'맛있는 닭가슴살 볶음밥 불고기' 관련 커뮤니티 게시글 모음

소불고기 볶음

오늘도 역시나 후라이팬 샷! 아들이 아빠는 왜 안먹어? 하는데 신랑이 자기는 불고기 안좋아한데요. 한대 칠까요???

에가오

닭가슴살 곤약만두

1.알타리를 잘게 다진후에 볶아줍니다 2.곤약, 숙주, 양파도 다진후에 볶아줍니다 3.닭가슴살도 다진후에 볶아줍니다 4.두부도 다진후에 볶아줍니다 5.모든재료는 섞어줍니다 단백질이 가득한 만두완성입니다~ 닭가슴살, 두부, 곤약등등을 넣어서 포만감도 가득하네요

언제나행복

단백질 식단 닭가슴살 월남쌈

☆재료 - 파프리카, 깻잎, 오이, 당근, 양파, 파인애플, 닭가슴살,소스(간장소스, 참깨소스, 칠리소스),라이스페이퍼 ☆야채들은 좋아하는 채소들로 준비해서 먹기 좋은 크기로 자르고  ☆닭가슴살은 카레 가루, 간장, 마늘, 올리고당 넣어 익혀주세요. 가끔 계란지단도 넣는데 이번에는 계란 품절로 뺐어요. 라이스페이퍼에 야채랑 닭가슴살 듬뿍 넣어 싸먹으면 단백질 충분히 섭취.^^

웅이에나

볶음밥

닭갈비는 오늘 별로 여서 볶음밥도 기대 없이 하나만 볶아서 먹었어요. 오히려 볶음밥이 더 낫네요.   

로블ㅎ

단백질 식단은 소고기

닭가슴살을 자주 먹긴하는데 너무 먹다보면 물리고 그러잖아요 그럴때 가격은 저렴하진않지만 그래도 맛있는 소고기 먹으면서 힐링하곤합니다 다들 소고기 강추해요!!

HYJ123

단백질듬뿍 닭가슴살 샌드위치

식빵과 닭가슴살, 슬라이스 치즈, 저칼로리 크림치즈(알라), 상추를 넣은 샌드위치에요 식빵은 통밀이라서 흡수도 느리게 되고 건강해요 닭가슴살 질렸을 때 샌드위치로 먹으면 괜찮더라고요 탄단지도 좋아요 샌드위치 포장할때는 글래드 매직랩 썼어요

인아05

오늘은 김치볶음밥

오늘은 김치볶음밥먹네요~ 맛있게 점심드세욯ㅎㅎ

Dub

두부 닭가슴살 미역국

🌼  건기챌 6기 3일차   두부 닭가슴살 미역국

레몬그린

단백질 식단-두부계란볶음밥

만들기도 쉽고, 단백질 가득한 두부계란볶음밥 레시피 알려드릴께요. 먼저 팬에 으깬 두부를 넣고 볶아주세요. 두부에 수분기가 없어지면 다진 당근을 넣고 30초 정도 더 볶아줍니다. 그런뒤 두부랑 당근을 팬 한켠으로 몰아놓고 계란물을 부어 스크램블에그를 만듭니다. 계란이 익으면 이제 밥 넣고 볶아주세요.(탄수화물이 싫으시면 밥은 생략가능)  간은 간장이나 소금으로 하심 되구요.  마지막으로 후추, 통깨, 참기름 약간 뿌려주면 완성입니다.

소푸

(레시피14회) 하림순닭가슴살

지니어트 레시피14회로 소개를 하려는 제품은 하림에서 나오는 순닭가슴살 통조림입니다 닭가슴살이 질리지만 제조기업마다 맛이 조금씩 다릅니다 하림을 먹기전에 해표사조 닭가슴살을 먹었는데 질릴때마다 다른 회사의 닭가슴살을 먹으면 괜찮은것 같아요 지니어트님들은 어때요??

zntkskzlzy

단백질 식단 닭가슴살

단백질에 제격인 닭가슴살! 양상추랑 과일이랑 먹으면 더 맛있어용 모두 즐거운 다이어트 하세요! 행복한 주말 보내세요 :) 감사합니다!

myfavorite

닭가슴살 유부초밥

닭가슴살을 어떡게 해서 먹으면 좋을까 생각하다 유부초밥을 이용해서요 양배추,당근,부추를 잘게 썰어 두고 시판되는 유부는 기름기를 제거를 위해 살짝 데쳤어요 재료들을 큰 그릇에 담고  살살 버물려 유부에 넣으면 되요 맛나게 드세요 유부초밥의 새콤 고소한 맛이 그동안 느끼하게 느꼈을 닭가슴살을 확~~잡아줄거예요

준이할미

게살볶음밥

게살볶음밥  진짜 쉽고 간단합니다 ㅋ https://www.instagram.com/reel/C08HWv4okn2/?igsh=ZTZycThjZXRlMWhl

달나라토끼55

단백질식단으로 닭가슴살 요리가 최고!

저희는 닭가슴살 넣어서 채소듬뿍 먹는 월남쌈 자주해먹어요 다른 고기보다 닭가슴살 삶아서 넣어먹으면 포만감도 좋고 담백해요 소스는 스리라차 찍어먹으면 무한으로 먹어도 속이 더부룩하지않더라고요 닭가슴살 그냥 먹기 질리때 강추입니다

아브로삐삐

라방 닭가슴살도 도착

다양한 맛있는 맛으로 도착 2개만 새로운 맛이네요. 저도 이번에 한번 도전해 볼까요? ㅎㅎ 8월에 2달 동안 식단 조절하면서 7키로 감량한 둘째 식단~~저는 의지 부족 ㅜㅜ  

루시안

단백질 식단 브런치

단백질을 몸무게만큼은 먹어야한다고 하더라구요 맨날 닭가슴살만 먹고 구운 계란만 먹기 질릴때 한번씩 브런치 먹어주면 넘 맛있어요 계란, 햄, 고기류로 단백질 채우고 토스트빵이나 바게트빵, 감자, 아보카도, 토마토로 나머지 영양소 채워주면 딱이에요 맛있는 식단 끝

기르밍

김치볶음밥

식구들 모두 밥먹고 온대요 혼자 반찬하기도 귀찮아서 삼겹살 넣고 파김치랑 배추김치 넣고 김치볶음밥 만들어서 저녁 해결했습니다

쉬림프

[단백질 식단] 테이스틴 단백질 볶음밥

저의 단백질 식단은 테이스틴 단백질 볶음밥 입니다. CU편의점에 입점돼 있습니다. 손쉽게 구매할 수 있구요. 냉동이라서 손쉽게 조리해서 먹을 수 있습니다. 단백질 함량도 풍부합니다. 단백질 식단으로 쉽고 간편 합니다. 그래서 저의 단백질 식단은 바로 테이스틴 단백질 볶음밥 입니다.

고래사

소불고기

남편이 소고기국과 불고기를 어디서 얻어 가져다 났네요. 잠깐 잠든사이 나가고 없네요.

biki

🍗생 닭가슴살 2키로 소분

🍗생 닭가슴살 2키로 소분 부드럽고 맛있어요 1키로 두개를 소분해서 넣어요

레몬그린

허닭 닭가슴살 소시지 후기

허닭 닭가슴살 소시지 치즈맛 후기입니다 저는 회사에 전자렌지가 있어서 간식으로 먹는데요 점심먹고 오후 4시쯤 출출해지면 먹어요 너무 배고픈채로 퇴근하면 저녁에 과식하게 되더라구요 맛도 좋고 가격도 세일 자주해서 좋아요~

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완전 단백질 가득한 식단 오리고기 볶음밥과 오믈렛

불표화 지방산이 가득한 오리고기를 듬뿍 넣은 김치볶음밥 위에 단백질 자체인 달걀 오믈렛을 얹어 만든 고단백 레시핑니다. 보기만 해도 먹음직스럽죠? ㅎㅎ 질리지 않는 식단으로 맛있게 단백질을 가득 채울 수 있어서 소개합니다 필요한 재료는 오리고기 100g 김치100g 마늘2쪽 현미밥 반공기 달걀3개 버터10g 약간의 소금 이에요 오리고기와 김치는 같은 크기로 자르고 마늘은 얇게 썰어서 함께 팬에 볶아요. 오리고기에서 기름이 나오니까 따로 식용유를 안써도 돼요. 이걸 접시에 담아 두세요 오믈렛 팬에 버터를 녹여 달걀에 약간의 소금을 넣어 오믈렛을 만들어서 볶음밥 위에 얹어 만들면 됩니다. 완전 간단하고 근사한 단백질 가득 한접시 완성입니다.

길곰도리

단백질 식단 소불고기

입맛 없을때도 소불고기 한 접시는 먹을수 있지요. 맛도 좋고 영양가도 좋은 단백질 식단 소불고기입니다. 재료는 각종 양념(설탕/물엿/다진마늘/간장/후추)을 준비합니다. 소고기와 양파, 대파, 느타리버섯도 같이 준비합니다. 소고기에 준비한 양념을 넣어서 재워 둡니다. 양념이 잘 배게 주물러 줍니다. 재워 둔 소불고기에 야채를 넣고 불에 구워주면 완성됩니다. 

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불고기

불고기 볶았어요 버섯도 넣고 양파도 넣고 약간 단맛도 첨가했어요 불고기 냄새가 좋습니다 저녁반찬으로 불고기 추가요

쉬림프

[단백질 식단] 닭가슴살도 좋지만 동태 요리

[단백질 식단] 닭가슴살도 좋지만 동태 요리 육류 단백질 중 섭취 권장 순위는 1등 오리(껍질제외) 2등 닭고기(껍질제외) 3등 돼지고기(살코기) 4등 소고기  이런거 아세요? 기름이 굳으면 소고기는 흰색으로 정체가 되요. 돼지고기도 설겆이 할때 보면 닦아 내기가 힘들어요 적당량은 늘 건강에 좋지만요 젊은 사람은 많이 먹어도 좋아요. 그렇지만 에너지 대사가 느린 중년 넘으면 가볍게 생선으로 단백질 섭취도 좋아요. 👩‍🍳비린내 있지만 맛이 깊은 고등어는 껍질에 영양이 많아요. 👩‍🍳비린내 싫어하는 어패류 초보에게는 동태도 좋은 단백질 음식이에요. 🫶제가 정말 좋아하는 동태전 동태 찌게  동태 찜 단백하고 아주 맛있어요. 살이 많고 단백하고 뼈 바르기도 쉬워요 동태살 차제가 단맛이라서 어떤 요리 에서도 맛도 보장 입니다. ❤️ ❤️👩‍🍳동태 가자미 흰살 생선 요리 단백질 섭취에 좋고 맛 또한 좋아요👍 👩‍🍳 명절 전 중에서 좋아하는 동태젼 미리 만들어서 건강하게 먹으려고 주문 했어요 명절 삼천원 상품권도 사용했어요. 7500원 득템에다가 캐시백은 덤이죠👍❤️

레몬그린

단백질식단 추천_닭가슴살암질려요

병아리콩과 닭가슴살 엄청잘어울리는 조합  고소고소 상큼한 유자샐러드도 함께면 더좋거든요 닭가슴살 질료하시는 분들은  요렇게 드셔보새요 영양좋고 칼로리 다운  강추입니다

Jiny77

다이어트간식 하림 닭가슴살 리얼바 블랙페퍼

안녕하세요? 1년 365일 내내 다이어트 중인 1인입니다. 아무래도 매끼 식사가 조심스럽지만 그렇다고 밥만 먹고 살 순없으니깐요. 다이어트 하다보면 이상하게 끼니중간중간에 왜 그렇게 배가 고픈지 몰라요. 그럴때 좋은게 하림 닭가슴살 리얼바예요. 제 지론이 우선 간식은 무조건 먹기 편해야된다는 겁니다.  당장 입이 심심하고 배가 고픈데 언제 요리해서 먹겠습니까... 요 녀석은 낱개 포장으로 전자렌지에 간단히 돌려먹기가 좋구요. 먹고나면 은근 포만감도 있어 좋네요. 좀 여유가 되면 샐러드랑 같이 섞어먹어도 좋아요. 게다가 믿고 살만한 하림 제품이라 더 좋네요.

neplos

단백질 식단으로 곤약브리또

단백질 식단으로 곤액브리또 추천해요. 단백질이 높은 편은 아니지만 간편 한끼로 먹기 좋아요. 닭가슴살과 쉐이크가 지겨울 때 브리또 하나씩 먹어주면 또 닭가슴살이 다시 생각나기도 해요. 종류도 여러개가 있어서 단백질 함량이 높은걸로 먹으면 단백질도 잘 채울 수 있어요. 맛있는 곤약브리또 추천해요!

선물부자

단백질 식단에는 오징어

몇 달 전에 모델 한혜진 님이 텔레비전에 나와서 식단 관리하는 모습을 봤는데요. 달걀 닭가슴살 이런 것만 드실 줄 알았는데 오징어를 데쳐서 드시더라구요. 그걸 보니까 이렇게 맛있는게 단백질 식단에 도움이 된다고? 띠용 했습니다. 그 이후로 오징어를 마트에서 자주 구매해요. 오늘도 오징어 먹는데 다이어트를 위한다면 간 하지 말고 드세요. 저는...해산물 파스타 해먹...습니다. 입 다이어트 ... 나무위키 출처

헤일리1

단백질 식단, 배추숙주 소고기찜

단백질식단 하면 보통 닭가슴살 샐러드를 많이 드시는데.  저는 간단히 만들수 있는 레시피 중에 샐러드 보다 더 간단한 배추숙주 소고기찜을 소개 하고 싶다.  배추와 , 숙주, 양지소고기(샤브샤브용) 만 있으면 건강하고 맛있는 한끼식단,  다이어트 식단이 가능하기 때문이다.  깨끗이 씻은 야채는 찜기에 깔고 , 위에 숙주와 소고기를 올리면 끝.  양념은 간장소스 양념에 청양고추와 레몬즙이 있으면 넣으면 되고 없으면 식초를 를 넣어 새콤달콤하고매콤하게 만들면 딱 어울리는 소스가 완성된다.  한끼 다이어트 식으로 좋은 배추숙주 소고기찜,  소개 합니다. 

주안맘0413

간편하고 맛있는 단백질 식단 레시피 소개!

간단하지만 맛있어서 질리지않는 단백지 식단 레시피 소개합니다. 제가 거의 매일 먹고있는 닭가슴살 샐러드 입니다. 닭가슴살을 일단 올리브유 지인짜 쪼금해서 후라이팬에 구워요  가염된 닭가슴살이면 더 맛있어요 따로 소금을 안치고 그 소스 그대로 활용하면 되요 저는 보통 한끼통살 닭가슴살 이용하고 있고 이제 가슴살인가 싶을정도로 촉촉하고 양념도 맛있어요 양상추위에 방울토마오 5개정도 랑 구운 닭가슴살 100g 잘라서 올려주고 견과류를 좋아해서 가염되지않은 아몬드도 10알정도 넣어서 먹어요  식감도 살려주고 맛있어요  드레싱은 안뿌려도 닭가슴살 양념으로 충분하지만 부족하다면 식초롸 올리브유만 살짝  둘러줘도 되게 맛있어요!

조콩만