'맛있는 두유 GT 달콤한맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

맛있는 시나몬빵

상가에 있는 식빵전문 가게에서 젤 좋아하는 시나몬 식빵이 나오는 시간이길래 기다렸다 사왔어요.빵들이 참 맛있어 6시에 퇴근하고 가면 다 팔리고 문닫았거든요

지앤혁

점심은 야채 비빔밥& 떡갈비

야채 가득 넣은 비빔밥 억센 미나리는 전으로 그리고 노릇한 떡갈비 떡갈비 좋아하시면 꼭 드셔보세요. 애들이 인정한 맛입니다. 너무 맛있는 점심입니다.  

루시안

식단으로 혈당관리!!

아침에 삶은계란한개>사과반개>바나나1개순으로 챙겨먹어요!! 사진엔 없지만 점심은 맛있는거 맘껏먹고 저녁엔 단백질쉐이크 하나먹습니다^^ 그리고 먹으면 꼭 20분씩 걸어요!! 다들파이팅!

석동전

4/24(수)점심:온기정(텐동/큐브스테이크동)

오늘 점심은 스타필드: 온기정에서 먹어요~^^ 텐동이 맛있는 집이네요~~ 점심 맛있게 드세요~🤤🤤

냥식집사

점심은 가게에서 수제 샌드위치

요가 수업 마치고 우리 가게 가서 내가 집에서 싸온 닭가슴살 통밀빵 샌드위치와 검은콩두유 점심으로 먹었어요. 견과류도 한줌내서 먼저 먹고 너무 뚱뚱해서 랩에 꽁꽁 싸맨 샌드위치 풀어서 우적우적 먹었네요. 속을 넘쳐 먹을 때 좀 떨어지기도 했서 접시에 받치고 먹었답니다😅 매번 해먹는 샐러드에 들어가는 야채들 거의 다 넣어요 양상추 당근 파프리카 오이와 사과 그리고 시판 닭가슴살 반(50g정도), 치즈, 양배추라페, 갈릭소스까지 듬뿍  넣었답니다. 속만 보면 빵이 더 커야 될 거 같죠?😆 집에서 만들 때 사진이에요. 야채 밑에 깔고 사과도 깔고 훈제닭가슴살(100g)을 반 썰어서 데워서 넣고 소스 바르고 치즈와 양배추라페 듬뿍 올렸더니 야채가 여기저기 삐져 나오고 덮어지지도 않더라구요 종이 호일로는 감당이 안 돼서 랩으로 쌌어요. 이렇게 싸고 한 번 더 썼답니다. 내가 욕심을 너무 부렸나 싶었는데 먹어보니 맛은 있었지만 채소를 조금 덜 넣어도 될 거 같긴 해요. 하긴 채소를 더 많이 먹으려고 이렇게 계속 넣긴 했네요.

성실한라떼누나

점심에 김밥전

어제 냉장고에 넣어 두었던 김밥 계란에 담가 김밥전으로 먹었어요. 언제 먹어도 맛있는 김밥이네요

건강하자으니

설빙 프리미엄 미숫가루

본가에서 엄청난 양의 미숫가루가 올라왔는데 미숫가루 너무 오랜만에 먹을려니 먹는법 까먹었어요 어렸을때는 그냥 설탕이랑 잔뜩 넣어서 물에 타먹었던것 같기도 한데 여러분은 어떻게 드세요? 물? 우유? 두유?  찬물에 풀어야 하나요? 뜨거운 물에 풀던가요? 너무 웃기지만 미숫가루 먹어본지 20년도 넘은것 같은데 새삼 추억돋네요

켈리장

간식챙기기

국산통두유, 견과류, 락토핏  오후 간식이네요

뽀봉

아침은 프렌치 토스트

오늘 아침은 가볍게 프렌치 토스트 설탕 솔솔 뿌리고  블루베리 유청 라씨도 만들고 맛있는 아침 먹었습니다.  

루시안

4월24일(수) 혈당 일기 챌린지 1기 10일차 인증

- 날짜 : 2024.4.24. 수요일 - 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) - 내용 : 오늘은 어제 저녁 소식으로 혈당이 약간    내려가 더 낯추기 위해 소식을 유지해야겠다.    아침식사는 식빵 2조각과 두유로 칼로리 유지.

KWK

🐠콜라겐 먹어요

🐠콜라겐 먹어요 빈속에도 맛있는 콜라겐 먹었어요 비가 와도 아침 운동은 가야죠 물한잔 더 떠서 먹어야 겠어요.

레몬그린

4/23 (화) 혈당일기 1기 7일차

날짜 ; 2024. 4. 23 측정시간 ; 아침 식후 1시간30분후 08:57 혈당수치 ; 102 내용 : 어제 아침 식후 혈당수치가 높아서 저녁을 6시반쯤 굽네치킨과 피자한쪽을 먹고 이후 먹지 않았다  아짐은 7시반쯤 두유 한팩과 카스타드를 먹고 30분쯤 빨리걷기를 걷고 혈당을 쟀다 그랬더니 식후 2시간이 좀 안됐는데 양호하게 나왔다 평소 혈당 잴 일이 없어 안쟀었는데 혈당수치가 식단이나 운동 등에 따라 그날그날 편차가 좀 심한거 같긴하다

agnes0117

요거트와 홍시와 소휘 그린티샷이 만나요

플레인 요거트에 작년에 얼려두었던 홍시를 넣고 소휘 그린티샷을 첨가하면 맛있는 간식이 만들어져요. 처음에는 장건강을 위해 시작했는데 홍시의 달콤함과 소휘 그린티샷의 건강한 녹차맛이 어울려져 한잔의 아름다운 음료가 만들어졌어요.

준이할미

혈기챌 1기 6일차~♡

-날짜 : 4월 23일 -혈당측정시간 : 저녁식사후 3시간 -내용 : 근데 생각보다 많이 나와서  내일은 공복에 다시 측정해보려합니다 엄마집이라 꽃게에 소라초무침 맛있는거 많이 먹었더니 그런가봐요

아들셋마미

바나나

적당히 잘 익어서 맛있는 바나나 먹어요 

괜찮아70

군고구마

금방 구워서 맛있는 군고구마 먹어요 

괜찮아70

🍚저녁 캐시딜 🐠수조기구이

🍚저녁 캐시딜 🐠수조기구이 작지만 맛있는 생선 조기🐠 비늘 벗기고 손질하는 노고를 생각하면 사먹는게 낳지요. 생선을 먹는다는건 정말 수고롭긴 하네요. 바로한 잡곡밥이랑 먹어요. 밥 짱👍

레몬그린

바나나 상한건 아니죠~😱🥵

두유. 바나나. 견과류챙겨서 먹어요

뽀봉

떡순이를 위해서

맛있는 떡이 많지요. 500원이 올랐네요. ㅎㅎ 경단과 바람떡만 사갑니다. 떡순이들의 최애떡입니다.

루시안

2주 다이어트 후기

봄이 되니 먹고 싶은게 왜이리 많은지  앞자리 수가 바뀌고 3키로가 쪘습니다. 그래서 급하게 다이어트 돌입했습니다. 시작 몸무게는 51.3kg에서 오늘 아침 48.15kg엿습니다. 3키로 정도 빠진것 같습니다. 살을 뺴고 나니  뱃살이나 엉덩이 허벅지가 좀 슬림해진 느낌이 듭니다.  몸이 많이 무겁고 부어 있는 상태라고 다이어트 시작 전  하루는 단식했습니다. 물만 마셨습니다. 그러니 부기가 많이 빠졌습니다. 식단은 아침은 과일과 검은콩 두유한잔 먹었습니다. 점심은 한식 위주로 일반식을 하되 밥 양을 줄여서 먹었습니다. 저녁은 계란이나 닭가슴살, 생선 등 단백질과 채소 위주로 먹었습니다. 군것질 안하려노력했고 야식도 먹지 않았습니다. 운동은 유산소 위주로 했습니다. 걷기와 자전거 타기 요즘 날씨가 좋아서 밖에서 걷기도 좋고 자전거 타기도 좋아요. 덕분에 저절로 유산소 운동이 되었네요. 런닝 머신하는 것보다 밖에서 걷는게 칼로리 소모도 더 크다고 해요. 런닝 머신보다 외부에서 직접 걷고 뛰는거 추천합니다!! 앞으로도 열심히 운동하고 식단하려고 합니다. 다같이 화이팅 해요!!! (다이어트 전) (다이어트 후)

밍키199

2주다이어트 8일치

1.before 사진 after 사진 2. 감량 기간  8일 3. 감량전 몸무게 눈바디  61.25kg, 허벅지 둘레 65.8cm 4. 감량후 몸무게 눈바디 60.1kg, 허벅지 둘레 64.8cm 5. 감량 방법(식단) 아침 달걀 2개 점심 닭가슴살 150g         양배추 마음껏 + 현미밥 100g 저녁 바나나 0.5개 + 두유 190ml 6. 감량 방법(운동) 스쿼트 50개*2세트 유산소 운동 유튜브 영상 1회/1일 캐시홈트 영상 10회분 7.꿀팁 및 조언 앉거나 서거나 하는 시간도 길어지고 최근에 식이를 좀 무성의하게 챙겼더니 60kg 초반까지 갔지만 몸무게는 사실 개의치 않고 허벅다리 둘레가 빠졌으면 해서 요즘은 반신욕을 하고 있습니다. 혈액순환이 잘 안돼서 하체에 혈액, 체액이 몰리게 되고 다리를 심장보다 위로 올려도 그때뿐이라, 운동후 샤워하면서 반신욕을 챙겨보고 있습니다. 기간이 짧아 드라마틱한 변화는 보이지 않지만 확실히 몸이 따끈해지는 느낌은 들어서 좋습니다. 운동은 크게 바꾸지 않고 스쿼트를 살짝 줄이고 지니어트 캐시홈트를 이용하고 있습니다

담쓰담쓰담

혈당일기 8일차

측정시간 오후 12:15분 식후혈당지수 136mg/dl 식사 내용:물370ml, 오이 반개. 바나나 한개반.당근 50g 두유한컵 단호박빵 요거트를 10시반에 섭취. 공복혈당지수는 높은데  식후 혈당지수는 이 정도면 괜찮지 않을까? 손가락 아파서 7일만 하려고 했는데 식후 혈당이 궁금해서 측정해봄.

은유랑

혈당일기 1기 7일차

2024년 4월 23일 화요일  측정시간 : am 10:40 아침 식후 혈당 : 103 음식 : 아침에 통밀샌드위치를 먹었다. 야채가 많이 들어있어서 아삭거리고 토마토가 상큼했다. 계란도 들어있어서 든든했었다. 역시 샌드위치는 흰빵보다 통밀이 맛있는거 같다. 더 고소함이 느껴져서 좋았다.

앙칼진애미나이

천혜향

새콤달콤 맛있는 천혜향 먹어요 

괜찮아70

아침은 건강식으로 ~

아침은 건강식으로 챙겨 먹었어요 자색고구마 방울토마토 무우 자색고구마 두유 치즈 든든하게 잘 먹고 하루 시작합니다 

하늘바래기

4월2주 다이어트후기

1. Before  After  2. 감량기간  4월 9일부터 22일까지 2주입니다.  3. 감량 전 몸무게 59 kg 중반대입니다.  4. 감량 후 몸무게  59 내외로 왔다갔다 해요.  5. 감량방법(식단)  식단은 원래 아침에 탄수화물을 잘 먹었었는데, 요즘은 공복에 탄수화물 넣지 않고 단백질 위주로 먹으려고 노력합니다. 요즘에는 아침에 두유 많이 먹습니다.  6. 감량 방법(운동)  운동은 유산소 위주로 하고 있습니다. 실내 자전거 TV 보면서 타면 시간 잘 가고 딱이에요.  7. 꿀팁 및 조언  포기하지 않고 꾸준히 조금씩 하는 게 중요하다고 생각합니다. 하다보면 살도 빠지고 건강해질 거라고 믿고 열심히 하려구요~!

엔소쿠

평상시 혈당관리법

제가 당뇨가 있는건 아니지만, 건강한 다이어트에도 혈당관리가 중요하다고 생각합니다. 저는 일단 식사를 더 천천히 하려고 노력합니다. 그리고 간식도 좋아하는편이라 고르기전에 성분표는 꼭 확인합니다. 초콜릿이나 사탕, 건과일 종류는 피하고, 통밀도너츠나 식물성 저당 두유처럼 느껴지는 단맛이 적은 종류를 주로 먹어요. 제 생각에 가장 중요한건 규칙적인 시간에 적당량의 식사를 하는것이라 생각해서, 이건 꼭 지키려해요.

봄겨울

2주 다이어트 비포 애프터 후기!!

1) 1주일 반  2)47.1키로 아랫배가 너무 고민이에요ㅠㅠ 가스가 찬듯 빵빵... ->45.7키로 아랫배가 많이 들어간듯하고 부기가 많이 빠진느낌입니다 3) 식단 폭식이후에 절제해서 먹었어요 꼭 안빠드린게 매끼 생양배추 먹었구요 양은 상관없이 엄청 많이 먹었어요 그리고 아랫배가 너무 빵빵한게 가스가 찬거 같아서 이번주는 거의 해산물 위주로 단백질을 채웠습니다.  새우 굽거나 삶아서 먹었고 좀 부족한거 같은날은 반숙란이나 훈제란으로 채움.. 4) 운동: 아침에 5천보 걷고 출근 점심때 점심은 항상 샐러드위주로 빨리 먹고 남은 시간동안 공원 2-3바퀴정도 (3천보) 걸음 저녁엔 회식이 1번있어서 말짱 도루묵인날도 있었지만 그날 제외하고는 거의 곤약밥으로 허기 채웠고 항상 상추쌈싸서 청양고추먹었어요. 쌈장은 어쩔수없이 좀 먹엇습니다ㅠ 너무 맛있어요  5) 꿀팁: 생활속에 운동을 조금 한것 같앙요 지하철도 서서가고 오르락 내리락은 무조건 에스컬레이트 안타고 계단으로 올랐구요 포만캄 느끼려고 두유나 애사비를 식사전에 항상 먹었어요 

조콩만

저당간식 베이글칩입니다.

맛있는 저당간식 입니다. 한봉지를 여러번 나눠서 먹으면 다이어트간식으로도 가능해요. 워낙 유명한제품이고 저도 자주 먹어요. 여러가지 맛 중에 가장 좋아하는 갈릭버터베이글칩 추천합니다. 저당간식 한번 드셔보셔요.

봄겨울

4월22일 월요일 혈당일기 6일

아침공복혈당 108 혈당관리를 해야지 맘 먹었는데 요즘 왜이리 맛있는걸 사주는 사람들이 많은지.. 어제 피자와 땅콩빵을 먹었더니 혈당이 ㅜㅜ 혈당아 미안해

Queen혀니

4월 **2주 다이어트 후기♡**

안녕하세요. 헬린이 2년차 직장인입니다. 이번에 장기 출장으로 인해 급격하게 4키로나 찌고말았습니다..ㅠㅠ 그래서 급찐급빠 2주 다이어트 후기를 남겨보려고해요! 다이어트는 저번에 남겼던 후기들에  아래 항목들도 추가로 병행하여 진행하였어요!!^^ <기존 다이어트 방법> ☆1주일에 운동 3회 이상 (+주말은 오픈런) ☆매일 폼롤러 + 스트레칭 ☆간헐적단식(공복 12시간 이상 유지) ☆야채,단백질,탄수화물 순으로 섭취 ☆아침에 따뜻한물 마시기 ☆식후 30분걷기 ☆앉아있을때 긴장유지 ++++++<다이어트 추가 항목>++++++ [1] 야채에는 무조건 생양파 1/3 같이 먹어주기        Tip. 물에 담가 매운기를 빼서드시면 효과없어요        - 생양파에는 메티오닌, 시스틴이라는         필수아미노산이 들어있어 디톡스에 효과적이며        다량의 비타민C가 들어있어 해독작용에 도움을 줌 [2] 디저트는 식후 바로 먹기       - 정말정말 먹고싶은 디저트가 있다면          아껴놨다가 식후에 바로 먹기!          당이 높은 간식이나 디저트는           공복에 먹는것보다 식후에 바로먹는게          혈당이 급격하게 오르는것을 막아줌       - 가끔(3일에 1번)은 입터짐을 방지하기위해          맛있는 디저트 섭취도 필요함♡ [3] 식후 15분 걷기 + 계단오르기(20층)        - 식후 바로 무리한 운동은 오히려            소화에 방해가 되므로 먼저 가볍게 걷기 15분후           계단 20층 오르기를 병행함        - 급찐은 그만큼 급빠가 중요하기때문에            일상속 운동 강도를 높여주어 같은시간에            더 효율적인 칼로리 소비가 필요함!!         - 속도는 등산하듯이 천천히 본인 페이스에            맞게 진행하기~ [4] 가짜 배고픔엔 따뜻한물 마시기        - 점심이 지나고 3,4시가 되면 찾아오는 허기짐..           그럴땐 따뜻한물을 마시는걸 추천해요!!        - 따뜻한물은 차가운물보다 포만감을 주는 동시에           몸의 열을 높여주어 같은 움직임이라도           더많은 칼로리를 소모하게 도와줌 [5] 공복에 너무너무 배고플땐 건강한 간식으로!!        -따뜻한물도 효과가 없을땐           방울토마토나 당근으로 허기진 배를           살.짝. 채워주기(많이X)        -중간에 먹는 건강한 간식은            오히려 다음 식사에 폭식하는걸 방지해줌^^ 이렇게 2주를 열심히 노력한 결과 4월 초에는 59.25kg 였다가 오늘 4월 22일에는 55.7kg!! 총 2주간 3.5키로를 뺐습니다~😆👏👏 ♡사진참고♡ 더 노력해서 남은 1키로도 마저 빼볼게요~ 일상의 작은 변화로 큰 효과를 얻을수있습니다^^ 모든 다이어터 유지어터분들  앞으로도 화이팅!!♡

싱댁