'맛있는 사골우거지국' 관련 커뮤니티 게시글 모음

옥수수

쫀득해서 맛있는 옥수수 먹었어요 

괜찮아70

감자칩

저녁 먹기전에 배고파서 간식으로 먹은 포카칩이예요 ㅎ 오리지널 맛인데 저는 양파 맛이 더 맛있는것 같아요 ㅎ 그래도 감자칩은 언제나 먹어도 맛나요

로블ㅎ

혈당일기4기 4일차

5월30일 저녁식후  오늘 저녁은 친구모임으로 중식당에서 코스요리를 먹었다 다이어트와 혈당관리 한다고 해놓고 맛있는 음식앞에선 무너지고마는 내자신 어찌해야할까요. 양심상 조금씩만 먹어서 그런가 혈당은 오르지 않았네요.

정쑥이

맛있는 양배추 스테이크

먼저 양배추를 잘 썰어줍니다! 슬라이스 모양으로 자르시면 돼요. 허브솔트를 앞뒤로 골고루 뿌리고 팬에 올리브유 1큰술 둘러 구워줍니다. 비주얼 신경쓰시면 꼬치로 고정해줘도 되는데 저는 귀찮아서 그냥 굽습니다 ㅎㅎ 양배추를 노릇하게 굽는게 포인트니까 참고하세요!! 허브솔트 대신 굴소스를 살짝 넣어도 맛있어요!

Cliff

만보걷기

오늘도 만보걷기 완료하였습니다 오늘은 날씨가 걷기 좋았어요. 맛있는 저녁 식사 하세요

건강하자으니

요즘 초코과자가 너무 먹고 싶어서 샀어요!!!

초코가 너무 먹고 싶더라고요..! 그래서 맛있는 다이제를 샀답니다~~ 진짜 맛있네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 저의 간식입니다 ㅎㅎ 많이 먹으면 안 되는데 계속 먹게 되네요

당근먹기딸

매일두유 식이섬유로 당관리하고 있어요

안녕하세요? 나이 먹을수록 당관리하는 게 쉽지만은 않은 것 같아요. 저는 원래 과일음료 마시는 것을 무척 좋아하는데요 아무래도 음료에 당성분이 많다보니 바꿔야겠다는 생각을 하게 되었습니다. 그래서 선택한 것이 매일두유 식이섬유 제품이예요. 솔직히 말씀드리면 그렇게 엄청 맛있는 맛은 아닙니다만, 고소한 맛에 집중하려고 노력하면(?) 어느정도 적응은 가능한 맛이예요. 무엇보다 당이 2g밖에 들지 않아서 음료수 먹고 싶을 때 먹기에 부담이 적은게 최고 장점이라 생각해요. 오렌지주스 한잔에 당이 보통 20~30g 들어있는 걸 생각해보면 정말 당측면에서 혜자스러운 음료인 것 같습니다.

neplos

저녁 뭐 드시나요 ㅎㅎ 저는!!

저는 오늘 맛있는 쿠우쿠우 먹으러갈 예정입니당 ㅎㅎ 친구랑 푸파하기로 했어욬ㅋㅋㅋㅋ 누가누가 더 많이먹낰ㅋㅋㅋㅋ 다들 저녁 뭐드시나요😂😂

구룸구룸

예쁜 카페에서

큰딸이 알려준 간판없는 커피가 맛있는 집 언니와 수다 떨고 큰딸까지 와서 같이  즐거운 시간 가졌습니다. 사장님의 신메뉴 서비스 바질이 들어간 키위샤베트도 너무 맛있었네요.

루시안

계단오르기

오늘도 계단 오르기 인증 완료했습니다.  맛있는 저녁 식사하세요.

건강하자으니

점심은 치킨샐러드

양이 좀 많았어요 닭가슴살이 엄청 촉촉해서 맛있는 한끼였어요👍

당근쥬스쪼아

점심에 떡만둣국

점심에 떡만둣국 먹었어요. 떡국은 언제 먹어도 맛있지만 남이 끓여준 떡국은 더 맛있는 거 같아요.

건강하자으니

성주 참외

달고 싱싱해서 맛있는 참외 먹었어요 

괜찮아70

메밀100%콩국수와 통밀샌드위치

https://link.coupang.com/a/bDzm46 https://link.coupang.com/a/bDznXZ 콩국수를 너무 좋아하지만 밀가루면이 부담될때 100% 메밀면 끓는물 3분만 끓이면되니 초 간편함 으로 매우 좋습니다 꾸덕한 콩물  100% 국산이라 꼬소함 좋아요 면 삶은후 콩물 부워 먹기만 하면되니 간편하지만 영양성분 좋고 사먹는것보다  가격면에서도 저렴합니다 빵은 먹고싶은데 밀가루는 부담일때는 https://naver.me/GyN97M52 위밀 통밀 식빵에 속재료  채소듬뿍 +  소스대신 꾸덕한 두유그릭요거트 넣어 뚠뚠 샌드위치 먹으면 서브웨이에 적은 채소 아쉽다 싶을때 충분히 대체 가능한 맛있는 한끼 드실 수있어요

맑은오늘날

달고 맛있는 저당 두유

저당 식품을 많이 찾고 있어요. 먹어 본 저당 두유 중에 달달하지만, 저장이라서 놀랐던 저당 두유를 추천해요! 소이비랩은 저당에 설탕무첨가인데, 단 맛도 적당하게 있어서 맛있게 먹을 수 있어요. 콩 비린내도 하나도 안나서 더 맛있게 먹을 수 있어요. 요즘 저당 제품이 많이 나와서 건강을 더 챙길 수 있다는 점이 좋아요!

선물부자

5월30일 혈당일기 4기 4일차

2024년 5월 30일 목요일 혈당 측정 시간 :  아침 식사 후 혈당 측정 결과 :  168mg/dL 내용 :  아침 건너뛸까 했는데 배 고파서  참치김치찌개, 콩나물무침,  조기구이와 맛있는 아침식사를 했다. 이제  집안일 다 끝냈으니  걷기운동하러 go~~~정상 혈당 수치 빨리 찾자. 오늘 하루도 화이팅!

wrinkle

나만의 혈당스파이크 예방법

이제까지는 살면서 혈당이 오를수 있다는 생각을 해본적이 그닥 없었어요. 단것도 기름진 것도 딱히 좋아하지 않았는데... 아이고..  요즘 왤케 맛있는 게 많을까요. 그래서 식단에 좀더 신경쓰고 있어요. 좀더 슴슴하면서도 건강한 맛을 찾는 중이에요.  매일 만보 걷기, 계단 걸어다니기도 하면서 야채 듬뿍 담아 식사하는 것부터 지키려고 한답니다. 잘 챙겨 먹고 열심히 꾸준히 운동하면서 건강하게 살려구요.

파랑하트

카스테라로

어제 받아온 카스테라로 커피 한잔이랑 같이 먹었어요. 우유랑 먹어야 더 맛있는데  오늘은 커피랑 같이 먹었네요 

로블ㅎ

5월 29일 (수) | 혈당일기 4기 1일차

날짜 : 2024.5.29 - 혈당 측정 기록: 저녁식사 2시간 후  - 내용 : 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 가족과 맛있는 삼겹살과 양배추쌈,잡곡밥, 김, 김치찌개 로 맛있게 먹었다. 단 소식을하고 천천히 씹으면서 먹을려고 노력했다. 후식으로 아메리카노 한잔을했다. 매일매일 건강생각 하면서 하루일과를 보내려고  노력하고 있다. 모두 화이팅!

당근먹기

먹거리2

올케언니가 챙겨준 얼갈이 김치와 계란 아삭이 상추 맛있다고 했더니 또 보내주신 엄마 맛있는 먹거리 감사합니다.

루시안

오늘 친구집 놀러가요😄

친구가 술한잔 하자해서 ㅎㅎ 친구집에 놀러가서 한잔하려합니다 친구가 맛있는거 시켜준대요 ㅎㅎ 가서 친구와 좋은 시간 보내러가볼게요 평일인데 친구집 놀러가는건 귀하네요😃

구룸구룸

저녁은 두부샐러드

2시 40분에 점심 먹고 바로 병원 가서 진료받고 꽃가게 가서 1시간 정도 알바하고 알바 끝나자마자 낮에 식자재유통센터 가서 못산 사과사러 다시 식자재유통센타로 가서 15000원짜리에 12개 주는 사과 결국 사 왔답니다. 집에 돌아오니 너무 배가 고팠어요. 아무리 버스를 타고 왔다 갔다 해도 이리저리 걸어다니니 만보도 넘겼고 배도 고프네요. 그런데 우리 라떼랑 저녁 산책도 나가야 했거든요. 갔다와서는 너무 늦을 거 같아서 얼른 샐러드 빨리 만들어서 먹었어요 약간 배가 고프니까 양상추, 치커리, 로메인, 콜라비와 양송이 버섯 야채 볶음까지 넣고 오렌지 조금 넣고 방울 토마토는 4개 그냥 썰지도 않고 넣고 양배추라페도와 아무래도 배가 고파서 두부전 2개 뜯어서 두부 샐러드로 만들었네요. 그래서 발사밍 드레싱 뿌렸답니다. 물론 토핑으로 견과류와 시리얼 그리고 초당 옥수수까지 뿌렸어요. 엄마는 저녁 약속으로 지금 맛있는 회정식를 드셔서 샐러드 먹고 얼른 라떼랑 근처 가서 같이 들어오려고 했는데 샐러드 다 먹고 나갈 준비하니까 엄마가 벌써 먹고 다 들어오시는 거예요. 어쩔 수 없이 그냥 라떼랑 산책 나가서 가볍게 근처 산책하고 들어왔네요. 사실 가다가 힘들어서 벤치에 제법 앉아있다 들어왔어요. 겨우 13000보 걸었네요😄

성실한라떼누나

혈당상승을 억제하는 조리법

음식섭취를 하면 당이 무조건 오르잖아요. 그래서 음식을 할때, 재료 자체의 단맛위주로 요리합니다. 추가로 설탕이나 물엿 같은 재료는 거의 쓰지않고있습니다. 재료 자체의 단맛을 이용해도 충분히 맛있는 음식을 만들수있더라구요. 단호박, 옥수수, 밤 같은 재료도 소량 쓰고 적당량 먹으면 맛있게 혈당관리 가능할것같아요.

kjo

오늘 먹을 과일들.

저녁먹고 밤에 먹으라고 과일 챙겨놨어요.  생각보다 수박이 아직 안 맛있는거 보면 아직 덜 더운걸까요! 지금은 참외가 제일 달고 맛있네요. 씨까지 제거해서 한입용으로 썰어놨어요^^

한결맘

요플레/요거트

둘이 무슨 차이인지 모르겠지만 원뿔원 하길래 사왔어요^^ 다 다른맛이라 골라먹는 재미 ㅋ 뭐가 첨가 되어야 맛있는 ㅋ

헤븐79

채소 듬뿍, 식후에는 걷기 운동!

요즘 혈당스파이크에 대해 많이 듣게 되면서 혈당관리의 중요성을 알게 되었습니다. 혈당 스파이크에 대해 알지 못했던 시절에는 제 입맛에 맞는 맛있는 음식에 먼저 손이 갔다면 이제는 본격적인 식사를 하기 전 꼭 야채를 먼저 먹고 있습니다. 항상 끼니마다 야채를 많이 곁들이려고 하고 있고 가급적 탄수화물 섭취는 줄이려고 하고 있어요. 밥도 백미에서 현미로 바꾸었구요..그리고 식사 후에 몸을 움직이지 않기 보다는 잠깐이라도 짬을 내어 걸어주려고 노력하고 있습니다.

오잉12

어제 사온 소금빵

어제 아티스트에서 사온 소금빵을 이제사 먹었네요. 역시 맛있네요. 유명 맛집이라 다른건지..내가 배가 고파서 맛있는건지..

파인호랭이

점심은 초당옥수수 샐러드

라떼랑 같이 우리가게 나와서 라떼는 가게에서 기다리고 저는 오전 요가 받고 다시 가게 가서 얼른 라떼랑 집으로 들어왔어요. 할 일이 생겼거든요. 라떼 발 닦아주고 부엌정리만 하고 얼른 다시 가방 챙겨서 식자재유통센터 가려고 버스 타고 움직였네요 사과랑 오이 등을 사러 갔는데 제가 원하는 15000원 사과가 아직 진열이 안 돼 있더라고요. 그냥 파프리카와 샐러드오이, 치커리 그리고 오늘부터 보이는 초당 옥수수를 샀네요. 3만 원이 안 되기 때문에 가방에 매고 버스 타고 얼른 집으로 왔어요.  3시 반쯤 진료 예약이 있는데 점심을 먹을려고 초당옥수수 삶고 치커리 씻어서 샐러드 할려고 준비했어요. 양상추도 똑 떨어져서 씻어 얼능 준비했어요. 초당옥수수 토핑으로 뿌릴려고 까고 있는데 도저히 시간이 안 돼서 그냥 조금만 뿌리고 그릭요거트까지 넣어 1인분 샐러드 만들어 먹고 검은콩 두유 1잔까지 하려고 했지만 먹고 있으니 맛있는 초당 옥수수가 더 땡기고 두유 먹을 여유가 없겠더라고요. 그냥 아까 쓰려고 놔둔 옥수수 3분의 1을 옆에 놔두고 샐러드 다 먹고 옥수수를 먹었어요. 옥수수를 너무 좋아해서 여름되면 옥수수사서 집에서 직접 쪄가지고 잘 먹는데 밥대신 먹으면 영양분이 탄수화물 쪽으로 한정되니까 많이 먹을 순 없어서 샐러드에 조금씩 넣어 먹는 쪽을 선택해야 될것같아요. 초당 옥수수도 탄수화물이니까 저렇게 쪄서 냉장고에 10시간 정도 놔뒀다가 낱개씩 정리해서 샐러드 먹을 때마다 토핑으로 뿌릴 생각이에요. 오늘은 아직 뜨거울 때 먹어서 맛있네요.😄

성실한라떼누나

혈당 기록 챌린지 4기 2일차 인증

2024년 5월 29일 수요일 혈당 측정시간: 점심 식사전 (오후 12시 46분 측정) 어제 저녁까지는 밥 한공기에 평소에 먹던대로 야채와 채소 위주의 반찬들로 저녁식사를 하고 저녁 식사후엔 특히 늦은 밤에는 그 어떤 음식도 섭취 하지 않을려고 노력 많이 하고 했었는데 오늘 새벽 자정 넘어서 빵또아 라는 아이스크림 하나를 섭취해 버렸네요ㅠ 먹을땐 정말 맛있는데 먹고 나면 칼로리가 너무 높은것 같아요 왜이리 맛있는 것들은 칼로리가 높은건지... 거기에 찐만두 한개까지...... 오늘 새벽은 음식 관리에서는 아주 엉망이었네요 운동만 하루도 빠지지 않고 열심히 해주면 뭐하겠어요ㅠ 음식 관리는 엉망진창 인걸요ㅠ 오늘 아침은 새벽에 아이스크림 섭취한거 때문에 혈당이 높게 나올까 걱정되어 아침은 오전 7시쯤에 간단하게 샐러드만 조금 먹었네요 운동  갔다오면 혈당이 조금이라도 내려가겠지 기대를 안고 열심히 걷기 운동과 계단 오르기 운동까지..... 3시간 가까이 운동을 해주고 왔고만.... 그리고 물만 잘 마셔줘도 혈액이 원활히 흐르게 되어 혈당을 조절해주는데 큰 도움이 된다고 하여 물도 많이 마셔줬는데... 점심 식사 하기전에 얼른 재본건데 생각보다 높게 나온것 같아요  음식 섭취로 인해서 올라간 혈당수치가 내려오는데는 좀 시간이 많이 지나야 되나봐요 얼마나 시간이 지나야 혈당 수치가 좀 내려갈려나요 늦은 밤늦게 하는 음식 섭취는  혈당 수치를 상승시키는 독약 같아요...그렇게 잘 알면 늦은밤 음식 섭취는 안하기로 마음 먹었으면 몸소 실천을 꾸준히 해야되는데 또 오늘 새벽에 이탈을 하고 말았네요 운동 한것도 음식이 헛것되게 만든것 같구요 음식 관리도 그렇게 중요하다는걸 알면서도 한번씩 지키질 않으니.... 오늘은 반성좀 하고..... 내일은 운동도 열심히 음식 관리도 열심히 하도록 노력하겠습니다 

lilymijin2

맛있는 단팥빵

단팥삥 너무 맛있어요 운동 후 먹으니 더더 맛나지요~^^ 날씨가 너무 좋습니당 

우리화이팅

아침에 호박전

아침에 갑자기 먹고싶어서 호박전 만들어 먹었어요.  맛있는 점심 식사 하세요.

건강하자으니