'만나 김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 만나 김에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

치즈없인 못 살아 정말 못 살아

치즈품은스낵 편의점서 첨 만나고 그 이후로 헌터처럼 할인하는 요녀석을 사게되네요. 이젠 한번에 이십봉지씩 쟁여놔요. 샐러드에도 얹어먹고, 그냥도 먹고 늠 좋아요~

화이팅뎅녀사

다이어트간식으로 고구마튀김!!

튀김이긴 하지만 고구마니까 안심하고 먹는 다이어트 간식이에요 😁🍠🍠 백그램당 200칼로리래요! 밥이 한공기에 300g인거 감안하면 간식인거 치고 칼로리는 낮은 것 같아요. 자꾸 손이가서 문제지만 오독오독 씹다보면 포만감이 느껴져서 생각보다 많이 안먹게 되더라고요. 거기다 맛도 자극적이지 않아서 입맛 버리지 않는 다이어트 간식이라고 생각해요😃

거누발톱

다이어트간식으로 단호박추천!!

다이어트 간식으로 단호박 추천해요!! 칼로리는낮은데 포만감 있어 자주먹어요 단호박 자체가 달아서 그냥 쪄서 먹기만해도 만나네요!! 허기질때 참기만하면 폭식하기때문에 ..., 너무 배고플때는 건강한 간식으로 먹는게 좋은거같아요~~ 다이어트 간식으로 단호박이 딱인거같아요~~

ckj8425

다이어트에 도움되는 히비스커스

안녕하세요! 제가 다이어트할 때 즐겨마시는 카페음료 소개드려요 어쩔수없이 나가서 친구들만나야할때 히비스커스만큼 부담없이 즐길음료 또 있을까 싶어요!! 다이어트에도 도움이 된다고 익히 알려진 음료로 보통 카페에 가면 체인이든 개인카페든 즐기기 편안한 메뉴라고 생각해요 :) 적당한 꽃향과 약간의 상큼하고 신 맛! 완전 강추입니다'

은수수

이디야 청포도 에이드 저칼로리 카페 음료로 좋아요

요즘 비교적 한산하고 조용한 이디야에서 사람들을 만나고 있어요. 다이어트 중이라 음료 고를 때도 약간 신경이 쓰이네요. 며칠 전에 이디야 청포도 에이드 먹어 봤는데 맛있었어요.청포도 알갱이도 씹히고 청량하고 깔끔한 맛이에요. 청포도 시럽만 잔뜩 들어있는 에이드와는 달랐어요. 마시면서 칼로리 걱정이 별로 안 되는 산뜻한 음료였어요. 이디야 청포도 에이드 추천해요.

멍청이3

내돈내산 스타벅스 자몽허니레몬블렌디드

9월 중순인데 아직도 더워서 스타벅스에 들렸어요 신메뉴인 자몽허니레몬 블렌디드를 시켜봤는데 달콤한 자몽과 상큼한 레몬이 만나 블렌딩되어있는 셔벗 타임의 음료로 시원하고 좋네요 칼로르도 172kcal로 이정도면 저칼로리라고 할 수 있죠

보고미

9/17 모닝 홈트

다들 비 피해 없으신가요 전 어제 부산 갔다가 하늘에도 싱크홀이 생기나 싶을 정도의 비를 만나고, 오늘 새벽에도 잠을 깰 정도의 집중호우에 후덜덜했답니다 오후에 또 비 소식이 있지만 일단 지금은 햇볕이 살짝 비추고 았는 휴일인데요 일주일에 한 번은 늘어지게 자고팠지만 8시쯤 완전히 깨서는 새로운 운동영상 찾는다는 핑계로 2시간이나 뒹굴뒹굴😅 비타민신지니 단기속성 전신운동 빵느 HIIT 고강도 전신운동 빅씨스 덤벨 스쿼타 HIIT 제이제이살롱드핏 전설의 하체토닝 암워크 & 푸쉬업 12회*4세트+9회 러시안 트위스트 75회*4세트 실내사이클 타는 중(30분 예정) 이번 주는 이렇게 해볼까 하고 오늘 변화를 줬는데, 한 운동 당 10~15분 정도라 쉬지 않고 연이어서 하면 1시간 10분도 안 걸리는데 저는 왜 이리 힘들까요🤣 휴일도 건강하게 운동하고 맛나게 먹자구요~

반달진

산스장에선 역시 이 운동기구가 최고지

모두가 아시는 그 운동기구입니다.ㅎ 산책하다가 만나면 한번씩 올라가서 흔들어주면 재미도 있고 ㅋ 지나치기 힘든 그런 매력이 있습니다 흔들어주기만 하는데도 운동이 되는듯한 그런 매력ㅋ 다들 아시죠?

앤드류사이먼

🐷주말힐링 🐾 황토길을 걸어요

🐷주말힐링 🐾 황토길을 걸어요 주말 2차 운동타임~ 나만을 위한 시간 눈도 쉬고 마음도 쉬어요 쨍했는데 산에오니 빗방울이 툭툭~ 쏟아지면 맞는거죠뭐 습습하긴 해도 숲 냄세 흙 냄세가 좋아요😊 곤잡고 소소한 대화하며 다정히 걷는 분들이 많이 보이네요 전 산성도 보고 정상도 만나고 갑니다

레몬그린

시민공원에서 하늘걷기

시민공원을 산책하다 보면 여러 가지 운동 기구가 눈에 띄어요. 하나 씩 돌아가면서 5분 정도만 해 주어도 스트레칭에 도움됩니다. 요즘은 거의 거리마다 시민공원과 소공원들이 많이 있어서 만보 걷기 하다 보면 쉽게 만나게되네요. 그중 하늘 걷기를 좋아합니다. 양발로 공중 걷기도 가능하고 그네뛰기처럼도 가능해 재미있게 운동할 수 있어요

화합

운동시마다 들러는 근린공원과 천변에서 만나는 거꾸리

거꾸리운동은 뇌에 혈류를 공급해줘서 두뇌회전을 촉진시킬뿐만 아니라 척추등 비뚤어진 골격도 바로잡아주는 듯한 느낌이 들어서 지나갈때마다 삼분 정도 거꾸리에 올라타곤 한답니다. 이 뿐만아니라 잘 정돈되지 않던 생각들도 때론 정리시켜주기도 해서 제겐 편도체 안정화시켜주는 운동기구입니다. 몸과 맘 둘다 다잡아주는 거꾸리~~ 저의 최애운동텡입니다

지고영

운동기구 <철봉!! 나에게 딱이야>

드디어 나에게 딱 찰떡궁합 운동기구 철봉을 만나 매일 아침 열심히 매달리고 있습니다 매달리고 나면 어깨결림도 없어진것같고 척추뼈가 곧아져 허리도 안아픈것 같아요 헬스장가기 힘드신분들 가정용 철봉 강추합니다~

mysc

무화과.가을김치

무화과가 엄청 달려 오늘 따서 먹는다. 가을 배추.무우 김치 담았다. 넘 맛 있다. 가을이 좋다...🍁

biki

서브웨이 맛있고 건강하게 먹는 꿀조합 3가지와 김계란 서브웨이티어

안녕하세요! 평소 다이어트 식단으로 서브웨이를 자주 먹는데 제가 먹는 꿀조합 메뉴를 소개해드릴 수 있어 좋네용!ㅎㅎ 초록 초록한 서브웨이! 보기만해도 건강해지는 느낌이에요:) 서브웨이의 가장 큰 장점은 빵, 치즈, 토핑까지 내 맘대로 만들어서 먹을 수 있다는 장점이 있어요! 우선 저는 유튜버 김계란이 추천하는 티어리스트를 보고 그때 그때 먹고싶은 메뉴를 골라요! 빵은 1티어가 위트, 2티어가 플랫브래드에요. 플랫브래드는 식이섬유가 많은 빵 중 하나에요. 1티어는 닭가슴살 패티와 야채 조합 로스트치킨이랑 참치에요! 여기서 제가 추천해드리는 조합 1번째는 플랫브래드 + 치킨슬라이스 + 후추, 소금 조금 (야채많이, 절임류x, 치즈x) 플랫브레드의 쫄깃함이랑 잘 어울리는 조합이에요. 치킨 슬라이스가 할인행사 중이라 처음 먹어봤는데 맛있더라구요?! 모든 절임류는 다 빼서 먹고 치즈는 원래 제가 못먹어서 빼달라고 했어요ㅎㅎ 그리고 오늘 포장해서 먹은 꿀조합 2번째는 위트빵 + 로티세리 바베큐치킨 + 소금, 후추 역시나 절임류x 치즈x 로티세리 바베큐치킨은 로티세리 바베큐 치킨 1스쿱과 야채가 들어있어요. 참치를 먹는 것처럼 굉장히 부드럽고 칼로리도 327kcal 로 2티어 입니다. 다이어트 꿀조합 3번째는 다이어터라면 무조건 먹는 로스트치킨이에요. 김계란 티어리스트 중 1위에요~ 로스트치킨만으로는 108kcal 생각보다 칼로리가 없어요ㅎㅎ 제가 로스트치킨을 먹는 방법은 플랫브레드빵에 소금후추만 뿌려먹어요. 무슨 맛으로 먹냐고들 이야기하지만 야채 식감도 좋고 원래 자극적인 소스를 잘 안먹어버릇하니 저는 소금 후추만 뿌려먹는게 맛있더라구요ㅎㅎ 소스는 특히 당이 높아서 조심해야해요! 만약 소스를 포기못하겠다고 하시면 머스타드 추천드리고 그것도 싫다! 싶으시면 원하시는 소스 1줄만 뿌려달라고 말씀해주시면 별거 아닌 것 같아도 큰 도움이 돼요! 나름 유지어터로 살고있어서 자주 먹는게 서브웨이인데 김계란 티어리스트 많은 도움 받았는데 여러분들도 참고하셔서 맛있게 다이어트 하셨으면 좋겠네용ㅎㅎ :)

sunmi9333

김치전

비가 오다 비가 그치다 하네요 김치전 한판 구웠어요 마늘을 잘라넣어 봤어요

아카시아잎

김밥준비

불고기 김밥 싸려고 준비중이예요 불고기김밥은 재료가 몇개안되서 좋네요 돌돌 싸봅니다

아카시아잎

☔️📝비오는날 건강한 전2 🥚[양배추계란김치전]

☔️📝비오는날 건강한 전2 🥚[양배추계란김치전] 이번주는 비가 계속 내릴듯해요 오늘의 요리는 어제 도토리묵전 만들때 함께 만든 양배추계란김치전 이에요 📝재료는.. 채썬 양배추 가득 잘게 자른 맛있는 김치가득 계란3~4개 밀가루 반컵 이렇게 믹스해서 부치면 짠맛도 순화되고 밀가루 대신 계란이 들어가 단백질 풍부하면서도 색다른 김치전이 됩니다 저는 음식 만들고 잘 안먹거든요 근데 맛은 보잖아요 한입에서 안끝났어요🐶 양배추덕에 투툼하고 계란덕분에 단백한 김치전입니다🌻

레몬그린

[혐오 주의] 달리던 중에 우사인 볼트를 만나다~!

오늘 아침 일찍 달리던 중에, 뭔가가 포착이 돼서 잠깐 멈춰 섰습니다. 저는 뱀보다 벌레를 훨씬 무서워 하는데, (뱀은 쫓으면 도망이라도 가지만, 벌레는 말귀를 전혀 못 알아 듣잖아요.) 털벌레가 우사인 볼트 만큼의 속도로 이동중 이였습니다. 징그럽지만, 신기하기도 해서 한 번 찍어 봤습니다. 그런데, 우사인 볼트 필의 동영상은 용량초과로 안 올라 갑니다.

고래사

회사가 영업을 시키네요

30년 가까이 금융권에서 사무직으로 근무했는데 갑자기 영업을 하라며 발령을 내버리네요. 덕분에 하루 만보 너끈히 찍습니다. 평균 16,000보!!!!! 건강해지고 있다는 마음으로 부지런히 발품 팔고 있어요 혹시라도 직장인 신용대출 필요하신 분들 저랑 만나요~~~~

깜장달걀

산스장 운동기구

저는 산스장 운동기구를 만나면 항상 허리돌리기 기구를 가장 많이 이용하곤 한답니다 그 이유는 허리에 무리도 안주면서 쉽게 허리를 풀어줄 수 있기 때문이죠 사실 다른 기구들에 비해 간편하고 힘안들이며 운동할 수 있는 이유가 가장 큰거 같아요ㅎㅎ 가볍게 몸 풀기용으로 딱이에요

울트라돼지런

나에게 맞는 운동기구 찾아서 출발~

*나에게 맞는 운동기구 지금부터 찾아볼까요? 헬스장을 다녀본적도 있지만 갇혀서 운동하는것이 답답해 밖으로 나와 운동하다보니 주변에 운동하기 좋은 기구들이 참 많더라구요 그래서 오늘은 제가 자주 애용하는 운동기구들을 소개할까 합니다 저희 아파트 주변에도 운동기구들이 참 많은데 헬스장 아니지만,산스장도 아니지만, 아스장?파스장?트스장? 암튼아파트헬스장을 소개해 볼께요 일단 아파트 주위를 걷다보면 만나게되는 ♡첫번째 친구랍니다 일명'좌우흔들기 운동기구' 다른명칭으로도 불리더라구요 이름도 낭만적인 '옆파도타기(KP-SO) 운동방법과 효능은 다음과 같습니다 적어도 10분이상 운동해야 효과를 본다고 합니다 최소 3회는 해야겠죠 열심히 흔들다보면 10분 후다닥 지나가더라구요 ♡두번째 친구입니다 일명'온몸근육 운동기구' 앞으로 서서 돌리거나 뒤로 서서 돌려도 무방하지만 저는 첨에는 뒤로서서하기가 쉽지 않더라구요 익숙해지고 자주 하다보니 이젠 슝슝~~~어깨가 시원해져서 좋아요 운동방법과 효능은 다음과 같습니다 ♡이제 세번째 친구네요 일명'윗몸일으키기 운동기구' 제가 젤 하기 힘들어하는 운동기구중 하나랍니다ㅋㅋ 복부근육 강화에 이만한 운동이 없죠. 그래서 뱃살많은 저에게 특히 필요하지만 할때마다 헉헉댄답니다 푸하하~ 운동효과와 방법에 대해 알아볼까요? 운동 방법은 발을 고리에 끼우고 누워서 손을 깍지낀 상태에서 복부에 힘을주고 천천히 상체를 들어올린다 10번 1~2회 반복한다 운동 효능은 흔히 복근 운동의 대표주자로 알려져있지만, 의외로 복근 단련에 효율성이 좋은 운동은 아니다. 복근보다도 허리나 하체, 팔 등에 들어가는 힘이 더 많기 때문. 한마디로 복근만이 아니라 온몸의 힘을 짜내는 운동이다. 복근보다도 장요근이 주 타깃이며 운동 효과 자체는 좋아서 허리를 비롯 신체 전반적인 지구력을 키우는 데 효과적이다. 따라서 고관절을 접었다 피는 것을 익힌 후 '고관절을 접어서 상체를 들어올린다'고 생각하고 운동하면 코어단련이 되며, 3대 운동의 안정성이 극적으로 올라가는 좋은 '코어운동'이다. 이외에도 허리돌리기 거꾸리등 많은 기구들이 있는데 오늘은 세친구만 소개하 드렸습니다 걷다가 만나면 잠시 기구운동하고 또 아파트 단지를 걷다보면 한시간은 순삭이더라구요 맑은공기 마시며 운동하다보면 우울했던 기분도 좋아지고 또 그러다보면 어느새 만보달성 되더라구요 어젠 비가와서 많이 걷지는 못했네요 이번주 걷기현황 보여드리며 지금까지 저만의 아파트헬스장 운동기구와 함께하는 운동루틴이였습니다 오늘도 비가 오네요 모두 건강한 하루되시길♡

쉬림프

헬스장하면 천국의계단이죠..

다들 익숙하실텐데, 그렇습니다. 천국의계단입니다. 이친구의 역할은 유산소 운동용인데, 끊임없이 하늘을 향해오르는 계단을 오른다고 생각하시면됩니다.. 평소에는 러닝머신을 뛰곤했는데, 이친구를 만나고나서는 이친구만 사용하는 중입니다. 계단오르락내리락하면 살빠진다고 이야기많이들하는데, 이친구 1시간이면 그날 유산소는 안해도될정도입니다.. 다리도 후들거리구요. 자극도 많이받아서 완전 만족하실겁니다.. 칼로리소모도 일반 러닝이나 사이클보다 훨씬 효과적이라 더 애용하게되는것같아요 ㅎㅎ

쿠보

아령이 좋은 것 같습니다

저는 틈만나면 근력운동을 하려고 노력합니다 그중에서 근력운동은 아령인데 아령은 다양하게 가벼운 것 부터해서 무거운 것 까지 다양하게 있잖아요? 저는 가벼운것부터 시작으로 근력운동을 팔에 워밍업을 하고 있고 조금씩 좋아지면 무거운것을 들어서 하고 있네요 지니어트님들도 아령 자주하시는지요?)...?

zntkskzlzy

김밥

오늘은 참치 깻잎 당근 달걀 단무지 넣고 김밥 만들려구요 건강을 위해 햄 오양맛살은 빼요 그래도 넘 맛나요

송쩡

김밥 만들기♡

김밥 2년만에 말아본 것 같아요ㅎㅎ 아기 임신했을 때 먹고 아기 낳고 나서는 안해먹었어요ㅎㅎ 오랜만에 김밥 말았네요 아기 김밥, 어른김밥ㅎㅎ 남은건 다 어른몫이죠ㅎㅎ

어느멋진날29

상사화와 꽃무릇

트로트 노래로도 알려진 상사화를 본 적이 있습니까? 어릴 때 우리 집 마당에 있던 난초인 줄 알았던 꽃이 알고 보니 상사화였어요. 상사화는 잎과 꽃이 피는 시기가 달라 만나지 못하고 서로 그리워만 한다는 뜻으로 붙여진 이름입니다. 상사화는 봄에 잎이 나고 잎이 진 후 7~8월에 꽃이 핍니다. 그런데 잎과 꽃이 따로 피면서 상사화로 오해를 받고 혼동해서 불리는 꽃으로 석산이라고도 하는 꽃무릇이란 꽃이 있습니다. 꽃무릇은 상사화와는 반대로 9~10월에 꽃이 피고 꽃이 진 후 잎이 나옵니다. 둘 다 꽃말은 이룰 수 없는 사랑입니다. 이 곳은 꽃무릇이 이제 한 두 송이씩 피기 시작하고, 상사화는 꽃이 거의 다 지고 끝물로 남은 것이 있어 같이 사진을 올립니다. 아마 많이들 보셨을 것 같고 구분이 힘들지는 않을 겁니다. 꽃무릇(석산) , 상사화

roh69