'르 까망베르' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단 오르기

하체 근육을 강화하는 근력 운동  계단 오르기로 챙겨줍니다.

쩡♡

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

계단오르기

하체근력 강화를 위해 계단오르기  해주었어요 

행복

계단 오르기

걷기하고 계단이용해서  하체근력 오늘도 실천해요

들꽃7

검도체력. 기르는법?

검도를 하고있어요 를 하고 있는데 시작한 지 얼마 안 됐고 기존에 다른 운동들을 했었어요. 그런데 검도 3분 운동하는데도 너무 지치더라고요. 검도 체력 기르는 방법이 따로 있을까요? 검도는 검도 할때 많이 쓰는 근육들이 다 달라서 검도 체력을 길러야 된다고 하는데요. 방법을 알려주시면 감사하겠습니다.

김키미

하체 근력 계단오르기

하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이  되는 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘려  체지방을 감소시키고 혈당 관리에 도움이 되네요.

정수기지안맘

하체 근력 계단오르기로

산책 후 짝꿍님과 함께 유산소 운동과  무산소 운동의 효과가 있는 계단오르기로  하체근육을 강화하여 주네요.

정수기지안맘

계단 오르기

오늘도 계단오르기 실천 했어요 매일 한번씩 꼭 하네요

로블ㅎ

계단 오르기

하체 근육을 강화하는 근력 운동  계단 오르기 실천합니다.

쩡♡

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

어디서 분실한지 모르게 카드 분실

핸드폰 결제 이후 카드를 들고 다닐일이 없어서 신경을 못썼는데 언제 분실한지도 모르게 분실했네요 다행히 사용하고 뭐 이런건 없어요

기춘이530707

계단오르기

하체근력 강화를 위해  계단오르기 해주었어요 

행복

하체 근력 계단오르기로

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운 동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

계단 오르기

집에 오는길 계단이용해서 오늘도 하체근력 위해서 실천해요

들꽃7

만보 계단오르기

주말 마지막 만보 계단오르기 열심히 했습니다  내일도 열심히 할 예정입니다 

안개천사

계단 오르기

계단오르며 코어 강화와 하체 근력에 도움 받네요.

쩡♡

하체 근력 계단오르기로

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운 동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

계단 오르기

오늘도 하체근력 위해서 계단오르기 실천 했어요 좋은 밤 되세요

들꽃7

하체 근력 계단오르기로

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운 동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

계단오르기

하체근력 강화를 위해 계단오르기를 해주었어요 

행복

계단오르기

헬스장 운동후에 계단 으로 올라오기 하면서 하체 운동 했어요

로블ㅎ

계단오르기로 😉

오늘도 주말이라 그런지 차가 많지않아서 ㅋㅋㅋㅋ  일찍 도착해서 출근길 계단오르기로 운동채움 해바요 😄😄👍

자스민꽃

하체 근력 계단오르기로

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운 동에 도움이 되는 계단오르기로 체지방  감소와 혈당 관리에 도움이 되네요.

정수기지안맘

계단오르기

오늘도 외출후에 계단으로 올라오기 실천 했어요

로블ㅎ

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

계단 오르기

엉덩이와 허벅지 근육을 강화하여 근력 운동에 도움되는 계단 오르기 실천하네요.  

쩡♡

계단 오르기

오전에 런닝하고 오는길 계단이용해서 오늘도 근력운동 실천해요

들꽃7

계단오르기

하체근력 강화를 위해  계단오르기 챙겨주었어요 

행복

하체 근력 계단오르기로

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운 동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

하체 근력 계단오르기로

유산소 운동과 무산소 운동의 효과가 있는  계단오르기로 하체근육을 강화하고 혈당  조절에도 도움이 되네요.

정수기지안맘