'라면' 관련 커뮤니티 게시글 모음

헐당조절 팁~

누구나 알지만 실천못하는 그것! 먹고싶은메뉴가 있지만 혈당때문에  고민이시라면! 저는 과감히 섭취후 운동으로 당스파이크 예방합니다~! 당뇨인들에게 가장중요한 허벅지!  스쿼트가 젤 좋구요. 아니면 계단오르기. 실내자전거 정도면 극복 가능하더라고요. 다들 운동합시다^^

흑설향

가마솥밥

찰진 가마솥밥 한술 같이 드실수 있음 좋겠어요 한술 떠서 남은 라면 국물에 말아 먹어요

마음그릇

연밥과 두부로 혈당 잡아요

저만의 혈당 관리법이라면, 저는 자연스러운 식사를 선택하겠습니다.  한식에 기반을 둔 자연스러운 식사를 하면서 다이어트도 하며 혈당도 잡고 있어요. 저는 연밥을 주로 사서 냉동실에 넣어 두고 먹습니다. 연밥은 찹쌀과 잡곡으로 만들어져 탄수화물 성분이 적고 단백질이 많습니다. 콩이 많이 들어가니 그렇습니다. 거기다가 김치와 장아찌 정도 먹습니다. 게다가 꼭 먹는 것이 두부입니다. 두부는 식물성 단백질이라 아주 좋아요. 커피 대신 누룽지로 만든 숭늉 먹고 있어요. 이렇게 먹으면 든든하고 속이 아주 편하답니다.  이렇게 혈당도 잡고 다이어트도 하고 있어요. 

마고할미

5월 17일 금 혈당일기 3기 5일차

날짜 2024  0517 혈당측정시간  점심공복 내용  어제 저녁에 마치고 라면을 먹고자니 혈당이 좀 높다 일하는곳에서 저녁을 4시30분에 먹으니 닭가슴살 하나 먹고 좀 걷다 출근해야겠다

엽댕2

배고파요ㅎㅎ

아직 점심시간 40분 넘게 남았는데 배고프네요ㅎㅎ 뭔가 갑자기 왜 끓인 라면이 먹고프죠? 컵라면 말고 끓인 라면이 문득 생각나네요 저녁에 퇴근하고 오늘은 꼭 라면을 먹으리라~~~ 그나저나 배고프니 커피라도 한잔 타먹을까싶네요ㅠ

채아미

5월17일 금요일 혈당일기 3기 5일차 인증

5월17일 금요일 공복혈당~~127 여전히 나의 공복혈당은 높다.어제 식후2시간 혈당이 잘 나와서 저녁을 라면 끓여 밥 말아 먹었더니 그리 먹음 안되는것을...ㅡㅡ 소식과 야채,걷기나 달리기 운동이 답이거늘.. 그러나 공복혈당은 십여년 넘게 100아래를 찍어본적이 없다..ㅡㅡ 갈수록 공복혈당이 높게 나온다.ㅡㅡ. 오늘 아침은 금식하고 많이 걷고 와야겠다.

구름이짱22

혈기챌 3기 2일차

5월 17일 아침 공복혈당입니다   어제 3시쯤에 메로나 하나 먹고 잠들어서 8시 20분에 일어나 마열라면 하나 끓여먹고 쥐포 한 장 구워먹고, 초콜릿을 카카오 72%짜리로 한 10개 먹었나봐요 그리고 11시쯤 다시 잠들었어요   먹고자고 먹고자고 해서 혈당이 높은가봐요   몸을 좀 움직여야 되겠네요  

천향가성

5월 17일 (금) 혈당일기 3기 5일차 인증

5월17일 금요일 측정결과 118 오늘은 자기전에 라면이 땡겨서 라면을 끓여먹었다 라면을 행사해서 2묶음이나 샀었다 라면을 먹어서 그런지 혈당이 조금높았다 오늘도 파이팅입니다 

zntkskzlzy

혈당일기 3기 3일차 인증

2024년5월16일 저녁식사 이후 오늘도  라면을 먹어버렸네요 열심히 운동했는데 그래도 높게 나왔네요

리루맘

혈당일기 3기 1일차 인증

날짜:2024.5.16 혈당측정시간:저녁식사후 내용:저녁으로 라면을 먹어서 약간 걱정이되었는데  정상수치로 나와 다행이다 될수있으면 면종류 안 먹어야지 먹고나면 매번후회 잘 관리해야겠다

수호천사삐삐

5월 16일 혈당일기 3기 4일차

5월 16일 목요일 저녁식사후 혈당측정 저녁식사로 짜장라면에 계란후라이 한개 올려서 맛있게 먹긴 했는데 인스턴트 조리해 먹은게 조금 죄책감이 드네요 실내 자전거 좀 타야겠어요

지은이5088

5월16일 혈당일기 3기 2일차

날짜 5월16일 식후 두시간후 혈당 통닭에 사이다 라면을 먹고...아이고,,,또 많이 먹었네요 ㅠㅠ 후식으로 초콜렛 두세개정도 먹었다 진짜 왜 식욕이 줄어들지 않는건지!!! 오늘두 반성~

돌푸

5월16일 혈당일기3기 4일차

5월16일 오후8시22분 혈당기록164 저녁 피자 버팔로윙 디저트 수박 저녁으로 피자세트를 먹고 후식으로 수박을 먹었는데 혈당이164가 나와서 깜짝놀랐지만 과일의 당류가 좋은 당이라 그것먹고 혈당기록이 오른거면 그것이 나쁜건지 좋은건지 헷갈려서 그것이 알수가 없지만 만약 피자로 혈당이 아닌 혈압도 그것의 영향이라면 조심햐야할거고 피자는 어쩌다가 먹는거라 자주 안먹으면 괜찮을것 같다

ZGMF

급하게 재고처리 중인 라면

1개를 사면 2개를 더 드려요

야고

제일 참기힘든 야식은?!

전.. 라면 같아요.. 라면 진짜 옆에서 먹으면 봉인해제됩니다 퓨ㅠㅠ ㅋㅋㅋ

구룸구룸

치팅데이에도 다이어터니까!

치팅데이에 보통 치킨을 많이 먹어요. 그래도 저는 다이어터니까 치팅데이라고 그 동안 먹고 싶던 음식을 먹기 보다 면이라면 밀가루대신 쌀면을 먹거나 대체 식품으로 즐기고 있어요! 이번에는 쌀면으로 국수를 먹었는데, 면을 먹고 싶었던 만족감 해소하고 좋았어요. 효소까지 챙겨서 먹어주면 다이어터의 치팅데이로 딱이죠!

선물부자

먹고 싶은 음식 그리기^^

오늘 막내가 미술시간에 만든 작품이래요 ㅎㅎ  주제가 먹고 싶은 음식이었는데  전에 마트갔을때 사달라고 했는데 안 사줬더니 이런 작품이 나왔네요  그래도 라면은 최대한 안 줄거에요~~

seabuck

나만의 혈당관리는 건강한 아침식사로 부터

제가 몇년동안 건강검사만하면 공복혈당이 101이 나와서 관리 대상이 되었죠ㅠㅠ그래도 나름 젊은 편인데 당뇨 전단계라니! 그래서 이대로는 안되겠다싶어서 관리에 들어갔습죠.   우선 건강한 아침을 꼬박꼬박 먹는걸로 시작했어요. 제 아침으로는 견과류 넣은 요거트, 삶은달걀 하나, 그리고 집에 있는 그때그때의 과일, 생양배추를 조금 먹기 시작했어요. 추가로 당근이나 파프리카도 먹구요. 아시다시피, 양배추와 같은 야채먹기는 혈당관리하기 좋죠. 그래서 내 혈당도 좋아지기를 바라면서 현재까지 먹고있어요.   처음에는 조리하지 않는 야채를 먹는다는게 어색했는데 지금은 오히려 맛도있고 좋네요. 혈당을 끝까지 잡을때까지 노력해보려구요!

행뽁햐

5월 16일 혈당일기 1일차

날짜 : 5/16(목) 시간 : 공복혈당(오전7:50) 내용 : 자꾸만 100 이상찍는 공복혈당 ㅠㅠ 어제 저녁 라면과... 망고를 먹었는데... 그 영향은 아닌듯... 안먹어도 높은 공복혈당... 너무 속상하네. 달달이 커피도 헤어지는 중인데...

홍이마마

5/16(목욜)혈기챌3기 3일차

혈당체크시간:6am40min 혈당수치;128mg/dl 어제 밤 11시경 생라면 반을 라면스프와 먹었네요 왜 또 혈당스파이크를 극복하지 못했나 미챠버리네요 자꾸 입터짐이 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 오늘도 반성합니다

블리비

(치팅데이)살찔 걱정 없는 배 터짐 홈 메이드 샤브샤브 😀

저는 아주 먹깨비.대식가 입니다.  먹으면 절로 미소 나고 절로 행복해요. 먹는 낙으로 살고 먹기 위해 운동해요. 그러나 먹는거 너무 좋아하다보니 가정의 달 5월은 위기가 닥쳐오네요.  너무 먹다보니 몸무게가..ㅠㅠㅠㅠㅠ 그래서 지금 식단 관리중.다이어트중이랍니다. 모든 다이어터님 힘내세요~!! 본론으로 들어가서.... 저는 치팅데이로 오늘 샤브샤브 해먹었어요 ㅎㅎ 내 멋대로 레시피인데..ㅎㅎ  사실 살 열심히 뺄려고 하는데 치팅데이에 기름진거 먹고 나면 후회막심. 우울하잖아요. 칼로리도 생각 안할수없는게 현실이고.. 그래서 전 샤브샤브 택했어용 ㅎ 고기는 튀기거나 구운것보다 삶는게 칼로리가 낮답니다. 건강에도 좋구요 우선 동전 멸치 육수와 참치액젓, 가쯔오 액으로 육수 내고, 전 고기보다 야채와 채소.버섯 비율을 80으로 넣었어요. 이게 고기가 섞인 육수라 국물이 끝내줘요 ㅎ 숙주나물. 청경채. 배추등 샤브용 채소를 아주 냄비가 꽉 차게 많이 넣고 버섯도 종류별로 넣고 먹음 너무 맛있어요. 그리고 키친타올로 핏기 제거한 소고기는 ■ 데친물에 살짝 넣어서 기름기 1차 제거 ■하고 샤브육수에 넣어요. 기름이 둥둥 뜨는게 보여서 늘 이렇게 먹어요 ㅎ   저는 어묵이나 라면도 끓여서 한번 데쳐요 안좋은 기름이 싹 씻겨서 내려가니 번거로우시더라도 해보세요~ 마구마구 배 터지게 먹어도 거의 야채와  버섯이라 칼로리 부담도 없고 먹고 나서 후회도 없어요^^ 전 야채만 집중공략하는데 이게 포만감이 장난 아닙니다 ㅋㅋㅋ 소스는 살 찌니 칠리소스, 땅콩소스는 준비 아예 안하구요(눈앞에 보면 찍어먹을께 뻔해서..ㅋ) 간장소스에 레몬즙 짜서 상큼하게 먹어요~ 배 터지게 치팅데이하고 기분도 나쁘지 않고 살 찔까봐 걱정되지도 않고!  치팅데이때 한번 드셔보세요~😊

우리화이팅

5월 15 (수) | 혈당일기 3기 1일차

5월 15일 아침 공복에 혈당 측정했다. 점심 외식으로 온더보더 먹고 저녁으로 컵라면에 김밥을 먹었다 어느정도 혈당 스파이크 있었을 것 같다. 내일은 좀 더 관리해야겠다.

뭉3이

혈당일기 3기 3일차

5월 15일 저녁 전 아침에는 일반식 먹고 점심에 라면과 김밥 먹었습니다 저녁 먹기전에 군것질을 조금 했습니다 군것질 전 혈당입니다 내일부터는 혈당조절에 좋은 음식들을 찾아서 한번 먹어봐야겠네요 

후빠

혈기챌3기2일차

5월15일 오후 9시10분 아침으로 바지락라면 먹음 점심으로 몽쉘,우유,나초치츠 등 군것질 저녁으로 삼겹살 먹었습니다.비가 오니 군것질이 더 땡기네요.사탕,젤리를 먹었습니다.수치가 높게 나왔습니다.

마이뽕

홍게

오늘이 휴일이라 집에서 홍게를 쪄서 같이 먹었어요 볶음밥도 라면도 끓여서 잘 먹었어요  배달은 처음이었는데 집에서  편하게 먹으니 좋네요 

으라차차차차

커피타임

커피타임은 힐링이지요 맛난 간식과 함께라면 더 좋아요

먹자먹자

혈당 기록 챌린지 3기 5월15일 2일차

5월15일 2일차 저녁식후 129 오늘은 휴일이라 애들과 저녁으로 짜장라면을 먹었내여. 라면이라 역시 많이 나오내여. 낼부터 다시 조절

신자유인

간식 튀김.🥓🍺

집에 간식이 없고 식용유는 많아서 어포.오징어칩.라면.누룽지 튀겼어요. 당근~어포가 젤~~맛나요. 다 안 먹고 지금 걸으러 나갑니다. 즐거운 저녁 시간 되세요.

biki

간식은 언제나 심플하게-

사실 혈당관리를 위해서라면 간식은 먹지 않는 것이 맞는 것 같습니다. 인슐린 자극을 최소화하고,  정해진 시간 외에는 췌장을 쉬게 해 줘야죠. 그렇지만 밥을 제대로 챙겨먹을 시간이 없을 때, 식간에 후다닥 나가야 하는 경우 등.. 달걀 2개와 마늘, 양파, 토마토 등 야채와 복합탄수화물류를 먹곤 하는데요. 이날은 호밀빵이 똑 떨어져서.. 무첨가 과채주스로 타협했어요. 늘 이렇게 먹지는 않습니다만, 당 걱정 없이 든든하게 먹을 수 있는 심플 간식이라고 생각해요.

듀란듀란

5월15일 혈당일기 3기3일차

5월15일 오후1시51분 혈당기록143 점심 라면 당을 먹고 라면을 먹다보니 혈당이143이나 나와서 깜짝놀랐는데 혈당이 혈압과 연관이 있는지는 모르겠지만 조심성을 키워야한다는 판단이 들수있다는것이 명백하다고 생각을 한다 그렇지만 좋은당을 먹어도 혈당이 높게 나오는것도 문제가 있는지 의문이기도 해서 고민하고 있어도 관리를 잘하면 괜찮을것같다

ZGMF

혈당일기3-2

측정날자 :2824. 05.15 측정시간 :오전 9시 20분쯤 공복혈당 혈당지수 : 113mg/dl 여행에서 돌아와 너무 피곤해서  자다깨다 반복하며 잠만 잤다. 저녁은 음식 만들기 싫고 재료도 없어  오래전에 사뒀던 라면에 달걀을 한 개 넣고 끓여 먹었다. 그리고 초코바를 하나 또 먹었다. 잠깐의 유혹을 물리치지 못하고  결국 라면을 먹고 말았다. 운동도 하지 않고 바로 또 자고~~~ 아침에 일어나 후회했지만 결과는 이미 높은 혈당수치다.

은유랑