붉은레드
맞아요 꾸준히 하는게 참 중요하죠
- 1. Before
- After
- 2. 감량기간
- 4월 9일부터 22일까지 2주입니다.
- 3. 감량 전 몸무게
- 59 kg 중반대입니다.
- 4. 감량 후 몸무게
- 59 내외로 왔다갔다 해요.
- 5. 감량방법(식단)
- 식단은 원래 아침에 탄수화물을 잘 먹었었는데, 요즘은 공복에 탄수화물 넣지 않고 단백질 위주로 먹으려고 노력합니다. 요즘에는 아침에 두유 많이 먹습니다.
- 6. 감량 방법(운동)
- 운동은 유산소 위주로 하고 있습니다. 실내 자전거 TV 보면서 타면 시간 잘 가고 딱이에요.
- 7. 꿀팁 및 조언
- 포기하지 않고 꾸준히 조금씩 하는 게 중요하다고 생각합니다. 하다보면 살도 빠지고 건강해질 거라고 믿고 열심히 하려구요~!
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