'럼 진저 레이즌' 관련 커뮤니티 게시글 모음

레티놀 세럼

마스크팩한 후 레티놀세럼도 발랐어요 잔주름 관리에 도움되겠지요 

오와둥둥

"트럼프 너무 싫어, 이젠 'NO 아메리카'"…미국 여행 취소·보이콧 '봇물'

미국 도널드 트럼프 행정부의 고강도 관세·국경 정책 등에 대한 세계인들의 반감이 미국 제품 불매운동과 여행 기피 현상으로 이어지고 있다. 15일(현지 시간) 블룸버그 통신에 따르면 미국 국제무역청(ITA)은 3월 항공편을 통한 미국 방문자 수가 1년 전보다 10% 감소했다고 밝혔다. 또 골드만삭스 그룹은 최악의 시나리오로 미국 여행 감소와 보이콧에 따른 타격이 올해 국내총생산(GDP)의 0.3%, 900억달러(약 128조 7000억원)에 달할 수 있다고 추정했다. 블룸버그는 특히 미국 여행을 계획한 캐나다인들이 최근 미국에 대한 반감으로 계획을 취소하는 사례가 많다고 전했다. 지난 10일에 발표된 미 노동통계국의 소비자 물가 지표에 따르면 지난달 항공료와 호텔 요금, 렌터카 가격이 하락했다. 물가 분석업체 인플레이션 인사이트는 호텔 요금이 특히 미 북동부에서 약 11% 하락했으며 이는 캐나다인 여행객 감소에 따른 결과일 수 있다고 설명했다. 실제로 시장조사업체 ‘OAG 에이비에이션 월드와이드’에 따르면 오는 9월까지 캐나다에서 미국행 항공편 예약 건수는 작년 동기 대비 70% 감소했다. 호텔 예약플랫폼 어코르 SA에서 유럽 관광객의 올여름 미국 호텔 예약 건수도 25% 줄었다. 세바스티앙 바쟁 어코르 SA 사장은 근래 유럽 관광객이 미국 입국 심사 중 구금된 사례들이 알려지면서 이들이 다른 여행지로 눈을 돌리고 있는 것으로 보인다고 했다. 골드만삭스의 경제분석가 조지프 브릭스와 메간 피터스는 지난달 말 보고서에서 “미국의 관세 발표와 전통적인 동맹국들에 대한 더 공격적인 입장은 미국에 대한 세계적인 인식에 타격을 입혔다”고 분석했다. 이어 “이러한 역풍은 관세의 직접적인 부정적 영향과 보복에 따른 수출 감소에 더해 2025년 미국 GDP 성장률이 시장 예상치에 미치지 못할 또 다른 이유를 제공한다”고 했다. --------------------------------------------------------------- 대통령 하나 잘 못 뽑아서 세계적인 권위에 있던 미국이 동맹국부터도 돌아서게 만들어 버리네요.. 정말 나라에 대표는 잘 뽑아야 합니다..

트렌스미션

레티놀 세럼

레티놀 세럼으로 주름관리도 해줍니다  자극도 적고 피부가 촉촉해지는거 같아요 

오와둥둥

레티놀 세럼~

레티놀 세럼으로 주름, 피부관리했어요

오와둥둥

부드러운 목소리 비결입니다.

생강계피차 꿇여서 한 잔 마시고 나니목을 부드럽고 하고 입냄새도 제거하고 소화도 시키고 좋네요. 🫚아침에 생강차를 마신 사람들은 마시지 않은 이들보다 몇 시간 뒤에도 공복감이 덜한 반면 포만감은 더 크다고 합니다. 🫚생강차는 장내 가스를 줄여 전반적인 소화 기능을향상시킵니다.  🫚생강의 진저롤 성분이 인슐린 민감성을 증가시켜 혈당 수치를 적절히 조절하는 데 도움을 줍니다.

정수기지안맘

다이어트 슬럼프 극복하는 방법 6가지💪

안녕하세요, 지니어트 회원 여러분❣️ 평생의 숙제인 다이어트! 다이어트는 의지력만으로는 버티기 어려울 때가 있어요. 운동도 힘들고 식단도 지치는 순간,  다이어트를 포기하고 싶을 때 해보면 좋은 6가지 방법을 소개해볼까 합니다.  오늘 알려드리는 방법을 실천해 본다면 다시 동기 부여가 될 거예요! 1. 성공한 내 모습 그려보기 다이어트에 성공했을 때의 모습을 상상해보세요.  지인들이 “훨씬 건강하고 좋아보여!” 하고 놀라는 반응이나, 입고 싶었던 옷을 입고 나들이 가는 모습을 그려보는 거죠.  이런 성공적인 비전은 다이어트를 지속하는 데 큰 힘이 돼요. 2. 주위 환경 정리하기 주변을 건강한 음식들로 채워보세요.  냉장고엔 신선한 채소와 단백질이 가득하고,  부엌에 건강하지 않은 초가공식품들을 눈에 띄지 않도록 하는 거예요.  고기, 채소, 통곡물 위주의 식단과 올리브 오일 같은 건강한 지방을 곁들인다면,  유혹에 덜 흔들릴 수 있어요. 3. 1주일에 하루는 자유 식사하기 일주일에 하루는 먹고 싶은 음식을 자유롭게 먹는 날을 지정해보세요.  평소에 엄격한 식단을 지키다가 이 ‘자유의 날’을 통해 신진대사가 활성화되고,  심리적으로도 충전될 수 있답니다.  이렇게 휴식도 함께하면 더 오래 지속할 수 있어요.  다만, 먹고 싶은 음식을 먹는 날이라고 해서 폭식을 하는 건 곤란해요.  4. 극심한 허기 방지하기 오래 굶다 보면 폭식을 하기 쉬워요.  건강한 음식으로 적절한 양을 먹어야 과식이나 폭식을 막을 수 있어요.  폭식은 죄책감과 후회를 동반할 뿐 아니라 위장에 부담이 가기 때문에 건강에도 해롭답니다. 쫄쫄 굶는 것이 아니라 적절한 양을 섭취해야한다는 것, 잊지 마세요! 5. 내가 자주 과식하게 되는 상황 파악하기 스스로 언제 식욕을 참기 힘든지 알아두면 큰 도움이 돼요.  늦은 밤에 배가 고프다든가, 업무 후 허기가 몰려오는 순간을 파악해 미리 대비해 보세요. 6. 스스로에게 칭찬하기 끝으로, 자신을 자주 칭찬해주세요. 다이어트를 할 때면, 스스로에게 박해지는 분들이 많아요.  하지만 다이어트가 잘 진행되지 않을 때, 자책하기보다  한 걸음씩 나아가고 있는 자신을 격려하는 게 중요해요. 주변 사람에게 응원의 한마디를 부탁하는 것도 큰 힘이 된답니다. 다이어트에 지치고 포기하고 싶은 순간이 올 때마다  이 6가지 방법을 하나씩 실천해 보세요. 단순히 외적으로 예뻐지는 것보다  늘 건강한 삶을 목표에 두고 하나씩 습관을 고쳐가다보면 어느 순간 목표에 한걸음 더 가까워져 있을거예요.  오늘도 화이팅입니다😊

geniet

혈관을 깨끗하게 해주는 밥상🥘

한살이라도 어릴때 몸에 좋은음식들을 더 잘챙겨 묵어둬야 노후엔 고생하지 않을텐데 말이예용~ 매일 먹는 음식이 혈관 건강을 좌우한다는 사실, 꼭 기억하고 잘 챙겨먹어볼까요 ㅎㅎ    ✅ 혈관을 깨끗하게! 한국인의 실생활 음식 10가지 🍲 미역국 – 알긴산이 콜레스테롤 배출 → 동맥경화 예방 🐟 고등어조림 – 오메가-3가 혈전을 녹이고 혈류 개선 🍚 현미밥 – 식이섬유가 나쁜 콜레스테롤 제거 🍯 생강차 – 진저롤이 혈액순환 촉진 & 혈압 조절 🍽 두부조림 – 이소플라본이 혈관 탄력 유지 & 혈압 안정화 🧄 마늘장아찌 – 알리신이 혈관 확장 & 혈압 조절 🧅 양파볶음 – 퀘르세틴이 혈관벽 보호 & 혈전 예방 🫘 콩자반 – 안토시아닌이 혈관 노화 방지 & 혈압 조절 🍅 토마토 달걀볶음 – 라이코펜이 혈관 염증 완화 & 혈류 개선 🍏 사과샐러드 – 펙틴이 콜레스테롤 감소 & 혈당 조절     콩자반은 회사에도 점심에 자주 나오는 단골인데요 오늘도 나올까요 ㅎㅎ 안토시아닌 성분 혈관 노화방지? 오호 혈압까지 반찬으로 꼭 먹어야 겠군요 😊

뽀봉

레티놀세럼 발랐어요

레티놀세럼 발랐어요 주름과 미백에 효과 있다고 해요 

오와둥둥

🫖면역력을 높이는 차 한잔 마셔요.

생강 ㆍ계피 ㆍ 대추 넣고 꿇여서  한잔 마셨더니 몸이 따뜻해지네요. 면역력을 높이고 감기와 독감 예방과   혈액순환과 체온 유지에 도움이 되네요. 생강은 소화 불량과 메스꺼움을 줄이고 혈액순환을 촉진하며 진저롤과 쇼가올 성분은 항염과 항균 작용으로 감염 예방과 염증 완화 효과있습니다 . 계피는 혈당을 조절하고 강력한 항산화 효과제공한다하며 폴리페놀 성분은 세포 손상을 막고 염증을 줄이는 데 효과적입니다.계피는 혈액순환을 개선해 겨울철 손발 저림에도 도움이 됩니다. 대추는 비타민 C와 사포닌 성분이 풍부하며 면역력을 강화하고 숙면을 돕고 대추는 신경을 안정시키고 스트레스를 줄이는 데 유용합니다.

정수기지안맘

쓰나미처럼 밀려오는 배고픔

고요했던 내 위장이 갑자기 웅성거리기 시작했다.  마치 먼바다에서 지진이 일어난 것처럼,  미세한 진동이 느껴졌다.  처음에는 작은 파도처럼 잔잔했던 허기가,  점점 거대한 해일처럼 부풀어 오르기 시작했다. 꼬르륵, 꼬르륵. 위장의 외침은 점점 더 맹렬해졌다.  마치 쓰나미 경보처럼,  나의 뇌리에 강력한 경고음을 울렸다.  "위험! 위험! 에너지 부족! 즉시 보급 필요!" 눈앞의 모든 것이 아른거렸다.  마치 쓰나미에 휩쓸린 집처럼,  이성은 무너지고 식욕만이 덩그러니 남았다. 온몸의 세포들이 아우성친다. 야식을 먹으라고.

야고

부럼으로 땅콩과 한라봉

오늘 제가요~~ 간식을 많이 먹네요~~  부럼으로 땅콩이랑 남편이 준비한 한라봉 아주 조금 맛 보았어요~~ 아래 땅콩의 효능 중 저는 5번이 젤 마음에 들어요ㅎㅎ *땅콩의 효능 *  콜레스테롤, 혈압, 심혈관 건강에 도움됩니다 담석예방을 해줍니다 뇌건강에 도움 됩니다 변비 개선에 도움 됩니다 체중 감량 다이어트에 도움 됩니다

다시꿈꾸는세상

부럼깨기하고 밤 삶았어요..

사이즈가 커서 하나만 먹어도 든든하더라구요 땅콩은 먹고 밤은 저녁에 쪄서 간식으로 먹고 있어요.. 남편이 어찌나 잘도 먹는지... 까는건 힘든데 말이죠..ㅜㅜ 생밤은 비타민C가 많아 알콜 성분의 분해를 돕고 삶거나 구우면 비타민B1이 소화가 잘 되고 불포화 지방산이 핏속 중성지방을 줄여 혈관병 예방에 좋다  100gr속에 5.4gr 식이섬유가 들어있어 중성지방과 콜레스테롤을 직접 줄여주고  비타민C가  15.98mg 들어있어 노화를 늦춰주고 몸의 산화를 막아준다 맛도 좋고 영양만점인 밤은 구웠을때 특히나 칼로리가 높아서 5개정도 먹는게 좋다고 하네요(100gr/150kcal)

장보고

드럼

요즘은 전자피아노처럼 전자드럼도 나오더라구요 아이가 학원 때문에 너무 스트레스 받아해서 끊었어요. 그리고 학습지로 바꿨는데 드럼이 너무 치고 싶다고 하네요. 학원은 비싸서 못 보내고 전자드럼 사줬네요. 스트레스 잘 받고 예민한 성격인 아이라 이렇게라도 풀으라구요. 헤드폰 끼고 들으니 진짜 드럼이더라구요. 참 세상 좋아졌어요.

신혜림

트럼프를 아주 제대로 긁어보는 타임지

이번 타임지 표지 어떠냐고 물어보는 기자 대부분 반응은  트럼프와 머스크 사이를 갈라놓으려는  타임지의 빅 피쳐라는것으로 결론중 원래 단독 2인자가 x되는 건  고금동서 어디나 벌어진 판이지 약한 지점 공격하는거지. 권력은 부모자식간에도 못나누는게 저쪽판 특성이여.

야고

부럼 샀어요~

곧 정월대보름이라 부럼이 나와 있네요 전 땅콩만 구입했어요 우리님  소원은 뭘까요 ? 우리님 모두 무병 무탈하게 해주세요 🙏

예지영준맘

2월 강추위, 이겨내는 생활 습관들

체온이 1도 떨어지면 몸 기능의 효율이 약 12% 하락 몸을 따뜻하게 하려면 든든하게 챙겨 먹어야 한다는  생각에 과식했다가, 오히려 추위에 취약해질 수 있다. 한 번에 과도한 양의 음식을 먹으면  체온이 급격히 떨어질 수 있다.  다량의 음식을 소화하기 위해 혈액과 에너지가  위장으로 집중되기 때문이다.  혈액이 근육이나 뇌 등 몸 곳곳에 전달돼야 대사가 원활해져 몸이 전체적으로 따뜻해진다.  그러나 과식으로 위와 장에만 열이 과도하게 발생하면  몸 전체적으로는 체온이 낮아져 추위를 잘 느낄 수 있다 복부 비만인 사람은 추위를 잘 타는 경향이 있는데,  과식하는 습관은 복부 비만 위험도 키운다.  미국 펜실베이니아대학교 연구에 따르면 전체 지방량이 같아도 지방이 배에만 몰린 사람이  추위에 훨씬 취약한 것으로 드러났다.  추위를 막는 역할을 하는 지방이 배에만 집중되면  지방이 비교적 부족한 어깨·팔·다리 등 다른 부위는 열을 쉽게 빼앗기기 때문이다 추위를 덜 타려면 밥은 배가 고프지 않을 정도의 양만  천천히 먹는 것이 좋다.  음식을 꼭꼭 씹어먹는 습솬은  체온을 높인다.  음식을 씹는 과정에서 머리와 얼굴 전체에 열이 발생하기 때문이다.  식사 시간은 최소 20분  정도로 넉넉히 잡고,  음식은 30회씩 씹어 삼키는 것이 좋다.  목이 마를 때는 찬물 대신 미지근하거나  따뜻한 물을 마신다.  따뜻한 물로 족욕이나 반신욕을 해도  혈액 순환이 활발해져 체온 상승에 도움이 된다 체온 상승에 도와주는 생강, 계피를 먹는 것도 좋다.  생강은 혈액 순환을 도와 몸을 따뜻하게 한다.  진저롤이라는 소염 성분이 들어있어서  추운 날 코와 목의 염증을 완화하는 데도 도움이 된다.  계피 역시 혈액 순환을 촉진해 체온을 올린다.  물에 넣고 끓여 차로 마시면 된다 한편, 술은 마시지 않는 것이 좋다.  술을 마시면 알코올이 분해되는 과정에서  피부가 뜨거워지면서  일시적으로 체온이 높아진다.  그러나 피부를 통해 열이 발산되고 나면  다시 체온이 떨어진다.  우리 몸은 뇌의 시상 하부와 중추신경계를 통해  일정한 체온을 유지하는데,  술 때문에 중추신경계가 둔해져서  체온을 제대로 조절하지 못한다.  결과적으로는 오히려 몸이 차가워질 가능성이 높다.

야고

오늘 트럼프 취임연설 정리

- 미국 국익 최우선에 둘거고 다른나라에 관세 부과 예고 - 미국 남부지방 국경에 비상사태 선포 - 석유, 천연가스 시추 확대 예고 - 파리기후협정 탈퇴하고 전기차 의무화 폐지 - 화성에 성조기 꽂겠다. - 오늘부로 미국의 성별은 남자와 여자, 둘 뿐이다. - 백신 의무 불이행하여 전역된 군인 복귀시킬 것 (백신불신론자 지지 논란) - 암호화폐 언급 없어서 현재 폭락중

야고

아침 평소처럼 두부샐러드, 통밀빵

400g 쪘어요. 어저 저녁 먹은 양과 시간으로 생각하면 정말 적게 늘어난 거거든요. 조금 의아했답니다. 1kg이나 그보다 더 많이 찔수도 있다 각오하고 몸무게를 쟀거든요. 최근 일수일동안 찌고 빠지는 게 500g 안으로 한정돼 있긴 하더라고요. 빠질 때도 예전이면은 좀 더 빠졌을 텐데 조금 빠져서 좀 놀래기도 했구요. 물론 그렇다고 너무 마음을 놓으면 안되겠죠? 언제 예전처럼 1키로 이상 왔다 갔다 할지 모르니까요. 여전히 아침은 잘 챙겨 먹어요. 그래도 오늘은 쪄서 조심해야 되긴하니 점심은 샐러드만 먹을 생각이긴 한데 하여튼 아침은 통밀빵까지 야무지게 챙겨 먹었답니다. 샐러드는 야채믹스 당근 콜라비(아침에 엄마가 기계로 썰어주셨어요. 내 다이어트 일등 공신이시죠) 파프리카 채썬사과 체썬단감 섞고 흑방울토마토2개 양배추라페 넣고 가장자리에 브로콜리(이것도 아침에 엄마가 삶아주셨어요. 엄마는 수육 삶으면서 내 브로콜리도 삶아주셨답니다ㅎㅎ) 딸기3개 반잘라 넣고 귤 하고 두부 5개 넣고 중앙에 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 올리고 건자두 2개와 블루베리 견과류 시리얼까지 더해서 만들었어요. 통밀빵 반 남은거 절반으로 나누고 하나는 미주라 토스트 꺼냈답니다. 샐러드 먹기 전에 샐러드에 있는 그릭요거트 듬뿍 바르고 하나는 양배추라페 올리고 두 개는 귤+딸기, 딸기+블루베리 올려서 이쁘게 만들어 놓고 샐러드 맛있게 먹었네요. 샐러드 다 먹고 이 빵도 다 먹었답니다. 다 챙겨먹고 칼슘과 마그네슘까지 챙겨먹으니 오늘 아침은 좀 늦었지만 완료했어요. 그리고 거의 금방 나갈 준비해서 라떼랑 산책 겸 출근하러 나왔는데 라떼가 사진 찍을 때까지만 해도 뭐 괜찮은 거 같더니만 얼른 볼일 보고 우리 아파트 문 쪽으로 방향을 틀어서 자기는 들어갈 거라고 그러네요. 며칠 동안은 나와서 잘 돌아다니더니 오늘은 힘들었나 봅니다. 다시 라떼 집에다 데려다주고 나 혼자 얼른 나와서 출근했어요.

성실한라떼누나

일요일 걷기 ㅡ노란 민들레처럼 🌼

주말 걷기 운동 혼자만의 시간을  가질 수 있어서 행복합니다. 따뜻한 햇빛을 받아 피어나는 민들레의 꽃말은 행복, 인내심, 감사하는 마음입니다. 민들레처럼 살아가도록 노력해야죠. 차가운 바람 이겨내고 걷기 운동했어요.

정수기지안맘

어제 퇴근길처럼 추울까봐 못나가고 있어요

어제 퇴근길처럼 추울까봐 못나가고 있어요 몸을 좀 달군다음에 나가려구요 열좀 올리고 퇴근~ 오늘도 수고하셨습니당

이하린80

귤이 한라봉처럼 커요😅

헬시딜에서 귤 주문했는데 맛이 살짝 싱거운것도 있고  맛있는것도 있어요~~

제벌

트럼프호텔에서 사이버트럭 폭팔 장면 gif

불꽃놀이 용품을 실은 테슬라 사이버 트럭이 화재 이후 폭발을 일으켰다며 이같이 보도했습니다. (feat. YTN)

야고

트럼프호텔에서 폭발한 사이버트럭 현장 사진

1명 사망, 7명 부상 FBI요원이 수사에 파견되었는데  현재로써는 명확히 발표할 만한 것이 없고 48시간 내에는 수사 결과 발표하겠다고 함 ㅡㅡ 사이버트럭의 자체적인 문제가 아니면 위치장소가 절묘해서 테러인거 같긴함

야고

입터짐 방지 간식은 뻥튀기 처럼 튀긴 검은콩 과 탄산수

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 저만의 다이어트 입터짐 방지는 뭐가 있을까 고민을 해봤어요.  사실 여러가지 후보가 있었는데요.. 그중에 가장 자주 먹고, 이용하는걸 적어야 겠다는 생각에 이 두가지로 골랐어요. 다이어트 중에 입터짐을 방지 하기 위해서는 중간 중간 배고픔을 달래줘야 한다고 생각하는데요.  저는 그럴때 이 검은콩을 먹어요. 삶거나, 생으로 먹는것은 아니고, 뻥튀기 튀는곳에서 검은콩을 튀긴거에요.  그래서 부드럽고, 씹을 때 고소하죠.  볶을수도 있겠지만, 그것보다 훨씬 부드러움과 고소함은 뛰어나요. 그래서 중간중간, 집어 먹기 좋지요.  이도 안아프구요.  그리고 늘 제가 애용하는 빅토리아 탄산수,,,  제가 탄산수를 정말 좋아하는데... 입안의 텁텁함을 예방해서, 과당섭취를 줄여주네요 

주안맘0413

식후 커피 드셨어요??그럼 영양제 언제 먹는게 좋을까요??

점심 맛있게 드셨나요?? 식후 커피도 드셨구요?? 비타민 미네랄제는 식후 두시간 지난 후에 먹어야 효과가 있다네요~ 비타민 미네랄제 드실때 참고하세요~♡♡

제벌

트럼프 "서머타임 폐지"...100여년 관행 사라질까?

표준시 조정으로 연간 2조4천억 손실, 의료계에서도 신체리듬변화로  건강에 악영향을 끼친다고 여러차례 폐지를 추진해왔지만 100여년의 관행이 쉽게 바뀔수 없었음 하지만 이번에 머스크가 정부효율부 수장이 되면서 트럼프와 함께 서머타임 폐지를 공언했다고함 그냥 사람들이 해 일찍 뜨는대로 앞당겨서 살면되는 걸 다같이 시계를 돌린다는 그짓을 계속 해오고 있습니다

야고

속보) 트럼프, 파나마 운하의 바가지 요금 징수 중단 요구. 거부할 시 운하 반환

파나마 운하는 미국 경제와 국가 안보에 중요한 역할을 하기 때문에 미국의 핵심 국가 자산으로 여겨집니다. 안전한 파나마 운하는 미국 상업과 해군의 대서양에서 태평양으로의 신속한 배치에 매우 중요하며, 미국 항구로의 운송 시간을 크게 단축시킵니다. 미국은 운하의 최대 이용국으로, 전체 통행의 70% 이상이 미국 항구를 오가는 것입니다. 현대의 불가사의 중 하나로 여겨지는 파나마 운하는 110년 전에 개통되었으며, 미국의 막대한 인명과 재산의 희생으로 건설되었습니다 - 건설 중 정글에서 38,000명의 미국인이 모기에 감염되어 사망했습니다. 건설 당시 테디 루스벨트가 미국 대통령이었으며, 그는 해군력과 무역의 중요성을 이해했습니다. 지미 카터 대통령이 재임 중 어리석게도 1달러에 운하를 양도했을 때, 이는 오직 파나마가 관리하기 위한 것이었지, 중국이나 다른 어떤 국가를 위한 것이 아니었습니다. 또한 파나마가 미국, 미 해군, 그리고 우리나라에서 사업을 하는 기업들에게 터무니없는 통행료와 요금을 부과하기 위해 양도된 것도 아니었습니다. 우리 해군과 상업은 매우 불공평하고 부당한 대우를 받아왔습니다. 미국이 파나마에 베푼 특별한 관대함을 고려할 때, 파나마가 부과하는 요금은 터무니없습니다. 우리나라에 대한 이러한 완전한 '바가지 씌우기'는 즉시 중단될 것입니다. 미국은 파나마 운하의 안전하고 효율적이며 신뢰할 수 있는 운영에 이해관계가 있으며, 이는 항상 이해되어 왔습니다. 우리는 절대로 운하가 잘못된 손에 넘어가도록 두지 않을 것입니다! 이는 다른 이들의 이익을 위해 주어진 것이 아니라, 단순히 우리와 파나마 간의 협력의 상징으로 주어진 것입니다. 만약 이 관대한 양도의 도덕적, 법적 원칙들이 지켜지지 않는다면, 우리는 파나마 운하를 전면적으로, 그리고 이의 없이 우리에게 반환할 것을 요구할 것입니다. 파나마 관리들은 이를 명심하시기 바랍니다! ㅡㅡ 트럼프식 고립주의 특 미국의 이익 창출을 위해 ~해라. 안 하면 관세 물린다 or 철수한다 or 소유권 요구한다. 근데 파나마운하는 ㄹㅇ 미국돈으로 지은거라 아주 틀린말은 아니지않나?ㅋ 저거 없었으면 샌프란시스코 뉴욕가는거 세배 이상 걸림 저거보니까 주한미군 방위금 증액도 진짜 할거같네

야고

하얀 꽃처럼 보였어요.

멀리서 보니 흰꽃이 이쁘게 핀 것 같아 가까이 가서 보니 마른 열매들이 달려 있는 것이었어요. 무슨 나무인줄은 모르겠는데 검색 결과는 가죽나무라고 나오네요.

roh69

그럼에도 불구하고 우리는...

그럼에도 불구하고  지금 사람들 너나없이  살기 힘들다, 지쳤다, 고달프다, 심지어 화가 난다고까지 말을 한다.  그렇지만 이 대목에서도 우리가 마땅히 기댈 말과 부탁할 마음은 '그럼에도 불구하고 ' 그럼에도 불구하고 우리는  밥을 먹어야 하고 잠을 자야 하고 일을 해야 하고 그럼에도 불구하고 우리는  아낌없이 사랑해야 하고 조금은 더 참아낼 줄 알아야 한다   무엇보다도 소망의 끈을 놓치지 말아야 한다  기다림의 까치발을 내리지 말아야 한다   그것이 날마다 아침이 오는 까닭이고 봄과 가을 사계절이 있는 까닭이고 어린것들이 우리와 함께하는 이유이다. ㅡ 나태주  모두가 힘들고 어려움에 있는 지금 그럼에도 불구하고 우리는 서로를 믿고 더 사랑하면서 희망과 소망의 끈을 놓치지 말고 서로의 손을 꼭 잡고  기다림의 까치발은 내리지 말기를 바래요.

정수기지안맘

기분좋은 날, 관절에 좋은 음식과 나쁜 음식

기분좋은 날, 관절에 좋은 음식과 나쁜 음식 MBC ‘기분좋은 날’에서는 퇴행성 관절염 완전 정복으로, 관절에 좋은 음식과 나쁜 음식이 공개되며 좋은 음식들의 효능이 공개됐다. 관절에 나쁜 음식은 무엇일까? 방송에서 공개된 관절에 나쁜 음식은 젓갈, 말린 새우, 커피, 사골이었다, 그렇다면 관절에 좋은 음식과 그 이유는 무엇일까? 관절에 좋은 음식으로 공개된 것은 닭발, 브로콜리, 우유, 연어, 생강이었다. 송미연 한방재활의학과 교수는 관절에 좋은 음식의 조건은 낮은 열량과 항염 물질, 근골격계 강화라고 말했다. 브로콜리의 설포라판 성분, 생강의 진저롤, 연어의 오메가3지방산은 몸의 염증을 억제하면서 전체적인 열량은 낮은 식품이라고 한다. 또, 닭발의 뮤코다당과 콜라겐은 관절에 좋아 실제로 위생적으로 가공을 해 다양한 한약재와 합쳐 ‘계족환’이라는 한약으로도 사용한다고 한다. 그렇다면 사골, 젓갈, 말린 새우, 커피는 왜 관절에 좋지 않은 것일까? 사골은 적당한 양은 좋으나 높은 열량을 주의해야 한다고 하며, 젓갈과 말린 새우에 들어 있는 퓨린 함량은 통풍의 원인이 될 수 있다고 한다. 마지막으로 커피는 골 질량을 감소시킨다고 한다. 출처 : 소믈리에타임즈(https://www.sommeliertimes.com) ================ MBC 프로그램에서 나온것가 보네요  관절에 좋다는것은 닭발 저희 친구들보니, 부모님께 닭발 엑기스? 이런것도 많이 해주던데요  다른것은 오늘 처음 보는 것도 있네요 오늘 구내식당 반찬으로 브로콜리 나왔는데 이런 채소도 관절에 좋은가 보네요 

뽀봉

내홈챌 12월 17일차

사진저장을 깜박, 포인트 실적으로 대체.

에네스