'렌지에 구워먹는 삼치구이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

일본과자

너무 졸려서 꼬불처놧던 과자 꺼냈어요 30분만 잤으면 좋겠는데 어제 다른 커뮤니티가 버벅거려서 30분만 잔다는게 12시 넘어서 깨는 바람에 폭망했어요 후지야에서 나온 칸토리마므라는 초코칩 쿠키인데 아주 맛있답니다 전자렌지에 데워 먹으면 더 맛있어요

켈리장

전자렌지 계란찜

다이어트식단으로 계란을 좋아해요. 저는 계란풀어서 야채다져넣고 물넣고 전자렌지에서 익힙니다. 누구나 할수있는 초간단 레시피입니다. 다져넣는 재료에 따라서도 맛이 조금씩 달라지는 맛있는 음식이에요. 자주먹어도 질리지않고 매우 간편해서 좋아요.

봄겨울

3/6(수)오늘 점심은 곤약면 커리🍛

오늘 점심은 곤약면 커리~ 곤약면에 티아시아 게살 푸팟퐁 커리 부어주면 끝!! 키우고 있는 당근잎도 올려주고~ 당근도 렌지에 살짝 익혔어요~^^

냥식집사

다이어트에 간단하게 계란찜

제가 손이 많이 가는걸 좋아하지 않기 때문에 완전 간단하게 먹어요 냉장고에 늘 떨어트리지 않고 사두는 계란 두개를 사기그릇에 톡 터트리려 놓고  소금 약간넣고  쪽파나 요즘 양파 싹이나서 잘라넣거나 해서 정수기 뜨거운물 100ml내외로 부어주고 포크로 잘 저어준다음 전자렌지에 2분 30초 돌려주면  짜잔~ 간단하고 다이어트때 먹어도 좋은 계란찜이 완성됩니다~

슈슈네

초간단 계란빵

자취하다보니 밥먹는게 귀찮아 초간단 요리에 관심이 많아졌다. 얼마전에 편스토랑에 이상엽씨가 초간단 계란빵을 유심히봤다. 진짜간단하고 맛도 괜찮아  소개합니다. 물병에 핫케익가루, 설탕,우유 각각 종이컵 한컵 넣고 흔든다. 종이컵에 올리브기름을두르고 반죽을 3분의2정도 넣고 그 위에 계란 한개를 넣는다.  (노른자를 찔러 놔야 전자렌지에서 터지지 않는다) 소금 한코집 간하고 전자레인지 5분돌리면...끝. 꺼내서 뒤집어 셋팅하고 ..맛있게 ..얌 뜨거우니 조심하세요.

감이오네

치즈 떡볶이

콜비잭 치즈 넣고 렌지에 돌려서 치즈 떡볶이로 변신 시켰어요.  치즈 넣으니 더 맛이 살아요  

로블ㅎ

다이어트레시피-소금 안넣은 계란과 김치볶음밥입니다

제 다이어트 레시피는 김치볶음밥과  소금 안넣은 계란, 구운 김입니다. 김치볶은 밥이지만 기름은 안 넣었습니다. 집 김치라서 짜지 않은 상태입니다. 김치 국물과 함께 김치를 불에서 참기름을 조금 넣고 볶다가 어느정도 익으면 밥과 비벼줍니다.  초간단합니다. 그리고 계란을 기름을 조금 두른 후에 불에서 소금 안넣고 익혀줍니다. 그리고 김은 비린내 안나게 구워서 먹기 좋게 잘라줍니다. 이렇게 해서 저는 대량으로 주말에 만들어서  냉동실에 넣고 먹고 다 먹으면 또 만들어 넣고 먹습니다. 전자렌지에 그대로 돌려서 먹으면 편해요.

STAN727

NO설탕, NO밀가루,NO오븐 당근,사과빵

재료:사과 170g , 당근 170g아몬드 150g(저는 아몬드 가루),달걀 4개. 소금은 취항대로. 믹서기에 달걀, 깍두기 모양으로 자른 사과,당근 아몬드 가루 넣고 갈아 줍니다. 곱게 갈지 않아도 괜찮습니다. 전자렌지 사용 가능한 유리볼(사각, 원형볼 상관 없어요.)에 올리브유를 발라 주고 반죽을 7~8부 정도 붓습니다. 위 계량 대로 했더니 490ml 통으로 3개 나왔어요. 전자렌지에 넣어 6분 정도 돌리고 꺼내면  맛있는 다이어트 빵 완성~~~ 저는 소금을 넣었지만 넣지 않아도 맛있는 빵이 완성 됩니다. 빵은 먹고 싶은데 밀가루, 설탕 때문에 고민이라면 이 레시피로 한번 만들어 보세요. 오늘 아침은 사과당근빵 ~~~

은유랑

초간단두부한끼!

두부요리가 먹고싶어 오늘은 초간단 두부요리 해먹었어요. 매일 냉장고에 있는 재료가 두부  계란 활묭해서 먼저 그릇에 두부100그람넣고 계란하나 깨서 같이 으깨주고 냉장고에 남은 야채들 양배추 당근 토마토가 있어 잘게 썰어 두부와 섞어주고 치즈한장 넣고 전자렌지에 2분정도 돌리면  한끼 식사  완성되네요. 남은 깻잎도 있어  같이 곁들여 먹으니 단백한  두부요리 간단히 해먹기 좋아요.

초이동동

기름없이 닭가슴살 야채볶음~♡

웍에 양배추를 넣고 섞어줘요.  수분이 빠져나오기때문에 기름없이 잘 익어요. 양배추가 절반쯤 익어갈때 팽이버섯 넣어주고~ 전자렌지에 닭가슴살 슬라이스 2분30초 해동해줘요. 해동한 닭가슴살 물은 버리고 고기만 웍에 넣고 같이 볶아요.  마무리로 간장 한바퀴만 두르면 완성!!@ 초간단인데 따뜻해서 맛있어요.

58로가즈아

오늘의 건기챌_두부김치

저녁 건너뛸까 하다가 밤에 배고플거 같아 두부 렌지에 살짝 돌리고 김치볶음이랑 같이 먹었어요. 술없이 먹은 나를 칭찬해요~~ㅎㅎ

agnes0117

닭가슴살로 오트밀닭죽/오트밀미역죽 만들기

맛있고 포만감 높으면서 단백질까지 챙기는 닭가슴살오트밀미역죽! 만들기도 간단하고 맛까지 너무너무 맛있어서 요즘 중독입니다 ㅋㅋㅋ 오트밀 30g + 물 1컵 + 건조미역 1스푼 + 저당맛간장 1/2스푼 + 후추로 만들면 되고 약 5분이면 끝나는 조리법이리 금방 만들어요!! 원래는 닭가슴살을 찢어서 넣은 후 조리는데 이건 에프로 구워먹는 게 진리거든요! 그래서 에어프라이어로 200도 12분 정도 구워서 토핑으로 먹었어요. 요즘 자주 사먹고 있는 아임닭 크리스피 닭가슴살입니다. 배송이 정말 빠르고 당일출고 다음날 배송!!! 크리스피라인은 특히 에어프라이어로 구워먹는 게 찐이라 무조건 에프로 구워서 치킨너겟 스타일로 즐겨주세요!! 게다가 당 & 탄수도 낮고 단백질도 든든하여 더 추천하고 싶네요!!!

쏘뉜

수산대전에는 이제품

지금  2주간 수산대전 이라 당근 수산물은 저렴한 가격뿐만 아니라 포인트로 상품권을 구입하여 무료로 받을려고 보니 일석 3조네요 할인도 되구 적립두 되고  포인트로 사고 ㅋㅋ 맛는 수산물 먹구  수산물 중 남녀노소 다 좋아하는  포항피데기 반건조 오징어 5+5구입 반건조로 부드럽고 쪽득쪽득 한 맛이 일품 구어도 전자렌지에 데어도 먹구 술한잔에 안주로 굳입니다 맛나요

하늘나라8

튀김 어묵~

아들이 사다준 어묵 두개 남겨놨다가 점심 으로 떼웠어요~렌지에 30초 데웠는데 적당히 따끈하고 맛있네요~ㅎ

딸기와의행복

원재료,성분 좋은 저당 프로틴바 추천합니다!

혹시 제로베이커리 아시나요? 다이어터분들이면 많이 아실꺼 같은데 파운드,스콘,와플등은 드셔보셨어도 프로틴바 드셔보신 분들은 없을지도 몰라 추천드려요. 체인저스 프로틴바 인데 원재료도 너무 깨끗하고 무엇보다 성분이 좋아요! 시중에 프로틴바들 보면 단백질 함량은 꽤 높아도 그만큼 탄수랑 당 함량이 높은것들도 있는데 이건 식이섬유도 많아서 순탄수와 당류 모두 2g밖에 되지 않아서 간식이나 끼니에 껴서 먹어도 부담이 없더라구요. 그냥 먹어도 좋고,요거트에 토핑으로 추가하셔도 맛있어요. 무엇보다 렌지에 10초정도?살짝 돌리면 따뜻한 브라우니 같아서 진짜 맛있더라구요ㅋㅋㅋ중간중간 견과류도 같이 있어서 씹는 맛,포만감도 더 좋으니 꼭 한번 드셔보세요😊

Kint

저녁은 돼지갈비

  저녁으로 돼지 갈비 먹어요    얼른 익혀서 먹고 싶어요 ㅠㅠ 숯불에 구워먹는 고기 오랜만이네용   역시 외식은 고기가 최고입니당 ㅎㅎ

여리나

아임닭 갈릭 닭가슴살과 크로크무슈

아임닭에서 나온 리얼 갈릭맛 닭가슴살이구요 약간 훈제 느낌으로 건강하게 먹을 수 있는 제품이였어요 전자렌지에 보통 데워먹었지만 가끔씩 샐러드처럼 먹기도 하고 닭가슴살에 마늘이랑 각종 재료넣고 파스타 해먹었던 기억도 납니다 랭킹닭컴에서 여러번 구매했던 닭가슴살 크로크무슈입니다 한끼 식사용으로 배도 부르고 무엇보다 너무 맛있었어요 에어프라이어에 조리하면 정말 바삭촉촉하니 너무 맛있고 커피 한잔이랑 같이 먹으면 간편식사로도 딱이에요 속에 닭가슴살이 얇게 들어있고 치즈도 있고 맛있는재료들이 들어있어서 다이어트하지만 맛있는거 먹고싶을때 자주 찾곤 했었어요

by쏭

먹어본 닭가슴살 중에 간편하면서 가장 부드러웠던 배민 마늘맛 한입 닭가슴살!

다이어트 하면서 각종 닭가슴살을 많이 먹어봤는데 먹다보니 선호하게 되는 타입이 있더라고요. 1. 저렴한 가격 - 계속적으로 구매해야하는데 아무래도 가성비 좋은제품을 찾게됨 2. 조리방법 - 닭가슴살을 요리해서 먹진 않으니 간편하게 데울수 있는 제품 최고! 3. 식감 - 닭가슴살이다 보니 퍽퍽하지만 그나마 부드러운 제품 찾기가 관건 전 이 세가지 조건에 가장 부합하는게 배민 닭가슴살 이었습니다 ^^  우선 가성비가 좋고 구매하기 편해요.  조리방법도 별도 해동 필요없이 포장비닐째 전자렌지에 돌려도 되서 너무 간편합니다. 렌지용 용기에 옮길 필요도 없어서 좋았어요.  특히 여태 먹었던 닭가슴살 중에 가장 부드럽고 맛있어요! 퍽퍽한 느낌도 없고 전자렌지에 돌려도 촉촉 합니다. 큐브형태라 한입에 먹기도 좋고요!! ^^  안 드셔보신분들은 한번 시도해 보셔도 괜찮을것 같아요 ^^

이유리

수비드 닭가슴살

닭가슴살 다이어트에 좋은건 다 아시죠 편의점에 들렀다가 구매했어요 수비드는 저온에서 음식을 서서히 익히는 방법이래요 그래서 그런지 촉촉하네요 겉에 올리브랑 바질을 발라서 그런지 간은 약간 있네요 그래도 다이어트할때 닭가슴살 필수죠 전자렌지에 살짝 돌려 먹으면 되니까 먹기도 편해서 좋네요

쉬림프

내돈내산 맛있닭 닭가슴살 오븐구이 레드페퍼킹

제가 추천드리는 닭가슴살 제품으로는 맛있닭 닭가슴살 오븐구이 레드페퍼킹 입니다 오븐구이라 촉촉하고 매콤하니 맛있습니다 칼로리는 한팩에 190칼로리 개봉후 전자렌지에  데워서 양넘을 골고루 비벼 밥이랑 같이먹으면 포만감에 배부르고 다이어트에 도움이 됩니다

산곡동미녀삼총사

촉촉한 한입 닭가슴살 바디라인제품 너무 좋아요

요즘 닭가슴살제품이 많은데 저는 항상 “바디나인 촉촉한 한입 닭가슴살”을 먹고잇어요 바디나인 한입 닭가슴살은 깻잎, 청양고추, 마늘, 바질페스토, 탄두리, 마라맛 총 6가지 종류가 더라구요 취향에 따라 골라서 주문하면 좋을거 같아요 바디나인 촉촉한 한입 닭가슴살 마늘맛은 1회 제공량 100g에 125칼로리에 단백질은 23g 함유로  칼로리는 낮고 단백질은 높아요 탄두리맛은 100g에 129칼로리,단백질은 22g이에요 닭가슴살 먹는 방법은 제일 간편한건 전자레인지 조리, 끓는물 조리, 에어프라이어 조리 편한 방법으로 선택하면 좋을거같아요 저는 마늘맛은 전자렌지에 돌려서 먹엇어요 전자렌지로만 조리해도 굉장히 촉촉하고 맛잇더라구요 야채랑 같이 먹으면 좋을거 같앗어요 깨잎맛 탄두리맛은 구워먹어봣어요 약간 매운맛이 나면서 너무 맛잇더라구요 역시 양념이 되어잇고 바삭하니 더맛잇엇어요

ymittang

허닭 닭가슴살스테이크 추천합니다!

제가오늘 추천할 닭가슴살은 허닭에서 나온 그릴 닭가슴살 스테이크 입니다😊 그릴 닭가슴살 스테이크는 총 6가지맛으로 출시되었습니다! 깻잎, 치즈, 매콤바베큐, 청양고추, 오리지널, 불고기 이렇게 6가지 맛으로 질리지않고 골라서 드실수 있어요🤔 하나에 100g씩 160~165kcal 사이로 칼로리도 적당합니다! 드실때마다 전자렌지에 1분에서 2분정도 돌려서 드시면 너무 맛있게 드실수 있어용😘😘❤️ 지금 쿠팡에서 6종 혼합 24개에 31580원에 판매하고 있으니 구매하실분들은 👉👉 함께해용🤭🩷

귀요미왔당

편하게 먹는 허닭 소스 닭가슴살 볼

일단 먹기 편해서 좋습니다 전자렌지에 띵 돌리면 끝이에요. 그리고 소스가 발라져 있어서 심심하지 않아 좋아요 그리고 사진에 나온 것 말고도 다양한 맛의 소스가 있어요 단점도 있는데 단점은 소스가 안 맞으면 정말 안 맞을 수 있다는거 저는 다양하게 주문했는데 안 맞는 건 진짜 못 먹겠더라고요.  맛 별로 리뷰를 많이 찾아보시길 추천합니다.

호롱이

내돈내산 다이어트19회차 "닭가슴살편"

    미인계오븐구이 오리지널 닭가슴살제품. 오아시스 새벽배송으로 세일해서 3개 4600정도 했던것같고 맛은 3가지였던것같은데 전 오리지널이 제일 맛있는것같아서 주문해서 냉동실에 넣어두고 몇개씩 냉장고에서 해동후 렌지에 1분정도 돌려먹어요 단백질이 23.7g이며 진짜 닭가슴 이라 결대로 찢어 먹어도 되고 아주 퍽퍽하지 않으며 밥반찬으로 먹기 좋아요 다른 제품은 뭔가 오리지널같은 느낌이 아닌것같은데 이 미인계에 서 나온 건 맛도 있고 칼로리도100g에 110kcal라 부담없이 다이어트에 좋은것같아요 강추합니다 

하늘아래고

닭가슴살 치킨팝콘 돈까스맛

닭가슴살 치킨팝콘 돈까스맛입니다 아임닭에서 나온 제품입니다 요즘에 이렇게 돈까스맛까지 나오고 정말 맛있습니다 특히 잘려져 있어서 먹기 매우 간편합니다 전자레인지에 2분만 돌리면 언제나 밥이랑 먹기 간편합니다 열량은 160칼로리 정도이며, 해동을 안하고 바로 렌지에 조리할 수 있어서 제가 자주 먹는 닭가슴살입니다 닭가슴살도 맛있게 먹어야 하는 때인 것 같습니다

샤바댕

하림 닭가슴살 추천합니다.

하림 닭가슴살 냉장 숙성하여 촉촉한 닭가슴살 포장지 살포시 가위집내서 전자렌지에 돌려도 되고 후라이팬에 구워 취향에 맞는 소스곁들여 먹으면 굽네치킨 맛으로 우리 몸에 필요한 단백질을 손쉽게 섭취할 수 있어 고 유해봅니다^^

남아뿡

저는 CJ제일제당 더 건강한 부드러운 닭가슴살 소시지 자주 먹어요

요즘 다이어트 중이라 닭가슴살 제품 자주 먹어요. CJ제일제당 더 건강한 부드러운 닭가슴살 소시지는 120g에 205카로리예요. 닭가슴살 79%에 닭다리살 21%고요. 전자렌지에 40초 돌려서 바로 먹으면 돼요. 식감은 부드럽고 맛은 약간 짭쪼름하면서 담백해요. 한 번 드셔 보세요. 추천해요.

멍청이2

닭가슴살'잇메이트'

이번에 유투브에서 딜이 떠서 구매한 잇메이트 제품인데요~  저는 패키지 상품 사는걸 좋아해요. 여러종류를 맛볼수 있거든요^^ 조리방법은 전자렌지에 돌려먹거나 기름 살짝 둘러서 볶거나 굽거나하면 끝  너무 간편해서 먹기도 좋아요^-^ 가격이 좀 있는편이라 딜 뜰때 쟁여 놓아야해요 냉동실이 가득하니 제 기분도 뿌듯합니다 다이어트에 없어서는 안되는 닭가슴살제품 잇메이트 추천합니다^^

배고픈게싫다

내돈내산, 미트리 닭가슴살 후랑크 핫바

전자렌지에 1분만 돌리면 되고, 꼬치가 있어 들고 먹기 편해서 매일 차에서 먹으면서 출근해요. 아침엔 굶었는데 지금은 요거 하나로 ㅋ 5종류가 있는데 훈제맛이 제 입맛에 딱~~  닭가슴살보다 100배 맛있고 퍽퍽하지 않고 부드러워요. 편의점에서 먹는 보통 핫바와 비교하면 맛은 부족하지만 닭가슴살 소세지가 이정도면 훌륭하죠잉. 여러분도 다이어트 식단 질리지않게 닭가슴살 소세지도 한번 드셔보세요.

purepkb

햇살닭 더촉촉한 닭가슴살로 맛있는 다이어트해요

체중조절하고 있을때 닭가슴살 많이 먹었는데 뻑뻑하고 맛이 없어서 중간에 꼭 실패를 했었는데요.  좀 맛있는 닭가슴살을 찾던중 햇살닭 더촉촉한 닭가슴살 매콤데리야끼 맛을 구입하게 되었습니다. 가격도 적당한 편이고 저는 샐러드와 함께 먹기도 해요. 닭가슴살이 부드럽고 매콤하면서 짭잘해서 밥 반찬으로도 가끔 먹습니다. 냉동한 닭가슴살을 해동시킨후 렌지에 돌려먹고 있습니다. 칼로리는 100g에 118.7Kcal 라고 합니다.

건강하자으니

간단한 닭가슴살 제품 추천해요!

닭가슴살과 양배추는 다이어트에 좋다는거 다 알고 계시겠죠?? 근데 이 2가지를 따로 챙겨먹기엔 은근히 번거롭더라구요. 그러다가 쿠팡에서 우연히 닭양쌈 발견해서 먹어봤는데 렌지에만 돌려도 충분하고 닭가슴살도 부드러워서 너무 만족스럽더라구요! 단독으로 먹어도 좋고 저칼로리(비비드키친,스리라차)소스랑 같이 먹어도 진짜 맛있어요. 저는 해동해서 토마토소스,치즈 곁들여서 롤케비지 자주 해먹는데 먹고나면 포만감있어서 좋구,딱히 다이어트식!이라는 생각이 들어서 만족감이 있더라구요. 요즘 닭가슴살 제품들 많이 나오는데 이 제품도 꼭 드셔보세요😊

Kint