'마' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 마에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

코랄칼슘 마그네슘 영양제 💊

뼈 건강과 골다공증 예방 근육 이완과 수축을 돕는 영양제로 수면의 질을 높여줍니다.

정수기지안맘

주말 만보 마무리합니다

이사전 산책로 천천히 걸었어요. 비도오고 습도도 높지만 그새 정겨움이 느껴지네요 습도 높은거 보니 정말 내일은 덥겠어요.. 만보 걸으면서 주말 걷기 마무리해요..

장보고

토요일 마무리

오늘 계단오르기는 진짜 아침 일찍 했어요. 근데 이때도 비 오고 오늘 내내 저렇게 비가 왔다 갔다 했네요. 아침에 거의 다 걸어뒀었고 조금 조금 더 해서 오늘은 12,300보로 마무리 하네요. 자고 일어나서 청소기로 청소하고 물걸레질까지 하니 또 힘드니까 계속 물 챙겨 먹어서 2L도 완료했네요. 오늘 일부러 여름 휴가 중에 하루를 빼서 쉬었던거든요. 내일은 어머니 퇴원, 입원한다고 또 바쁠 것 같아서 오늘 시간을 내서 쉬었는데 잘 쉬었나 싶어요.😅 뭐 아무것도 안 했는데 오히려 그래서 잘 쉰 거 같기도 하고 그러네요 ㅋㅋㅋ

성실한라떼누나

히비스커스 마셔요

비타민C, 각종 항산화, 미네랄 성분이 풍부하여 클레오파트라는 미용과 건강 목적으로 즐겨 마셨다고해서 오설록에서 구입했어요

들꽃7

홈트로 운동 마무리합니다..

상체운동하는 날이라 홈트도 플랭크로 팔과 코어운동했어요.. 다양한 자세들로 운동할 수 있어서 응용하기 좋네요 폼롤러로 운동으로 쌓인 젖산들 풀어요.. 운동은 마무리가 가장 중요하거든요 잘쉬면서 풀어야 근육생성에 도움됩니다.

장보고

마트 다녀왔어요

마트가서 복숭아 체리 고기 야채 우유등 필요한 것들 쇼핑하고 왔어요~~

애플짱

방울토마토

방울토마토 잘 익어서 달콤한 맛도 납니다 올리브오일 뿌려서 먹었습니다

오와둥둥

아침 물 마시기

아침에 물 챙겨마셨습니다 빈속에 물 마시니까 잠도 깨고 좋습니다 노폐물 배출과 이너뷰티에도 좋은 물 낮에도 자주 마셔야겠습니다

오와둥둥

물마시기

아침 산책하고 들어와 물 천천히 마셨어요 비가와도 신선한 공기 맡고 왔더니 상쾌하네요..

장보고

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 병든 나는 없습니다 병들기전에 운동하세요 그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

캐모마일

매장마다 캐모마일 내리는 방법이 다 다르네요 오늘잠도 캐모마일 덕볼수있기를

코로세움

저녁 스트레칭으로 마무리

졸다가 스트레칭 마무리하고 자러갑니다. 피로 풀리게 전신 풀고 마그네슘으로 근육이완 시켜요.. 길었던 하루 마무리합니다.

장보고

마무리 스트레칭

피로한 불금도 스트레칭으로 피로 풀고 마무리 하네요 수고많으셨어요 ♡

애플짱

마무리 스트레칭

숙면에 도움되는 스트레칭 오늘 하루 잘 마무리합니다 편안한 밤 보내세요 ✨️

예지영준맘

도마뱀 핸들링하기 😄

저희집 막내 식구들입니다 둘째는 조금 무서워하긴 하지만 물도 뿌려줄 겸 해서 애들이랑 도마뱀 핸들링했어요😙 저두 사실 조금 무서워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

자스민꽃

금요일 마무리

퇴근하고 중부시장 가서 호박씨랑 해바라기씨(14,000원) 사왔답니다. 다시 플라워 카페 가서 요거트랑 그릭요거트 만들어 놓고 좀 저렴한 아이스크림 가게 가서 아이스크림 샀어요. 오늘이 그나마 덜 더워서 아이스크림이 덜 녹을 것 같았답니다. 집에 들어올 때 계단오르기 하고 14400보이고 6시 50분쯤 됐답니다. 아이스크림만 냉동실에 넣어놓고 6시 58분에 라떼랑 산책 나왔어요. 아직 비가 소강상태라 나왔지만 언제 올지도 몰라 근처에 있다가 다시 비가 오기 시작해서 빨리 아파트로 돌아왔답니다. 아파트 놀이터 옆에 벤치에 앉아 있다가 비가 그치긴 했는데 라떼 보고 더 걸을거냐 집에 갈거냐 하니까 집으로 방향을 잡네요. 자기도 그만 걷고 싶나 봐요. 오늘은 15,600보 걸었답니다. 산책시간은 1시간이지만 실제로 걸은 시간은 한 20분도 채 안되요😅. 집에 들어와 물 3 컵 더 마셔서 2L 완료하고~ 간식으로 먹은 견과류도 있으니 마그네슘까지 챙겨서 먹었어요. 오늘 하루도 잘 보낸 거겠죠?ㅎㅎ 점심을 좀 많이 먹고 견과류 간식을 먹어서 살짝 걱정되긴 하지만 내일 걱정은 내일 하려구요.ㅋㅋ

성실한라떼누나