'떡 없는 국물볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

건강하게 3kg빼기

처음 가입했을 때 설정한 아이디처럼  요요없는 몸에 무리가 없는 것 처럼 건강하게 3키로를 빼고 싶어요!  할 수 있어요!!!!

3kg건강히빼기

-15kg

체중이 많이 늘어서 최근 건강이 악화되었네요. 초음파 찍으니 초고도 지방간으로 간수치가 많이 올랐습니다. 식단조절과 운동으로 체중 감량을 하랴고 합니다. 최소 10kg은 빼야하는데 갈 길이 머네요. 차분히 1달에 2kg 정도씩 빼려고 합니다. 요요없는 다이어트를 위하여

akadora

이번년도 목표

현재 182에 79인데 히안하게 복부랑 둔부만 살이 쪄서 전부다 제거하고 근육으로 변화시켜서 85정도로 만드는게 꿈임다~ 솔찍히 자영업자라 쉽지않타고는 생각되지만...계획이 없는것보단 그래도 좋겠져ㅎㅎ 다들 홧팅!

크리스찬베일

목표 설정

하비 탈출 목표입니다~~ 기름진 음식, 과도한 육식 자제하고 1식은 몸에 부담없는 식단이 목표입니다

종잇장

로제떡볶이

떡볶이는 사랑이쥬 언제나 먹어도 넘 맛있어요

끼욱

나의 다이어트는

앞자리 4 바꾸기!!! 탄단지 맞춘 건강한 식사와 군것질 줄이고 밥은 곤약밥!! 강아지와 함께 산책하기와 주말 자전거 타기 등 끊임없는 노력으로 앞자리 4로 바꿔보겠습니다 할 수 있다. 홧팅!!!

디어제이

오늘 저녁

양은 괜찮은건지, 부족한 건 없는지 하나도 모르겠네욤 :]

말라공주

잦은 배고픔

좋아하는 음식(특히 맵고 달고 짠;)을 먹게되면 무심코 많이 먹게될까봐 점심을 일부러 맛없는 메뉴로 골라 먹습니다. 그래서인지 오후부터 밤까지 계속 허기를 느껴요, 저녁도 가볍게나마 먹는데 말이죠. 힘듭니다...

김워킹

시간 빠르다

한것도 없는데 발써 6월이네요 ㅠㅠ 다들 저처럼 느끼시나요??

44kg가보자고

쉬운 돈벌이

제가 앱태크 하면서  만보기.퀴즈.인스타 챌린지.룰렛.출석체크 등등 거의 여러가지를 하는편인데  역시 세상엔 쉬운 돌벌이는 없는듯 합니다 예시로 캐시워크 9일 달리기후에 2000캐시 지급 이니까 현실적으로 큰 금액은 아니나 저한텐 값진 보상입니다 뭔가 챈린지 하고 보상 받을떄마다 기분이 좋네요 앱테크 하시는분들 항상 응원합니다

공짜는없다

너무 무리한 다이어트는 독.

운동 시작한지 5개월쯤 됐는데 어느날 부턴가 가끔 귀가 멍멍 해지고 이명도 들리고 어지러운 증상이 나타나다가 요며칠 연속으로 증상이 너무 심해져서 병원을 방문하게 되었어요. 병명은 메니에르 라고 하는데 달팽이 관이 알수없는 이유로 팽창해 압력이 높아지면서 위 와 같은 증상이 나타나고 청력이 떨어진다고 합니다. 심한경우 청력상실까지도 간대요..정확한 발병원인과 치료법은 없지만 추측하건데 과로,수면부족,스트레스가 주된 원인일거라고 하는데 제가 최근 몇달 과로라고 할만큼 열심히 한건 운동밖에 없거든요. 처방 받은 약 받고 운동 며칠 쉬니 다시 정상으로 돌아오긴 했는데 안하던 운동을 갑자기 너무 무리하게 했던게 몸에 독이 되었나봐요.. 여러분,  다이어트도 좋고 운동도 좋고 그렇지만 건강을 해칠정도로 무리하게는 절대 하지 마세요.. 과유불급..아무리 좋은거라도 지나치면 모자람만 못하다는 속담, 이번에 절실히 느꼈습니다.

isogasii

만보 걷고 왔어요

해는 없는데 습도가 높네요~ 땀을 엄청 흘렸네요.  샤워 후에도 땀이 나네요.

다괜찮아

10키로 감량

어릴때부터 마름~보통 사이 체형이었습니다. 술을 워낙 좋아하고 음식도 막 먹었지만 체형이 나름 유지되어서 따로 다이어트는 해본적이 없는데 작년에 아이 출산하고 아이 재우고 8시 이후로 육아 스트레스 푼다는 핑계로 아내랑 술+야식을 매일같이 달렸습니다. 저도 좀 찐것같다는 생각은 했지만 체중 재기 무서워서 안쟀습니다. '조금 쪘지만 많이 찐건 아닐거야. 나름대로 점심은 가볍게 먹잖아?'라고 무한정 자기 합리화를 했죠. 일부러 거울도 안보고.. 그러다 5월에 오랜만에 만난 친구들이 살 많이 쪘다길래 체중 재보니 무려 83키로더라구요.. 생전 처음보는 앞자리 8에 큰 충격을 먹고 다이어트를 시작했습니다.

우아아앙11

요요없는 체중감량

예전에는 그냥 안먹고 체중을 감량했는데 감량은 됐지만 건강이 안좋아지는것 같고 다시 체중이 증가했었습니다ㅜㅜ 이제는 밥을 거르지 않고 섭취량을 줄여가며 체중감량하는것이 요요없이 꾸준이 감량하는데 큰 도움이 되는것같습니다

에헤라디야야

헬스 왔습니다.

오랜만에 왔어요 오늘은 난생 처음으로 GX 들어보려고 합니다 요가 수업 있길래 팔운동 몇번 하고 휴식 겸 겸사겸사.. 헬스 말고는 해본적 없는데 잘 하겠죠?

쏭쏭ㅋ

종종 허리가 아픈데..

생리증후군이 저는 허리 골반으로 와서 일주일간은 몸살나듯이 아파요  생리통없는 분들도 있죠? 저보다도 더 심한 분들도 있을테고.. 나만의 비법이랄까 그런게 있을까요

달달별

다이어트목푯

일단 대학새 시절의 몸으로 돌아가는것이 목표입니다. 그보다 중요한 것이 유지겠지요. 요요없는 다이어트 도전합니다!

만보잠

지니어트 커뮤니티 부활?

한 2~달 정도 소식과 활동이 없는것 같아 사이트가 없어지는가 싶었는데 이벤트가 올라왔네요 고맙습니다 열심히 활동하겠습니다 지니어트 오래 가주세요

공짜는없다

컴퓨터로 하니 글만 써지네요

어젯밤에도 글을 읽으려니 오류 생겼는데  지금도 컴퓨터로 하니 좀전까지는 댓글도 쓰고 글도 읽었는데 갑자기 오류로 글도 못읽고 글만 쓸수 있는 상태네요 아직 여기도 불안정 한가봅니다. 지니어트 앱에서는 그런거 없는데 말이져

으샤으샤홧팅

ㅕ름에는 어떤 운동복을

여름에 달리기나 ㅈ바깥에서 운동을 할 때  어떤 운동복을 주로 입고 하시나요? 부담없는 가격대의 괜찮은 운동복들이 있을까요? 추천 바랍니다.

성공다이아

천천히 한달에 1kg감량

예전에 두달에 운동고 빡세게 식단도 빡세게 해서 6kg 감량을 한적이 있는데  저한텐 감량 속도가 너무 빨랐나봐요.  골반에 염증도 생기고 예전에 없었던 이름모를 알러지반응도 나타났어요ㅠㅠ 요요가 빠르게 온것도 있구요. 그렇지만 체지방을 감량해야해서 다이어트는 해야해요. 그래서 이번엔 적당히 운동하고 적당히 즐거운 식사를 해서 스트레스 없는 습관을 만드는 다이어트를 하려구요. 식단을 빡세게 할때는 폭식증상도 있었는데 적당히 스트레스 받지 않는 선에서 직관적식사를 하니까 예전보다 기운이 나는것 같아요. 한달에 0.5~1kg씩, 3달동안 2.5~3kg 감량하는게 목표입니다!

호두호두

날이 흐리네요

오늘은 오전에만 잠깐 해가 있다가 계속 흐리네요 비 소식은 없는것같은데 날이 선선하니 좋아요 주말동안 너무 더웠거든요

희희19

살은 꼭 얼굴부터

다이어트하면 살빠지면 꼭 얼굴부터 빠지지않아요ㅜ얼굴은 안그래도 살도 없는데 더 늙어보이게ㅜ그렇다고 얼굴은 시술은 무서워서 못하고ㅎㅎ 하체만 빼고프네요

채아미

다이어트 출바알~

뱃살이 많이 줄긴했습니다.  그러나 다이어트는 끝이 없죠.  이생의 영원한 동반자와 다시한번 출발해보렵니다.  군살 없는 몸을 위해~~

booo

낮에는 햇빛이 없는데도 덥네요

햇빛이 없어서 산책나왔더니 너무 덥네요 저녁에 나와야 겠어요

청수레국화

나의 목표는 건강한 10kg감량

결혼하고 70kg이 육박하는 내 모습을 보고 너무나 깜짝 놀랐다 . 몸무게는 늘어났지만 인지하지 못했다.  옷을 사러 갔는데 옷가게 사장님이 77을 입어야 한다고 했다 원래는 66을 입었는데 그 때야 아~ 내가 살이 찌고 있다는걸 느꼈다. 사실 알고 있었다 다만 내가 비만인걸 부인하고 싶었던거다. 그 때부터 굶기시작했고 걷기시작했다. 예전엔 이런식의 다이어트가 먹혔다 그러나 난 이미 나이가 들었고 사단이 났다 운동중 저혈당 증세가 왔고 이렇게 죽을 수도 있구나 라는 순간이 왔다. 느려도 건강하게 살을 빼야한다 일단 습관을 바꿔야한다 일찍자고 일찍 일어나기 물 자주 마시기 식이섬유  풍부한 야채먹기 기름기 없는 단백질 식품 먹기 정크 푸드 멀리하기 일단 여기서 부터 시작해봅시다 아자

냉동전지

워매, 늦잠잤네요.

늦잠 자버려서 출근이 빠듯하겠네요.. 하루시작을 이렇게 해버리면 안되는데. 여유가 없는...

만성동JK

콤부차 추천

저는 탄산을 그렇게 좋아하는 편은 아니지만 날이 따뜻해져서 그런지 가끔 땡기더라고요 그럴때 콤부차만한게 없는거같아요~! 당류 0에 맛도 너무 맛있어요 이번에 새로운 맛이 나와서 사봤는데 진짜 제취향이에요 추천해요~ 샤인머스켓맛은 청포도알사탕 맛이에요! 망고구아바는.... 딱히 생각나는 맛은 없는데 색상도 핑크색으로 이쁘고 맛이ㅛ어요!

바빠

크롭티를 예쁘게 입을 수 있는 그날까지!

나이 탓인지 자꾸 쳐지고 앉아있고만 싶어져요. 코로나 때는 그 핑계라도 댈 수 있었지만 지금은 그럴 수도 없는데 전 그 때에 머물러 있네요.  옷 사는 것 돈 아깝다 생각하는 일인인데 옷이 작아지고 딱 맞게 되어 옷태가 흉해지니 어쩔 수 없이 사야 하는 상황이 되네요.  건강하게 먹고 운동을 늘려가면서 옷태가 예쁘게, 요즘 유행에 맞게 짧은 티 입어도 흉하지 않게 만들고 싶네요.

무용아름

사람 하나 빠져나갔다는 소리 듣고 싶습니다!

세상엔 맛있는게 많고 그 행복도 무시할 수는 없는데 더운날 시원하고도예쁜 옷 입고 싶은 욕심도 생기네요.. 사람 하나 몸무게 정도 빼야 할 듯 싶습니다!

잉짱일짱

허벅지 근력 키우려면요?~

허벅지 근력 키우려면 어떤 운동을 하면 좋을까요? 근력 1도 없는 허벅지라 속상해요~

스타벅스DT