코로세움

[식단정보]🌼아들 식사

[식단정보]🌼아들 식사 어제 남은 불고기로 볶음밥 했어요.

레몬그린

저탄고지 김밥

오이 당근 파프리카 빨강 노랑 훈제오리약간 계란 으로 만든저탄고지김밥입니다 준비한 야채는 채썰어 살짝 볶아주고 훈제오리도 채썬다음 살짝만 볶아 즙니다 탄수화물 대신 야채로 대신하고 훈제오리로 단백질 지방을 더했습니다 계란지단을 김위에 밥대신 깔아주고 준비한야채와 훈제오리를 올려 돌돌 말아즙니다 이제 먹기좋은 한입 크기로 썰면 되겠지요

매드비너스

내돈내산 딜라이트 칠리스위트 소스!

굽네 딜라이트 저칼로리 스위트칠리 소스! 제가 도시락을 싸다니는데 맨날 굴소스 데리야끼소스 고추장 뭐 지겨워서 구매했어요 가겨은 할인하서 4900원 볶음밥할때 잘 씁니다  추천!

앤드류사이먼

스트레스해소법-먹습니다!

" 스트레스가 상승하는것은 화가 나는 생각에 몰입해 있으면서 분노 게이지가 계속 상승하기 때문이다 . 이때 초콜릿 등 단 음식을 먹거나 고추 등 매운 음식을 먹으면 주위를 다른 곳으로 돌리는 데 도움이 된다 " 라는 말이 있어서인지 전 스트레스 받는 일이 있으면 일단 초콜렛과 매운음식 찾아서 먹는것 같아요~! 집에서 먹는 달달한 초콜릿도 고추가루넣은 매운김치볶음밥도~!! 저에겐 스트레스를 해소해주는것 같아요!

SK7352

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침: 아메리카노, 닭가슴살곤약볶음밥, 된장찌개 ✔️점심: 핫초코, 고구마 2개, 귤 2개 ✔️저녁: 블루베리 아몬드 그릭요거트, 통밀빵 1/2 *운동* ✔️쉬었어요^^

58로가즈아

[식단정보] 오늘 아침은 🌼

[식단정보] 오늘 아침은 🌼 파프리카 과일처럼 시원하고 맛있어요 영양도 다양 하지요. 아들은 스테이크 또 구워달래요 새우볶음밥이랑 스테이크 둘중 택하라니까 역시 고기!

레몬그린

비비드키친 저칼로리 숯불매콤소스

요즘 식단관리중이라 저칼로리소스를 애용중인데 이소스는 칼로리가낮은데도 예상외로 맛있고 숯불의매콤함이 살짝 있어서 맵찔이들도 적당히 먹을수있어요 볶음밥에 비벼서먹었는데 약간 양념치킨 맛도나요 닭가슴살에 뿌려먹어도 맛있고 다양한요리에 활용할수 있을거같아요 ㅎㅎ

Sleepyy

지니어트

김치 볶음밥 먹었어요

봉배

J-Lek 스리라차 소스 맛보기

열량이 낮은 소스를 찾다가 2년전에 스리라차 소스를 알게 되었어요. 이소스의 맛은 깔끔함보다는 텁텁달달함으로 제 취향은 아니네요. 내돈내산이니 볶음밥,떡볶이,식빵등등에 뿌려 먹는중 입니다

건빵엔별사탕

오리주물럭 맛집

지난주에 신랑이랑 강화도 주말농장 다녀오는 길에 김포에서 유명한 10년이상된 단골 오리주물럭 집에 오랜만에 들러 먹고 애들주려고 포장해와서 또 먹고 볶음밥 만들어서 먹고 했네요

산곡동미녀삼총사

매운거 좋아하시는 분들 주목!

저는 매운걸 좋아하는데 맵고 단건 다이어트의 적이잖아요ㅠㅠ 그래서 소스를 찾아보다보니 이런게 있더라구요! 저는 쿠팡에서 자주 Get하는데요! 이 소스를 사서 샐러드, 닭가슴살, 닭볶음밥등 다양하게 활용해서 먹었는데 정말 다이어트 하지 않는 듯한 속세의 맛! 지코바 매운맛 버전의 소스 입니다! 함께하면 정말 물리지 않고 먹을 수 있을거 같아요! 여러분들에게 공유해요' :)

별을수놓다

내돈내산 스리라차소스

저는 탕수육도 돈까스도치킨도 모두 담궈뒀다가 먹는 담먹입니다 그정도로 소스를 좋아하는데요 어느날 충격적인 소리를 들었어요 소스가 살이많이 찐다고 하더라구요 그래서 저칼로리소스 알아보다가 스리라차 소스를 알게되었어요 스리라차소스는 단맛은 없고 매콤해서 처음엔 별로였는데 먹다보니 먹을만해요 저는 주로 볶음밥먹을때나 월남쌈먹을때먹고있어요 저는 맵찔이라서 많이는 못먹고 조금찍어먹어요 오늘 만두먹을때도 찍먹했습니다

새콤자두

저칼로리 머스터드 소스

다이어트 때 뿐만아니라 평상시에도 즐겨먹는 다이어트 머스터드 소스를 소개해드릴게요! 마켓컬리에서 주문했었는데요 훈제오리고기 찍어먹거나 닭가슴살 찍어먹을 때 먹고 있어요 일반 머스터드 소스랑 다를거없이 똑같더라구요(제 입맛기준) 그래서 즐겨먹고있어요 ㅎㅎ 여기꺼 머스터드 말고도 양념치킨맛 칠리맛 등등 다양하더라구요^^

Qwertyu

다이어트 소스는 역시 후이펑 스리라차 소스

이미 여기 추천도 많지만 이런 저런 소스들 다 먹어봐도 저는 스리라차로 돌아오게 되네요 처음 먹었을 땐 무슨 맛이지? 했는데 새콤하면서도 매콤한게 여기저기 다 잘 어울려서 좋아요 샐러드 가득 담고 참치 한캔에 밥 넣은 비빔밥도 포케도 아닌 무언가를 해 먹을때도 뿌리고 그냥 닭가슴살 먹을때도 찍어먹고 그냥 샐러드에 소스로 뿌려도 좋고 채소랑 계란, 닭가슴살 볶음밥 해먹다가 질리면 그 위에도 뿌려먹고 또띠아로 브리또 해 먹을때 안에 소스로 발라서 먹고 다이어트 피자 만들어 먹을때 소스에 조금 추가 해도 좋고 하프마요네즈나 비건마요에 스리라차 반반 섞어 만든걸로 키토 김밥에 찍어먹어도 좋구요 케찹 대신 써도 좋고 정말 여기저기 넣어 먹어도 찰떡으로 안성맞춤입니다! 추천해요~

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"스라라차소스" 내돈내산 리뷰

다이어트 하면서 야채 소스나 야채와 계란볶아서 간안하고 볶음밥 해먹을때도 스라라차소스 이용해요 0칼로리라 부담없고 매운맛이라 간안하고도 먹을수있고 다이어트중 과자먹고싶을때 스라라차소스로 대신한적도 많았었네요 다이어트소스중에 이만한 소스가 없는듯해요 정말 강력 추천합니다 뒤에있는 소스는 발사믹식초에요 양상추나 샐러드 먹을때 올리브오일 하고 발사믹하고 섞어서 뿌려먹어요 이것도 다이어트소스로 너무 좋은 소스네요

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다이어트 소스는 스리라차!

저는 스리라차 소스 자주 먹어요! 볶음밥 위에도 뿌려 먹고 아무거나 찍어 먹더도 맛나더라고요 추천합니다 좋은 하루 보내세요!

myfavorite

오늘의일기-♡

점심으로 저당불고기랑 곤약볶음밥 섞어서 볶고 상추에 싸먹었어요. 저녁엔 닭가슴살 넣고 마녀스프 또 끓였는데 내일부터 끼니대신 잘 먹어보겠습니다. 운동 완전 열심히 한 나자신 칭찬해~~!!@@

58로가즈아

잡채밥

방금 만들었어요 밥 먹었는데 또 허기져서 밥 조금만 넣었는데 어머나 한그릇이 되었어요 먹다남은 잡채로 재탄생한 잡채볶음밥 먹어보자^^

쉬림프

단호박 오리고기찜 간단 레시피갑니당!

단호박 미니사이즈로도 오리고기찜 가능 합니다!! 다이어터에게 단호박은 냉장고 속 필수 아이템인데요~맛도 좋고 영양도 좋고 심지어 다이어트 효과까지 있는 저만의 단호박오리고기 레시피 갑니다- 준비물:단호박(미니도 좋아요),훈제오리고기,양배추,양파,통마늘,모짜렐라치즈,소스 준비물:굴소스,진간장,소금,후추,올리브유,유사시 알룰로스(호박이 맛이 없는 호박일때) 너무 초간단해서 레시피라고 할것도 없지만  1.단호박은 채반 올린 찜기에 살짝 쪄서 (미니는 센불 끓을때 넣은 기준 10분, 큰 호박은 15분)꺼내 오각형 뚜껑 칼로 뽁 하고 뜯어주고 속은 작은 수저로 과감하게 파주고~(혹시나 호박이 너무 맛없는 호박이다 할땐 속에 알룰로스 발라서 단맛 살짝 코팅해주는 팁) 2.후라이팬에 올리브유 한바퀴만 휙휙 둘러 통마늘 편으로 썬것 부터 볶아 마늘향 올려주고 양파,양배추 넣고 볶을때 소금간 약간,후추 살짝-야채 숨죽으면 바로 훈제오리고기도 넣어주고 굴소스 반티스푼 넣고(훈제오리고기에 이미 간이 되어있음) 볶다가 볶은 재료들 한쪽으로 밀어두고 불세게 올려서 진간장 한스푼을 약간 태우듯이 끓여서 풍미를 살리고 다같이 다시 볶음 총 볶는시간은 10분 내외  3.이제 단호박안에 볶은재료 꾹꾹 눌러담기  미니사이즈라 재료가 남아도 문제없음 단호박 바깥에 둘러도 되니 우선 후라이팬 대기  단호박위에 모짜렐라 치즈 덮어서 에어프라이어기에 160도 8분만 살짝 돌려주기(꺼내서 상태보고 온도나 시간은 가감하면 됩니다) 4.접시에 볶은 재료빙두르고 가운데 단호박 올려서  칼로 피자자르듯 잘라 먹으면 달콤짭잘 풍미가득한 단호박과 오리고기 야채의 삼박자로 밥반찬도 좋고 그냥 먹어도 포만감 느껴지는 한끼요리가 됩니당!! 단호박이 떨어져서ㅎㅎ장바구니 담으러 가봐야겠네요~!! 다른분들 멋진 레시피 구경해서 단호박 요리로 주말 식탁 맛지게~꾸며 볼게요~! 다들 건강한 다이어트 하시고 쌀쌀해진 날씨에 감기 조심하세요^^

빈빈빈

시댁에서 중식♡

저녁엔 시댁에 왔어요 아버님께서는 모임이 있으셔서 나가시고 안계셨는데 카드를 놓고 가시며 먹고싶은거 사먹으라고 하셨어요 나가서 고기먹을까?했지만 날씨가 쌀쌀하고 추워서 배달로 정했어요 깐쇼새우, 탕수육, 짜장면, 해물쟁반짬뽕, 볶음밥 시켜서 먹었는데 먹고 남았네요;;ㅎㅎ 맛있는 저녁! 남이해준 밥!ㅋㅋ

어느멋진날29

18일 저녁

참치김치볶음밥, 물김치에 밥먹었어요^^

어느멋진날29

단호박오리치즈찜

단호박 위 뚜껑만 따서 속을 수저로 박박 긁어냅니당 훈제오리와 넣고 싶은 야채넣고 볶아줍니당^^ 양념은 굴소스 적당해요^^ 볶은 훈제오리를 단호박속에 꾹꾹 담아주고 그 위에 치즈를 잔뜩 올려주세요^^ 그리고 아까 딴 단호박뚜껑을 덮어주세요.  사진이 없어서 참고사진 하나 첨부해봅니다ㅜㅜ 요런 모습입니다^^ 그리고 렌지에 20분정도 돌리면 되요^^ 그럼 치즈가 녹아서 살짝 흐릅니다. 단호박이 잘 익었는지 젓가락으로 찔러봅니다. 잘 익었으면 잘 드는 칼로 잘라주면 끝!! 진짜 맛있어요~^^   만들기 쉬우니 한번 도전해보아요♡

천하무적챈진

[식단정보]오늘의 아침은^^🐶

[식단정보]오늘의 아침은^^🐶 어제 남은거 털어서 먹어요 🍅 두부참치김치 볶음밥(할라피뇨참치) 샐러드 과일 스프와 고구마빵 스프와 빵만 먹어도 배부른데 많이 차려졌네요 가을이 성큼~ 아침햇살이 너무 아름다운 화요일 아침이네요 🌻좋은 하루 보내세요

레몬그린