'라면' 관련 커뮤니티 게시글 모음

나의 2주 다이어트[비포에프터]

감량기간은 2주 진행했습니다  5월6일 시작해서 오늘 5월 20 일 총2주 동안 다이어트진행 했어요 감량전 몸무게는91.2 키로그램 에서 감량후 몸무게가 90,7 키로그램. 2주동안 500그램 감람성공했어요 감량방법은 매일 세끼중 한까는 야채위주의 식사를 했습니다 과일도 잘챙겨 먹었습니다  그리고 매일 하루도 안쉬고 걷기 6천보 진행하고 계단티기도 열심히 했어요 꿀팁이라면  제가 앞전달엔 100키로가 넘었는데  이렇게 유지하고 있는  비결은 이벤트 비포에프터참가해서 꾸준히 유지하는거 같습니다 챌린지 매일 6천보 걷는것도 비결인거 같습니다  그리고 술자리에서  조심스럽게  안주 적게 먹고 술도 적게 마셨어요 

비포장도로자전거

혈당3기 1일차

5월 19일 일요일 저녁 먹고 나서 2시간 후 혈당 기록입니다. 집에서 직접 만든 김밥과 라면을 먹어서 그런지 식후 30분 지나서 운동을 했는데도 평소보다 좀 더 올랐네요

맛미

5월19일(일)혈당일기3기 5일차 인증

5월19일 (일) 혈당측정시간 : 식사후 6시간후 라면 오늘은 걷기운동만 했다. 40분정도 걷기.. 딱히 먹고 싶지 않아서 오늘은 라면만 1개 먹었다. 한달만에 먹은 라면은 맛있었다. 국물도 야무지게 먹었다. 낼 부터 다시 적극적인 운동 시작. 홧팅이다

애교뭉

혈당일기 3기 7일차

5월 19일 저녁 후 아침 안 먹고 점심 라면 저녁 닭가슴살과 쉐이미크 먹고 잰 혈당입니다 수치도 나쁘지 않네요 다행입니다 :) 내일도 건강하게 생활해야겠습니다 모두 화이팅이요

후빠

혈기챌3기5일차

5월19일 오후8시30분 아침으로 라면먹고 간식겸 점심으로 어제 애들이 먹다 남긴 치킨을 먹었습니다.저녁으로 LA갈비랑 밥을 먹었습니다.간식으로 사탕,젤리는 항상 5개정도 먹고 과자2봉지,아이스크림 2개 먹었습니다.주식은 밥 한공기 이상은 절대 먹지 않습니다.대신 간식을 쉬지 않고 먹는 편입니다.

마이뽕

5/19 혈당일기 3기 6일차

5월 19일 혈당측정시간 : 아침 식후 1시간 식단 : 라면 아침에 간단하게 먹는다고 컵라면을 먹고 국물은 거의 먹지 않았다. 먹고 30분 걷기하고 계단오르기 한 후 재었는데 다행히 많이 튀지 않았다.

할수있담

나누다

아들 친구가 최근에 빵집을 오픈했습니다. 해서 당분간 알바생으로 일을 같이 하게 되었는데 아들이 전화를 하네요. 빵이 많이 남았는데 다 버리는것 같은데 가지고 오면 드실거냐고? 장사라는게 손님을 예측할수가 없는지라. 며칠전에는 비가 와서  손님이 없어서 빵이 남고 또 어느 날은 손님은 많은데 빵이 없어서 못 팔고 첫날 아들이 보니 전날 못판 빵을 쓰레기봉투에 담아 버리는 모양이라고. 요즘은 빵도 꽤 비싸던데 다 못팔고 버리는 심정은 오죽할까! 그래서 어차피 버리는 거라면 주변사람들과 나누게 가져오라 했습니다.

감사합니다12

혈당 일기 3기 7일차 인증

측정시간대 - 점심식사후 점심으로 샐러드랑 배추부침개를 먹었다. 라면을 먹고 싶었지만 이번주에 자주먹어서 간단하게 먹고 마무리했다.

vovo2

5월19일 혈당일기3기 7일차

5월19일 점심식사전 측정 어제 지인집에 고기파티 초대를 받아서 고기며 술이며 이것저것 많이 먹었다. 양심상 아침은 건너뛰어야할것 같아 속을 비웠다.. 점심도 지나가려했는데 숙취때문에 혈당측정하고 라면먹었다. 날이 더워졌지만 모자쓰고 나가본다~~

코코레이스

치팅데이 주말엔 비빔면이 짱!

무더운 여름! 주말엔 간편하고 매콤 달콤 입맛 땡기는 면요리가 생각나죠.  그중에서 제일 간편한 비빔면... 보통 비빔면은 먹다보면 생각보다 양이 적어서 뭔가 부족하다는 느낌이 드는데. 진비빔면은 보통 라면보다 확실히 양이 많아서 포만감이 있는것 같아요. 평소 라면을 거의 안먹는데..  주말이라서. 또 날씨도 덥고.  함께 밥먹을 가족도 없고. 매콤새콤 비빔면을 준비했어요.  냉장고에 있는 재료로 라면봉지 사진 그대로~ 아삭아삭 오이도 채썰고. 아침 사과 한쪽도 썰고. 구운달걀도 반쪽 쪼개서 넣고.. 그럴듯 하네요.^^ 맛은 다 아는 맛.. 10분내에 준비 끝.  맛있게 잘 먹었습니다.

수경2

5월은 가정의 달이라~~ 엄마를 위한 상품들로 구매합니다.

5월 가정의 달이라~~ 가정의 달 이벤트+ 대한민국 수산대전까지 알차게 이용해 보았습니다. 가정의 달 이벤트로 5% 할인 및 혹여~~~ 최대금액 최다구매에는 못들지언정~~ ㅋㅋ 꺄아~ 뽑히시는 분들 엄청 날 거 같아요... 무려 1000만원 상금이던데 말이죠. 엄마가 치아가 안좋아서도 그렇고 자꾸 식사 챙겨드시는 걸 귀찮아 하셔서~ 식사 대용으로 뉴케어는 늘 쟁여두는데~ 요게 일반 두유보다 비싸다는 걸 안뒤로 자꾸~~ 애껴먹는다며 잘 안드시지 모예요~~ 30개~ 후딱 질렀지요~~ 원래 적립금 7%인데 뉴케어는 적립금이 많아요~~ 실제 대상웰라이프 회원가입해서 받는 적립금 및 뭐 다 해봐도 캐시딜에서 구매하는 만큼 저렴하게 구매 안되더라구요. 가정의 달 5% 적립에 적립금 계산해보면 거의 4만원에 구매하는 꼴이라~~  뉴케어 드시는 분들이라면 무조건 캐시딜~ 구매 적극추천 드립니다.   다른 맛도 사드려 봤는데~ 저희 엄마는 구수한 맛이 제일 맛있다고 하셔요~~ 전에는 옆구리 뜯는다고 칼로 뜯다가 제품까지 칼로 그어버린 적이 있어서 몇개 버린 적도 있는데 ㅋㅋㅋ 요렇게 위에서 뜯을 수 있는 용기로 바뀌었네요. ^^ 대한민국 수산 대전 이용해서 멍게, 오징어, 고등어, 조기 정말 다양하게 구매해서 먹어봤는데 4월에 사먹었던 코다리가 너무~~ 맛있어서 재 구매를 했어요. 흐흐흐 대한민국 수산대전 끝난 줄 알았는데~ 다시 시작해서 너무 좋았네요~ 저희집은 엄마가 고기를 안드셔서 생선 필수거든요. 20% 할인이라 정말 저렴하게 이용이 가능한데요.   ㅋㅋㅋㅋ 저번에 해먹은건 사진이 없어서 후다닥 도착하자마자 사진을 찍는다고 워메~~ 저희 엄마 다리랑 제 손도 나와버렸네요..  다 손질이 되어 있고 정말 깔끔한 상태예요. 엄마가 딱 봐도 맛있게 생겼다고 ㅋ 저는 정말 완전 요알못이라서;; 재료가 맛있어야 겨우~~ 기본 맛은 내서 먹을 정도인데 캐시딜에서 사서 잘 먹고 있는 백년육수 코인 육수 두알과 양파 조금 집에서 쉬어터져서 처치 곤란이던 파김치에 코다리 넣고 양념장 조금 넣어서 자작자작 국물 넣어서 조림이라기 보다 찌개처럼 끓여먹었는데~~ 코다리가 보들보들.. 연하고 너무 맛있지 모예요... 다 먹을때쯤에서 생각나는 바람에 요리 사진은 못찍었;; 사실 사진을 보면 맛없어 보일지도요;;;;;;;;; 모양 이쁘게 요리하시는 분들 정말 부럽습니다;;; 그리고 마지막으로~ 점점 근육이 빠지는 나와 엄마를 위해 단백질도 구매했습니다. 하루 한알이라 먹기 편하고 알약 점점 삼키는게 어려운데~ 요건 아주 작아서 목넘김이 편해서 좋아요. 엄마가 고기를 안드시다 보니 집에서 단백질 먹을 일이라곤 계란하고 생선뿐인데... 역시~ 그것가지고는 단백질이 많이 부족한 거 같아요.  엄마는 산양유 단백질 좋다해서 하이뮨 사드리고 있는데... 아무래도 저도 뭔가 챙겨먹어야 되지 싶어서 구매해봤는데 믿을 수 있는 일동꺼고 1+1+1이라 저렴하게 잘 구매한 거 같아요~~~ 일상생활에 필요한 물품들 캐시딜이 다 해결해 주고 있어서 너무 좋네요~~ 흐흐~~ 제로딜로 뭐 좋은 제품 나오나 맨날 눈독 들이는 중입니다. 또르륵 또르륵

프카쟁이

5월 19일(일) 혈당일기 3기 7일차

날짜: 2024. 5. 19.(일) 혈당측정시간: 아침 식후 1시간. 내용:  아침식후 1시간뒤 측정한 혈당수치입니다. 오전 라면과 계란후라이, 콜라를 먹었다. 점심은 건너뛰고 저녁은 현미밥과 야채위주로 준비해서 소식하고 운동도 해야겠다.

뱀사골반달곰

5월 19일[일] 혈당 일기 3기 5일차인증

날짜  ] 5월  19일  시간  ] 오전8시 아침식사로 입맛이 없어서 라면을 끓여서  밥한공기말아 김치에 먹었어요  30분후 측정수치입니다 비교적으로  양호하게. 나왔어요 좀쉬다 걷기하러 나갈겁니다 

비포장도로자전거

다이어트 비포 애프터 10회

1. 비포 애프터 사진 2. 감량 기간 5.7.~5.19. 3. 감량전 몸무게 57.2kg 4. 감량후 몸무게 55.7kg 5. 감량 방법(운동) 매일 8000보 이상 걷기~주로 아침 공복시간에 걷기를 시작했어요. 주말에는 만보이상 걷기를 실천중입니다 그리고 틈날때마다 자주 움직이기를 실천하고 있어요 6. 감량 방법(식단) 건강한 식단을 유지하려고 노력중입니다. 골고루 먹고 물도 많이 마시려고 노력중입니다. 가끔 라면과 탄산음료를 먹기도 하지만 먹은 후에는 10분이라도 걷습니다. 채소와 한식 위주로 식단을 구성하고 간헐적 단식을 실천하고 있어요  7. 꿀팁  간헐적 단식이 식탐을 줄이고 다이어트에 도움이 되는 것 같아요. 소식과 운동 모두 중요한 것 같아요. 가끔 폭풍흡입을 하는데 늘 주의하고 있어요. 다이어트 관리하는 것이 힘듭니다. 살이 빠지고 체중이 줄어드는 즐거움도 무시 못합니다.

따뜻

5월 18일 혈당일기3기5일차인증

날짜 2024년 5월 18일 혈당측정시간 오후 8시 15분 자기전 오늘 저녁은 라면을 먹었다 친구가 먹는게 너무 맛있어보여서 참기힘들었다 후식으로 치즈케잌까지 먹었다 생각보다 혈당이 높지않아 다행이다

피타

혈압 높으면 피해야 하는 음식

<혈압 높으면 피해야 하는 음식 7가지> ◆붉은 고기   소금을 잔뜩 친 스테이크는 정말 좋지 않다. 건강한 식습관은 적당량을 먹는데서 시작한다. 특히 포화지방이나 트랜스지방은 되도록 적게 섭취해야 한다. ◆라면 라면 한 개에는 지방이 14g, 나트륨이 1580㎎이 들어있다. 라면에는 나트륨이 너무 많아 혈압을 높이는 주범으로 꼽힌다. ◆술 술은 혈압을 상승시키는 작용을 한다. 또한 알코올 성분은 혈관 벽에 손상을 주며 다른 질환 위험도 증가시킨다. ◆베이컨 베이컨에는 지방이 너무 많다. 베이컨 3조각에는 지방이 4.5g, 나트륨은 약 270㎎이 들어있다. 아침식사 등을 할 때 베이컨 섭취량을 줄이는 게 좋다. ◆도넛 도넛 한 개의 열량은 300칼로리에 달하고 지방 42%, 탄수화물 54%로 구성돼 있다. 여기에 튀기기 때문에 포화지방과 트랜스지방이 다량 포함된다. 도넛은 땅콩버터나 초콜릿 바, 칩 보다 더 많은 지방을 함유하고 있다. ◆전유 지방을 빼지 아니한 자연 상태의 우유를 말하는 전유라고 한다. 우유는 칼슘이 풍부한 좋은 식품이다. 하지만 전유와 같은 고지방 유제품은 필요 이상의 지방을 과도하게 제공한다. 전유 한 컵에는 지방 8g이 들어있는데 이중 5g은 포화지방이다. ◆피클 채소나 과일에 각종 향신료를 첨가하여 만든 서양식 절임 장아찌인 피클은 미국인들이 즐겨먹는 음식이다. 그런데 이런 피클에는 염분이 너무 많다. 길이가 9.5㎝ 정도 되는 중간 크기의 오이 피클 3개에는 나트륨 하루 권장량인 2300㎎보다 훨씬 많은 2355㎎이 들어있다. 대부분 모르고 자주 먹던 음식인데 이렇게 혈압이 높은 음식인지 몰랐네요. 이제는 좀 더 신경을 써봐야겠어요.  

안델라

치팅데이엔 건비빔면

가끔씩 라면이나 불닭볶음면 요즘은 더워서인지 비빔면이 자주 땡긴다. 오늘은 주말이라서 더 게을러진탓에 비빔면을 먹었다. 기왕이면 유탕면 보다는 건면을 이용해서 지방기를 줄였고..라면을 갯수로 먹기에 그램이 다른 면보다 훨 적은 풀무원 건면으로 눈속임도 했다. 콩나물과 오이를 채썰고 양배추를 채썰어서 함께 넣어서 시중의 양념장을 취양껏 넣어서 비비면 끝이다. 부족한 단백질 보충을 위해서 삶은달걀을 얹으면 금상첨화다. 이렇게 먹고나면 죄책감도 덜하고 야채가 듬뿍 들어가서 마치 인스턴트 느낌이 들지 않는다. 아마도 건면이라서 지방이 3%로이고 포화지방은 2% 밖에 안된다. 타 유탕면인 비빔면은 지방이 35%이고 포화지방도 60%인걸 따지면 맛의 차이가 없는 이녀석을 먹는게 더 자주 먹어도 맘이 편해지는것같다. 사실 이  건면을 먹게된 이유는 비빔면을 좋아하는 울 아저씨가 유탕면을 먹고나면 속이 더부룩하다고해서 피하고 안먹고있다가...우연히 건면을 먹게되었고 만족해해서 먹고있다. 그래서 다이어트가 필요한 울 아저씨와 나는 대놓고 치팅데이를 즐기고있다

파인호랭이

5.18.토 혈당일기 3기 5일차

5.18.토 혈당일기 5일차 측정수치 160. 측정시간 pm9시47분 점심 떡 저녁에 늦게 라면을 먹고 체크

복례여사

치팅데이에는 바삭한 후라이드 치킨 과 양념치킨이죠

다이어터로서 빵과 라면 과 같은 탄수화물보다 치팅데이니만큼  단백질도 보충하고 식단중에 먹지못하는 후라이드 치킨과 양념치킨을 먹어요. 닭가슴살로는 채워줄수없는 바삭한 치킨을 먹음으로서 기분전환도 하고 그 동안의 스트레스도 해소해요. 치팅데이 하루를 알차게 먹으면 다음 기간까지 다이어트 식단을 이어나갈 원동력을 얻을수 있어서 꼭 필요한 날이에요!

나님120

치팅데이 라멱먹는 날

맘껏 탄수화물 먹는 날입니다 라면에 밥까지 말아먹어야죠 MSG MSG MSG 행복하게 한끼 먹고  다시 식단관리 합니다

태우고모

짜장라면

찌징리먄 끓여서 살짝 익은 파김치에 먹으니 맛있긴 맛있네요^^ 저녁은 또 뭘 먹나~ 

꽃이뻐

잡곡밥

현미랑 쌀이랑 귀리 넣어 잡곡밥 했는데요 두남자 토요일에는 짜장라면 먹고 싶다네요 어쩔수 없이 짜장라면 먹었어요^^

꽃이뻐

5월 18일 혈당 기록 3기 6일차 인증

5월 18일 식후 2시간 혈당 154mg/dL 약간 늦은 아침으로 간단하게 비빔라면을 먹었다. 기존 레시피에 피곤함을 좀 없애보려고 식초와 겨자를 넣었더니 수치가 좀 높게나왔네요. 그래도 새콤하게 먹어서 어제의 피곤이 좀 나아진듯.

아침향

[캐시딜의 발견] 발편한 무중력 운동화

이렇게 편한 신발이 있다니... 캐시딜의 발견 제대로 했어요 ㅎㅎ 저는 무지외반증이 있어서 좁은 신발, 딱맞는 구두, 예쁜 신발 신는건 꿈도 못 꿉니다. 신발 안에 여유가 없으면 발의 튀어나온 부분에 통증이 심해서 걷지를 못하거든요 그래서 주로 발편한 운동화로 한 치수 크게 신어요 양발 신어도 손가락 하나가 쑥 들어갈 정도로 여유를 두고 신발을 고릅니다 그래서 왠만해서는 신발은 온라인에서 구매하지 않는데요.. 이번에 캐시딜에서 무중력 운동화를 구매했는데 신어보고 산것처럼 아주 마음에 드네요.  발볼이 넓어서 불편함이 없는 점이 아주 마음에 듭니다. 3.5cm 키높이 운동화라 키가 커 보이는 것도 마음에 드네요 ㅎㅎ 신발 모양도 예쁘네요 운동화랑은 비교가 안되요 ~ 운동화 둘레가 얇아서 봄부터 여름 가을까지 신기에 좋을 거 같아요 겨울에는 도톰한 양말 신고 신어도 좋을거 같아요 키높이라 그런지 무게감은 약간 있어요  ~ 신고 걸어보면 무겁다고 느껴지지 않고 편해서 괜찮은거 같아요 제가 신고 있는 운동화랑 비교해 봤어요~ 사이즈는 둘다 240 인데 투박함이 차이가 많이 나네요  내부 넓이는 비슷해요  무중력 운동화가 훨씬 예뻐서 애용할거 같은데요 ㅎㅎ 쿠션감은 약간 차이가 납니다. 운동화는 약간 폭신한 느낌이 있고, 무중력 운동화는 운동화 보다는 쿠션이 적지만 약간의 쿠션감이 느껴져서 걷기에는 문제 없어요  모델컷은 확실히 다르네요 ~ 무지외반증 아니라면 딱 맞게 신어도 좋을거 같아요 흰색도 예쁘네요 ~또 사고 싶은 마음 어쩌죠  색상은 흰색과 노란색이 있어요 혹시 필요하신 분 있으실까 해서 링크 남깁니다 ㅎㅎ https://geniet.page.link/WBKs

하늘바래기

5월 18일(토) 혈당일기 3기 6일차

날짜:2024. 5. 18(토) 혈당측정시간:  아침공복 내용: 오늘아침 공복상태 혈당수치 입니다. 약간 높게 나왔네요. 어제 저녁으로 연어회와 비빔국수를 먹고 운동하고 출출하여 컵라면 한개 먹은게 문제인것 같습니다. 오늘 저녁은 소식을 해야 겠습니다

뱀사골반달곰

다이어트 성공

매일 매일  샐러드챙겨먹기 (설탕없는소스 토마토 파프리카 덜익은바나나 파프리카 체리 옥수수조금 그외 신선한 야채 당도낮은과일) 물많이 먹기 운동열심히하기 스트레스덜받기 잠은충분히 계단걷기효과. 1년6개월 하고 있고 요요현상도 없다 6킬로그램 빠졌다 성공적이지만 계속유지하기 위해서 흰밥 라면 빵은 영원히 멀리해야겠다

사랑합니다4

5월 18일 (토) | 혈당일기 3차 6일차

- 날짜: 2024. 05. 18 - 혈당 측정 시간: 아침 식후 - 내용: 아침으로 컵라면과 달걀을 먹었다. 혈당이 너무 올라가서 높게 나온것 같다. 오늘은 건강한 식단으로 혈당관리를 해야겠다.

지니어스쩡

5/18(토욜)혈당일기3기 5일차

혈당체크시간6am 혈당수치96mg/dl 어제밤 9시 아이스콘 하나와 생라면(스프찍어)1/4 먹고 잤네요. 요즘 생리전 증후처럼 특정 음식이 땡기는데 그게 생라면이네요 ㅜㅜ 역시 먹고잔 다음날은 혈당수치가 100mg/dl에 기깝네요

블리비

오늘 칠천보.

불금이라 맛난라면 먹방. 바빠 7천보만 했어요. 모두 굿밤되세요.

biki

5월 17일(금) 혈당일기 3기 4일차 인증

ㅡ 날짜 : 2024. 05. 17 ㅡ 혈당 측정 시간 : 저녁식사 2시간 후 ㅡ 내용 :  저녁에 만두라면을 끓여 먹었습니다. 혈당관리를 위해서 라면을 먹지않으려고 했는데 집에 늦게 도착해서 밥을 해먹으면 넘 늦을것 같아 라면에 만두넣어서 먹었네요. 낼은 건강식으로 먹어야겠네요.

myjung9770

나만의 혈당관리-설밀나튀 멀리하기

저의 혈당관리는  설밀나튀를 멀리 하는거예요! 설밀나튀가 뭐냐구요?? ■ 설탕 ■ 밀가루 ■ 나쁜 기름  ■ 튀긴거  먹보인 저도 먹는것에 진심인지라...... 단번에 끊지는 못하지만 실천하려고 노력중입니다 우리 일상에 너무도 깊숙히 침투하고 있는지라 하루 아침에 끊으면 병나고 우울해져요~ 조금씩 노력해 보아요.^^ 설탕은 단맛을 내는거라 외식.배달음식에 참 많지요... 요즘 무설탕 제품도 많으니 제품 구매하실때 당 성분 꼭 확인하시고. 집에서 매실 액기스 약간 넣어서 음식 하시거나 홍시나 키위.배 등 과일을 갈아서 약간씩 넣어서 드세요. 과일 본연의 단맛이라 인공적이지 않아요. 밀가루는 가급적 멀리하시고 잡곡, 귀리, 건과류 꼭 챙겨서 드세요.  튀는것보다 저는 삶거나 데치는거 좋아해요. 라면도 어묵도 뜨거운 물에 데쳐 기름기 제거해주세요.  그리고 제일 중요한건.. 생으로 드시는 야채.채소를 추천합니다. 과일은 너무 많이 드시면 당 올라가요 ㅠㅠ 자연 본연의 맛이 제일 건강에 좋답니다. 인공적이고 조미한것은 혈액을 탁하게 해요~  모두 건강 잘 챙기시고 설밀나튀는 멀리 하세요~

우리화이팅