'르 까망베르' 관련 커뮤니티 게시글 모음

🔅 썬크림 바르기

🔅 썬크림 바르기 비 그치고 운동 갑니다

레몬그린

얼굴에 바르는 아이크림

건조하다 싶을때는 로션대신  아이크림 얼굴에 적당량 발라요

heracchang

핸드크림 바르고

오늘도 하루도 핸드크림 촉촉히 바르고 시작 하네요

로블ㅎ

크림바르기

크림발라요

뽀봉

호르몬제

홀몬제 한알 저녁 그시간에 맞춰 챙겨먹어요 갱년기를 원활하게~~  보내려구요 편한 저녁시간 되세요 

깐뚱

계단오르기 미션 완료!

눈길이라 조심해야 하는 날이더라고요 오늘도 계단오르기16층 완료! 부딪힌 건지 오른쪽 무릎이 아파서 실내사이클은 한동안 휴지기~ 생활걸음으로 만보를 채우려고요!

더달달

부종의 원인 ...여성호르몬

여성호르몬의 영양도 있군요

뽀봉

계단오르기 1시간

계단오르기 1시간 실천중입니다 저를 시험에 들지않게 하오시며ㅎㅎ

울트라돼지런

🌼 운동 마무리 계단 오르기

🌼 운동 마무리 계단 오르기 비오는데 많이 걸었네요 운동 끝😀

레몬그린

🖐️ 핸드크림 바르기

🖐️ 핸드크림 바르기 양치후 핸드크림 발랐어요 립케어도 했구요

레몬그린

선크림바르기

선크림은 발라야죠~~  다들 챙기세요

주안맘0413

아르바이트를 한다면

요거요거 선택장애 옵니다 핸드폰만 준다면 저는 첫번째 고르겠는데 결국 두번째 골랐어요 일하고 보너스 받기로요 어떤 선택을 하시겠습니까?

쉬림프

견과류 매일 다르게 먹는거야! ♡HBAF MON TO SUN♡

 다이어트 하면서 제일 큰 고비가 있지요~ 오후 시간이나 저녁식사 후 늦은 밤 간식의 유혹에서 벗어나기 쉽지 않네요.😆   저는 살이 덜 찌고 적당한 포만감을 주는 간식으로  '견과류' 를 선택했어요.   캐시딜에서 포인트 사용해서 더 저렴하게 구매했지요~~^^ 맛있게 먹고 있어요~♡  아침에 그릭요거트, 시리얼과 함께 그리고 그냥 먹어도 좋더라구요~^^ 다양한 제품의 견과류를 먹어봤는데 그중! 바프 먼투선이 구성이 좋네요. 👍 HBAF라는 뜻은  Healthy But Awesome Flavors 건강하고 멋진 맛!! 이런 뜻인거 같아요.^^  대부분 하루견과 상품들은 같은맛이 대용량으로 구성되어 있어서 먹다보면 질리는데 바프 먼투썬 견과류는 월요일부터~일요일까지 7가지 종류의 패키지로 구성되어 있어요.  윗부분에 이지컷이 되어있어서 쉽게 뜯을 수 있어서 좋구요~😃  요일별 포장마다 어떤 견과류가 들어있는지 그림과 견과류 이름이 있고 몇그램인지와 칼로리까지 상세하게 적혀있네요👍 견과류 매일 다르게 먹는거야!  ♡HBAF MON TO SUN♡ ♡견과류의 효능♡  견과류가 지방이 풍부해서 다이어트에 안좋다고 생각하시는 분들이 많죠? 하지만 견과류에 포함된 지방은 대부분 불포화지방산 입니다. 콜레스테롤 수치도 낮추고 심혈관 질환도 예방이 된다고 하네요.  ♡견과류는 언제 먹으면 좋을까요?♡  견과류는 허기질 때 먹으면 포만감이 느껴지고 포만감이 금방 사라지지 않는다고 하네요. 그리고 식사 사이사이 먹어주면 과식을 피하는데 도움을 줍니다. 맛있는 견과류 챙겨 먹고 건강해 지자구요~!!😘

냥식집사

계단오르기

엘리베이터의 유혹을 뿌리치고 계단으로 올라왔어요 한층 오를때마다 들어오는 전등불 그렇게 뿌듯할수가 없네요 숨가쁘지만 계단오르기 마지막 계단  내딪으며 기분 좋네요

쉬림프

🌼 캐시톡 오늘 빠르게 마감

🌼 캐시톡 오늘 빠르게 마감 부지런히 보내주셔서 감사합니다. 보내는 시간 꽤 걸려도 얼마 안걸려요. 빨리 마감하게 해주는 멤버에 감사합니다

레몬그린

오늘의 계단오르기

계단오르기 시작! 사진 찍는 데 조명이 꺼졌어요 다시 조명 켜고 내려오는 거 힘들어서ㅋㅋ 보이세요? 16층입니다😆

더달달

계단오르기1시간

계단오르기 1시간 완료했어요 오늘도 게으름 부리지 않은 나 칭찬해~

울트라돼지런

🔅 계단 오르기 한번 더하기

🔅 계단 오르기 한번 더하기 잠시 걷고 계단 다시 올랐어요

레몬그린

립밤바르기

립밤도 발라줬어요

주안맘0413

핸드크림바르기

양치하고 핸드크림 챙겼어요

주안맘0413

선크림바르기

아침 운동하고 씻고나서 챙기는 선크림  목까지 꼼꼼하게^^

주안맘0413

🌼 아침 썬크림 바르기

🌼 아침 썬크림 바르기 얘도 다써가는데 계속 나와서 사용하네요 몇일은 더 쓰겠어요

레몬그린

유지는 매일 만보와 계단오르기

디스크와 부실한 몸땜시.. 주사치료와 운동치료의 효과를 못보고.. 결국 의사의 추천으로 시작한 걷기 운동이었지만.. 시작후.. 나중에 챌린지를 알고부터는 자의로!! 매일매일 만보를 걷고있답니다. 나름 저만의 루틴이고.. 다짐이고.. 자존감이 되었지요..^^ 먹부림부리며 많이 먹거나 해서 몸이 무겁다 느껴질땐 빠르게 걷기와 함께 특히 계단오르기까지 병행하면 확실히 체중감량이 되더라구요. 걷기와 계단오르기가 저의 "유지어터"에 막대한 비중을 차지하고있고.. 효과도 보고있네요. 가끔.. 간만에 보는 언니나 남동생이.. 저보고.. "많이 건강해졌어!!" 라고 말해주거든요ㅋㅋㅋ 뿌듯하답니다ㅎㅎㅎ

난괜찮아용

선크림 바르기

자외선 차단 위해 선크림 바르고 외출 했습니다

건강하자으니

오늘의 계단오르기 완수!!

계단오르기 16층 오케이!! 예에~ 오늘치 끝!

더달달

계단오르기 1시간

계단오르기 1시간 실천중이에요 단전의 힘을 모아 오르기~

울트라돼지런

🔅계단 오르기

🔅계단 오르기 아침에 못해서 지금하네요

레몬그린

선크림바르기

아침에 챙기고 덧바르기도 할거에요^^

주안맘0413

로션 바르기

로션발라요

수수깡7

핸드크림바르기

양치하고 챙겼습니다

주안맘0413

다이어트 간식 제로 후르츠젤리

퇴근하고 저녁에 자격증 공부한다고 책상에 조금 앉아 있으면 잠이 쏟아진다 잠을 깨려고 이것저것 간식을 먹게 된다 그러다 제로 후르츠젤리를 먹었는데 시중에 유통되고 있는 젤리 유형에 비해 25%칼로리가 낮다고 해서 처음에 구매했었다 먹다보니 맛도 있고 쫀득해서 씹으면 잠도 덜 오는 느낌이 들어서 큰봉지로 구매했어요 천연향료로 만들어져 무색소젤리인점도 좋은것 같아요

열정73