'마니커 닭기슴살 야채 볶음밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 2기 3일차

측정일: 5월 3일, 식후 2시간 당화혈색소수치 5,5=100 야채 많이 단백질 위주의 식사 두시간 후 혈당 완전 정상으로 나옴

comachen1

5월 3일 혈당일기 5일차

5월 3일 금요일  아침 7시 공복혈당  어제 저녁에 햄버거에 치킨 콜라를 먹어버렸더니 또 혈당수치가 조금 올라갔다. 위험수위에 들어 있기는 하나 아직 당뇨단계를 아니라고 생각해서 그런가 먹는것을 자제하기가 힘들다  야채위주의 식단은 언제쯤이면 가능할까?

사투아

오이심어요 🥒

올해는 야채 많이 먹을수 있을거 같아요 오이도 심어주시네요 (이사님 짱멋짐)

뽀봉

라떼랑 애견동반가게 투어 9탄(오누라루)

남산타워에서 동국대학 근처 애견 동반과 신선함을 서치했더니 '오누라루' 라는 가게가 나오더라고요. 여기 메뉴가 맘에 들어서 길 찾기 해서 찾아갔어요. 왔던길과 조금 다르게 동국대 반대편으로 나가는 길이더라고요. 동국대에서 한참 내려가서 을지로 4가로 가는 골목길의 2층에 있는데 찾기는 쉽지는 않았어요. 을지로 쪽 흔한 건물에 있어서 잘 보이지 않았는데 그래도 조그만 입갑판이 있긴 했어요. 라떼 의자 앉을 때 쓰라고 조금만 담요도 줬고요. 그리고 핸드폰 충전하게 콘센트 있는 자리로 잡았어요. 11시 반쯤이었지만 벌써 배가 좀 고팠답니다.  샐러드 파스타 시켰어요. 약간 목도 타서 아이스 아메리카노도 물어봤는데 여긴 4500원이라 해서 제가 그냥 안 시켰거든요. 파스타만 하나 시켰죠. 가게 안에는 앉을자리가  5군데 정도 있었고 바자리도 조금 있고 전체적으로 작은 가게였고요. 와인바인데 파스타 같은 식사가 되더라요 샐러드 파스타는 생각보다 야채도 많이 나오고 훈제오리도 있고 파스타의 비벼 먹는 소스는 밑에 깔려 있서 섞어 먹으라고 하더라고요. 생각보다 퀄리티가 좋고(10,900원) 이쁘고 맛도 좋아서 맘에 들었어요. 다음에는 통밀 또띠아가 있는 메뉴도 한번 먹어보고 싶네요. 나 먹는 동안 우리 라떼도 간식을 주긴 했어요. 라떼는 지쳤는지 간식 조금 먹고 푹 쉬더라고요. 그런데 아까 주문 받던 남자 직원분이 갑자기 아이스 아메리카로 갖고 오는 거예요. 서비스라며 드시라고. 너무 놀랬어요 미안하기도 했고요😁 파스타 다 먹고 고마워하여 엄청 시원하게  마셨죠 라떼는 이렇게 앉아 있었어요. 고개 푹 숙이고 누워 있기도 하고~~ 야채 먼저 먹고 훈제오리도 좀 먹고 파스타랑 먹기도 하고 다 같이 섞어 먹기도 하고~~ 이렇게 깨끗하게 파스타를 다 먹었네요.😅 먹고 핸드폰 충전하면서 쉬고 있는데 여자 직원분이 달걀 노른자만 딱 갖고 오셨더라고요. 우리 아이 먹을 수 있냐고 강아지 먹을 음식은 안 파는데 이렇게 서비스를 갖고 오는 집도 처음이었어요. 너무 고맙게 받았죠. 우리 아이도 맛있게 먹었답니다. 1시간 정도 쉬니까 우리라떼가 벌써 짖기 시작하더라구요. 와서 얌전히 있었는데 가자는 표시 같아서 (진짜 나는 30분으로 더 있고 싶었는데) 나올 수밖에 없었네요. 열쇠 가지고 화장실도 갔다 오고 나오면서 문 근처에 거울이 있길래 라때랑 찰칵~~  저는 남산도 다녀오고 완전히 등산복 모드라 바지만 조금 나왔네요. 나오면서 입간판에서 한 장. 1층에 들어가는 문도 평범하죠? 주위깊게 안보면 저 사진도 잘 안 보인다니까요?😉 여기서 광장시장 통해서 대학로에 있는 우리 가게로 우선 갔답니다.

성실한라떼누나

혈당 기록 챌린지 2기 5일차 인증

2024년 5월 3일 금요일 혈당 측정시간:오후 2시 24분 측정 (점심 식후 1시간 40분 뒤 측정) 오늘 점심은 잡곡밥  한공기와  채소와 야채 위주로 먹어봤어요 양배추를 쪄서 양배추 쌈과 오이맛 고추 그리고 된장찌개를  점심으로 먹어줬어요 혈당을 정상 수치에 꾸준히 잘 유지하기 위해서는 운동만큼이나 우리가 먹는 음식들도 아주 중요할것 같아서요 왠만하면 짜고 맵고 단맛을 내는 음식들을 피할려고 노력은 하는데 솔직히 쉽진 않네요 오늘은 오전에 걷기 운동 다녀와서 점심전에 맛있는 초콜렛 유혹을 뿌리치지 못하고 크런치 초콜렛34g 하나 섭취하고 점심 식사를 한건데 오늘도 오전에 걷기운동을 해준 덕분인가 식후 2시간 조금 안되서 측정 해본건데 이런 수치가 나왔네요 획실히 걷기 운동이 저에게 정상 혈당 범위에 잘 유지되도록 도와주는데 큰 역활을 해주고 있는것 같네요 점심전에 초콜렛 섭취한거 때문에 혈당 수치가 높게 나오는건 아닌가 잠시 걱정했는데 저의 혈당 수치를 확인하는 순간 걱정했던 저의 마음이 눈녹듯이 사라지네요 내일도 혈당이 정상 수치에 잘 유지되도록 노력 하겠습니다 

lilymijin2

5월3일 공복혈당

오는의 공복혈당입니다 요즘 야채를 꾸준히 먹으니 유지되네요 역시 혈당은 야채 단백질 생식이 좋은거  같아요

꿈굽는사람

혈.기 2기 2일차 식후1시간반 154

점심 . 발사믹 드레싱. 과일과 야채샐러드,  컵누들, 나물반찬,삶은계란 식후 20분정도 걷기이후 측정수치네요

셰어

짜장밥 🍛

야채 큼직막한 짜장밥 돼지고기 숭숭 김치찌개 나머비 반찬은 머~~ 다 맛 나네요

뽀봉

금요일 아침 장충단공원에서 샌드위치

어제 한낮 햇살이 너무 더워서 오늘은 새벽에 일어나자마자 빨리 준비해서 라떼랑 나갈려고 준비했어요 아침에 200g에 쪘었는데 소식이 있어서 화장실 갔다 오니까 다시 200g에 빠졌서 😅 유지(다행이죠?ㅋㅋ)  마인드 키도 하고 플챌도 하고 아침에 먹을 샌드위치도 얼른 만들어 준비했더니 아침 시간이 금방 한 시간 가네요. 6시 50분 쯤에 라떼랑 집에서 나왔답니다. 남산타워를 목표로 열심히 걸어갔어요.  장충체육관쯤에 장충당 공원에 있어서 거기서 싸운 샌드위치랑 야채 펼쳐서 먹기 시작했답니다. 그래도 야채(당근 오이 파프리카 브로콜리) 준비하면서 양배추라페랑 견과류 오렌지, 사과와 방울토마토도 하나씩 넣었구요. 통밀빵샌드위치는 야채랑 양배추라페와 닭가슴살과 치즈와 갈릭소스까지 넣어서 엄청 맛있었어요. 아침에 이르기도 하고 시간이 없으니 라떼도 아침은 못 먹거든요. 라떼 아침도 챙겨와서 옆에서 먹고요 누나 샌드위치 먹을 때 닭고기랑 빵도 먹고 싶어 해서 좀 나눠줬어요 장충단공원에서 아침 먹은 벤치. 어느 정도 먹고 화장실 가서 준비하고 본격적으로 남산 올라갈려고 해요. 먹었으니 힘내서 으샤~~

성실한라떼누나

혈당일기 2기 3일차

2024년 5월 3일  오전 7시 51분  날씨 맑음 저녁밥 양을 좀 줄였더니 조금은 내려갔네요 야채를 더 준비 해서 먹어야겄어요 아직은 당뇨 전 단계이니만큼 주의를 하면서   나를 위해 관리 해 볼께요  

스마일맘1

5월3일(금)/ 혈당일기 2기 4일차 인증

날짜: 5월3일(금) 혈당 측정 시간: 어제 저녁식사 후 공복 8시간 후 섭치식단(음식) : (어제 저녁식사) 야채죽, 견과류 요거트, 두부야채그라탕 (야식) 빵 내용: 위 통증 때문에 어제 저녁에도 죽을 먹을 수 밖에 없었다. 영양가가 별로 없어서 어제 저녁에는 두부, 방울토마토, 브로콜리 위에 치즈 올려서 죽이랑 같이 먹었다. 그런데 밤늦게 남편이 출출하다고 빵을 먹는 바람에 아침 혈당이 93이나 되었다. 이런.. 야식은 안 먹는건데... 후회가 된다.

핑코스모스

찌게 완성

집에 있는 야채 넣고 보글보글 끓여서 먹었는데 냉이맛도 살짝 나고 맛있네요 ㅎ  다담 순두부도 맛있는데 또 구매 하러 가야겠네요

로블ㅎ

혈당기록2기2일차 5월3일

6시40분 우유한잔 8시40분 측정 식후 두시간경과 어제 저녁도 야채와 두부 위주로 먹었더니 당이 많이 오르지 않았다 이제 운동가야겠다

한소래미

식단관리

아침에 공원 걷고 들어와서 채소랑 닭고기 김치볶음밥 챙겨서 먹고 있어요.식단 다이어트 도전^^

수지니스머프

혈당일기 2기 3일차

5월3일  아침 공복 혈당 3300보 걸은 후 측정했음. 정상수치. 혈당관리를 위해 전날 저녁은 6시 이전에 약간의 소고기 구이와 두부, 야채 구이로 먹고 30분정도 운동함.

cofl

혈당일기 2기 2일차

11:50 자기전 혈당 잰 결과 입니다 오늘 회식을 했고 메뉴는 삼겹살이였습니다  술은 안먹었고 고기도 5점정도 야채를 많으 섭취함 된장찌개에 밥은 1/5공기 먹었습니다  그리고 30분정도 걸었어요 집와서 아이스크림 하나 먹었습니다..

조콩만

혈당일기 2기 2일차 인증

날짜:2024.5.2 혈당측정시간:아침식사후 내용: 요즘혈당땜에 신경이쓰여 식이요법으로 체중관리를 하고있어 음식을 조절하고 있어요 간단하게 야채위주로 식사를 하니 다행히 혈당이 정상수치범위안에들어 기분이 좋아요 앞으로 더열심히관리해야겠다

금장산

혈당일기2기 3일차인증

날짜  24/5/2 혈당측정시간  공복 섭취식단 아침 통밀바게트/두유/땅콩버터/카이막 점심 찜닭/볶음밥 저녁 김밥3개 점심을 많이 먹어서 저녁은 간단하게 식사

mieum

혈당일지 챌린지2기 3일차(5월2일)

2024년 5월2일 (목) 점심식후 2시간 혈당기록: 113 오늘은 점심으로 볶음밥을 먹었습니다. 요즘 1/3정도먹고 남겼는데도 소화가 잘 안되어서 빠르게 걷기 30분정도와 계단오르기를 했더니 소화가 조금 되었네요 2시간 식후 혈당이 안정적이어서 다행입니다 소화가 안되어서 혈당이 높을까봐 걱정했거든요

언제나행복

4월30일 혈당일기 2기 2일차 인증

날짜: 2024년4월30일 측정시간: 점심 식사후 내용 : 점심으로 직원들과 돌솥비빔밥을 먹었는데 양념장을 많이 넣어짠듯 해서 조금 밖에. 먹지 못했다 저녁에는. 야채샐러드를 곁들여서 조절해 봐야겠다 오늘하루도. 화이팅해보자

땡글이1

5/2 혈당일기 2기 3일차

5월 2일 혈당측정시간 : 저녁 식후 2시간 혈당기록 : 119 오늘 저녁은 돈까스집에서 쫄면을 먹었다. 야채가 많이 있는 쫄면이였지만 양념때문에 혈당이 걱정 되어서 저녁먹고 좀 걷고나서 쟀더니 다행히 오르지 않았다.

할수있담

혈당2기 3일차

저녁식후 2시간 혈당입니다. 식사는 쇠고기구이  잡곡밥 야채샐러드 깍두기 먹고  동네산책하고 쟀어요  먹고 운동하고 있어요

별숙

혈당일기 2기 2일차 인증

2024.05.02.  8시 45분 채혈 아침: 야채찜 점심: 김밥 저녁: 미역줄기, 생선김치조림, 나물, 밥 한공기 9354보 걸음 식후혈당 128. 어제보다 2 올랐다 식후 산책으로 혈당을 낮추고 매일 만보채우기를 해서 꾸준히 유지하는게 목표다

행원

5월2일 혈당일기 2기 3일차 인증

날짜:5월2일 (목)  측정시간: 저녁먹고 2시간 후 측정결과: 205mg/dl  저녁을 나물에 고추장 넣어 비벼먹고 1시간정도 지나서 입이 심심해서 사탕을 한 알 먹었더니 헉! 깜놀 내일은 야채 샐러드로 대체하고 운동 도 열심히 해야겠네요 물론 사탕도 NO

향기222

5월2일(수)/혈당일기2기 4일차

날짜 : 5월 2일 시간 : 저녁식후 내용 : 저녁으로 계란볶음밥, 김치, 풋고추, 취나물을 먹고 감자 삶은것을 몇개 먹었다. 식사후에 간식 먹는걸 하지 말아야겠다.

뷰리플

혈당 일기3일차

점심식사를 간단히 먹고 음료를 마신후 두시간후 혈당이 높아요. 걱정이되어 저녁은 야채 위주로 먹었어요 다시 두시갸후 혈당이 그나마 조금 낮아져 걱정을 덜하게 되었어오 혈당은 꾸준한 관리뿐이라는 사실을 실감하는 하루입니다

준이할미

소불고기 볶음밥🍛

주먹밥 어떻게 만드세요 전 소주잔을 이용했네요 ㅋㅋ 오이소박이 오늘 담근거라서 더 맛나네요 미나리 물김치 잘 익혀서 먹으면 국이 필요가 없네요~

뽀봉

혈당기록 2기 2일차

2024.05.02 공복혈당 전날 단백질과 야채 과일 위주로 먹었더니 혈당수치가 떨어졌네요^^ 이젠 운동도 병행하면 좋은 결과 얻읖 수 있겠죠~~ 모두모두 화이팅하세요!!

용용님

양파 샀어융~ ☺

양파 온라인으로 샀는데 단단하고 알차네요 ㅎ 무르기전에 갖가지 양파 요리로 해치워야겠어요  짜장, 카레, 볶음밥, 각자기 국에도 넣구요^^ 즐거운 저녁 시간 되세요~

우리화이팅

혈당기록챌린지 2기 2일차인증

저녁식사 직전 식단 점심 샐러드 야채 삶은달걀 간식을 안먹어서 혈당이 내려가서 기분이 너무 좋아요 야채식단으로 하고 간식안먹었더니ㅜ이렇게 안올라갔다니ㅜ대신에ㅜ당떨어져서 기운이 없네요ㅜ힘내자

딸기초코에몽

전 임당확정이였어요

36세 임신과 다산으로 임신성당뇨로 확정이 되버렸더라구요...공복수치가 좋아서 아니겠구나 했는데 2시간후 수치가 튀더라구요 저는 예방법으로는 밥먹기전 야채를 무조건 먼저 섭취하기 또 밥먹고 싸이클 쫌만이라도 타기. 이방법을 하도록 노력했어요 움직이는걸 귀차나하지도 않았구요 그래서 인지 다행히 순산하였습니다~!!!

뽀잉이