'마' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 마에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

스트레칭으로 마무리

자기전 스트레칭으로 하루의 피로를 개운하게 풀어주며 마무리 해줍니다. 오늘 하루도 수고 많으셨습니다.

쩡♡

따뜻한 캐모마일 차 한 잔

따뜻한 캐모마일 차 한 잔 마시며 하루를 정리하는 시간을 가져봅니다.

쩡♡

스트레칭 마무리

목욜 피로 풀어내고 숙면에도 도움 받아요 스트레칭으로 마무리합니다 ~

애플짱

마무리 스트레칭

하루의 피로 스트레칭으로 풀어주며 숙면에 도움 받아요 오늘 하루 수고많으셨습니다

예지영준맘

목요일 마무리

퇴근 땐 5천보 정도밖에 안 돼서 더 걸어가지고 만 보 채워서 아파트 와서 계단오르기 하고~ 집에는 5시 57분에 도착했네요. 이때 10,400보에요. 빨랫감이 많아서 수건이랑 흰색 빨고 얼른 준비해서 라떼랑 6시 9분에 나왔답니다. 28분 정도 산책했어요. 오늘은 12,200보 입니다. 샐러드 야채가 많이 떨어졌거든요. 당근도 없고 파프리카는 진작 떨어졌구요. 저번에 오이 산 것도 있고 해서 오늘은 맘잡고 당근 채 썰고 오이도 썰고 파프리카 2개도 정리했어요. 한참 걸렸어요.😅 집에 와서 물 3컵 더 마셔서 2L도 완료.

성실한라떼누나

물 마시기

아침에 물 마시니 물맛이 좋습니다 이너뷰티, 노폐물 배출에도 좋은 물 낮에도 자주 마셔야겠습니다

오와둥둥

토마토쥬스와 아몬드😁🩷

토마토 쥬스하구 아몬드, 비스킷까지 해서 아침 먹어봅니다 ^^ 조합 좋은것같아요 😄 스테비아 토마토쥬스 전에 마트갔을때 한번 마셔보고싶다고 사온거네용ㅎㅎ

자스민꽃

모닝 물마시기 💦

늘 까먹지않고 하려고 챌린지챙기며 공복습관 하고있어요 물마시기 습관은 늘 좋은법이니요 😆

자스민꽃

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그리고 제철 식재료로 맛있게 드세요 그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

스트레칭 마무리

스트레칭으로 수욜 마무리 피로 풀어 줍니다 ~

애플짱

자기 전 스트레칭으로 마무리

하루의 피로를 풀어줄 스트레칭으로 자기 전 숙면의 질을 높이며 마무리 해줍니다.

쩡♡

마무리 스트레칭

하루의 피로 풀어주는 시간 스트레칭 해주며 숙면에 도움받아요

예지영준맘

고구마줄기 무침과 김치삼겹살말이찜으로.

두툼한 통삼겹살에 묵은지 말이 김치찜과 고구마 줄기 어린 순 데쳐서 양파랑 청양고추 넣어 된장과 무쳐서 저녁식사 준비했어요.

정수기지안맘

수요일 마무리

엄마면회 갈 때부터 왼쪽손목이 날카롭게 너무 아팠답니다. 면회에서도 계속 힘들어 했었고 어떻게든 참고 근무하려고 했지만, 점심 장사하면서부터 벌써 손목을 전혀 못 쓰니까 일을 할 수가 없겠더라고요. 점심만 끝나고 이모한테 부탁드리고 퇴근했답니다. 들어오면서 겨우 만보 넘겨서 계단오르기 했네요. 집에는 1시 43분에 들어왔고 그때가 11,200보입니다. 들어와서 점심으로 당근이랑 생고구마, 복숭아 두 쪽, 사과 한쪽과 견과류 차렸네요. 사실 집에 들어오면서도 너무 배고파서 갖고 다니는 견과류도 먹었거든요. 이렇게 점심 먹고도 모질라서 견과류 더 먹었답니다. 또 많이 먹었네요. 몸도 아프고 팔목도 아프고 우울하고 그러니 아이스크림까지 당겼어요. 제로 아이스 초코릿바 하나 먹었어요 햇빛이 강해서 쉬다가 6시 30분쯤 라떼랑 산책나가 한 30분 산책하고 들어왔답니다. 오늘은 13,100보 입니다. 물은 아까 집에 와서 많이 마셔서 2L 진작 완료했어요. 오늘은 2l 한참 넘겼답니다.

성실한라떼누나

도마뱀들 피딩~ 😁😁

도마뱀들이 아직 어린친구들이 있어서 주사기로 직접 도마뱀 피딩한대요 저는 아직 이 친구들이 조금은 무서워요 ㅎㅎㅎㅎ 신랑이랑 큰애가 주로합니다~😂😂

자스민꽃

마들렌

간식은 마들렌과 우유 조합이 좋아요 마들렌 속에 콩 두알 웃겨요^^

예지영준맘

아글라오네마

아글라오네마 구경하세요 수경으로 유리병에 꽂아서 더 예뻐요

마음그릇

공복물 한 잔 마시며

아침 시원한 공기로 미지근한 물 한 잔 마시며 전신을 깨우고 아침을 맞이하네요.

쩡♡

물 마시기

아침에 물 마시니 물맛이 좋습니다 밤사이 부족해진 물 보충했습니다

오와둥둥

물대신 마시면 안되는 차

물 대신 마시면 안되는 차 충분한 수분 보충은 건강을 위해 매우 중요합니다 우리가 일상에서 마시는 무수한 음료가 수분 보충이 될수도 오히려 수분을 배출하는 역할을 할수도 있지요 커피와 녹차, 결명자차처럼 물대신 마시면 안되는 음료들 잘 알아두고 평소 수분 충분히 보충하시고 건강하세요. 물 대신 마실 수 있는 차

인생이여만세

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그리고 잘자야 합니다 그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

하루 마무리~

하루 마무리 홈트로 해줍니다 굿밤되세요 ~

제벌

마무리 스트레칭

하루의 피로 풀어주는 시간 스트레칭 해주며 편안하게 마무리합니다

예지영준맘

스트레칭으로 마무리하며

자기 전 스트레칭으로 하루 종일 쌓인 피로를 풀어주며 하루를 마무리합니다. 오늘 하루도 수고많으셨어요.

쩡♡

스트레칭 마무리

하루 피로 풀어내고 숙면에 도움되는 스트레칭 챙겼습니다

애플짱

찐 고구마 간식

혈당을 낮출 수 있는 조리법으로 달달한 고구마 쪄서 간식으로 챙겨 먹었어요.

쩡♡

마음의 건강 보상으로

몸의 건강 만큼 중요한 마음을 챙길 수 있는 시간의 보상이네요

정수기지안맘

화요일 마무리

오늘 아침은 많이 못 걸었기 때문에 퇴근할 때 쯤에 아직 4000보도 못했었네요. 그래서 바깥을 좀 더 걷다가 서울대 병원 가서 더 걷고 집에 올 때쯤에 만보를 겨우 넘겼답니다. 아파트 와서 계단오르기 하고~ 집에는 6시 27분에 도착했어요. 이때가 10,900보였어요. 라떼랑 6시 35분에 나가서 7시 8분에 들어왔네요. 경학공원 갔다 왔답니다. 라떼는 오늘 큰 볼일을 5번이나 나눠서 하더라고요.😆 한꺼번에 하면 얼마나 좋겠어요😅 집에 들어와서 물 2컵 더 마셔서 2L 완료하고. 들어올 때 하만챌 인증 사진 찍었는데 안 예뻐서 집에 들어와서 다시 찍었답니다. 오늘은 13,000보네요.

성실한라떼누나

마운자로 처방 방법·가격은? -5kg 효과 (솔직후기)

요즘 정말 핫한 마운자로 ! 후기가 점점 올라오고 있는데요 마운자로 가격이랑 처방은 어떻게 받는지 궁금하셨던 분들이 많을 거 같아요 저도 주변 후기들 찾아보면서 마운자로 처방 방법부터 마운자로 가격, 후기까지 정리해봤어요! 마운자로 처방 방법 ✅ 마운자로는 전문의약품이라 처방 받고 싶으면 꼭 의사 진료 후 처방을 받을 수 있어요 내과, 가정의학과, 비만 클리닉 등에서 처방 받을 수 있지만, 비급여 주사제라 진료비·처방가 차이 있으니, 사전에 병원 가격 비교도 필수! 마운자로 가격 현재 공개된 마운자로 가격은 아래와 같아요! 2.5mg : 278,000원 5mg : 369,000원 고용량은 아직 국내 출시가 되지 않았지만 50만원 ~ 60만원 사이로 예상돼요! 최종 처방가는 병원마다 다르니, 병원 별 마운자로 가격 비교하면 좋을 듯 해요 마운자로 솔직 후기 (-5kg 감량) 커뮤니티와 후기들 찾아보면 “처음 2.5 mg 처방 후… 몸무게가 -5kg 정도 감량됐어요!” “한 달만에 눈에 띄게 달라졌다고 주변에서 난리였어요!” 등의 마운자로 효과에 대해 긍정적인 반응 뿐이더라고요! 근데 일부에서는 부작용에 대한 후기도 있어서 부작용도 잘 알아보고 가시길 추천해요 2.5mg에서 시작해서 5mg으로 올린 분들이 특히나 감량 효과가 좋더라고요! 마운자로 처방 후기 총정리 항목 내용 요약 마운자로 처방 전문의 진료 후 내과·비만클리닉 등에서 가능 마운자로 가격 2.5 mg → 약 28만 원 / 5 mg → 약 37만 원 마운자로 후기 초기 2.5 mg으로 -5kg 감량 성공 사례 많음 주의사항 소화기 부작용 있을 수 있으니 용량 조절·의사 상의 필 마운자로 처방 받는 방법부터 비용, 솔직 후기까지 적어봤으니 도움이 되었으면 좋겠네요 다음에는 병원 별 가격 차이 비교법으로 찾아올게요! 궁금한 점 있으면 댓글로 남겨주세요 [마운자로 관련글 보기] 👉 마운자로 용량별 효과 차이, 사용법 총정리