상체운동하는 날이라 홈트도 플랭크로 팔과 코어운동했어요..
다양한 자세들로 운동할 수 있어서
응용하기 좋네요
폼롤러로 운동으로 쌓인 젖산들 풀어요..
운동은 마무리가 가장 중요하거든요
잘쉬면서 풀어야 근육생성에 도움됩니다.
