'떡볶이의 신 로제 떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

신안동 녹지공원

물빛나루쉼터에서 시작해 녹지공원까지 이어진 산책로 아주 좋아요~ 강 옆이라 바람도 많이 불고 조금 더 가면 숲길도 나와 시원하고 한적해서 산책코스로 딱이에요 은근 코스도 길어서 고강도 운동은 아니더라도 한바퀴 돌고나면 땀이 많이 나면서 유산소 효과를 보게돼요^^~

짱이쥬

점심밥 대신 단백질쉐이크

이번주 평일 점심 식단 목표가 단백질 쉐이크로 간단하게 먹기라서 오늘도 밥 대신 쉐이크 먹고 있어요. 다들 점심 맛있게 드세요😋

선물부자

아들 대신 제가 먹어요

다이어트 하는 아들이 10개중에 9개를 남겨서  다 제몫이네요 이참에 식단관리 들어갈까봐요 요거로 한끼 먹고 버텨볼게요 다이어트 하시는 분들 모두 화이팅입니다.

산들바밤바

탄산 음료수 대신에 매실청

제가 워낙 탄산 음료수를 좋아해서 이번에 집에서 담근 매실청 마시기에 도전 하려 합니다. 매실청은 칼로리도 100g에 29kcal정도로 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트 식품으로 좋다고 하네요. 이번 기회에 기필코 체중을 감량시켜야 겠어요. 맛도 좋고 속이 더부룩할때에 마시면 좋네요. 매실청 마시며 운동도 같이 하면 효과가 있을것 같아요.

k2023

대구 혁신도시 산책로로 나불지를 추천합니다

나불지는 도심 속 산인 초례봉 가는 길에 있는 연못으로 접근성 좋고 가볍게 산책하기에 좋은 사이즈입니다. 경관을 잘해놓았고 야경이 예뻐 근방에 예쁜 카페나 상가가 옹기종기 모여있고 왕래도 잦아 아무 시간대나 혼자 경관보며 즐겁게 산책 가능합니다. 난이도를 올리고싶다면 초례봉가는길을 따라 산을 타면 됩니다.

걷지연

신림 도림천 -24시간 가능한 도림천 운동하기 좋은곳

밤이나 낮이나 새벽이나 가리지 않고  언제나 사람 많고  자전거로도 운동하고 조깅 그리고 걷기  곳곳에 운동기구까지 그리고 농구장도 한강까지 걸어서 갈 수 있는 너무좋은 공간입니다 생태천에 아기오리가족들과 잉어 왜가리 등등 서울 도심에서 가능한 자연친화공간  강력추천해요

오기로기

우리동네 운동핫플(양천구 신월동 시영아파트내 공원운동장)

소울시 양천구 신월동에 위치한 신월시영아파트 안에는 공원이 있고 그 안에 인조잔디가 깔린 다목적운동장이 있습니다. 아침 이른 시간에는 걷기운동하는 어르신들, 아이와 함께 강아지 산책시키는 젊은 부부들이 느지막한 오후시간에는 온 동네 주민들이 공원에 나와 삼삼오오 운공을 대화를 나눌 수 있는 곳 입니다.  주말이 되면 아침부터 조기축구, 오전에는 요기조기 축구교실 연습, 야구 캣치볼, 베드민턴, 게이트볼까지 우리 동네 운동 핫플을 소개합니다

sglee3

포토존이 예쁜 요가스튜디오 수원 신동 "요가투더피플"

안녕하세요. 선쟈입니다 🫢 지금은 헬스장에서 웨이트를 하고 있지만 웨이트에 지루함이 왔을 때 리프레시를 위해 찾은 곳이예요. 4개월이란 짧은 시간이었지만 너무 좋아서 종종 원데이클래스로 찾고 있는 곳이기도 해요. 아래부터는 편의상 반말로 할게요 😉 건물 1층에 위치한 요가수련원. 입구 반대편이 통창으로 되어 있어서 날씨 변화를 고스란히 느끼며(자연 속 힐링?) 수련 할 수 있는 곳이다. 나마스떼🙏 지나가는 낯선 이와 눈이 마주칠 때가 있기도 하고 오고가는 이들이 한번씩 멈칫하며 쳐다본다. 가끔 지인들이 안에서만 보이는거지? 저렇게 다 보이는 곳에서 어떻게 하지? 라고 묻는다. 난 그렇다. 처음에는 따라하기 바뻐서 누군가의 시선을 신경쓰지 못했고 시간이 지나면 내 숨소리, 내 움직임에만 집중하고 있는 나를 마주하게 된다. 창 너머로 지나가는 낯선 이들은 그저 나에게 풍경에 지나지 않을뿐이다. (내가 신경 써야 할 시선은 오로지 내 아이와 내 아이의 아빠일 뿐 🩵) 맑음도 흐림도 그리고 나를 느끼는 이곳이 너무 좋다 🧘‍♀️  예쁜 포토존은 덤이였어요 🩷 향과 초가 맞이해주던 요가투더피플, 이 정도면 핫플 맞죠? 🤗

선쟈

여름철 가벼운 선베이스를 원하신다면 어퓨 에어핏 선베이스!!

여름이다보니 조금 무거운 제형보다는 안 바른 것처럼 가벼운 사용감이 좋더라구요~ 제가 사용중인 슈퍼에이핏 마일드 선베이스 제품은 촉촉한 수분감과 펄이 반사되어  은은하고 투명하게 빛나는 광채피부를 연출해주는 베이스 겸용 선크림입니다.  핑크빛 컬러라 피부가 너무 탔을때는 조금 사용을 자제하는 편이긴 하는데요~ 평소 피부라면 부드럽고 얇게 발리기 때문에 화장하기 진짜 귀찮을때 이거만 바르고 립스틱 바르고 나가면 됩니다. 화사하게 예쁘게 피부에서 광채가 나요!!  픽싱 시스템으로 밀착력도 좋고 모공 커버도 어느정도 해주기 때문에  여름에 가볍게 화장하고 외출할때 추천합니다.

강미뇽

운동화 빨기

아이가 분식집에서 떡볶이 먹다 신발에 국물 흘리고 왔네요 신발 빠는게 저는 제일 하기 싫네요 그래도 해줘야죠

보통아이

간단하게 떡볶이했어요

6시이후안먹을려고요   아들 간식주면서 쫌 먹어두었어용~ ^_____^ 맛나네요

껌씹는여우

순천 신대 생태회랑길, 산책해요

새벽에는 홈트를 하고 낮에 날이 좋으면 동네 산책로를 걸어요. 순천에 있는 신대 생태회랑길이고 약 6.4km로 한시간 정도면 충분히 돌 수 있답니다. 길이 잘 만들어져 있어서 경치를 보며 걷기에도 좋아요. 자전거길도 정비가 잘되어있어 주말이면 아이들과 함께 자전거를 타고 나온 가족들도 많이 볼 수 있지요. 중간중간 쉼터도 있어 아이들과 함께 하기에도 전혀 부담스럽지 않은 거리랍니다😊

상냥한씨

신랑이해준 보쌈

주음식은 제가하지만 신랑이 더잘하는 음식들도 많으네요 오늘은 일찍 장봐서 보쌈해먹었네요  아이들은 저녁으로 남겨놨네요 맛있게 냠냠 먹었네요

엄마껌딱지

흰쌀밥대신 뭐가 좋을까요?

다이어트의 적은 탄수화물...탄수화물이 제일 맜있는데요 ㅠㅠ 흰쌀밥을 너무 좋아하는데 쌀밥을 먼저 끊어볼까해요! 쌀밥대신 먹을만한게 뭐가 좋을까요? 현미밥? 잡곡밥? 추천해주세요!!

머랭22

신한은행 Sol 및 신한카드 땡데이 (11일, 22일)

신한은행이나 신한카드 이용자분들은 땡데이 쿠폰 이용해서 점심 드세요. 중식 3,500원 할인 쿠폰입니다. 중식카테고리에 일식집도 포함되어 있어서 6,372원에 오늘 점심해결했어요. 맛점 하세요.

가을이엄마

오늘의저녁

다들 저녁 뭐 드셨을까요 저는 오늘 어묵이랑 떡넣고 맛있는 떡볶이 먹었어요

지니어티노

(운동공간)신정동 새뚝어린이공원 운동하기 좋아요

원형 디자인된 계단을 돌면서 걷기 운동합니다 주위에 나무들이 감싸고 있어서 호흡하기 좋습니다 체력단련 기구도 있어서 운동 할수 있습니다 마을 중앙에 있어서 위치가 좋습니다  많이 이용해 주세요

재경아빠

신림동 신림공원 운동하기 좋아요

신림공원에 며칠전 다녀왔답니다 계곡이 흐르는 우거진 숲속이예요 보기만 해도 시원해지는 물살이죠 발을 담그고 있으면 더위는 저리 가라예요 정말 시원하고 아늑한 신림공원으로 놀러가보세요 지하철에서 내려 1시간 남짓 쉬엄쉬엄 조금 걸으면 나온답니다 쉬며 스트레칭하고 발구르기 운동하기 정말 좋아요

걷기와

행신동 강매역 앞 산책로

경기도 고양시 행신동입니다. 산책로가 길게 이어져 있어서 런데이 하기에도 좋아요. 학생들부터 어르신까지 운동하는 분들이 많아서 서로 자극도 되는 것 같아요. 중간중간 앉아서 쉴 수 있는 벤치도 있고 화장실도 있어서 좋습니다. 주인 따라 나온 귀여운 강아지들 보는 재미도^^

그루잠

러닝머신 7.4km 1시간 10,249보

야외 운동이 익숙해지니 집에서 러닝머신 타는 일이 배로 힘든 것 같아요. 오늘은 여기 마감일이네요. 여기는 100개 도전 중인데 반 정도는 한 것 같은데 아직 마감 못하신 분들 함께 달려요.

가을이엄마

삼계탕의 변신

파우치 삼계탕에 야채믹스와 표고버섯을 넣어 끓였더니 야채죽 느낌도 나고 부드럽고 좋네요 한 봉지에 이렇게 넣고 끓이니 두 번 먹을 정도의 양이 되어 좋아요 혹시 파우치 삼계탕 있으신 분들은 한번 만들어 보셔도 좋을 듯해요^^

스터디

런닝머신하면서 요즘 최애드라마보기

부족했던 걷기를 마저 하고 있습니다  최애드라마 어쩌다마주친그대  너무잼나요 😀 오늘 걷기 가득채워서 살이 0.1이라고 빠지길 바래용

꿈꾸는썬

신림동 도림천 운동하기 좋습니다

저녁에 운동하는 분들도 많고 이쁜 조명들 따라 러닝하기 너무 좋습니다 그리고 낮에는 날씨좋을때 잘 꾸며진 도림천 따라서 러닝하면 시간도 금방가고 기분까지 더 좋아지는 느낌입니다.  다들 운동하시는 분들도 많아서 같이 동기부여도 되고 기분도 덩달아 좋아져서 운동장소로 강추 합니다!

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아산 신정호 산책&러닝하기 참 좋아요^^

집과 가까워서 저녁먹고 자주가요^^ 워낙 유명해서 천안, 평택에서도 많이들 오시더라고요 한바퀴 다 돌면 한시간정도 걸려서 산책하기에 딱 좋아요! 중간중간 그네와 운동기구들도 있어서 지루하지 않고 클래식도 흘러 나오네요^^ 많이들 오셔서 산책도 하시고 맛난 카페도 이용해보셔요!

성주당

신촌동 연세대 언더우드관 산책하기 좋아요!

뭐  전용 운동 시설은 아니지만 동네에서 가장 애정하는 산책 코스의 하나로 삼고 있습니다. 주변에 나무도 많아서 그늘도 좋고, 대학생들의 활기찬 기운을 얻는 것 같아서 너무 좋아요. 다들 열심히 삶을 위해 노력하는 분위기도 있어서 늘 힘을 얻습니다. 동네에 사시는 분들은 자주 같이 산책해요~매일매일 여기서 산책하고 있답니다. 산책은 물론 벤치 근처에선 스트레칭도 자주 실시하고 있어요! 여러분들도 한번 가보세요!

엄국선

연신내 최애 거꾸리

연신내 좌월어린이공원  지니어트 때문에 시작한 만보걷기 코스중 저의 최애 거꾸리가 있는 놀이터를찾았어요 자전거와 거꾸리 넘좋아요

피어리님

화장지 필요하신분

지마켓 크리넥스 데코소프트 3겹 수딩 27m 24롤x2팩 세일하네요 크리넥스 쓰는 사람으로 저렴한거 같아서 공유합니다 필요하신분 겟 하세요 링크 걸게요 https://item.gmarket.co.kr/Item?goodscode=2492487008

SKY0118

틈새운동과 저탄고지...공복운동으로 신진대사 업~~

저는 작년말까지 끝도없이 상승하던 체중과 정상범위를 이탈한 당화혈색소를 잡기위해서 올초부터 저탄고지와 간헐적단식을 실천하고 있어요. 신체활동은 틈나는데로 움직여주자를 모토로 하고 있다보니 눈뜨기 바쁘게 움직이기 시작합니다. 물이 부족해도 허기짐을 느낄수 있기에 눈 뜨자마자 가글링 후 분말 비타민c 3g과 물을 한잔 마시면 허기짐은 전혀 느낄수가 없으며 천변으로 나갑니다. 이른 아침 천변공기는 이리도 싱그러울 수가 없어요. 공복운동이 효과가 엄청 크다는 사실이 최근 여러 과학적 근거들이 나오고 있습니다. 아침운동은 출근시간에 맞춰 시간을 조절하고 오전은 그렇게 공복을 유지합니다. 사무실 점심은 사실 구내식당이나 직원들과 함께 하다보니 완벽한 식단은 될 수 없지만 가능하다면 저탄고지에 많이 벗어나지 않은 식단을 가까이하려고 노력합니다. 오늘은 저탄고지에 딱 맞는 식사를 했어요(흐뭇~~) 아침걷기를 했기에 벌써 만보 가까이 활동한거 보이시죠? 저는 대사에 도움받고자 멀티비타민,비타민c, 마그네슘, 오메가3등 보충제를 잘 챙겨먹구요 저녁은 너무 늦지 않은 시간에 먹는편이예요 이번주는 브로컬리 샐러드와 토마토 계란프라이를 주로 먹게 될듯해요 주말에 토마토 페스토 잔뜩 만들어서 김치냉장고에 보관중이거든요. 틈틈이 코코넛 요거트, mct오일 애사비를 챙겨먹고 있어요. 특히 가장 중요한건 뭘 먹냐보다는 나쁜것을 안먹으려고 더 노력하고 있어요 밀가루 설탕 가공식품(나쁜기름은 집에는 없어요)은 멀리하고 좋은 식품을 곁에  두려고 합니다. 이렇게하다보니 당화혈색소 수치도 좋아지고 체중도 근육늘고 체지방 줄어드는 건강몸으로 변신되어있더라구요 저탄고지 식단이 어려워서 난 할 수 없어라고 하신다면 한가지씩 실천해보시구요 나쁜음식 끊기부터 한단계씩 나아가보자구요 그리고 저도 한때는 굶고 운동하면 쓰러질줄 알았는데요 절대 쓰러지지 않습니다. 일정시간 공복시 우리몸은 자가포식이 이루어져서 신진대사가 활발해집니다. 여러분도 지금보다 더더더  건강해지고 예뻐질 수 있습니다. 질병으로 합병증 생기면 되돌리기가 어려워요. 그러기 전에 한발 한발 나사갑시다 저와 여러분들 모두의 건강을 응원합니다. 토마토페스토  만들어서 보관 계란후라이 맛있는 한끼 식사,저는 하루 서너개씩 먹어요

여울햇살

원신흥동 작은내수변공원

집근처에 걷기좋은 공원을 소개드려요~ 천변을 따라 꽃길이 조성되어 있으며 자유로운 철새들도 들락대는 하늘푸른 도보 산책길이예요 만보를 걸어도 즐거워요~

혼자인내가

운동할때 관절 아프신 분들

다이소에서 스포츠테이프 사서 사용해보세요. 천원으로 가격대 저렴하고 무릎에 테이핑 해주시면 됩니다. 잘 떨어지진 않는데 운동으로 인한 땀에는 조금 약한 갓 같아요. 한번 써보시면 유용합니다!!! 저도 쓰고있어요

빵궁디

[운동루틴] 런닝머신 인클라인으로 지방뿌시기!!

다들 운동 루틴 있으시죠?  저같은 경우에는 헬스장 쉬는 날은 실내자전거, 헬스장 가는 날은 런닝머신으로 운동을 합니다. 지금보다 체중이 더 나갔을땐 런닝머신 속도 4.0으로만 60분씩 걷고 오고 그랬어요. 잠깐이라도 4.5로 걸으려면 숨이 코끝까지 차오르더라구요.  한 일주일 적응되고 나니 4.5도 가능했던 것 같아요. 이제 속도 4.5가 익숙해지니 5.0의 속도도 도전해볼만 하더라구요. 속도 4.5로 3분, 5.0으로 2분 계속 반복해서요. 체력이 길러지니 인클라인도 슬슬 적용해보게 됐었어요. 다른분들 하는거보니 런닝머신을 저보다 높게 설정해서 걷고 계시더라구요. 진짜 고수님은 뛰시기도ㅋㅋ 인클라인은 숫자가 높을수록 경사가 더 벌어져서 각도가 높아져요. 마치 등산하는 기분이요! 등산할때도 계속 비슷한 속도로 올라가지만 중간에 쉬기도 하고 그렇잖아요? 런닝머신 인클라인도 그렇게 적용하시면 됩니다.  진짜 땀이 뻘뻘 납니다!!처음에는 인클라인 3으로 속도 3.0, 3.5, 4.5까지 서서히 5분동안 올려서 천천히 걸어줘요. 익숙해질때쯤 인클라인 6으로 올리고 4.5로 유지. 계속 걷는데 10분도 안돼서 땀이 송글송글 맺히더라구요. 또 익숙해지면 속도를 5.0으로 빠르게 걸어요. 그러다보면 숨이 차는데 그럴때 인클라인 10으로 올려서 2분간 지방을 불태워요!@@  그리고 인클라인 6으로 내리고 편하게 걷다가 3분정도 버티고 할만하면 그대로 걷고, 너무 힘들면 속도를 4.5로 낮춰요. 이렇게 계속 반복하는데 포인트는 잠깐 뽝!!!힘들게 유지했다가 잠깐 딱!!!쉬었다가 이거인거같아요*^^*  진짜 땀으로 윗옷 다 젖을정도로 운동효과 확실해요.  등산효과는 덤이에요-♡항상 마무리할때는 속도3까지 내려오면서 천천히 걸어주고 인클라인도 0 될때까지 천천히 조정해요. 진짜 강추합니다!!♡

58로가즈아