'르 까망베르' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 르 까망베르에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

2/15(목)흐리고 비와도 선크림 바르기!

톤업선크림 꼭 바르게 되네요~^^ 피부톤이 환해졌어요~~

냥식집사

핸드크림 바르기

핸드크림 챙겨요

주안맘0413

☔️운동 마무리 계단오르기

☔️운동 마무리 계단오르기 오늘 검정 우산 썼어요 날이 좋지 않아 신속하게 달리고 걷고 마무리 합니다. 날이 흐리니 오늘은 아이들 간식 크리스피 도넛 사러 가야겠어요.

레몬그린

스킨바르고 자요~

자기전 스킨바르기까지 완료 안녕히 주무세요 굿밤

이닝지아

7조달러 유치 계획 발표한 오픈 AI 달마예수연담대사는 억민평 자급수행탁발공동체 불사에 10조$ 유치 계획...이제는 생물학 공부해야 된다라고 얘기하다...또한 부처님 가르침 의거한 수행정진도 겸해야 오픈 AI를 능가할 수 있다

앱테크탁발

7조달러 유치 계획 발표한 오픈 AI 달마예수연담대사는 억민평 자급수행탁발공동체 불사에 10조$ 유치 계획...이제는 생물학 공부해야 된다라고 얘기하다...또한 부처님 가르침 의거한 수행정진도 겸해야 오픈 AI를 능가할 수 있다

잠백이 다르닭 리뷰

잠백이 다르닭 리뷰 다이어트 하면 제일먼저 떠올리는 그 닭가슴살!!! 고단백의 대표식품이다보니 자주 찾게 되지만 그만큼 자주 먹지않게 되는 그것 바로 뻑뻑함 때문인데, 저는 잠백이 흑마늘부터 입문해서 이 제품까지 먹어보게 됐어요 가슴살인가 싶을정도로 먹기 편한 식감에다가 소스까지 맛있어서 추천합니다 포장지에 막 손으로 주물러서 먹으라는 안내가 있어서 독특했었어요 짜장맛도 있었는데 생각보다 괜찮았었어요 닭가슴살 유목민 아직 계시다면 한번 도전해보는것도 추천드립니다

깨개갱

토너 바르기

토너로 피부결 정돈 해쥐요

건강하자으니

선스틱 덧바르기

선케어 덧바르기죠

뽀봉

선크림 바르기

점심먹고 한번더 덧발라야 겠어요

주안맘0413

선크림 바르기

낮기온이 19도까지 올라서 봄날 같더라구요 햇살도 강해 선크림 꼭 발랐어요

온니아아

크림바르기

건조해서 보습 좋은걸로다가 발랐어요

Dub

마르게타 피자

피자도 저렴해서 주문 했는데 이건 맛이 없어요 ㅠ 냉동 피자보다 더 맛이 없어서 먹다가 남겼어요. 웬만 하면 음식 안 남기는데 이런 경우도 처음이네요 ㅎ

로블ㅎ

핸드크림 잘 바르기

흥호호

선크림바르기

선크림 바르고 외출했어요

주안맘0413

2/12(월)뒷산오르고 한강변까지 걷고 왔어요.

아파트 뒷산을 오르는데 운동부족인거 확~~티가나네요😆😆혼자 헥헥 거리며 올라갔네요. 산에서 내려와서 한강변으로 걷는데 오늘 날씨가 넘 좋았어요~~순간 봄인줄 알았네요🌸 그런데 한강변 도착하니 미세먼지가 심하긴 한건지 저~~멀리 보이는 검단산이 뿌옇네요😷

냥식집사

🥚계란 들고 계단 오르기

🥚계란 들고 계단 오르기 달리고 걷고 세차하고 그리고 계란들고 계단 올라왔어요. 이제 과일 먹어요. 날씨가 좋으니 모든게 즐거워요.

레몬그린

핸드크림 챙겨바르기

흥호호

카타르가 우승했네요

우왕 자국애서 열린 대회에서 2연패라니.. 막 부럽고 그러네욬ㅋㅋㅋㅋ 대단합니다 축하합니다 카타르

구룸구룸

핸드크림 바르기

오늘 물에 손 많이 씻었더니 너무 건조하네요 수시로 바르고 자기전에도 발랐어요

온니아아

🖐️핸드크림 바르기

🖐️핸드크림 바르기 집안 정리정돈 마치고 핸드크림 발랐어요 매일 고생하는 손이네요. 듬뿍 발라 줬어요. 챌린지 인증도 했어요

레몬그린

⛰️ 계단 오르기 했어요

⛰️ 계단 오르기 했어요 우유 큰거 두통 사들고 계단올라왔어요. 900미리 두개 사도 금새 먹어요.

레몬그린

아침은 간단하게 먹었더니 벌써 꼬르륵~

명절음식 먹을거라.. 아침은 간단하게 먹었더니 너무 배가 고프네요. 역시.. 하루가 아니라 끼니마다의 적정량이 있어요^^

아라리홍

식단으로 호르몬 조절을?요요없이 살뺄 수 있어요!

--------- 다하사(다이어트 하고있는 사람들)에서 나누고 있어요! 다이어트 이야기 함께 나누고 싶으시다면 하단 링크로 들어와주세요! 💪🏻다하사(다이어트 하고있는 사람들)💪🏻 https://cafe.naver.com/greenrjhzm --------- 안녕하세요~ 오늘은 칼로리 다이어트는 이제 그만! 건강한 다이어트의 신세계, '호르몬'에 집중하는 방법에 대해 이야기하려고 해요. 1. 칼로리, 그 이상의 문제 🌡️ 칼로리만 쳐다보면서 다이어트하는 것, 장기적으로 보면 그다지 좋은 방법이 아니에요. 칼로리 섭취를 줄이면 우리 몸은 대사량을 낮춰 에너지를 아끼려고 해요. 이건 체중 감량을 방해하는 악순환을 만들어냅니다! 칼로리 제한은 영양이 불균형해져서 피로하거나 어지럽거나 탈모 같은 문제를 일으킬 수 있어요😥 2. 체중 감량의 핵심, 인슐린 👀 다이어트를 성공적으로 하려면 칼로리보다는 '호르몬', 특히 '인슐린'에 집중해야 해요. 인슐린은 혈당을 조절하는 호르몬인데요, 만약에 인슐린이 과도하게 분비되면 지방이 쌓이게 되고, '인슐린 저항성'이라는 문제를 일으킬 수 있어요. 3. 인슐린 균형을 위한 단식 🍽️ 인슐린 균형을 맞추는 가장 효과적인 방법 중 하나는 '단식'이에요. 단식은 혈당을 낮추고 인슐린 분비를 줄여줘서 자연스럽게 지방 분해를 촉진해 준답니다. 16시간 동안 공복 상태인 간헐적 단식, 24시간 단식 등 여러가지 방법이 있으니, 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요! 4. 단백질, 건강한 다이어트의 필수 요소 🥚 단백질은 식욕 조절, 근육량 유지, 대사량 증가 등 다이어트에 중요한 역할을 해요. 하지만 대부분의 우리들은 하루 권장 섭취량(체중 1kg당 1~2g)을 충족하지 못하고 있어요. 매 식사에 단백질 음식을 포함하고, 탄수화물 섭취 전에 단백질을 먼저 섭취하는 것이 효과적이에요. 5. 건강한 다이어트를 위한 핵심 요약 📝 칼로리보다는 인슐린 균형에 집중 단식을 통해 인슐린 분비 감소 및 지방 분해 촉진 적정 단백질 섭취 (체중 1kg당 1~2g) 탄수화물 섭취 전 단백질 섭취 단식과 단백질 섭취시 주의사항 🚨 단식이나 단백질 섭취량 증가는 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있어요. 시작하기 전에 의사나 영양사와 상담하는 것을 꼭 잊지 마세요! 오늘 알아본 내용, 어떠셨나요? 다이어트를 하는 분들에게 큰 도움이 되었으면 좋겠습니다!

서준범

카타르 이란은 명승부였네요

그래도 카타르!! 디펜딩 챔피언이였는데 결승에다시 진출하네요 부럽습니다 ㅎㅎ... ㅠㅠㅠ

구룸구룸

립밤 바르기

립밤 아침에 바르고 정신이 없었네요 생각난 김에 발라야겠어요

주안맘0413

바르닭 진짜 맛있어요 !

닭가슴살은 비리다는 편견이 있어서, 매번 먹어보고 실패하고 버리기 일쑤였는데 이건 먹고 너무 신세계였어요. 금액도 저렴한데다가 만두, 볶음밥 등 식사 대용으로 할 수 있는 다이어트 식품과 세트로 묶여와서 더 간편하고 안질리게 다이어트 할 수 있었고 제가 좋아하는 카레맛, 후추맛 등 맛도 다양해서 더 좋았습니다! 지금은 유지어터라 달가슴살은 안 먹고 일반식 하는데도 가끔 간편하게 식사 대용으로 꺼내먹기도 해요 !

낭숩니