'만나 김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오리고기 김치볶음밥~

오리훈제가 남은 게 있어서 김치 총총 썰어 넣고 깻잎 버섯 넣고 볶음밥 만들었네요 마무리로 김가루와 참기름 뿌려주면 끝납니다ㅎ 간단하게 저녁 해결합니다😄

제벌

김이랑 같이묵어요💕

애용하는 김이에용 ㅋㅋ 전장김인데 짜지도 않고 아주 맛있어요 ^^ 무안 시댁갔을때 사온건데 요번 추석때 가면 또 사와야겠어요  그쪽에서 파는 김이 맛나요😉😉

자스민꽃

김치 라면과 샐러드 한접시로

수업이 늦게 끝나서 서둘러서 잘 익은 묵은지 넣어서 김치라면 칼칼하게 꿇이고 샐러드 한 접시랑 같이 늦은 점심 먹었네요.

정수기지안맘

김치를 사무실로 주문 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이런 실수를 생전 안하는데 갑자기 아이스박스 배송이와서 놀랬는데 망했어요 들고 가려면 일이네요

이하린80

전 가지를 이렇게먹어요, 신박 가지튀김

가지를 떨이로 10개에 3천원 2천원 ? 이길래 마트에서 줍줍해서  칼질 해준다음에 밀가루 말고 저당 비건밀가루 랑  코코넛가루 섞어서 마사지 해주고 나서  올리브유 랑 +오일 섞어서 튀겨주엇어요  마요네즈는 저 칼로리 저당 마요로 선택.  소금 솔솔뿌려 먹으면 아주맛잇어요 ^^

쪽쭈리

홍차와 꿀

홍차와 꿀 둘은 친구로 만나면 안좋군요 탄닌이 많은 녹차도 마찬가지겠네요 철분과 좋은 영양소 흡수를 위해서 맛보다는 각기 따로!

인생이여만세

파김치

오늘은 일이 늦게 끝나는 날이라~ 미리 손질해둔 파김치를 이제야 버무려 완성했어요^^

불곡산

간단한 점심 김밥

간단한 점심이지만 영양가는 충분한 김밥입니다

108동4호

김밥

김밥 말아먹었습니다  감자랑 당근 오이만 넣었습니다 

오와둥둥

김치찌개

저녁에 먹을 김치찌개 미리 끓여놨어요 식혔다 저녁에 다시끓이면서 오래끓이면 맛있으니까 메뉴고민일때 제일 만만한게 김치찌개 같아요

숫자

병아리콩 들어간 김밥

아침엔 바쁘니까  있는 재료로 후딱 마는 김밥이 최고에요.  탄수화물 줄이고 단백질. 식이섬유 많은 병아리콩을 많이 넣은 밥으로 김밥 말았어요. 보기엔 그래도 영양. 포만감은 더 있어요.

워터멜론

바사삭 튀김~

일욜 저녁 야채튀김과 감자튀김  만들었지요 야채튀김에 깻잎 넣었더니 향이 좋고 넘 맛있네요~

제벌

소고기 야채죽

군 입대를 앞두고 있는 아들이 친구들 만나  늦은 시간까지 무리를 했는지 컨디션이 좋지  않아서 소고기 갈아서 야채 듬뿍 넣어서 부드 러운 죽으로 속을 달래주네요.

정수기지안맘

점심에 김치찌개 먹었어요

점심에 김치찌개 먹었어요 

미주장

고구마줄기 무침과 김치삼겹살말이찜으로.

두툼한 통삼겹살에 묵은지 말이 김치찜과  고구마 줄기 어린 순 데쳐서 양파랑 청양고추  넣어 된장과 무쳐서 저녁식사 준비했어요.

정수기지안맘

오늘 아침식사는 김밥

오늘 아침~ 간단히 김밥 쌌어요 제가 좋아하는 잡곡밥에 아이들이 좋아하는 목우촌 햄과 크래미 넣어서 도톰하게 달걀부침, 그리고 김밥에 빠져서는 안될 단무지... 요렇게 세가지로 아침식사 간단하고 든든하게 잘 챙겨먹었어요

다시꿈꾸는세상

김치 도착 ㅎ

요 김치~ 토스 쇼핑에서는 14900원인데 캐시딜에선 12900원 ㅎㅎ  전 캐시딜에서 김치를 젤 많이 구입하는 것 같아요 ㅋ 맛나게 먹겠습니다 ^^

:D

삼겹살 김치말이 찜 🐖

삼겹살  묵은지에 돌돌 말아서 멸치 다시마  표고버섯 육수  붓고 꿇이다가 두부 가운데  콕 넣어서 보글보글 꿇여서 저녁식사 준비했어요.

정수기지안맘

삼겹살 김치 구이로

삼겹살 김치 양파 굽고 쌈채소와 함께 저녁으로 맛있게 챙겨 먹었어요.

쩡♡

치킨

저녁으로 치킨 배달~ 오리지널로 반반 치킨  젤 만나네요

예지영준맘

긍정적인 사람을 만나야 하는 이유

사회생활을 하다보면 대부분의 사람들이  긍정적이지 않다는 걸 자연스럽게 알게 되지요

감사하며살자

삼각김밥

점심 되면 고민되는 메뉴  있는 재료 넣어 만들었어요  밥이 똑 떨어져서 부랴부랴 해서 했네요^^

예지영준맘

김치볶음 양념 폭탄

와우 점심에 컵밥? 김치볶음인지 덮밥인지 암튼 그거 먹으려고 데워서 비비는데 플라스틱 숟가락이 불량으로 푹~ 하고 분리되어버리면서 사방 팔방 국물이 튀었어요 저는 오늘 새하얀 블라우스를 입었고요 덕분에 주황색 도트무늬가 되었답니다

기춘이530707

오리로스 소금구이와 부추 김치로

오리고기에 통마늘 양파 치즈떡 넣어  담백하게 소금으로 간해서 볶고 부추 김치와 함께 저녁으로 맛있게 챙겨 먹었어요.

쩡♡

김밥@단호박 죽

사먹는 김밥  야채.. 당근 .부추.단무지.계란  3천원 김밥~~ 집에서 단호박 죽 만들어먹기 삶아서. 끓인후 찹쌀가루. 쌀가루. 밥넣고 끓이기. 소금 간

HEREUN

당일치기 부산

일이있어 당일치기로 부산갔다 올라가는길이예요 오전에 볼일 다보고 오후엔 친구랑 만나수다떨었어요 힘들긴 했는데좋기도 하네요

숫자

초코가득한 디저트 타임

바쁜 딸램 오랫만에 만나 수다는 빠질 수 없죠.. 달달하게 케잌으로 기분 좋은 시간 보냈네요

장보고

김치찌개~

저녁으로 김치찌개 먹었네요 칼칼해서 맛있어요~

제벌

김치 볶음밥과 장조림으로

김치 볶음밥이랑 짭조름한 메추리알 소고기 장조림으로 점심 챙겨 먹었어요.  

쩡♡

오랜만에 김밥 먹어요~

김밥 재료가 있으면 후다닥 만들기 편해서 좋아요! 떡갈비를 집어넣었더니 간도 알맞고 맛있더라고요~ 저는 특히 아삭한 파프리카의 식감과 깻잎향을 좋아해요~

더달달

‘한 잔쯤 괜찮아?’ 음주로 인한 혈당 변동성의 함정

술자리는 즐겁지만, 당뇨병을 앓고 있거나 혈당 관리가 필요한 사람들에게  알코올은 큰 함정을 가지고 있습니다.  술을 마시면 순간적으로 혈당이 떨어지는 것처럼 보여도, 이는 결코 좋은 현상이 아닙니다.  오히려 혈당 변동성을 키워 장기적으로 건강을 위협할 수 있지요.  알코올이 혈당 대사에 어떤 영향을 주는지, 그리고 왜 주의가 필요한지 살펴보겠습니다. 출처 Freepik 1️⃣ 술이 혈당을 일시적으로 낮추는 이유 술을 마신 다음 날 공복혈당이 낮게 나오는 경우가 있습니다.  얼핏 보면 혈당이 좋아진 것 같지만, 사실은 알코올이 간의 포도당신생합성 기능을 억제했기 때문입니다. • 간은 평소 공복 상태에서 혈당을 유지하기 위해  포도당을 만들어내는데, 알코올이 이 과정을 방해합니다. • 그 결과, 일시적인 저혈당이 나타나며 이는 ‘좋은 변화’가 아니라  간 기능이 제대로 작동하지 못한다는 신호입니다. 이런 저혈당은 시간이 지나면서 반대로 고혈당을 불러올 수도 있습니다.  혈당이 롤러코스터처럼 널뛰는 ‘혈당변동성’이 심해지는 것이 문제입니다. 2️⃣ 반복되는 저혈당과 혈당변동성 혈당변동성이 커지면 합병증 위험도 높아집니다.  안정적인 혈당 유지가 핵심인데, 술은 이를 방해하지요. • 저혈당 → 신체 스트레스 호르몬 분비 증가 • 이후 반동으로 고혈당 발생 • 결국 평균 혈당이 안정되지 않고 오르락내리락 이 과정을 반복하면 장기적으로 혈관 손상, 신경 손상, 합병증 위험까지 이어질 수 있습니다.  따라서 ‘어제 술 마시고 오늘 아침 혈당이 낮네?’라고 가볍게 생각하면 안 됩니다. 3️⃣ 알코올과 탄수화물, 더 위험한 조합 술만 문제인 것이 아닙니다. 술자리에 흔히 곁들이는 탄수화물 많은 음식도 위험을 키웁니다.  치킨, 튀김, 면 요리, 고탄수화물 안주는 술과 만나면 혈당 조절을 더 어렵게 만듭니다. • 알코올은 간의 기능을 떨어뜨림 • 탄수화물은 혈당을 급격히 올림 • 두 가지가 겹치면 혈당이 불안정하게 출렁임 즉, 술과 함께 고탄수화물 음식을 자주 섭취하는 것은 당뇨병 관리에 치명적입니다. 4️⃣ 권장 음주량과 현실적인 대처 미국당뇨병학회에서는 성인 여성 하루 1잔, 남성 하루 2잔 이하로 제한할 것을 권고합니다.  하지만 실제 술자리에선 이 적정선을 지키기 쉽지 않습니다.  게다가 ‘한 잔쯤 괜찮겠지’라는 생각이 반복되면 금세 과음으로 이어지기 마련입니다. 따라서 당뇨병 환자라면 가능하다면 금주가 가장 좋은 선택입니다. 부득이하게 술을 마셔야 한다면, • 음주 전후 혈당 체크 • 공복 상태 음주 피하기 • 저탄수화물, 단백질 위주의 안주 선택 등  최소한의 안전장치를 마련하는 것이 필요합니다. 🍺🍺🍺 술은 순간적으로 혈당을 낮출 수 있지만,  장기적으로는 혈당을 불안정하게 만들고 합병증 위험을 키웁니다.  혈당 관리가 필요한 사람이라면 술을 멀리하고,  건강한 식습관과 생활습관을 선택하는 것이 최선의 전략입니다.  작은 절제가 결국 큰 건강을 지켜줄 수 있답니다.

geniet