'리듀스드 슈가 케첩' 관련 커뮤니티 게시글 모음

곤약젤리 뇸😀

슈가로로는 사랑 >< 곤약젤리 충전해봅니당♥️ 리치맛 요거 진짜 맛있어요 ㅋㅋㅋ 스틱젤리맛임^^

자스민꽃

토마토🍅 혈당 관리에 괜찮을까?

혈당 관리를 시작하면 가장 헷갈리는 게 과일입니다. “달면 혈당이 오르지 않을까?” 걱정부터 들죠. 토마토도 그중 하나인데요. 결론부터 말하면 토마토는 혈당 관리 관점에서 비교적 부담이 적은 식품입니다. 다만, 이것도 역시 먹는 방식과 형태가 중요합니다. 출처 Freepik ① 토마토, 혈당이 크게 오르지 않는 이유 🍅 토마토는 단맛이 느껴지지만 실제 구성은 조금 다릅니다.  • 당 함량은 낮은 편  • 수분과 식이섬유 비중이 높음  • 혈당지수(GI)도 낮은 편 이 때문에 토마토를 먹었을 때 혈당이 급격히 치솟기보다는 완만하게 반응하는 경우가 많습니다. 혈당 스파이크가 걱정될 때 과일 중에서는 비교적 선택하기 쉬운 편이에요. ② 생으로? 익혀서? 혈당 차이는 크지 않아요 🔥 토마토는 생으로 먹기도 하고, 구워서나 볶아서 먹기도 하죠. 혈당만 놓고 보면 큰 차이는 없습니다.  • 생토마토 → 혈당 반응이 비교적 안정적 → 수분 섭취 효과도 있음  • 익힌 토마토 → 소화가 더 편한 경우도 있음 → 항산화 성분 흡수율 증가 위장이 예민하다면 익혀서, 상큼하게 먹고 싶다면 생으로, 내 몸이 편한 쪽을 고르면 충분합니다. ③ 혈당 관리를 생각한다면 이런 조합이 좋아요 ✔️ 토마토를 단독으로 먹기보다는  다른 음식과 함께 먹으면 혈당 관리에 더 도움이 됩니다. 📌 추천 조합  • 토마토 + 달걀  • 토마토 + 두부  • 토마토 + 올리브유 소량 이렇게 먹으면 ✔ 탄수화물 흡수 속도가 완만해지고 ✔ 식후 혈당 변동 폭도 줄어드는 데 도움이 됩니다. ④ 이런 토마토는 주의하세요 ⚠️ 혈당 관리 관점에서 모든 토마토가 같은 건 아닙니다.  • 시판 토마토주스  • 설탕·과당이 들어간 가공 토마토  • 케첩·토마토소스 이런 형태는 👉 당 함량이 높아지고 👉 혈당 스파이크 위험도 커질 수 있습니다. 혈당 관리가 목적이라면 가공보다 ‘원물’ 토마토가 기본입니다. 토마토는 혈당을 낮춰주는 음식은 아니지만, 혈당이 과하게 오르지 않도록 도와주는 선택지입니다. 과일이 망설여질 때, 혈당이 신경 쓰일 때 토마토는 비교적 마음 편하게 고를 수 있는 식품이라는 점, 기억해두셔도 좋겠습니다. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ]  아침 공복 혈당 관리엔 = 🫐블루베리 + 🥦브로콜리, 그리고 단백질

geniet

[당첨자 발표] 이런저런 다이어트 21회차 💪운동 루틴💪

  🎉 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하 드립니다. 🎉 당첨 포인트는 참여인증 설문지에 적어주신 '내 추천코드'로 발송됩니다.   반달진 출근 전 홈트 루틴 공유 빵슈니 주말 유산소 야외 운동 루틴💙 슈가블링 필라테스와 헬스장에서의 운동루틴! 정수기지안맘 나만의 운동 홈트ㆍ 만보걷기와 계단오르기 ㆍ요가수련 루틴으로 쩡♡ 기초체력 운동 루틴 CabinCrew 심폐와 하체를 동시에 잡는 1시간 헬스장 유산소 루틴 JJ0202 붓기·체지방 관리엔 인터벌러닝 추천해요🔥   BEST 당첨자분들의 글에 댓글을 남겨보세요💕     2민트홀릭 기춘이530707 꽃이뻐 난괜찮아용 뉴펜🧡 동그라미1 들꽃7 들풀지기 딸냄맘 똘망천사 멍청이2 멍청이3 바다속고양이 비비안2 빠담소리 삐오꼬 사슴벌레멍이 소유니러빙 송쩡 수경2 숫자 슈빠 스토미 안레몬 애플짱 얌이얌이 둥둥코코맘 어트지니요 영선이302 오와둥둥 우곰이 워니s 워터멜론 으갸 이건머야 이야기 이하린80 인생중 임삼미 입맛없엉 자스민꽃 잘될 재털이 조하민o3f 쥬진 지니5273494 지니5368308 지니어트 쭈꾸미복근 치노카푸 켈리장 코피맘 토깽이요 토끼7777 피타 핑크색 cogo092 diane0807 GUNDDAM k2023 s9424103 seabuck ssul0115 tradingcom Tree11       [집계 제외] 1. '내 추천 코드', '게시글 링크' 등 참여인증 설문지를 오기입하지 않은 경우 2. 타인의 게시글을 복제 혹은 AI로 작성한 게시글 3. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우   ---------------------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr    

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파리바게뜨 두쫀 타르트 후기, 진짜 찐한 두바이? 칼로리·가격까지 총정리!

요즘 SNS에서 핫한 디저트 하나쯤은 다들 보셨죠? 저도 결국 못 참고 파리바게뜨 두쫀 타르트를 먹어봤어요! 🍫 두바이 스타일 디저트라고 해서 기대했는데, 고소한 피스타치오 페이스트와 폭신한 마시멜로우, 바삭한 카다이프까지 조합이 꽤 특별하더라고요! ✅ 두쫀 타르트 이게 뭐길래? 두쫀 타르트는 ‘두바이 + 쫀득 타르트’의 줄임말이에요. 파리바게뜨에서 2026년 1월 23일에 신상으로 출시했죠! 구성: 초코 타르트지 + 마시멜로우 + 피스타치오 페이스트 + 카다이프 + 초코파우더 칼로리: 295kcal (61g 기준) 가격: 6,900원 알레르기 유발 성분: 우유, 대두, 밀, 계란, 쇠고기 단맛은 강하지 않고, 고소하고 바삭한 식감이 매력이에요. 포장도 깔끔해서 선물용으로도 굿! 🎁 🍽️ 솔직 후기 + 먹는 팁 비주얼 폭발: 마시멜로우+초코파우더 조합은 진짜 인스타 감성~ 식감 조화: 바삭 → 쫀득 → 부드러움 순으로 입안에서 레이어가 느껴짐 맛 밸런스: 단맛보다 고소함이 더 강해서 질리지 않아요! 먹는 팁: 반으로 나눠서 커피나 우유와 함께 먹으면 더 맛있어요 주의점: 초코가루가 좀 날리는 편! 깔끔하게 먹긴 어려움 😅 😂 현실적인 솔직 후기 근데 솔직히 쫀득함은 거의 없었어요 ㅋㅋㅋ 저는 그냥 바닥이 바삭한 슈가도넛인 줄 알았어요..ㅎ 고소함도 모르겠고, 두바이 스타일? 뭐가 두바이인지도 모르겠고요 ㅋㅋ~~ 그냥 오븐형 바삭한 초코파이 느낌이었달까요? 그래도 궁금해서 한 번쯤 먹어볼 만한 디저트긴 해요!

닝닝아난첨부터너였어

[당첨자 발표] 나만의 음식 리뷰 레시피 8회차

🎉 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하 드립니다. 🎉 당첨 포인트는 참여인증 설문지에 적어주신 '내 추천코드'로 발송됩니다. 난괜찮아용 현미떡국떡으로 건강한 콘치즈 입맛없엉 🥟라이스페이퍼만두와 검은깨떡강정 정수기지안맘 [떡 레시피]육즙 가득한 단호박 가래떡 떡볶이 쩡♡ (떡 레시피) 가래떡 피자 CabinCrew 담백하게 돌돌 말아 먹는 건강 한 입, 채소 떡말이 다이어트 레시피 BEST 당첨자분들의 음식 리뷰 레시피 구경하고 가세요 🍳   예지영준맘 :D 그냥지나 꽃이뻐 들풀지기 라뿅 랄라러랄 로앰 멍청이2 멍청이3 바다속고양이 반달진 비비안2 빠담소리 삐오꼬 사비나67 생강꽃 소나무1234 솔트1 송쩡 수경2 숫자 슈가블링 아미ㅇ 안레몬 애플짱 얌이얌이 여니솔이맘 영잔디 오와둥둥 워니s 워터멜론 이건머야 이야기 이유리 인생이여만세 인생중 임삼미 자스민꽃 잘될 종다리경아 지니5273494 지니5368308 지니어트 치노카푸 켈리장 쿠보 피타 핑크색 행복 황레지나 황진희 dhwhl777 diane0807 GUNDDAM juyeon k2023 mullon s9424103 seabuck stopjiji youngran   [집계 제외]   1. '내 추천 코드', '게시글 링크' 등 참여인증 설문지를 오기입하지 않은 경우 2. 타인의 게시글을 복제 혹은 AI로 작성한 게시글 3. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 --------------------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

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[당첨자 발표] 1월 2차 등급제 결과 발표🥳

[NOTICE]  등급제 이벤트는 해당 기간 내 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 됩니다. 의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은  운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다. 📢결과에 따른 등급 변경 및 리워드 지급은 금일 내 순차 적용됩니다. -------------- 🎖️1월 2차 등급제 결과를 발표합니다🎖️ 등급 적용 기간 : 1/27 (화) - 2/9 (월) 정수기지안맘 쩡♡ tradingcom 행복 민턴가족 입맛없엉 들꽃7 영진왕빠 애플짱 뉴펜🧡 오와둥둥 감사하며살자 워니s 신혜림 예지영준맘 지니5567529 CabinCrew 핑크색 수경2 자스민꽃 미주장 해피이정 닝닝아난첨부터너였어 켈리장 아침햇살77 들풀지기 냥이키우기 stopjiji 치노카푸 보통아이 셰인 메론잉 똥삥이 쉬림프 동그라미1 zcolc 여리나 :D 빠담소리 로블ㅎ 인생이여만세 송쩡 열정남자 최강수인 어흥군 지니5206557 더달달 해바라기 무소식이He's so sick 사랑혀니 seabuck 마음그릇 어트지니요 안레몬 지니5273494 Lisa7 코로세움 꽃이뻐 youngran ssul0115 지니5209323 반달진 기춘이530707 난괜찮아용 슈가블링 k2023 쉬리107 예준서영맘 숫자 지니5436233 종다리경아 커피맛 2민트홀릭 불곡산 재털이 juyeon 꼼꼼엄마 소나무1234 jeonghee 다이어트어려워요ㅠㅠ 건빵맛과자 파인 로앰 여니솔이맘 이하린80 깐징짱 나나나이쁘니 어러개 지니지니 신금숙비전 쿠보 현타온 쿼카 김가연2yx 지니어터 그린라이 삐오꼬 황레지나 트레비라임 지니5368308 이건머야 토끼7777 영선이302 알비나2 원석수집가 ㄱ비비안나 랄라러랄 비비안2 기쁨629 오동통내뱃살 핑크다야 생강꽃 딸냄맘 토미맘마 바람과함께살빠지다 똘망천사 아미ㅇ 어라라 잘될 늘봄봄 s9424103 뇌순이 인생중 임삼미 피타 앙뚜 그냥지나 지니어트인 멍청이2 멍청이3 빵슈니 우곰이 diane0807 황진희 사비나67 깨개갱 Oracle 희망ㆍ 워니뚱 산곡동미녀삼총사 에렌좋아아아아어아아 당근 서나얌 지니5287977 껌씹는여우 은연화 u찌니 성아진 김밥말아 김기영trz SZ 경제 사슴벌레멍이 백명대간 지니5638978 으엉맨 지니5346758 수수깡7 솔트1 조하민o3f 바다속고양이 블루지니3 딸기와의행복 따따니아 안봉필 수원남 쭈꾸미복근 워터멜론 kpolyext 목표사십구 토깽이요 루피710710 mullon HEREUN 지니5657422 dhwhl777 Tree11 프카쟁이 genie22 네이밍765 와탕카7 한날 원남이 지니5600293 지니5665528 지니5665860 bigass 지니5660157 지니5632984 지니5665562 지니5659477 지니5512315 미홐 JJ0202 쥬진 기쁨이님 으갸 숨은꽃처럼 찌방바 혜숙90 2주 간의 등급제 기간 동안 열심히 활동해 주셔서 감사합니다! -------------------- 지니어트 관련 문의사항은 메일 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

따뜻하게 율무차 한잔 마셔요~

스테비아 제로슈가 호두 아몬드 율무차예요.  스테비아라 설탕이 없어서 혈당관리에 도움이 되고, 호두 아몬드 견과류가 들어가서 더 맛있네요.  스테비아 특유의 맛이 적고 달달해서 좋아요 👍 

더달달

임성근 무생채 레시피 공개! 유퀴즈 임짱표 무생채 황금 레시피 따라해봄

요즘 유퀴즈랑 흑백요리사2 챙겨보는 분들 많죠? 저도 이번에 유퀴즈 보다가 임짱 무생채 레시피 나온 거 보고  “이건 무조건 따라 해야겠다!” 싶어서 바로 만들어봤어요 😋 진짜 5분 컷인데도 식당 느낌 제대로 나더라고요! (와.. 진심 감탄했어요) ✅ 임짱 무생채 레시피, 왜 이렇게 핫할까? 임성근 셰프님이 흑백 요리사2에서도 활약 중인데,  최근 유퀴즈 임성근 무생채 레시피가 방송 타면서 입소문 제대로 탔더라고요. 특히 ‘물이 안 생기고 아삭함 오래 유지되는 무생채’라는 포인트가  주부들이랑 요리 초보들 사이에서 완전 인기! 역시 임짱 무생채 레시피는 다르긴 다르네요 😉 🥄 무생채 황금 레시피 (방송 기준 정량 ver.) 🍽 무 3.4kg 기준 레시피 (보통 무 1개 ≈ 1.2kg) 재료명 양 중간고춧가루 120g 다진 마늘 200g 다진 생강 40g 미원 30g 뉴슈가 10g 천일염 50g 대파 1단 💡 요리 TIP   - 뉴슈가는 여름철 무요리에 꼭 필요한 감칠맛 담당이라네요! - 고춧가루 먼저 넣고 색을 입히는 게 핵심 포인트 - 숙성 30분만 해도 양념이 무 속까지 쏙 배요! 🥢 이 비율은 다소 많을 수 있으니,  무 1kg 기준으로 1/3로 줄여서 만들면 2~3인용 딱 좋습니다! 👍 임짱표 무생채 성공 포인트 3가지 초록 무를 써라! → 무의 윗부분이 단맛이 더 강해서 훨씬 맛나요! 고춧가루 먼저 입히기 → 색이 잘 나고 양념도 고루 스며들어요. 여름철엔 뉴슈가 필수! → 무 특유의 쓴맛을 잡고, 감칠맛 UP! 💬 오늘 따라 해본 임짱 무생채 레시피,  진짜 간단하면서도 맛은 깊고 깔끔했어요. 흑백 요리사 무생채 레시피가 왜 요즘 핫한지 100% 공감됐습니다! 여러분은 무생채 만들 때 꼭 넣는 꿀팁 있으신가요? 또는 임짱TV 레시피 따라해본 분들 계시면 후기 공유해주세요! 😊

닝닝아난첨부터너였어

[당첨자 발표] 이런저런 다이어트 20회차 💪운동 기구💪

  🎉 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하 드립니다. 🎉 당첨 포인트는 참여인증 설문지에 적어주신 '내 추천코드'로 발송됩니다.   난괜찮아용 다이어트 운동기구로 숀리ab슬라이더 복근운동기구 반달진 일상공감 코어강화 슬라이드 다이어트운동기구 추천 정수기지안맘 샌트밴드와 함께 하는 요가수업의 스트레칭과 근력운동으로 쪽쭈리 실내홈트! [다난다 골반 스트레칭 교정 운동기구 골반이] 치노카푸 홈트로 좋은 튜빙밴드 추천 합니다! CabinCrew 고급스러움과 편안함이 공존하는, 매트계의 에르메스 Manduka PRO 요가매트 1년 사용 후기🧘‍♀️ seabuck 샤오미 YESOUL 헬스 사이클 추천합니다   BEST 당첨자분들의 글에 댓글을 남겨보세요💕     2민트홀릭 그냥지나 기춘이530707 김키미 깨개갱 꿈굽는사람 냥이키우기 다노맘 대문63 동그라미1 둘루루리 들꽃7 따뜻한양말 딸냄맘 똘망천사 라미에뜨 루피710710 맥지 멍청이2 멍청이3 바다사랑태양 비비안2 빠담소리 빵슈니 삐오꼬 사랑혀니 송쩡 수경2 숫자 슈가블링 아미ㅇ 아침햇살77 알파오메가 앙뚜 애플짱 얌이얌이 어라라 어트지니요 영선이302 영잔디 예지영준맘 오와둥둥 우곰이 워니s 이야기 이하린80 인생중 임삼미 입맛없엉 자스민꽃 작은구름 잘될 재털이 종다리경아 지니5273494 지니5292093 지니5368308 지니5516950 지니5660499 지니어트인 진니어트트 쩡♡ 카스테라80 코파는오리 피타 핑크색 하랑께 황진희 diane0807 GUNDDAM k2023 Oracle s9424103 ssul0115   [집계 제외] 1. '내 추천 코드', '게시글 링크' 등 참여인증 설문지를 오기입하지 않은 경우 2. 타인의 게시글을 복제 혹은 AI로 작성한 게시글 3. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우   ---------------------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr    

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[당첨자 발표] 1월 1차 등급제 결과 발표🥳

[NOTICE]  등급제 이벤트는 해당 기간 내 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 됩니다. 의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은  운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다. 📢결과에 따른 등급 변경 및 리워드 지급은 금일 내 순차 적용됩니다. -------------- 🎖️1월 1차 등급제 결과를 발표합니다🎖️ 등급 적용 기간 : 1/13 (화) - 1/26 (월) 정수기지안맘 민턴가족 행복 쩡♡ 입맛없엉 들꽃7 영진왕빠 오와둥둥 감사하며살자 애플짱 신혜림 뉴펜🧡 예지영준맘 워니s CabinCrew tradingcom 자스민꽃 미주장 더달달 켈리장 해피이정 냥이키우기 아침햇살77 보통아이 들풀지기 닝닝아난첨부터너였어 수경2 셰인 동그라미1 치노카푸 똥삥이 메론잉 무소식이He's so sick 빠담소리 열정남자 zcolc :D 트레비라임 로블ㅎ 인생이여만세 꼼꼼엄마 stopjiji 여리나 어흥군 최강수인 Lisa7 마음그릇 사랑혀니 안레몬 코로세움 58로가즈아 예준서영맘 ssul0115 seabuck 건빵맛과자 어트지니요 지니5209323 이하린80 juyeon k2023 핑크색 슈가블링 지니5368308 2민트홀릭 해바라기 jeonghee 기춘이530707 난괜찮아용 알비나2 지니5567529 쉬리107 송쩡 소나무1234 지니지니 경이로운다이어트 지니5436233 비비안2 재털이 똘망천사 신금숙비전 숫자 영선이302 youngran 지니5273494 우곰이 반달진 쉬림프 오동통내뱃살 이건머야 깐징짱 파인 쿠보 생강꽃 랄라러랄 김가연2yx 로앰 바람과함께살빠지다 네이밍765 어라라 황진희 v과일천사v diane0807 숨은꽃처럼 황레지나 그린라이 꽃이뻐 s9424103 서나얌 dhwhl777 인생중 조하민o3f 피타 GUNDDAM 바다속고양이 u찌니 솔트1 현타온 쿼카 꿈굽는사람 잘될 멍청이2 멍청이3 임삼미 Oracle 윤듀종이 뇌순이 아미ㅇ 기쁨629 핑크다야 SZ 앙뚜 은연화 귀염그잡채S2 딸냄맘 위고비 전문가 원석수집가 워니뚱 링고픽 여니솔이맘 쪽쭈리 가을 낙엽 사비나67 나나나이쁘니 성아진 나는무너 지니5654754 희망ㆍ 맥지 여울햇살 HEREUN kpolyext genie22 하이텐션 지니5651089 지니5346758 딸기와의행복 작은구름 그냥지나 따뜻한양말 지니5663340 지니어트인 유리 안봉필 수원남 지니5654276 빵슈니 목표사십구 옥돌2 지니5287977 소돌아이 프카쟁이 어트23 껌씹는여우 와탕카7 지니5638978 지니5218212 하이루루 지니5522339 태영나영맘 지혜와명철태석 토마토4랑 라미에뜨 깨개갱 동경포에버 다노맘 대문63 커피향55 카스테라80 지니5516821 insunny 어러개 종다리경아 까칠한마녀 수수깡7 혬2 만캐쉬원해요 블루민느 늘봄봄 Bommm 지니39374738 ㄱ비비안나 2주 간의 등급제 기간 동안 열심히 활동해 주셔서 감사합니다! -------------------- 지니어트 관련 문의사항은 메일 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

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곤약젤리 냠이요💕

히히 오후의 충전으로 좋은 곤약젤리 하나 먹어봐용♥️ 와 슈가로로 곤젤 자몽맛 진짜 새콤달콤 맛있네요 ㅋㅋㅋㅋ

자스민꽃

[떡레시피] 떡꼬치

<떡꼬치> 떡꼬치를 간식으로 만들어 봤어요.  떡에서 꼬치를 끼워 먹을때는 빼고 간식으로 줘서 사진에는 꼬치가 없네요.  떡에 매콤달콤한 양념을 발라 먹는 떡꼬치  만드는법 소개 할게요 <만드는법> 재료 떡볶이떡, 올리브유, 꼬치 칠리소스 또는 고추장 , 물엿 또는 알룰로스, 캐첩, 다진마늘,간장 냉동한 떡은 미리 자연해동 시켜 줬어요.  올리브유를 두른 팬에 떡을 타지않고, 말랑해 질때까지 골고루 돌려가면서 구워 줍니다. 좀더 바짝 구워야지 맛있는거 같아요.  그사이 양념을 만드는데, 고추장, 케첩, 알룰로스, 물, 간장, 다진마늘을 섞어 입맛에 맞게 양념장을 만들어 줍니다.  구운 떡위에 양념장을 발라 구워주고 깨를 뿌려줬어요.  엄마가 뽑아주신 떡볶이떡으로 간단한 간식을 만들어 보았는데요.  고추장양을 너무 많이 하면 고추장맛이 강하게 날수 있으니, 케첩과의 비율을  잘 맞춰 양념장을 만드는게 중요한거 같아요. 

지니어트인

점심 볶음밥으로 😍

허허 애들이랑의 점심 간단하게 해결해보아용 ㅎㅎㅎ 냉동 볶음밥으로 케첩뿌려 더 맛있게융 💕

자스민꽃

[당첨자 발표] 이런저런 다이어트 19회차 💪단백질 쉐이크💪

  🎉 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하 드립니다. 🎉 당첨 포인트는 참여인증 설문지에 적어주신 '내 추천코드'로 발송됩니다.   트레비라임 (단백질쉐이크 추천) 단백한끼🩷 슈가블링 [밀잇 단백질쉐이크] 밀잇 단백질쉐이크 신상 말차초코쿠키맛 시리얼맛 내돈내산 후기 닝닝아난첨부터너였어 프로티원 vs 단백한끼 단백질쉐이크 솔직 후기｜맛별로 다 먹어봄 자스민꽃 피키타카 푸드쉐이크 영양정보 & 후기 : 맛있는 식사대용 단백질쉐이크 강츄 😙 우곰이 꼬박꼬밥 단백질 쉐이크 정보 정수기지안맘 [단백질 쉐이크] 저당,무지방 테이크핏 맥스 호박고구마맛 후기 치노카푸 소이 단백질 쉐이크 후기와 추천 이유!   BEST 당첨자분들의 글에 댓글을 남겨보세요💕       지니어트인 이야기 바다속고양이 영진왕빠 ssul0115 어라라 hallo Jin 이하린80 기춘이530707 tradingcom 피타 k2023 꿈굽는사람 2민트홀릭 지니5273494 듀란듀란 영선이302 skyhover 숫자 동그라미1 juyeon 58로가즈아 잘될 얌이얌이 입맛없엉 오와둥둥 수경2 똘망천사 워니s diane0807 조하민o3f stopjiji 안레몬 황진희 민턴가족 난괜찮아용 GUNDDAM 멍청이2 멍청이3 임삼미 로앰 인생중 비비안2 s9424103 Oracle dhwhl777 버지니아 켈리장 쩡♡ 어트지니요 jjung2 지니5368308 숨은꽃처럼 빠담소리   [집계 제외] 1. '내 추천 코드', '게시글 링크' 등 참여인증 설문지를 오기입하지 않은 경우 2. 타인의 게시글을 복제 혹은 AI로 작성한 게시글 3. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우   ---------------------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr    

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고구마레시피) 고구마 전

고구마전 고구마는 맛과 영양을 듬뿍품은 겨울철 대표 음식이다. 풍부한 식이섬유로 장의 연동운동을 활성화해서 배변활동을 원활히하고 변비예방에 좋다. 칼룸이 풍부해서 혈압에도 좋다. 혈당지수도 높지않고 천천히 소화되는 복합틴수화물이라 급격한 혈당상승을 막아주어 적당히 먹는것은 건강과 다이어트에도 좋다. 베타카로틴과 비타민 C, 폴리페놀이 풍부해서 면역력 강화에도 도움을 준다 제철인 고구마를 전으로 부쳐 먹으면 맛있게 믝을수 있어 좋다 고구마전은 점성만 유지되게 최소한의 전분을 사용하고 달걀로 반죽한다 당근과 양배추, 양파를 채썰어 함께 반죽하고 약간의 소금으로 간을 해도 충분하다 구워지면 저당 케첩을 살짝 뿌려도 좋고 그냥 먹어도 달콤하니 맛있다

인생이여만세

설탕 대신 당알콜? 혈당 관리에 안전하지 않을 수도 있어

최근 ‘무설탕’, ‘제로슈가’를 내세운 과자와 디저트가 늘어나면서  혈당 관리 중에도 비교적 부담 없이 먹을 수 있는 간식처럼 여겨지고 있습니다.  이들 제품에 많이 사용되는 성분이 바로 당알콜입니다.  하지만 당알콜은 ‘완전히 안전한 당’은 아닐 수 있습니다. 출처 Freepik 1️⃣ 당알콜이란? 설탕보다 덜 단 ‘대체 감미료’ 당알콜은 알코올처럼 들리지만 실제 알코올 성분은 없고, 단맛을 내는 감미료입니다.  에리스리톨, 말티톨, 자일리톨 등이 대표적이며,  설탕보다 단맛과 열량이 낮아 대체당으로 활용됩니다. 이 때문에 다이어트 식품이나 혈당 관리용 간식에 자주 쓰입니다. 2️⃣ “칼로리 낮다 = 혈당 안전”은 아닙니다 당알콜의 가장 큰 오해는 열량이 낮으니 혈당도 안전할 것이라는 생각입니다. 하지만 이는 상대적인 개념입니다. 에리스리톨을 제외한 다수 당알콜은 👉 설탕의 50~75% 수준의 칼로리를 가집니다. 특히 말티톨은 체내에서 빠르게 흡수돼 👉 식후 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. 당뇨나 혈당 관리 중인 분이 ‘무설탕’ 표시만 믿고 과자를 많이 섭취하면,  오히려 예상치 못한 혈당 상승을 겪을 수 있습니다. 3️⃣ 혈당뿐 아니라 ‘장 건강’도 문제입니다 당알콜은 소장에서 완전히 흡수되지 않고 대장으로 넘어가는 특성이 있습니다. 이 과정에서 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. → 복부 팽만 → 설사 → 복통 특히 공복 상태이거나 한 번에 많은 양을 섭취했을 때 증상이 더 두드러집니다. 혈당 관리뿐 아니라 소화 기능이 예민한 분에게도 주의가 필요한 이유입니다. 4️⃣ 혈당 관리 중이라면 이렇게 접근하세요 ✔ ‘무설탕’보다 성분표의 당알콜 종류 확인 ✔ 말티톨·소비톨 함량이 높은 제품은 섭취량 제한 ✔ 간식은 단맛보다 식이섬유·단백질 중심 선택 ✔ “조금만 맛보기” 원칙 지키기 대체당은 설탕을 완전히 끊기 어려운 상황에서  보조 수단이지, 마음껏 먹어도 되는 면허증은 아닙니다. 당알콜은 설탕보다 나은 선택일 수는 있지만, 혈당 관리의 해답은 아닙니다. 특히 ‘무설탕’이라는 문구보다 얼마나, 어떤 방식으로 먹느냐가 더 중요합니다. 혈당을 지키는 간식은 성분보다도 섭취 습관에서 결정된다는 점, 꼭 기억하셔야겠습니다. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ]  당뇨 관리 핵심은 ‘음료 관리' 🍹액상과당 줄이기 실천법

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[당첨자 발표] 12월 2차 등급제 결과 발표🥳

[NOTICE]  등급제 이벤트는 해당 기간 내 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 됩니다. 의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은  운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다. 📢결과에 따른 등급 변경 및 리워드 지급은 금일 내 순차 적용됩니다. -------------- 🎖️12월 2차 등급제 결과를 발표합니다🎖️ 등급 적용 기간 : 12/30 (화) - 1/12 (월) 정수기지안맘 쩡♡ tradingcom 행복 민턴가족 들꽃7 뉴펜🧡 애플짱 영진왕빠 오와둥둥 감사하며살자 신혜림 워니s 미주장 CabinCrew   예지영준맘 입맛없엉 자스민꽃 더달달 수경2 셰인 메론잉 해피이정 열정남자 알차게💕💕💕 냥이키우기 아침햇살77 stopjiji 켈리장 닝닝아난첨부터너였어 치노카푸 동그라미1 똥삥이 :D zcolc 58로가즈아 보통아이 핑크색 최강수인 Lisa7 성실한라떼누나 마음그릇 여리나 안레몬 seabuck 무소식이He's so sick 사랑혀니 빠담소리 재털이 어흥군 이하린80 트레비라임 기춘이530707 송쩡 예준서영맘 ssul0115 들풀지기 지니5209323 다시꿈꾸는세상 juyeon 지니지니 로앰 k2023 2민트홀릭 잘될 황레지나 지니5436233 쉬림프 슈가블링 숫자 jeonghee 소나무1234 쉬리107 따르 꽃이뻐 알비나2 코로세움 파인 꼼꼼엄마 난괜찮아용 종다리경아 youngran 건빵맛과자 신금숙비전 하이텐션 현타온 쿼카 김가연2yx 기쁨629 지니5567529 인생이여만세 멍청이3 똘망천사 살은언제빠질까요 서나얌 멍청이2 영선이302 지니5273494 비비안2 경이로운다이어트 어트지니요 딸기와의행복 u찌니 오동통내뱃살 은똥윤똥 여니솔이맘 이건머야 네이밍765 딸기초코몽 임삼미 숨은꽃처럼 바람과함께살빠지다 diane0807 피타 dhwhl777 프카쟁이 GUNDDAM 딸기초코 생강꽃 s9424103 깨개갱 꿈굽는사람 인생중 아미ㅇ Ya135 까르지오네 조하민o3f 호수하늘 mullon Oracle SZ 지니5391627 워니뚱 토끼7777 랄라러랄 내겐공주가있어 다이어트하다가 뇌순이 genie22 은연화 wrinkle 수수깡7 와탕카7 여울햇살 나나나이쁘니 랜더스최정 어라라 찌방바 jjjjay 지니5636285 성아진 설기랑 반달진 마이붕붕츄 아아한잔의여유 지니5631903 지니5346758 HEREUN 다노맘 귀염그잡채S2 kpolyext 자연하이 용가리다 사비나67 우곰이 KKK용식이22 감이오네 수원남 jiniyu happy80 아예맘 구론구론 소돌아이 희망ㆍ 정옥1 천안소시민 지니어트인 초이동동 수어 지니5654754 듀란듀란 라미에뜨 딸냄맘 ㄱ비비안나 앙뚜 대문63 슈퍼거북 youngwoo 맑음2 가을밤공기 프리79 아행 쏭쏭로즈 지니5657906 목표사십구 그냥지나 워터멜론 바다속고양이 지니5237092 백합공주 유리 2주 간의 등급제 기간 동안 열심히 활동해 주셔서 감사합니다! -------------------- 지니어트 관련 문의사항은 메일 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

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[당첨자 발표] 12월 1차 등급제 결과 발표🥳

[NOTICE]  등급제 이벤트는 해당 기간 내 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 됩니다. 의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은  운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다.   📢결과에 따른 등급 변경 및 리워드 지급은 금일 내 순차 적용됩니다. --------------   🎖️12월 1차 등급제 결과를 발표합니다🎖️ 등급 적용 기간 : 12/16 (화) - 12/29 (월)     정수기지안맘 tradingcom 행복 쩡♡ 더달달 알차게💕💕💕 들꽃7 애플짱 영진왕빠 오와둥둥 예지영준맘 감사하며살자 신혜림 워니s 뉴펜🧡   자스민꽃 열정남자 마음그릇 미주장 CabinCrew 냥이키우기 해피이정 어흥군 닝닝아난첨부터너였어 켈리장 최강수인 아침햇살77 셰인 stopjiji 동그라미1 메론잉 똥삥이 인생이여만세 송쩡 여리나 들풀지기 보통아이 zcolc 치노카푸 :D 무소식이He's so sick 핑크색 seabuck 꽃이뻐 다시꿈꾸는세상 수경2 입맛없엉 Lisa7 사랑혀니 지니5567529 빠담소리 안레몬 숫자 ssul0115 로앰 경이로운다이어트 juyeon jeonghee k2023 오동통내뱃살 diane0807 이하린80 손오공 youngran 2민트홀릭 코로세움 SZ 로블ㅎ 알비나2 기춘이530707 u찌니 소나무1234 쉬리107 슈가블링 여니솔이맘 민턴가족 이쁜꽃이활짝^^ 트레비라임 지니5436233 재털이 똘망천사 맥지 지니지니 지니5368308 현타온 쿼카 신금숙비전 랄라러랄 기쁨629 불곡산 쥬진 이건머야 jinia 성실한라떼누나 영선이302 파인 아미ㅇ 종다리경아 꼼꼼엄마 굳트 생강꽃 난괜찮아용 지니5209323 피오리 비비안2 네이밍765 옹복이 jjung2 목표사십구 지니5273494 황레지나 뇌순이 GUNDDAM dhwhl777 인생중 깨개갱 황진희 빵슈니 하이텐션 s9424103 서나얌 김가연2yx 임삼미 멍청이3 멍청이2 그린라이 동오리 어트지니요 쉬림프 genie22 바람과함께살빠지다 자연하이 ㄱ비비안나 워니뚱 랜더스최정 따르 아아한잔의여유 다마네기7 딸기와의행복 사비나67 수원남 지니5654754 숨은꽃처럼 금빛여우 JUDY1 jjjjay kpolyext 구르미린 그냥지나 아무도 귀염그잡채S2 딸냄맘 지니5558014 지니5346758 코피맘 조뚱이다 연이지 양정그린 다노맘 까루루 지니5532495 햇빛찬란 꿈굽는사람 지니어트인 지앤혁 사스미 살은언제빠질까요 JJ0202 저기멀리보이는곳까지 명확히 규리어트 지니5559441 지니5453202 소원성취 까미아리유키맘 지니5609450 홍홍3 몽이04 형문 껌씹는여우 비욜94 토끼7777 ikum1002 잘될 당고딩고 HEREUN 토마토4랑 감주쪼아 따따니아 내겐공주가있어 수수깡7 나나나이쁘니 청둥산 와탕카7 은연화 돼학생 지니5468995 안봉필 지니5627902 지니5652174 동경포에버 2주 간의 등급제 기간 동안 열심히 활동해 주셔서 감사합니다!   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 메일 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

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[당첨자 발표] 나만의 음식 리뷰 레시피 5회차

🎉 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하 드립니다. 🎉 당첨 포인트는 참여인증 설문지에 적어주신 '내 추천코드'로 발송됩니다.     슈가블링 [음식리뷰레시피-어묵] 매콤어묵김밥 난괜찮아용 꽈리고추어묵볶음으로 건강식반찬을~ 켈리장 속까지 풀리는 깊은 맛의 꼬치어묵탕 CabinCrew 😃 간단하고 맛있는 다이어트 한 끼, 어묵 라이스페이퍼 롤 다이어트 레시피 🌯 쩡♡ (다이어트 레시피)구운 수제 어묵볼   BEST 당첨자분들의 음식 리뷰 레시피 구경하고 가세요 🍳       이야기 지니어트인 황진희 연이지 피타 나무아래 k2023 로앰 소나무1234 워터멜론 juyeon 이건머야 핑크색 ㄱ비비안나 종다리경아 여니솔이맘 꿈굽는사람 황레지나 지니5273494 JUDY1 아미ㅇ 딸기와의행복 잘될 얌이얌이 youngran 지니5368308 토끼7777 꽃이뻐 민턴가족 그냥지나 네이밍765 수경2 GUNDDAM 생강꽃 워니s 해바라기79 행복 체리가또 seabuck diane0807 숫자 건빵맛과자 지니5479972 라뿅 빠담소리 당고딩고 사비나67 자스민꽃 다노맘 비비안2 오와둥둥 임삼미 송쩡 숨은꽃처럼 정수기지안맘 피오리 동그라미1 인생중 이유리 dhwhl777 s9424103 jjjjay 입맛없엉 멍청이2 mullon 솔트1 멍청이3 셰인 치노카푸 다시꿈꾸는세상 [집계 제외] 1. '내 추천 코드', '게시글 링크' 등 참여인증 설문지를 오기입하지 않은 경우 2. 타인의 게시글을 복제 혹은 AI로 작성한 게시글 3. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우   ---------------------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

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학화호두과자 슈톨렌 호두과자 본점 맛, 칼로리 총정리

연말이 다가오니까 괜히 디저트가 더 눈에 들어오는 거 있죠 요즘 특히나 눈에 띄는 디저트가 바로 호두과자예요! 이상하게 호두과자 관련해서 많이 보이길래 찾아봤더니 학화호두과자 슈톨렌 호두과자가 나왔다고 하네요 ~ 이 메뉴가 겨울 한정 메뉴라서 특히 인기가 많나봐요 슈톨렌 특유의 묵직한 식감에 호두과자를 더한 조합이라 기존 호두과자랑 다른 느낌이라는 후기가 많아서 제가 직접 먹어봤습니다! 학화호두과자 슈톨렌 호두과자 본점 후기 슈톨렌 호두과자는  딱! 천안 학화호두과자에서만 겨울 시즌으로 판매해서 매년 이 호두과자를 사기 위해 기다리는 분들이 진짜 많더라고요 그래서 저도 직접 본적에 다녀왔어요 📍천안 학화호두과자 본점   충청남도 천안시 동남구 만남로 62에 위치해있어요 딱 천안 터미널 근처에 있어서 방문하기 좋더라구요! 확실히 시즌 메뉴라 그런지 방문 시간대에 따라서 이미 품절된 경우도 있다고 하더라구요 포장이 잘되어있어서 선물용으로도 무난해보였어요 처음 봤을 땐 겉면에 슈가 파우더가 듬뿍 묻어 있어서 일반 호두과자와는 비주얼부터 확실히 다른 느낌이었고, 크기도 살짝 더 묵직한 편이었습니다! 학화호두과자 슈톨렌 호두과자 인기이유 겨울 시즌 한정 메뉴라서 지금 아니면 못 먹는다는 점이 인기의 주 원인인거 같더라고요! (맛있어서 인기 많은 건 당연하구요!) 특히 슈톨렌을 좋아하는 사람들은 슈톨렌 호두과자 먹으려고 천안까지 들린다고 하더라구요! 디저트용이나 간단한 선물용으로도 좋다고 느꼈습니다 ! 슈톨렌 호두과자 맛, 칼로리 정보 한입 베어물면 슈톨렌 특유의 향이 먼저 느껴져요 시나몬, 건과일, 견과류 풍미가 은근하게 올라오고 안쪽은 생각보다 촉촉한 편이라 퍽퍽함은 거의 없었어요! 다만 일반 호두과자처럼 가볍게 먹기보다는 한 개만 먹어도 포만감이 있어서 커피나 따뜻한 차랑 같이 먹기 좋겠더라구요 다이어트 하시는 분들도 1개씩 드실만한 거 같아요! 슈톨렌 호두과자 칼로리 재료 구성상 일반 호두과자보다는 칼로리가 높은 편으로 보는 게 맞아요 슈가 파우더 버터감 있는 반죽 견과류 + 건과일 하지만! 생각보다 조금씩 먹게돼서 연말 시즌 디저트로는 괜찮겠더라고요 ㅎㅎ 또 아주 달지 않아서 좋더라고요! 다이어트 하는 분들께서도 양 조절해가면서 즐겨 먹기 좋을 것 같아서 저는 추천 합니다 !!!

살은언제빠질까요

다이어트 간식 추천 BEST 5

🌿 다이어트를 하면서도 간식을 포기할 수 없다면 칼로리는 낮지만 영양이 풍부한 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 1.프로틴바 추천제품▶️ 마이프로틴 리얼 프로틴바      (92칼로리에 부드럽고 쫀득한 식감은        아니지만 생각보다 달지 않고 조금 딱딱        하다고 느껴질 수 있어요.)              ▶️ 닥터유 단백질바      (249칼로리, 계란2개의 고단백질 함유        풍부한 견과류로 맛과 영양 가득        간편하게 영양을 채울 수 있는 간식) 2.곤약젤리 추천제품 ▶️ 슈가로로 곤약 젤리 4kcal       ( 곤약 젤리네 cal가 낮아 부담없이 즐길          수 있는 간식입니다.식이섬유가 풍부해         장 건강에도 도움이 되고 다양한 맛으로         골라 먹을 수 있는 장점이 있어요.) 3.구운 병아리콩 추천제품 ▶️ 병아리콩 스낵       (병아리 콩을 구워 만든 간식은 단백질과         식이섬유가 풍부해 다이어트 시 좋은         선택이 될 수 있어요.특히 고소한 맛과         바삭한 식감이 만족도를 높여주죠.) 4.견과류  견과류는 불포화지방산이 풍부하고 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 다이어트 중에도 꼭 필요한 간식입니다.하지만 칼로리가 높기 때문에 적당량만 섭취하는 것이 중요해요. 5.그릭 요거트 그릭요거트는 단백질이 풍부하면서도  장 건강에 도움을 주는 유산균이 함유되어  있어 다이어트 간식으로 인기가 높습니다. 과일이나 견과류를 곁들이면 더욱 맛있게 즐겨 즐길 수 있어요. 직접 먹어본 결과 포만감과 맛 영양을 모두 고려했을 때 추천하는 제품은 프로틴바와 그릭 요거트이고 가벼운 간식을 원한다면 곤약 젤리나 병아리콩도 좋은 선택이 될 것 같아요. 다이어트를 하면서도 간식을 포기하지 말고  영양 가득한 간식을 선택해 관리하는 것도 좋은 방법이네요.      

쩡♡

다이어트 간식추천 ‘트윈팝’ 후기 정보 입니다

다이어트에 최악인게 간식인건 저도 알죠 하지만 간식없눈 인생은 정말 행복할까 싶어요 다이어트할때나 건강을 생각해 보면 간식은 끊어야 하지만 행복한 인생 한번사는 인생 대체탬을 찾아 나서야 하지 않을까요? 밥 면 치킨 피자는 꾹 참을수 있어도 뭔가 허기지고 당떨어질때 간식은 참을수가 없는 1인이 찾고 찾아 추천하는 입터짐 방지 간식입니다 우선 간식을 찾을 때 요즘에는 성분을 먼저 따지고 있어요 수없이 많은 정보속에소 따져봐야 할건 성분아닐까요? 그다음엔 맛!! 맛은 후기를 이것저것 살펴보다가 나에게 맞는다 싶으면 그때 도전해 보는편이에요 물론 실패도 있지만  이 2가지만 잘 살피면 실패가 좀 덜하더라구요 제가 추천하는 간식템은 병이리콩 쌀과자 입니다 우선 기름에 튀기지 않았어요! 성분 통과 슈가 프리에서 또 통과 병아리콩에 들어있는 단백질 식이섬유 혈당반응 없는거에서 프리패스 ㅋㅋ 그리고 저에게는 와삭와삭한 식감이 주는 해소감이 있어서 또 추천! 자극적이지 않아서 물리지 않게 먹을수 있어서 한번 더 추천 합니다 다른분들 후기도 함 찾아보셔요 비교해 보시면 제 후기가 거짓이 아니라는걸 아실수 있을거에요 건강도 챙기고 다이어트에도 도움되눈 트윈팝 추천 합니당

지니쪼

롯데웰푸드 이지 프로틴 아르기닌 워터젤리 후기

저는 이제 나이가 50살이 된 직딩남인데요. 다들 겪으시겠지만 40살이 넘어가면 정말 관리가 필요한 거 같아요. 군것질을 잘 안 하기는 하지만, 식사량이 좀 많고요. 회식 자리에서 술 먹으면서 같이 먹는 안주도 많이 문제더라고요. 먹는 양은 비슷한데 기초 대사량은 줄고, 근육량은 주는데 체내 지방율은 늘어가고요. 얼마전부터 할 수 있는 건 바꾸고 있어요. 헬스장 가기는 좀 그래서 집에서 간단히 홈트 하고 있고요. 회사 직장 건물이 8층이라 가급적이면 계단 사용해서 이동하고 있고요.  가급적이면 술자리 약속을 피하거나 나가도 안주 잘 안먹으려고 하고요. 무조건 운동하는 것까지 포함해서 만보 이상 걸으려 하고 있어요.  운동 전 후에 이전에는 스포츠 음료를 주로 마셨는데요. 운동 전후에 마시는 음료도 많이 중요한 거 같아서요. 여기저기 알아보다가 텁텁한 단백질 음료는 맛이 없고, 그렇다고 빈속으로 운동하면 힘이 쭉 빠지고, 그래서 롯데웰푸드 이지 프로틴 아르기닌 워터젤리 음료를 마시기 시작했어요. 상큼한 레드자몽 맛이어서 먹을때 편하고 갈증도 좋아지는 거 같고요. 한 팩에 단백질 12g, 아르기닌 5,000mg이고요. 칼로리가 70kcal이고 제로 슈가라 다이어트에 좋고요. 그 외에 구성 성분도 좋아 운동 전후 마시기에 영양학적으로 좋아요. 크기가 작아서 가방에도 쏙 들어가고, 파우치 타입이라 흘릴 걱정도 없고, 일반 단백질 쉐이크처럼 따로 섞거나 준비할 필요가 없으니, 간편하게 차갑게 해서 하나씩 마셔요. 홈트나 런닝 전후에 편하게 먹는데 다이어트에 좋은 음료 같아요.

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다이어트 간식-젤리블리 애플샤인 제로슈라 추천

달달한 게 땡길 때가 있잖아요? 다이어트 중 뭔가 달달한 게 먹고 싶을 때 이런 칼로리 낮은 제품을 당연히 찾게 되는데요 젤리블리는 편의점에서 2+1, 1+1 행사를 자주 하길래 눈여겨 봤는데 맛 종류가 되게 다양하더라구요 샤인머스캣, 애플망고, 애플샤인, 납작복숭아, 감귤, 블랙사파이어 등등 골라먹는 재미가 있어요 저는 개인적으로 젤리블리 중 애플샤인 제로슈가가 제일 취향이더라구요 사과와 샤인머스캣의 조화로운 맛이 특징인 제품으로 한입 먹으면 상큼해요 딱 먹자마자 샤인머스캣 향이 상큼하게 퍼지면서 단맛도 꽤 느껴져서 누구나 맛있게 먹을 수 있을 거 같아요 젤리블리 애플샤인 제로슈가는 0kcal에 제로슈가 제품으로 부담없이 먹을 수 있는 게 가장 큰 장점인 거 같아요 물론 대체당이 들어가긴 했지만요 젤리블리 애플샤인 제로슈가의 가격은 900원으로 크기가 작아서 사람마다 좀 비싸다고 느껴질 수도 있을 거 같은데요 그래도 행사를 자주 하니깐요^^~   그리고 젤리블리 애플샤인 제로슈가의 식감은 탱클탱클하면서도 질기지 않아요 한입 깨물면 바로 툭 끊어지는 식감이라 이빨 아프지 않아요  결론적으로 상큼한 과일 맛과 제로 칼로리의 조화가 매력적인 제품입니다

stopjiji

오늘의 환율

달러가 계속 고공행진 입니다  큰 이슈가 없네요  계속 지켜보세요

영진왕빠

다이어트 초코바 간식 추천(앳킨 초콜릿 바)

(엣킨 초콜릿 바 후기) 이 초코바는 연예인 강주은님이 유튜브에서 본인 최애 초코바라고 소개하면서 맛있게 먹는걸 보고 구매했는데요. 정확한 제품명은 Atkin 엔둘지 카라멜 넛 츄바입니다. (정보) 우선 단 맛이 속세 맛과 굉장히 유사해서 제 맘에 쏙 들었습니다. 슈가는 1g들어있구요, 당알콜이 8g들어있다고 써있습니다. 그래도 먹으면서 배가 아프거나한 적은 없었구요. 자유시간을 대체할 정도의 맛이라고 생각합니다. 국내에 있는 다양한 브랜드 많이 먹어봤는데 '초코바' 면에서 이 브랜드를 따라올 게 없다고 저는 개인적으로 생각합니다! (타 브랜드와의 비교) 다이어트 간식으로 다른거 많이 먹어봤는데 특유의 단백질파우더맛이 되게 거슬리더라구요, 그래서 저는 랩노쉬 단백쿠키나,,, 퀘이커 초코바 같은게 별로였습니다...! 저는 속세의맛과 가장 비슷한걸 원하기때문입니다. 여러분도 한번 시도해보세요! 조금 가격대가 나가긴하지만, 그날이 되거나, 다이어트로 입이 터질 때 먹어주면 좋습니다. 견과류도 고소하게 씹혀서 좋아요! 먹는 거로 장난 안 치는 느낌이라 매우 추천합니다~!

둘루루리

차슈 만들기

요즘 칼디에서 핫한 차슈 만들기 소스 예요. 여기 파우치 안에 고기 넣고 전자레인지에 8분 돌리면 차 슈가 완성 된다고 하는데 궁금하네요

로블ㅎ

류수영 어묵 떡볶기

떡볶이가 먹고 싶어서 류수영 어묵 떡볶이 만들어봤어요.. 레시피도 간단하고 만그는 과정도 완전 간단해서 좋았어요. 다만 어린아들이 있어 고추장을 반만 넣고 케첩을 반 넣었어요. 양넘장::고추장2스푼, 케첩 2스푼, 마늘 조금, 설탕, 후추 ,간장, 굴소스를 적당히 넣어서 양념장 준비 물600g, 대파 , 어묵을 넣고 설탕을 조금 더 넣고 적당이 끊여준다.. 다음 떡볶이 넣고 뚜껑을 닫고 더 끊여준 다음  양념당을 넣고 양념장이 골고루 베이게 더 끓여준면 끝~~

굳트

[당첨자 발표] 11월 2차 등급제 결과 발표🥳

[NOTICE]  등급제 이벤트는 해당 기간 내 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 됩니다. 의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은  운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다.   📢결과에 따른 등급 변경 및 리워드 지급은 금일 내 순차 적용됩니다. --------------   🎖️11월 2차 등급제 결과를 발표합니다🎖️ 등급 적용 기간 : 12/2 (화) - 12/15 (월)     정수기지안맘 쩡♡ tradingcom 행복 입맛없엉 애플짱 들꽃7 CabinCrew 오와둥둥 영진왕빠 알차게💕💕💕 더달달 뉴펜🧡 자스민꽃 미주장   예지영준맘 워니s 감사하며살자 열정남자 핑크색 해피이정 어흥군 아침햇살77 냥이키우기 stopjiji 셰인 들풀지기 인생이여만세 동그라미1 최강수인 막둥왕자 성실한라떼누나 똥삥이 :D 메론잉 우블리에 신혜림 여리나 수경2 마음그릇 슈가블링 치노카푸 보통아이 깁미더머니 한달다이어터 Lisa7 58로가즈아 꽃이뻐 송쩡 빠담소리 다시꿈꾸는세상 사랑혀니 켈리장 호주니어 seabuck 알비나2 u찌니 어트지니요 숫자 ssul0115 딸기와의행복 경이로운다이어트 지니5209323 k2023 juyeon 건빵맛과자 지니5436233 잘될 유지만 난괜찮아용 jeonghee 소나무1234 이하린80 기춘이530707 열정가득 지니5567529 종다리경아 youngran 쉬리107 쉬림프 2민트홀릭 나나나이쁘니 지니5368308 반달진 신금숙비전 오동통내뱃살 재털이 안레몬 여니솔이맘 로앰 불곡산 유지어터 다이어터라구욧~ jinia 진니어트트 해바라기 영선이302 지니5273494 황진희 비비안2 지니지니 파인 저스트영 이건머야 SZ 은연화 피타 와탕카7 망고가좋아 뇌순이 피오리 묜잉 diane0807 멍청이3 KKK용식이22 그냥지나 사비나67 임삼미 목표사십구 멍청이2 깨개갱 서나얌 JJ0202 GUNDDAM 이유리 한소래미 cogo092 워니뚱 인생중 지니어트인 쵸코파이팅구 딸기초코몽 s9424103 dhwhl777 그린라이 아머까오 딸기초코 사스미 늘봄봄 트레비라임 코로세움 쏘뉜 어라라 cry4xydg7q 생강꽃 꼼꼼엄마 라미에뜨 jhy1004 신대방사장꾼 초보지니지니 쪽쭈리 가을 낙엽 기쁨629 똘망천사 happy80 ㄱ비비안나 kpolyext 소돌아이 성아진 지니5346758 뱅뱅뱅뱅뱅 자연하이 링고픽 genie22 수원남 지니5650047 수수깡7 만캐쉬원해요 찌방바 초이동동 우곰이 포미2 프카쟁이 지앤혁 따르 딸냄맘 아떼파파 하얀모래 생각생각 수니8706 양정그린 슈퍼거북 랄라러랄 올란도 하모 하루 빵슈니 혜숙90 카라원 지니5587102 qqu999 건강하게걷 미러 피치 라뿅 지니5185707 몽이04 나는무너 감이오네 2주 간의 등급제 기간 동안 열심히 활동해 주셔서 감사합니다!   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 메일 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

코코제로 씹히는맛 💕

히히 아까 편의점서 걸으러 나갔다가 사온 슈가로로 코코제로에용💕 리치맛밖에 없더라구요 ㅋ 근데 맛있어용 제로고요

자스민꽃

일요일 저녁과 마무리

2시 44분에 도토리가든에서 나오고 라떼가 가자는 곳으로 가다가 옆으로 새면서 빨리 율곡터널 지나서 집으로 올 수 있었답니다. 카페에서 쉴 때는 괜찮긴 했지만 나와서 걸으니 바로 숨가빠지고 힘들더라고요. 힘들어서  빨리 걸을 수도 없어 천천히 왔더니 1시간이나 걸렸어요. 아파트 와서 계단오르기 인증사진 찍고 집에는 3시 42분 쯤 도착했고 이때가 14,100보였답니다. 걷기는 이걸로 끝~ 들어와서는 라떼 그동안 발이 너무 더러워서 발도 좀 씻어주고 밥도 주고 그렇게 천천히 집정리를 좀 한 다음에 빨래도 돌리고, 내 견과류 3가지만 좀 볶았어요. 해바라기씨, 호박 씨랑 콩 볶았어요. 오늘 아침에 사서 내내 들고 다녔던 그 무거운 거 이렇게 볶으니까 뿌듯했네요 콩까지 볶아 놓고~  그러면서 나도 견과류 또 먹었답니다. 간식을 그만 먹어야 되는데😅 이렇게 볶아 놓을 땐 냄새도 좋아서 손이 안 갈 수가 없어요 그리고 감기약을 먹어야 하니까 저녁은 9시 4시 50분쯤 차례 먹었답니다.  당근 스틱과 파프리카 2쪽, 견과류, 프로틴 드링크입니다. 얼티브 프로틴 피스타치오맛입니다. 250ml, 115kcal, 단백질은 21g.  꽤 맛있어서 좀 달거든요. 그런데 또 제로슈가라 감미료를 사용했어요. 감미료의 유해성이나 이런 게 조금 시끄럽지만 넘겨보면 우선은 kcal 안 나간다니 맛있게 먹어봅니다 그리고 감기약 먹었어요. 저녁은 완전히 감기약 먹으려고 먹은거라  간단히 먹으려고 했는데 견과류가 들어가니 간단해지지 않네요. 내가 좀 더 먹었거든요.😅 오늘도 2l 완료했고 사실 더 많이 마셨던 것 같아요. 그리고 빨리 챌린지 정리하고 일찍 자려고 합니다. 11월 마지막도 이렇게 보내네요. 그래도 오늘은 즐거운 날이었어요.

성실한라떼누나